bác này vẫn chưa đọc hết bài e đưa ra ah: 1 quả giật tốt là 1 quả giật kết hợp đc tối đa các thành phần lực trên cơ thể(cùng bật ra 1 lúc) gồm : hông, cổ tay, cánh tay, đầu gối, cổ chân,vai.
@@@@ to các bác đang tập tọe vào Tàu Đạo nhé: đùng bao h nói là phải tập thể hình hay thể lực vào để tập Tàu đạo, vì khi e bắt đầu vào tàu đạo e chỉ có 58kg, cao 1m69. và tay e thi yếu, vật tay toàn thua các bác ở clb. cái chính là học kt cơ bản tốt, từ đó hiểu cách kết hợp lực, khi đó thì Tây, TÀ gì cũng chiến đc hết, đọc các bác tranh luận e phát mệt. ai cũng giống như các bác thì tụi dạy bóng bàn như e chắc chết đói hết