[Xin tư vấn] Chiến thuật giữ thể lực khi thi đấu giải?

[thanhtinh10282]

- Lúc thi đấu giải bóng bàn, vì trình gà và ít kinh nghiệm trận mạc nên em thường mắc căn bệnh sau: Sau khi khởi động xong thì người rất xung, cơ thể rất dẻo dai và những trận đấu đầu tiên sau khi khởi động thì thi đấu tốt như lúc tập. Nhưng các trận đấu ở vòng sau (thường thì cách vòng đầu khoảng 1 đến 2 tiếng) em ngồi nghỉ, hóng mát, xem thi đấu thì tự nhiên người mất hết nhuệ khí, cơ chân, cơ tay cứng đơ, không thể di chuyển và phát lực tốt như lúc trước và hậu quả là thua những trận đấu rất đau đớn, toàn thi đấu dưới sức .
Vậy em kính nhờ các bác có kinh nghiệm thi đấu giải bóng bàn chỉ giúp em cách giữ thể lực khi thi đấu giải bóng bàn, để em không phải nếm thêm đau thương một cách tức tưởi như thế này?
Em xin cảm ơn các bác trước.

 

[thanhtinh10282]

Xin được nhận ý kiến từ các cao nhân.

 

[hungvotdoc]

- Lúc thi đấu giải bóng bàn, vì trình gà và ít kinh nghiệm trận mạc nên em thường mắc căn bệnh sau: Sau khi khởi động xong thì người rất xung, cơ thể rất dẻo dai và những trận đấu đầu tiên sau khi khởi động thì thi đấu tốt như lúc tập. Nhưng các trận đấu ở vòng sau (thường thì cách vòng đầu khoảng 1 đến 2 tiếng) em ngồi nghỉ, hóng mát, xem thi đấu thì tự nhiên người mất hết nhuệ khí, cơ chân, cơ tay cứng đơ, không thể di chuyển và phát lực tốt như lúc trước và hậu quả là thua những trận đấu rất đau đớn, toàn thi đấu dưới sức .
Vậy em kính nhờ các bác có kinh nghiệm thi đấu giải bóng bàn chỉ giúp em cách giữ thể lực khi thi đấu giải bóng bàn, để em không phải nếm thêm đau thương một cách tức tưởi như thế này?
Em xin cảm ơn các bác trước.

Tôi cũng bị y như bạn! Tôi nghĩ đầu tiên là do mình thể lực chưa tốt, chưa rèn luyện thể lực thường xuyên; Hai nữa là tinh thần chưa được tốt do bị ỳ sau khi nghỉ - Cần phải lên dây cót tinh thần "xô, xê" chẳng hạn để chuyển tải sang hành động. còn nếu mà "lực bất tòng tâm" thì đành chấp nhận thua vậy !

 

[Duc_NM]

Có phải chủ thớt thi đấu giải nội bộ học viên chủ nhật vừa rồi của Duy Hưng không ?

 

[thanhtinh10282]

Có phải chủ thớt thi đấu giải nội bộ học viên chủ nhật vừa rồi của Duy Hưng không ?

không, mình không chơi bóng ở hà nội. Như vậy là cũng có nhiều người bị bệnh như mình nhỉ,

 

[Duc_NM]

không, mình không chơi bóng ở hà nội. Như vậy là cũng có nhiều người bị bệnh như mình nhỉ,

Bác đánh giải thì phải chú ý giữ thể lực bằng cách ăn uống đầy đủ, nạp nhẹ năng lượng lúc nghỉ ngơi chờ đợi. Thỉnh thoảng thấy bàn trống thì phải đánh dạo chút cho đỡ cứng người. Kiểu các giải phong trào đánh cả ngày thế này thì để vào sâu thì phải cẩn thận vấn đề thể lực.

 

[thanhtinh10282]

Bác đánh giải thì phải chú ý giữ thể lực bằng cách ăn uống đầy đủ, nạp nhẹ năng lượng lúc nghỉ ngơi chờ đợi. Thỉnh thoảng thấy bàn trống thì phải đánh dạo chút cho đỡ cứng người. Kiểu các giải phong trào đánh cả ngày thế này thì để vào sâu thì phải cẩn thận vấn đề thể lực.

cảm ơn bác đã chỉ giáo. Chắc em phải luyện thể lực nhiều hơn.

 

[ngtrantoan]

Bác đánh giải thì phải chú ý giữ thể lực bằng cách ăn uống đầy đủ, nạp nhẹ năng lượng lúc nghỉ ngơi chờ đợi. Thỉnh thoảng thấy bàn trống thì phải đánh dạo chút cho đỡ cứng người. Kiểu các giải phong trào đánh cả ngày thế này thì để vào sâu thì phải cẩn thận vấn đề thể lực.

Tốt nhất k nên ngồi nghi vì dễ bị tình trạng nghỉ nhiều nó bị ...... giống như đá bóng ng ta nghỉ giải lao chỉ có 15p, chứ chưa thấy nghĩ hơn 15p bao giờ, chắc cũng có lý do

 

[newboyhn]

Điều hoà nhịp thở, phân phối sức trong thi đấu sẽ có hiệu quả bạn