Tập cổ tay dẻo và khéo léo,làm thế nào?

[vanuc]

Cách gập cổ tay như vậy có liên hệ mật thiết với động tác nào trong bóng bàn vậy bác ... Nếu là vận động như trong hình thì mình nghĩ nó hợp với môn cầu lông hơn vì phải thường xuyên gập cổ tay để đập và vít cầu.

Hợp với môn vật tay hơn thì phải?

 

[docmaorg]

Thực sự hiện tại ace chơi phong trào đi tập bóng bàn mình có 1 cảm nhận thế này nếu có gì ko phải ace bỏ quá nhé.
Khi đi tập rất ít các thầy ko có giáo án cẩn thận ( chỉ 1 số người dậy có) tính chuyên nghiệp ko cao.
Không có giáo án ok với dân nghiệp dư có thể cũng ko sao, nhưng nên có những chỉ dẫn cụ thể cho người tập các bài tập bổ trợ ( nhảy dây, chạy bộ, hay các bài tập động tác ngoài bàn.......) thực tế cái này dân nghiệp dư tập ko thể bằng dân chuyên nghiệp " Bắt buộc phải tập " nhưng mình thấy nếu có ý thức tập luyện tốt thì mỗi động tác đó lúc rảnh hoàn toàn người tập nghiệp dư có thể tự tập 15-20' được.
VD: Đơn giản là tập sức bật ai cũng nghĩ là phải nhảy dây hay chạy bộ, 1 cách tập đơn giản là nhảy ếch( bạn hoàn toàn có thể bật tại chỗ). Còn 1 cách đơn giản nữa là bạn chọn 1 cai bậc cầu thang ( giờ hầu như đâu chẳng có) hay cái gờ cao 10-15cm. Bạn để mũi chân lên gờ cao rồi thả toàn bộ cơ thể xuỗng cho gót chân ở vị trí thấp nhất, rồi lại kiễng lên cho gót châ ở vị trí cao nhất có thế ( cũng là bài tập sức bất ) rất đơn giản.
Và còn khá nhiều bài tập bổ trợ nữa, các bác có thể lên web tìm rất nhiều , toàn bài tập đơn giản và dễ làm ko cao siêu.
Vài lời chia sẻ với ace và mọi người.

 

[meoluoitmb]

Thực sự hiện tại ace chơi phong trào đi tập bóng bàn mình có 1 cảm nhận thế này nếu có gì ko phải ace bỏ quá nhé.
Khi đi tập rất ít các thầy ko có giáo án cẩn thận ( chỉ 1 số người dậy có) tính chuyên nghiệp ko cao.
Không có giáo án ok với dân nghiệp dư có thể cũng ko sao, nhưng nên có những chỉ dẫn cụ thể cho người tập các bài tập bổ trợ ( nhảy dây, chạy bộ, hay các bài tập động tác ngoài bàn.......) thực tế cái này dân nghiệp dư tập ko thể bằng dân chuyên nghiệp " Bắt buộc phải tập " nhưng mình thấy nếu có ý thức tập luyện tốt thì mỗi động tác đó lúc rảnh hoàn toàn người tập nghiệp dư có thể tự tập 15-20' được.
VD: Đơn giản là tập sức bật ai cũng nghĩ là phải nhảy dây hay chạy bộ, 1 cách tập đơn giản là nhảy ếch( bạn hoàn toàn có thể bật tại chỗ). Còn 1 cách đơn giản nữa là bạn chọn 1 cai bậc cầu thang ( giờ hầu như đâu chẳng có) hay cái gờ cao 10-15cm. Bạn để mũi chân lên gờ cao rồi thả toàn bộ cơ thể xuỗng cho gót chân ở vị trí thấp nhất, rồi lại kiễng lên cho gót châ ở vị trí cao nhất có thế ( cũng là bài tập sức bất ) rất đơn giản.
Và còn khá nhiều bài tập bổ trợ nữa, các bác có thể lên web tìm rất nhiều , toàn bài tập đơn giản và dễ làm ko cao siêu.
Vài lời chia sẻ với ace và mọi người.

Người ta đang hỏi cách tập cổ tay dẻo và khéo, miên man làm gì.

 

[leqd]

Người ta đang hỏi cách tập cổ tay dẻo và khéo, miên man làm gì.

Em cũng đồng ý với bình luận của bác. Em thấy chủ thớt hỏi cách tập cổ tay dẻo và khéo, nhưng tất cả các lời khuyên đều khuyên tập cổ tay khỏe (tạ tay, vợt nặng, dụng cụ...). Mà khỏe thì đôi khi lại đi ngược với dẻo và khéo. Theo em cách tập cổ tay dẻo và khéo hay nhất là ... chơi bóng bàn.
Chúc các bác cuối tuần vui vẻ và thật nhiều mồ hôi trên bàn bóng.