Mình có đọc được thông tin bạn xem tham khảo nhé:
Chúc bạn thành công.
Nói chung có các tố chất:
- Tốc độ, linh hoạt
- Sức mạnh bột phát
- Sức bền
- Sức mạnh
Tập tạ có nhiều kiểu, tùy mục đích khác nhau. Mình có thể tóm tắt như sau:
1. Tập lực bột phát: điển hình là các vđv cử tạ, họ...