Mình hiện đang chịu trách nhiệm tập cơ bản cho một số anh em tại CLB địa phương nên có khá nhiều kinh nghiệm trong việc chỉnh sửa uốn nắn động tác.
Những trường hợp như bạn vừa nêu cần cho tập cốt vợt nặng đầu thuần gỗ, rung + mút xịt như 729 - 43 hoặc 42 độ (trên 43 độ thì hơi cứng, khó đánh), dawei inspirit. Với combo vợt như mình vừa nêu ... người chơi buộc phải kéo dài động tác thì bóng mới qua lưới, thêm nữa vợt rung, mặt xịt sẽ cho cảm giác bóng tốt hơn. Nếu người chơi đang dùng cốt cac bon cứng + mặt mềm nảy thì mất rất lâu mới sửa được động tác mà đa phần là đều ko đủ kiên nhẫn, dễ bỏ cuộc theo kiểu ngựa quen đường cũ.
Bạn có thể tham khảo các bài tập sau giúp tăng cường sự vận động co duỗi của khớp khuỷu tay thay vì việc lạm dụng khớp vai :
== Cầm gậy dài khoảng 1m2 rồi lăng tay nhiều lần như khi cầm vợt. Mũi gậy rất dài sẽ cho nhiều cảm giác về hành trình bắt đâu và kết thúc. Khi lăng sẽ dễ tưởng tượng quỹ đạo văng tay hơn là cầm cây vợt ngắn ngủn, nhẹ tênh. (nhắc người tập tránh gồng tay, khi lăng gậy thì phải có chút xoay hông + nhún nhảy)
== Đứng lên 2 cái ghế con (cao khoảng 30cm) đánh đôi công. Việc đứng lên ghế sẽ làm cho người tập buộc phải đưa vợt xuống thấp hơn bình thường tức tăng cường co duỗi khuỷu tay. ĐỨng trên ghế đố thằng nào đánh đôi công được theo kiểu xoa vào bóng đấy.
== Buổi tối trước khi đi ngủ, sáng trước khi rửa mặt, tự lăng tay trước gương (theo động tác cơ bản) tối thiểu 300 lần.
Còn một số bài tập nữa nhưng chỉ cần làm được 3 điều mình vừa viết là sẽ sửa được động tác đôi công và giật rất nhanh, sớm thì mất 2 tuần, chậm thì mất khoảng 1,2 tháng.