nhờ các cao thủ giúp em cách phá động tác

[annguyengiaobong]

e có 1 ông anh đánh bóng bàn được khoảng 1 năm lúc mới đầu do không có thầy dạy cơ bản nên đánh theo kĩ thuật tự phát.giờ e đang tập cho anh ấy.nhưng tập bình thường cơ bản như người khác thì khó động tác líp bóng thì bị xoa bóng xoáy ngang khá nhiều.động tác giâtk bóng thì không gập được cẳng tay mà chỉ đẩy cả vai lên.rất mong nhận được sự đóng góp của tất cả các ace trên diễn đàn.chỉ giúp e các bài tập rút gọn động tác tay và cách phá bỏ động tác cũ.thank!!!!!!!

 

[tieuho_8x]

Thử như thế này nhé bác.
Tập nhiều bóng,tập mỗi động tác một trong 1 khoảng thời gian là mấy ngày. và quan trọng nhất là phải có người nhắc liên tục khi sai.
E đã sửa cho rất nhiều người. Sai như vậy là còn rất ít ạ.
Thân ...

 

[dung.vima]

1. Chuẩn bị : Tìm đối tượng có động tác tương đối chuẩn để quan sát - mô phỏng - học tập (đối tượng này tốt nhất là đã được học qua trường lớp cơ bản )

2. Quan sát : Quan sát có 2 giai đoạn

* Giai đoạn 1 : Đứng ngang và quan sát những điểm sau khi họ giật
- Khoảng cách và tư thế bàn chân
- Khụy gối chân - hạ thấp trọng tâm
- Động tác vặn lườn
- Động tác gập khủy tay & quỹ đạo đưa tay ( chú ý cả độ dứt khoát hay tốc độ đưa tay từ sau ra trước tnao nhé )
- Cảm giác bóng (cái này phải dần dần bác nhé)​

* Giai đoạn 2 : Mô phỏng từ phía sau lưng
- Sau khi nhìn đã kỹ rồi, bạn nên đứng ra phía sau lưng đối tượng này trong lúc tập, cứ theo động tác của họ mà giật không bóng (very important)

3. Khổ luyện để thành tài :
- Sáng dậy cố gắng đứng trước gương tập khoảng 50 - 100 động tác giật

=> trên đây là quá trình mình tự luyện tập. mình chẳng có thầy dậy, cứ tự học mót dần dần thôi. Động tác mình giật thì cũng chưa phải pro nhưng cũng không ai bảo mình phủi
Hi vọng tư chất bác đủ để sớm lĩnh hội động tác giật

 

[linh729]

e có 1 ông anh đánh bóng bàn được khoảng 1 năm lúc mới đầu do không có thầy dạy cơ bản nên đánh theo kĩ thuật tự phát.giờ e đang tập cho anh ấy.nhưng tập bình thường cơ bản như người khác thì khó động tác líp bóng thì bị xoa bóng xoáy ngang khá nhiều.động tác giâtk bóng thì không gập được cẳng tay mà chỉ đẩy cả vai lên.rất mong nhận được sự đóng góp của tất cả các ace trên diễn đàn.chỉ giúp e các bài tập rút gọn động tác tay và cách phá bỏ động tác cũ.thank!!!!!!!

Mình hiện đang chịu trách nhiệm tập cơ bản cho một số anh em tại CLB địa phương nên có khá nhiều kinh nghiệm trong việc chỉnh sửa uốn nắn động tác.

Những trường hợp như bạn vừa nêu cần cho tập cốt vợt nặng đầu thuần gỗ, rung + mút xịt như 729 - 43 hoặc 42 độ (trên 43 độ thì hơi cứng, khó đánh), dawei inspirit. Với combo vợt như mình vừa nêu ... người chơi buộc phải kéo dài động tác thì bóng mới qua lưới, thêm nữa vợt rung, mặt xịt sẽ cho cảm giác bóng tốt hơn. Nếu người chơi đang dùng cốt cac bon cứng + mặt mềm nảy thì mất rất lâu mới sửa được động tác mà đa phần là đều ko đủ kiên nhẫn, dễ bỏ cuộc theo kiểu ngựa quen đường cũ.

Bạn có thể tham khảo các bài tập sau giúp tăng cường sự vận động co duỗi của khớp khuỷu tay thay vì việc lạm dụng khớp vai :

== Cầm gậy dài khoảng 1m2 rồi lăng tay nhiều lần như khi cầm vợt. Mũi gậy rất dài sẽ cho nhiều cảm giác về hành trình bắt đâu và kết thúc. Khi lăng sẽ dễ tưởng tượng quỹ đạo văng tay hơn là cầm cây vợt ngắn ngủn, nhẹ tênh. (nhắc người tập tránh gồng tay, khi lăng gậy thì phải có chút xoay hông + nhún nhảy)

== Đứng lên 2 cái ghế con (cao khoảng 30cm) đánh đôi công. Việc đứng lên ghế sẽ làm cho người tập buộc phải đưa vợt xuống thấp hơn bình thường tức tăng cường co duỗi khuỷu tay. ĐỨng trên ghế đố thằng nào đánh đôi công được theo kiểu xoa vào bóng đấy.

== Buổi tối trước khi đi ngủ, sáng trước khi rửa mặt, tự lăng tay trước gương (theo động tác cơ bản) tối thiểu 300 lần.

Còn một số bài tập nữa nhưng chỉ cần làm được 3 điều mình vừa viết là sẽ sửa được động tác đôi công và giật rất nhanh, sớm thì mất 2 tuần, chậm thì mất khoảng 1,2 tháng.

 

[anluongiaobong]

Mình hiện đang chịu trách nhiệm tập cơ bản cho một số anh em tại CLB địa phương nên có khá nhiều kinh nghiệm trong việc chỉnh sửa uốn nắn động tác.

Những trường hợp như bạn vừa nêu cần cho tập cốt vợt nặng đầu thuần gỗ, rung + mút xịt như 729 - 43 hoặc 42 độ (trên 43 độ thì hơi cứng, khó đánh), dawei inspirit. Với combo vợt như mình vừa nêu ... người chơi buộc phải kéo dài động tác thì bóng mới qua lưới, thêm nữa vợt rung, mặt xịt sẽ cho cảm giác bóng tốt hơn. Nếu người chơi đang dùng cốt cac bon cứng + mặt mềm nảy thì mất rất lâu mới sửa được động tác mà đa phần là đều ko đủ kiên nhẫn, dễ bỏ cuộc theo kiểu ngựa quen đường cũ.

Bạn có thể tham khảo các bài tập sau giúp tăng cường sự vận động co duỗi của khớp khuỷu tay thay vì việc lạm dụng khớp vai :

== Cầm gậy dài khoảng 1m2 rồi lăng tay nhiều lần như khi cầm vợt. Mũi gậy rất dài sẽ cho nhiều cảm giác về hành trình bắt đâu và kết thúc. Khi lăng sẽ dễ tưởng tượng quỹ đạo văng tay hơn là cầm cây vợt ngắn ngủn, nhẹ tênh. (nhắc người tập tránh gồng tay, khi lăng gậy thì phải có chút xoay hông + nhún nhảy)

== Đứng lên 2 cái ghế con (cao khoảng 30cm) đánh đôi công. Việc đứng lên ghế sẽ làm cho người tập buộc phải đưa vợt xuống thấp hơn bình thường tức tăng cường co duỗi khuỷu tay. ĐỨng trên ghế đố thằng nào đánh đôi công được theo kiểu xoa vào bóng đấy.

== Buổi tối trước khi đi ngủ, sáng trước khi rửa mặt, tự lăng tay trước gương (theo động tác cơ bản) tối thiểu 300 lần.

Còn một số bài tập nữa nhưng chỉ cần làm được 3 điều mình vừa viết là sẽ sửa được động tác đôi công và giật rất nhanh, sớm thì mất 2 tuần, chậm thì mất khoảng 1,2 tháng.

e là chủ topic đây ạ.trước khi đăng bài này e đang bị ban nick ko lí do.giờ admin mới mở nick cho.e muốn hỏi thêm là đứng trên 2 chiếc ghế thì là đặt chéo nhau để đứng mỗi chân 1 ghế hay là làm như thế nào mong bác có thể nói rõ hơn giúp e.:d

 

[anluongiaobong]

em muốn hỏi thêm các bác là có nên dùng vợt sắt trong trường hợp này ko ạ.:d

 

[a Tủn]

e có 1 ông anh đánh bóng bàn được khoảng 1 năm lúc mới đầu do không có thầy dạy cơ bản nên đánh theo kĩ thuật tự phát.giờ e đang tập cho anh ấy.nhưng tập bình thường cơ bản như người khác thì khó động tác líp bóng thì bị xoa bóng xoáy ngang khá nhiều.động tác giâtk bóng thì không gập được cẳng tay mà chỉ đẩy cả vai lên.rất mong nhận được sự đóng góp của tất cả các ace trên diễn đàn.chỉ giúp e các bài tập rút gọn động tác tay và cách phá bỏ động tác cũ.thank!!!!!!!

chữa bằng mẹo dân gian là nhanh nhất.
thứ nhất nếu giật đẩy cả vai lên thì bạn cho ông ấy kẹp chiếc điện thoại di động ( phải là của ông ấy ) vào nách rồi giật, ko cần nhắc nhiều, ý thức bảo vệ tài sản sẽ tự giúp ông ấy không hất cả vai lên khi giật nếu ko muốn làm rơi đt xuống đất. sau một thời gian động tác giật sẽ gọn và chuẩn hơn rất nhiều.
thứ nhì cách khắc phục động tác đôi công ko xoa bóng xoáy ngang là, đặt một chai rượu vào vị trí điểm rơi của bóng khi đôi công, đặt mục tiêu là đánh đổ chai rượu ( lượng nước rượu vừa phải sao cho lực bóng mạnh có thể đẩy chai ra khỏi bàn ) rồi lấy bóng nhiều quăng cho ông ấy líp, ông ấy sẽ tự biết cách chỉnh lực ra đằng trước để có thể phát lực tốt nhất ( vì xoa bóng ngang sẽ ko đủ lực làm đẩy chai ).
thế thôi, bạn đừng suy nghĩ tìm tòi phức tạp làm j, nên nhớ "đơn giản" là cảnh giới cao nhất giải quyết mọi vấn đề bạn nhé!

 

[anluongiaobong]

chữa bằng mẹo dân gian là nhanh nhất.
thứ nhất nếu giật đẩy cả vai lên thì bạn cho ông ấy kẹp chiếc điện thoại di động ( phải là của ông ấy ) vào nách rồi giật, ko cần nhắc nhiều, ý thức bảo vệ tài sản sẽ tự giúp ông ấy không hất cả vai lên khi giật nếu ko muốn làm rơi đt xuống đất. sau một thời gian động tác giật sẽ gọn và chuẩn hơn rất nhiều.
thứ nhì cách khắc phục động tác đôi công ko xoa bóng xoáy ngang là, đặt một chai rượu vào vị trí điểm rơi của bóng khi đôi công, đặt mục tiêu là đánh đổ chai rượu ( lượng nước rượu vừa phải sao cho lực bóng mạnh có thể đẩy chai ra khỏi bàn ) rồi lấy bóng nhiều quăng cho ông ấy líp, ông ấy sẽ tự biết cách chỉnh lực ra đằng trước để có thể phát lực tốt nhất ( vì xoa bóng ngang sẽ ko đủ lực làm đẩy chai ).
thế thôi, bạn đừng suy nghĩ tìm tòi phức tạp làm j, nên nhớ "đơn giản" là cảnh giới cao nhất giải quyết mọi vấn đề bạn nhé!

nhưng khi giật bóng nếu kẹp vật gì đó vào nách thì sẽ khiến động tác giật bị khép nách.kĩ thuật giật mà khép nách thì lại sai.

 

[linh729]

e là chủ topic đây ạ.trước khi đăng bài này e đang bị ban nick ko lí do.giờ admin mới mở nick cho.e muốn hỏi thêm là đứng trên 2 chiếc ghế thì là đặt chéo nhau để đứng mỗi chân 1 ghế hay là làm như thế nào mong bác có thể nói rõ hơn giúp e.:d

Mỗi chân 1 ghế, vị trí hơi chéo nhau cho dễ đánh đẩy bóng thuận tay (đôi công). Đặt 2 ghế cách xa nhau đảm bảo người tập khi đứng chân phải rộng khuỳnh ra, thân người hơi lao về phía trước, mông nhổm về phía sau, trọng tâm giữ ổn định tương đối =>> vừa đúng tư thế đánh bóng bàn vừa tránh được tình trạng ưỡn ẹo, lắc người loạn xạ, vung tay quá đà.

em muốn hỏi thêm các bác là có nên dùng vợt sắt trong trường hợp này ko ạ.:d

Nếu người tập có các khớp linh hoạt, ko bị cứng khi đánh bóng thì có thể cho kết hợp lăng vợt sắt ... tuy nhiên từ thực tế nghiệm ra thì mình thấy lăng gậy dài hay hơn là lăng vợt sắt. Ngược lại nếu người tập đang bị gồng vai, gồng tay, hông ít xoay, chân ỳ, ko có độ nhún nhảy thì ko nên cho tập vợt sắt vì lăng tay với vợt sắt là con dao 2 lưỡi.

 

[linh729]

nhưng khi giật bóng nếu kẹp vật gì đó vào nách thì sẽ khiến động tác giật bị khép nách.kĩ thuật giật mà khép nách thì lại sai.

Bác a tủn chém gió đấy - một phong cách túy quyền trong văn vẻ mang đầy tính giải trí.

 

[anluongiaobong]

Mỗi chân 1 ghế, vị trí hơi chéo nhau cho dễ đánh đẩy bóng thuận tay (đôi công). Đặt 2 ghế cách xa nhau đảm bảo người tập khi đứng chân phải rộng khuỳnh ra, thân người hơi lao về phía trước, mông nhổm về phía sau, trọng tâm giữ ổn định tương đối =>> vừa đúng tư thế đánh bóng bàn vừa tránh được tình trạng ưỡn ẹo, lắc người loạn xạ, vung tay quá đà.




Nếu người tập có các khớp linh hoạt, ko bị cứng khi đánh bóng thì có thể cho kết hợp lăng vợt sắt ... tuy nhiên từ thực tế nghiệm ra thì mình thấy lăng gậy dài hay hơn là lăng vợt sắt. Ngược lại nếu người tập đang bị gồng vai, gồng tay, hông ít xoay, chân ỳ, ko có độ nhún nhảy thì ko nên cho tập vợt sắt vì lăng tay với vợt sắt là con dao 2 lưỡi.

2 cái ghế 30cm thì chắc là nhựa bé của học sinh phải khôg bác.nhưng ghế cao như vậy thì làm sao có thể bắt a ấy đứng lip bóng a nhỉ.hơn nữa ko khéo giúp người lại thành hại người a e mà ngã ra đấy thì e toi.bác có cách nào nữa thì chỉ giúp e với ạ.biết đâu sẽ có 1 vài cách hay nhu bác a tủn nói e thấy cũng hợp lí nếu như kết hợp cách đó cho động tác líp bóng:d

 

[a Tủn]

nhưng khi giật bóng nếu kẹp vật gì đó vào nách thì sẽ khiến động tác giật bị khép nách.kĩ thuật giật mà khép nách thì lại sai.

bạn nên nghĩ thoáng hơn một chút, ko thể nhảy một phát từ kỹ thuật đang sai loạn xì ngầu sang kỹ thuật chuẩn chỉ ngay được. chính lối tư duy đó đã khiến bạn gặp khó khăn trong việc khắc phục vấn đề. bạn nên từ cái sai nhiều nhảy sang cái sai ít trước đã. mình đồng ý giật khép nách ko phải đúng nhưng nó nhìn đỡ "chuối" hơn giật quăng cả vai lên, nhìn lam lũ ko chịu nổi. cứ cho ông anh bạn đi từng bước trước đã. rồi một ngày cũng tiến gần đến sự hoàn hảo mà thôi!

 

[tuấn số 7]

bạn nên nghĩ thoáng hơn một chút, ko thể nhảy một phát từ kỹ thuật đang sai loạn xì ngầu sang kỹ thuật chuẩn chỉ ngay được. chính lối tư duy đó đã khiến bạn gặp khó khăn trong việc khắc phục vấn đề. bạn nên từ cái sai nhiều nhảy sang cái sai ít trước đã. mình đồng ý giật khép nách ko phải đúng nhưng nó nhìn đỡ "chuối" hơn giật quăng cả vai lên, nhìn lam lũ ko chịu nổi. cứ cho ông anh bạn đi từng bước trước đã. rồi một ngày cũng tiến gần đến sự hoàn hảo mà thôi!

Chuẩn đó Tuấn, giật cả vai mất sức mà xấu lắm. Nhưng giật khép nách đâu phải là sai nhỉ???

 

[a Tủn]

Chuẩn đó Tuấn, giật cả vai mất sức mà xấu lắm. Nhưng giật khép nách đâu phải là sai nhỉ???

vâng, giật khép nách ko sai nhưng theo cách nhìn nhận của bạn chủ thớt thì nó chưa chuẩn nên em cũng đứng cùng góc độ nhìn nhận vấn đề với bạn ấy cho dễ anh ạ. anh em mình chơi bóng vui là chính nên đôi khi ít tìm tòi sâu về kỹ thuật, còn như bạn chủ thớt, phải gánh thêm công tác đào tạo huấn luyện nên có thắc mắc cũng phải. Theo mình bạn chủ topic cứ cho ông anh của bạn đi từng bước một chứ ko nên mong muốn sớm có được động tác chuẩn ngay. từ sai nhiều, sang sai ít, rồi sai rất ít.... ngày xưa Gia Cát Lạng đến tận 26 tuổi mới dám xuống núi kiếm cơm kia mà, ấy vậy mà còn chết hụt mấy lần, về già mưu lược tích lũy sâu thăm thẳm như thế mà còn ko giết nổi ông già ú ớ Tư Mã Ý, chết vẫn trách tại ý trời, thế thì bạn có j đâu phải vội, vì bóng bàn còn khó chơi hơn cả đánh trận đánh nhau như hội Lưu Bị, Tào Tháo nhiều........

 

[Bạch Long]

vâng, giật khép nách ko sai nhưng theo cách nhìn nhận của bạn chủ thớt thì nó chưa chuẩn nên em cũng đứng cùng góc độ nhìn nhận vấn đề với bạn ấy cho dễ anh ạ. anh em mình chơi bóng vui là chính nên đôi khi ít tìm tòi sâu về kỹ thuật, còn như bạn chủ thớt, phải gánh thêm công tác đào tạo huấn luyện nên có thắc mắc cũng phải. Theo mình bạn chủ topic cứ cho ông anh của bạn đi từng bước một chứ ko nên mong muốn sớm có được động tác chuẩn ngay. từ sai nhiều, sang sai ít, rồi sai rất ít.... ngày xưa Gia Cát Lạng đến tận 26 tuổi mới dám xuống núi kiếm cơm kia mà, ấy vậy mà còn chết hụt mấy lần, về già mưu lược tích lũy sâu thăm thẳm như thế mà còn ko giết nổi ông già ú ớ Tư Mã Ý, chết vẫn trách tại ý trời, thế thì bạn có j đâu phải vội, vì bóng bàn còn khó chơi hơn cả đánh trận đánh nhau như hội Lưu Bị, Tào Tháo nhiều........

A a Tủn chả cần phá dỡ gì cũng thịt vô số cao thủ còn gì

 

[anluongiaobong]

vâng, giật khép nách ko sai nhưng theo cách nhìn nhận của bạn chủ thớt thì nó chưa chuẩn nên em cũng đứng cùng góc độ nhìn nhận vấn đề với bạn ấy cho dễ anh ạ. anh em mình chơi bóng vui là chính nên đôi khi ít tìm tòi sâu về kỹ thuật, còn như bạn chủ thớt, phải gánh thêm công tác đào tạo huấn luyện nên có thắc mắc cũng phải. Theo mình bạn chủ topic cứ cho ông anh của bạn đi từng bước một chứ ko nên mong muốn sớm có được động tác chuẩn ngay. từ sai nhiều, sang sai ít, rồi sai rất ít.... ngày xưa Gia Cát Lạng đến tận 26 tuổi mới dám xuống núi kiếm cơm kia mà, ấy vậy mà còn chết hụt mấy lần, về già mưu lược tích lũy sâu thăm thẳm như thế mà còn ko giết nổi ông già ú ớ Tư Mã Ý, chết vẫn trách tại ý trời, thế thì bạn có j đâu phải vội, vì bóng bàn còn khó chơi hơn cả đánh trận đánh nhau như hội Lưu Bị, Tào Tháo nhiều........

mà e quên 1 điều nữa.a ấy hay bị ngửa vợt ra sau quá nhiều và cầm vợt lúc tập thì đúng còn vào giật được mấy quả thì lại bị cầm sai.các bác chỉ giúp e khắc phục vấn đề này nữa với ạ.

 

[docmaorg]

Nếu muốn sửa động tác mình có kinh nghiệm bản thân 1 chút.
1. Bạn nên tập lại thật chậm như 1 đứa trẻ( người ko biết gì ) đôi công trái phải mỗi động tác bạn tập liên tục cho tôi từ 10-15 buổi. Nhờ là tập thận chậm ko quan tâm bóng có vào bàn hay ko. Bạn cứ tập đúng động tác thật chậm.
Cảm nhận lúc đầu là bạn sẽ bị mỏi nhừ tay vai lườn vì bị phá vỡ hoàn toàn động tác cũ bạn đang có, sau từ 3-5 buổi bạn sẽ thấy hoàn toàn khác.
2. Với động tác giật phải bạn cũng làm hoàn toàn như vậy sau 1 thời gian khoảng 3-6 tháng bạn sẽ thấy hoàn toàn khác.
3. Nếu bạn ở HN có thể tập sửa động tác cơ bản ở chỗ Cô giáo Hằng - CLB Nguyễn Phong Sắc 44 Đại La.