WEB BÓNG BÀN TABLETENNISCOACH.ME.UK Tác giả: Tom Lodziak, Cambridge, Vương quốc Anh .

[NTBB]

Mình lập Topic này để giới thiệu với các ACE một trang web huấn luyện BB của Tom Lodziak, HLV bóng bàn ở Cambridge, Vương quốc Anh.
Hy vọng có thêm một kênh tài liệu để các bạn tham khảo khi tập luyện bóng bàn.
Do trình độ có hạn, trong quá trình chuyển ngữ, chắc chắn sẽ còn nhiều sai sót. Rất mong nhận được sự góp ý của bạn đọc để chúng ta có những hiểu biết đúng đắn kiến thức huấn luyện của Tom Lodziak.

Nội dung tài liệu của trang web này gồm:

I. Làm thế nào để chơi ...

I.1 Công bóng Thuận tay
I.2 Công bóng Trái tay
I.3 Đẩy bóng (gò – ND) Thuận tay
I.4 Đẩy bóng (gò – ND) Trái tay
I.5 Giật Thuận tay trước bóng xoáy xuống
I.6 Giật Trái tay trước bóng xoáy xuống
I.7 Giật Thuận tay trước bóng chặn

I.8 Giật Trái tay trước bóng chặn

II. Các bài tập thực hành:

II.1 Công bóng Thuận tay và Trái tay (chéo bàn và dọc biên)
II.2 Công bóng Thuận tay (từ 2 vị trí)
II.3 Loạt đánh bằng công bóng trái tay qua lại, ngẫu nhiên chuyển sang thuận tay
II.4 Đẩy bóng (gò – ND) thuận tay và trái tay (chéo bàn và dọc biên)
II.5 Đẩy bóng ngắn Thuận tay

Và đây là một số ví dụ các bài tập thực hành ...
II.6 10 Bài tập thực hành mẫu đối với 5 cú đánh đầu tiên trong một bóng qua lại.
II.7 Các bài tập thực hành tấn công bóng thứ 3.
II.8 5 bài tập thực hành việc chuyển đổi giữa cú đánh thuận tay và cú đánh trái tay.
II.9 Bài tập thực hành các bước di chuyển nhỏ.

III. Các thủ thuật bóng bàn.

III.1 Thực hành
III.1.1 Một cách đơn giản để cải thiện các buổi thực hành của bạn.
III.1.2 Bạn cần làm việc trên các điểm mạnh hay điểm yếu của bạn?
III.1.3 Bạn có thể vượt qua bài kiểm tra độ ổn định của tôi?
III.1.4 Cách thực hành với một cầu thủ có khả năng thấp hơn.
III.1.5 5 bài đấu tập khác để giúp bạn cải thiện.

III.2 Giao bóng.
III.2.1 Các chiến thuật giao bóng để giành điểm với “giá rẻ”.
III.2.2 Làm thế nào để tao cho một cú giao bóng hiện tại được tốt hơn.
III.2.3 Phải luôn luôn đợi cú giao bóng của bạn được trả lại.
III.2.4 Khi nào bạn sử dụng cú giao bóng tốt nhất?
III.2.5 Sự tán dương các cú giao bóng dài.
III.2.6 Giao bóng hoàn hảo.

III.3 Trả giao bóng.
III.3.1 Làm thế nào để trả lại một cú giao bóng xoáy ngang.

III.4 Chiến thuật.
III.4.1 Chiến thuật để đánh bại cầu thủ chơi rơ giật.
III.4.2 Chiến thuật để đánh đập cầu thủ chơi gai dài.
III.4.3 Chiến thuật để đánh bại cầu thủ chơi rơ đẩy (gò – ND) bóng.
III.4.4 Chiến thuật để đánh bại cầu thủ chơi rơ bạt.
III.4.5 Chiến thuật để đánh bại cầu thủ chơi rơ chặn bóng.
III.4.6 Chiến thuật để đánh một cầu thủ tấn công một cánh.
III.4.7 Chiến thuật để đánh bại cầu thủ trẻ, tốt.

III.5 Thi đấu.
III.5.1 Làm thế nào để tấn công nhiều hơn trong các trận đấu.
III.5.2 Cách xác định và khai thác các điểm yếu của đối phương.
III.5.3 Cách nhanh nhất để cải thiện tỷ lệ thắng của bạn.
III.5.4 Làm thế nào để tiếp cận (và giành chiến thắng) các trận đấu với những đối thủ yếu hơn.
III.5.5 Làm thế nào để chơi bóng bàn được như người Trung Quốc.
III.5.6 Đối phó với những thất bại trong bóng bàn.
III.5.7 Các mẹo để duy trì thái độ tích cực khi bạn đang thua.
III.5.8 Làm thế nào để khởi động trước trận đấu (nếu bạn chỉ có 5 phút)

III.6 Các cú đánh.
III.6.1 Làm thất bại đối thủ của bạn với các cú chặn ổn định, các cú chặn tích cực và các cú chặn khó chịu.
III.6.2 Đặt đối thủ của bạn dưới áp lực lớn với các cú đẩy ngắn, dài và rộng.
III.6.3 Làm thế nào để thực hiện các cú tấn công thuận tay mạnh mẽ từ góc trái tay.
III.6.4 Kế hoạch 7 bước để cải thiện cú giật thuận tay của bạn.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kính mời các bạn tham khảo!

 

[NTBB]

WEB BÓNG BÀN TABLETENNISCOACH.ME.UK
Tác giả: Tom Lodziak, Cambridge, Vương quốc Anh .
---------------------------------------------------------------------
Bài 1: GIỚI THIỆU.

Tôi là một huấn luyện viên bóng bàn, cầu thủ và blogger có trụ sở tại Cambridge ở Anh.
Tôi cung cấp việc huấn luyện bóng bàn “một – một” (một thầy, một trò – ND) cho người chơi bóng ở mọi lứa tuổi và khả năng. Thông thường tôi giúp người chơi có kỹ thuật, độ ổn định, bộ chân, tấn công, phòng thủ, giao bóng, trả giao bóng, các chiến thuật cho thi đấu, và nhiều thứ nữa.
Tôi cũng viết các bài về bóng bàn đăng trên blog thường xuyên và tạo các video bóng bàn để giải thích cách chơi các cú đánh bóng bàn khác nhau và đưa ra nhiều ví dụ về các bài tập để giúp bạn luyện tập và tiến bộ.
Đăng ký vào bản tin MIỄN PHÍ hàng tháng của tôi và tôi sẽ gửi cho bạn các mẹo bóng bàn, các bài viết blog, các tài liệu và các video để giúp các bạn cải thiện và giành được nhiều điểm hơn. Bạn cũng có thể theo dõi tôi trên Twitter và đăng ký kênh YouTube của tôi.
(Hết bài 1)

 

[NTBB]

WEB BÓNG BÀN TABLETENNISCOACH.ME.UK
Tác giả: Tom Lodziak, Cambridge, Vương quốc Anh .
---------------------------------------------------------------------
Bài 2: LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN.

Một trong những điều tuyệt vời (và cũng đáng lo lắng) về bóng bàn là có quá nhiều thứ để học – Công bóng, đẩy bóng (gò – ND), giật bóng, chặn bóng, đập bóng, cắt bòng, hất bóng trên bàn, câu bóng bổng, giao bóng, trả giao bóng và còn nhiều nữa! Không quan trọng bạn đã có trình độ tốt như thế nào, dường như luôn luôn có cái gì đó mới để tập luyện với nó.
Nhưng sự trợ giúp là rất thuận tiện. Trong phần này của trang web của tôi, bạn sẽ thấy dễ dàng để làm theo các hướng dẫn về cách thực hiện các cú đánh đánh bóng bàn khác nhau.
Ngoài ra còn có một số ý tưởng về các bài tập luyện để giúp các bạn cải thiện kỹ thuật, độ chính xác, độ ổn định và bộ chân của các bạn.
Và ở cuối trang, bạn sẽ tìm thấy các liên kết đến các thủ thuật bóng bàn của tôi về các chủ đề khác nhau, bao gồm việc giao bóng, các chiến thuật, việc thi đấu, bài tập thực hành và nhiều nữa.
I. Làm thế nào để chơi ...
Mỗi trang sẽ bao gồm một đoạn video ngắn (chỉ khoảng 60 giây), phần hướng dẫn bằng văn bản và liên kết để xem và đọc thêm.
I.1 Công bóng Thuận tay
I.2 Công bóng Trái tay
I.3 Đẩy bóng (gò – ND) Thuận tay
I.4 Đẩy bóng (gò – ND) Trái tay
I.5 Giật Thuận tay trước bóng xoáy xuống
I.6 Giật Trái tay trước bóng xoáy xuống
I.7 Giật Thuận tay trước bóng chặn
I.8 Giật Trái tay trước bóng chặn
(Hết bài 2)

 

[NTBB]

WEB BÓNG BÀN TABLETENNISCOACH.ME.UK
Tác giả: Tom Lodziak, Cambridge, Vương quốc Anh .
---------------------------------------------------------------------
Bài 3: LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN (tiếp)
II. CÁC BÀI TẬP THỰC HÀNH:
Đây là loạt các bài tập huấn luyện được lấy từ khóa học trực tuyến của tôi “Bóng bàn Cho người mới bắt đầu”.
II.1 Công bóng Thuận tay và Trái tay (chéo bàn và dọc biên)
II.2 Công bóng Thuận tay (từ 2 vị trí)
II.3 Loạt đánh bằng công bóng trái tay qua lại, ngẫu nhiên chuyển sang thuận tay
II.4 Đẩy bóng (gò – ND) thuận tay và trái tay (chéo bàn và dọc biên)
II.5 Đẩy bóng ngắn Thuận tay
Và đây là một số ví dụ các bài tập thực hành ...
II.6 10 Bài tập thực hành mẫu đối với 5 cú đánh đầu tiên trong một bóng qua lại.
II.7 Các bài tập thực hành tấn công bóng thứ 3.
II.8 5 bài tập thực hành việc chuyển đổi giữa cú đánh thuận tay và cú đánh trái tay.
II.9 Bài tập thực hành các bước di chuyển nhỏ.
III. CÁC THỦ THUẬT TRONG BÓNG BÀN.
Dưới đây là một số bài đăng từ blog của tôi. Để đọc tất cả các thủ thuật bóng bàn của tôi, hãy truy cập trang “Các thủ thuật bóng bàn của tôi” (table tennis tips page).
III.1 Thực hành
III.1.1 Một cách đơn giản để cải thiện các buổi thực hành của bạn.
III.1.2 Bạn cần làm việc trên các điểm mạnh hay điểm yếu của bạn?
III.1.3 Bạn có thể vượt qua bài kiểm tra độ ổn định của tôi?
III.1.4 Cách thực hành với một cầu thủ có khả năng thấp hơn.
III.1.5 5 bài đấu tập khác để giúp bạn cải thiện.
III.2 Giao bóng.
III.2.1 Các chiến thuật giao bóng để giành điểm với “giá rẻ”.
III.2.2 Làm thế nào để tao cho một cú giao bóng hiện tại được tốt hơn.
III.2.3 Phải luôn luôn đợi cú giao bóng của bạn được trả lại.
III.2.4 Khi nào bạn sử dụng cú giao bóng tốt nhất?
III.2.5 Sự tán dương các cú giao bóng dài.
III.2.6 Giao bóng hoàn hảo.
III.3 Trả giao bóng.
III.3.1 Làm thế nào để trả lại một cú giao bóng xoáy ngang.
III.4 Chiến thuật.
III.4.1 Chiến thuật để đánh bại cầu thủ chơi rơ giật.
III.4.2 Chiến thuật để đánh đập cầu thủ chơi gai dài.
III.4.3 Chiến thuật để đánh bại cầu thủ chơi rơ đẩy (gò – ND) bóng.
III.4.4 Chiến thuật để đánh bại cầu thủ chơi rơ bạt.
III.4.5 Chiến thuật để đánh bại cầu thủ chơi rơ chặn bóng.
III.4.6 Chiến thuật để đánh một cầu thủ tấn công một cánh.
III.4.7 Chiến thuật để đánh bại cầu thủ trẻ, tốt.
III.5 Thi đấu.
III.5.1 Làm thế nào để tấn công nhiều hơn trong các trận đấu.
III.5.2 Cách xác định và khai thác các điểm yếu của đối phương.
III.5.3 Cách nhanh nhất để cải thiện tỷ lệ thắng của bạn.
III.5.4 Làm thế nào để tiếp cận (và giành chiến thắng) các trận đấu với những đối thủ yếu hơn.
III.5.5 Làm thế nào để chơi bóng bàn được như người Trung Quốc.
III.5.6 Đối phó với những thất bại trong bóng bàn.
III.5.7 Các mẹo để duy trì thái độ tích cực khi bạn đang thua.
III.5.8 Làm thế nào để khởi động trước trận đấu (nếu bạn chỉ có 5 phút)
III.6 Các cú đánh.
III.6.1 Làm thất bại đối thủ của bạn với các cú chặn ổn định, các cú chặn tích cực và các cú chặn khó chịu.
III.6.2 Đặt đối thủ của bạn dưới áp lực lớn với các cú đẩy ngắn, dài và rộng.
III.6.3 Làm thế nào để thực hiện các cú tấn công thuân tay mạnh mẽ từ góc trái tay.
III.6.4 Kế hoạch 7 bước để cải thiện cú giật thuận tay của bạn.
(Hết bài 3)

 

[NTBB]

WEB BÓNG BÀN TABLETENNISCOACH.ME.UK
Tác giả: Tom Lodziak, Cambridge, Vương quốc Anh .
---------------------------------------------------------------------
Bài 4:
I. LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI …
I.1 Làm thế nào để thực hiện cú công bóng thuận tay trong bóng bàn.
Công bóng thuận tay là gì?
Công bóng thuận tay là một cú đánh tấn công. Nó được chơi với một ít xoáy lên, nhưng chủ yếu nó là một cú đánh phẳng (xuyên tâm – ND) và có thể rất mạnh mẽ.

Khi nào thì bạn nên chơi cú công bóng thuận tay?
Bạn thường chơi cú công bóng thuận tay ở gần bàn khi cú trả bóng củađối phương của bạn là hơi cao. Bạn có thể chơi cú công bóng thuận tay nếu quả bóng đến có xoáy lên, không xóay, hoặc thậm chí có một ít xoáy xuống trên nó, miễn là bóng đủ cao. Đối phó với một quả bóng đến thấp với xoáy xuống nặng, thì một cú công bóng sẽ không có hiệu quả, vì bạn sẽ không có một góc độ tốt để đưa bóng qua lưới. Thay vào đó, bạn nên chơi một cú giật thuận tay chống lại bóng xoáy xuống.
Làm thế nào để bạn chơi cú công bóng thuận tay?
1. Bắt đầu với vợt ở chiều cao ngang hông;
2. Góc vợt hơi khép (hơi úp ra trước – ND);
3. Xoay về phía sau từ eo;
4. Khi quả bóng đến gần, xoay về phía trước và di chuyển vợt của bạn về phía trước là lên trên;
5. Chạm bóng ở trước cơ thể;
6. Góc tiếp xúc nên khá phẳng, gần vào giữa vợt của bạn;
7. Đánh vợt của bạn tới trước cho hết đà và kết thúc ở phía trước cơ thể của bạn.
Các lỗi thường gặp:
1. Không đánh xuống trên quả bóng - thường thì đa số bóng sẽ rúc lưới;
2. Đừng để cánh tay của bạn đi cắt ngang qua cơ thể của bạn khi vung đánh hết đà đánh (như một người chơi quần vợt vẫn làm) - điều này sẽ làm chậm quá trình hồi vị của bạn cho cú đánh tiếp theo.
Đọc thêm và xem:
- Video: Cách thực hiện cú công bóng thuận tay trong bóng bàn (với Jason Sugrue) - https://www.youtube.com/watch?v=vjWw-xBew2A
- Video: Công bóng thuận tay (PingSkills) - http://www.pingskills.com/…/strokes-an…/forehand-counterhit/
- Bài viết: Làm thế nào để chơi cú công bóng thuận tay trong bóng bàn (Ben Larcombe) - http://www.experttabletennis.com/forehand-drive-in-table-t…/
- Bài viết: Phát triển các cú đánh thuận tay (Bóng bàn Anh quốc) - http://tabletennisengland.co.uk/…/developing-forehand-stro…/
- Khóa học trực tuyến: Bóng bàn cho người mới bắt đầu (Tom Lodziak) - http://www.tabletenniscoach.me.uk/table-tennis-for-beginne…/
(Hết bài 4)

 

[NTBB]

WEB BÓNG BÀN TABLETENNISCOACH.ME.UK
Tác giả: Tom Lodziak, Cambridge, Vương quốc Anh .
---------------------------------------------------------------------
Bài 5:
I.2 LÀM THẾ NÀO ĐỂ THỰC HIỆN CÚ CÔNG BÓNG TRÁI TAY TRONG BÓNG BÀN.
Công bóng Trái tay là gì?
Công bóng trái tay là một cú đánh tấn công. Nó được chơi với một ít xoáy lên, nhưng chủ yếu nó là một cú đánh phẳng (xuyên tâm – ND) và có thể rất mạnh mẽ.

Khi nào thì bạn nên chơi cú công bóng trái tay?
Bạn thường chơi cú công bóng trái tay ở gần bàn khi cú trả bóng của đối phương của bạn là hơi cao. Những người chơi cú công bóng tốt có thể tấn công quả bóng đến có xoáy lên, không xóay, và có một ít xoáy xuống. Đối phó với một quả bóng đến thấp với xoáy xuống nặng, bạn nên chơi một cú giật trái tay chống lại bóng xoáy xuống.
Làm thế nào để bạn chơi một cú công bóng trái tay?
1. Bắt đầu với vợt ở khoảng chiều cao ngang thắt lưng, ở phía trước của cơ thể;
2. Góc vợt hơi khép (hơi úp về phía trước);
3. Khi bóng đến gần, di chuyển vợt của bạn ra phía trước và lên trên;
4. Chạm bóng ở phía trước cơ thể của bạn;
5. Tiếp xúc khá phẳng (xuyên tâm – ND), gần vào giữa vợt của bạn;
6. Đánh vợt của bạn tới trước cho hết đà và kết thúc ở phía trước cơ thể của bạn.
Các lỗi thường gặp:
1. Không đánh xuống trên quả bóng - thường thì đa số bóng sẽ rúc lưới;
2. Đừng đánh với tới quả bóng - bạn sẽ công bóng thiếu độ chắc chắn. Thay vào đó, hãy luông cố gắng thực hiện cú công bóng trái tay ở phía trước cơ thể của bạn. Bạn sẽ có nhiều độ kiểm soát hơn và có thể đặt điểm rơi bóng chính xác hơn.
Đọc và xem thêm:
- Bài viết: Cách chơi một cú công bóng trái tay trong bóng bàn (Ben Larcombe) -Article: How to Play a Backhand Drive in Table Tennis (Ben Larcombe)
- Video: Công bóng trái tay (PingSkills) - Video: Backhand Counterhit (PingSkills)
- Khóa học trực tuyến: Bóng bàn cho người mới bắt đầu (Tom Lodziak) - Online course: Table tennis for beginners (Tom Lodziak)

(Hết bài 5)