Thảo luận về nước uống khi chơi bóng bàn

[khanhcfc]

trời nóng quá ...chiều chơi bb mình uống khoảng 1 lit nước ...mồ hôi ra như tắm ...không đánh mà nó cứ chảy ướt hết cả áo ....nhanh mệt kính khủng ...
có bạn nào có kinh nghiệm uống nước mùa này không ? chia sẻ cho mình
-uống nước gi?..
-có nên pha cái gì vào nước cho nó hiệu quả không ?
-uông nước lạnh hay không lạnh ? mà lạnh khoảng bao nhiêu thì ok ?
có bác khuyên mình cho tí muối vào nước cho nó đỡ mệt ....
nói chung là nó rất là khát nước ....lúc nào cũng muốn uống

 

[Sobat]

Bác làm quả chanh cho ít đường, ít muối, ít đá vào uống cũng đỡ háo nước.

 

[szlc]

bác mua mấy gói ozerol ngoài hiệu thuốc, loại gói to ấy, 1 gói/ 1lit nước, ngon bổ rẻ... uống xong cảm giác mệt đỡ nhiều!

 

[khanhcfc]

bác mua mấy gói ozerol ngoài hiệu thuốc, loại gói to ấy, 1 gói/ 1lit nước, ngon bổ rẻ... uống xong cảm giác mệt đỡ nhiều!

chiều ra hiệu thuốc làm 1 gói uống thử ....hi vọng đỡ mệt

 

[khanhcfc]

hôm qua mình cho thử ozerol vào nước uông thấy đỡ khát thật ...nếu uống lạnh chút thì đã hơn (liều lượng =50% ghi trên bao bì thôi )

 

[phungducthang]

bác mua mấy gói ozerol ngoài hiệu thuốc, loại gói to ấy, 1 gói/ 1lit nước, ngon bổ rẻ... uống xong cảm giác mệt đỡ nhiều!

Đúng đấy nhỉ, bệnh nhân bị Tào Tháo đuổi uống còn khỏe ra nữa là...

 

[o3ma]

hôm qua mình cho thử ozerol vào nước uông thấy đỡ khát thật ...nếu uống lạnh chút thì đã hơn (liều lượng =50% ghi trên bao bì thôi )

Lạm dụng cũng không tốt đâu bác ạ.

 

[songphaisock]

hôm qua mình cho thử ozerol vào nước uông thấy đỡ khát thật ...nếu uống lạnh chút thì đã hơn (liều lượng =50% ghi trên bao bì thôi )

Pha đúng tỉ lệ nha bác, cái này mà pha đặc quá hay loãng quá đều bị phản tác dụng đấy.

 

[khanhcfc]

Pha đúng tỉ lệ nha bác, cái này mà pha đặc quá hay loãng quá đều bị phản tác dụng đấy.

mình ra đúng tỉ lệ sợ đặc qua nên hôm qua chỉ dám pha năm mươi phần trăm thôi

 

[songphaisock]

mình ra đúng tỉ lệ sợ đặc qua nên hôm qua chỉ dám pha năm mươi phần trăm thôi

Cứ 1 gói 1 lít như trong hướng dẫn là được

 

[khanhcfc]

Cứ 1 gói 1 lít như trong hướng dẫn là được

mình nghĩ đây cũng không phải là biện pháp lâu dàibạn có giải pháp nào hay hơn không

 

[songphaisock]

mình nghĩ đây cũng không phải là biện pháp lâu dàibạn có giải pháp nào hay hơn không

Không thích dùng cái này bạn có thể dùng các loại nước uống pha sẵn như Revive cũng được, ra siêu thị đóng cả thùng về bỏ tủ lạnh dùng dần.

 

[khanhcfc]

loại nước này là nước gì nhỉ mình cũng không biết từ trước đến giờ mình cũng muốn nhưng như thế này ở ngoài đường

 

[songphaisock]

loại nước này là nước gì nhỉ mình cũng không biết từ trước đến giờ mình cũng muốn nhưng như thế này ở ngoài đường

Đây nhé bác
http://thethao247.vn/can-biet/suc-k...-thuc-uong-cho-hoat-dong-the-thao-d65488.html

 

[khanhcfc]

Đây nhé bác
http://thethao247.vn/can-biet/suc-k...-thuc-uong-cho-hoat-dong-the-thao-d65488.html

up cái này hay đấy cám ơn bạn nhé

 

[o3ma]

loại nước này là nước gì nhỉ mình cũng không biết từ trước đến giờ mình cũng muốn nhưng như thế này ở ngoài đường

Nó là 1 loại nước khoáng bác ạ.
Bác tham khảo thêm cách hướng dẫn trên sách vở:
Cách uống nước đúng cách khi tập luyện thể thao
- Nên uống 2 giờ trước khi vận động, nên uống dần khoảng nửa lít nước. Việc uống nước sớm rất quan trọng vì cơ thể cần phải có thời gian tối thiểu để hấp thụ nước.
- Trong lúc luyện tập, trung bình 10-20 phút nên uống nước một lần, mỗi lần khoảng 200 ml. Không được uống quá nhiều vì bao tử chúng ta chỉ có thể hấp thụ tối đa 750 ml chất lỏng/giờ.
- Khi kết thúc buổi tập cần chờ 5-10 phút sau cho các hệ thống chính của cơ thể như nhịp thở, tim mạch, cơ bắp... bắt đầu điều hòa trở lại thì có thể uống nước nhiều hơn được, nhưng cũng phải uống chầm chậm, mỗi lúc một hớp. Có thể tạm ngưng một lúc. Và uống nhiều lần trong suốt 2 tiếng đồng hồ sau đó (số lần tùy theo cường độ, thời gian tập luyện) để bù lại lượng nước mất đi. Điều này sẽ giúp loại bỏ các chất thải a-xít của hệ cơ và cung cấp nước cho các mô.
- Nước uống lý tưởng nhất là ở nhiệt độ từ 10-15°C (nước mát). Tránh uống nước quá lạnh (nước đá), có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây khó chịu. Bạn nên uống trước buổi tập là nước khoáng thiên nhiên (không ga). Sau buổi tập nên uống một ly nước khoáng(có gas), bởi chính loại nước này sẽ phát huy tác dụng giải khát và nhanh chóng dập tắt cơn khát.

 

[Andy]

Giới thiệu các bạn sport drink power, mình tình cờ thấy và mua uống thử. Thấy khá tốt vì thành phần có các chất điện giải cho cơ thể. Giá khoảng 7k/gói 500ml.

 

[acemjss]

trời nóng quá ...chiều chơi bb mình uống khoảng 1 lit nước ...mồ hôi ra như tắm ...không đánh mà nó cứ chảy ướt hết cả áo ....nhanh mệt kính khủng ...
có bạn nào có kinh nghiệm uống nước mùa này không ? chia sẻ cho mình
-uống nước gi?..
-có nên pha cái gì vào nước cho nó hiệu quả không ?
-uông nước lạnh hay không lạnh ? mà lạnh khoảng bao nhiêu thì ok ?
có bác khuyên mình cho tí muối vào nước cho nó đỡ mệt ....
nói chung là nó rất là khát nước ....lúc nào cũng muốn uống

Em là em cứ uống nước từ máy lọc kangaru cho nó lành )

 

[Cho_Ba_Ren]

trời nóng quá ...chiều chơi bb mình uống khoảng 1 lit nước ...mồ hôi ra như tắm ...không đánh mà nó cứ chảy ướt hết cả áo ....nhanh mệt kính khủng ...
có bạn nào có kinh nghiệm uống nước mùa này không ? chia sẻ cho mình
-uống nước gi?..
-có nên pha cái gì vào nước cho nó hiệu quả không ?
-uông nước lạnh hay không lạnh ? mà lạnh khoảng bao nhiêu thì ok ?
có bác khuyên mình cho tí muối vào nước cho nó đỡ mệt ....
nói chung là nó rất là khát nước ....lúc nào cũng muốn uống[/QUOTE

Pha đúng tỉ lệ nha bác, cái này mà pha đặc quá hay loãng quá đều bị phản tác dụng đấy.

ban noi dung do.troi nong luong nuoc trong co the mat di nhieu nhung khi uong nuoc te bao van khong hap thu nuoc kip .vi vay de giup te bao hap thu nuoc nhanh ban phsi uong nuoc co dung dich muoi vi muoi giup hap thu nuoc nhanh .ban uong orezol la hop ly roi vi orezol co muoi va cac vi chat khat.nhung uong khoanh nua lit mot buoi choi thoi va uong them nuoc loc khong dung muoc ngot ban nhe

 

[szlc]

Trời, oZerol uống khi lao động, tập thể thao Thoải mái nhé, cứ pha đúng tỉ lệ là ok.