aunhh
Đại Tá
Chào các anh chị đi trước!!!
Em năm nay đã 32 tuổi. Em chơi bóng bàn đã hơn 1 năm nay. Em cũng nghe truyền miệng các bài tập nhằm tăng khả năng di chuyển bộ chân. Các bài tập em đang thực hiện như: nhảy dây ( nhảy đều 2 chân 1 chỗ), nhảy cóc ngang qua trái- qua phải, chạy nước rút, chạy bền. Và thực sự bắt đầu có hiệu quả, bộ di chuyển của em tốt dần lên.
Xin các anh chị đi trước chỉ cho em kinh nghiệm tập luyện để phát huy hiệu quả hơn nữa.
Em cũng tập tạ 1kg động tác giật không bóng, tập lắc cổ tay, cẳng tay để gia tăng hiệu quả khi đánh BH. Rất mong nhận được sự chỉ bảo của các anh chị để bộ chân em và BH của em tốt hơn.
Xin cảm ơn
Em năm nay đã 32 tuổi. Em chơi bóng bàn đã hơn 1 năm nay. Em cũng nghe truyền miệng các bài tập nhằm tăng khả năng di chuyển bộ chân. Các bài tập em đang thực hiện như: nhảy dây ( nhảy đều 2 chân 1 chỗ), nhảy cóc ngang qua trái- qua phải, chạy nước rút, chạy bền. Và thực sự bắt đầu có hiệu quả, bộ di chuyển của em tốt dần lên.
Xin các anh chị đi trước chỉ cho em kinh nghiệm tập luyện để phát huy hiệu quả hơn nữa.
Em cũng tập tạ 1kg động tác giật không bóng, tập lắc cổ tay, cẳng tay để gia tăng hiệu quả khi đánh BH. Rất mong nhận được sự chỉ bảo của các anh chị để bộ chân em và BH của em tốt hơn.
Xin cảm ơn
