Section 11:_How to practice receiving (Cách thực hành trả giao bóng)
(Hiệu đính)
(Chữ đứng: Alois; chữ nghiêng: Jeft)
In the next section we're going to talk about the different ways you can practice returning serve.
Trong phần tiếp theo, chúng ta sẽ nói về những cách khác nhau để bạn có thể thực hành việc trả giao bóng.
So one way to train is by doing some multi ball.
Một cách để tập luyện đó là thực hành với nhiều bóng.
This gives Jeff a chance to train his footwork movement for his return of serve.
Cách này sẽ tạo cho Jeff cơ hội để thực hành di chuyển bộ chân của mình khi anh ấy trả giao bóng.
And advantage of multi-ball is you get to do a lot of footwork movement in a short amount of time.
Lợi ích của việc tập với nhiều bóng là bạn được di chuyển bộ chân của mình rất nhiều trong khoảng thời gian ngắn.
It's really important though that when you're doing the movement that you get back to the ready position after each shot.
Thực sự quan trọng là khi bạn đang thực hiện việc di chuyển bạn phải trở lại vị trí sẵn sàng sau mỗi cú trả bóng.
Another form of multi-ball is where I'm just serving the ball to different positions and not giving Jeff much time in between serves.
Một hình thức khác của việc thực hành với nhiều bóng là tôi sẽ giao bóng đến các vị trí khác nhau và không cho Jeff có nhiều thời gian giữa các cú giao bóng.
I can vary the type of spin on putting on it, the direction and Jeff has to make sure he is getting back to his ready position to be ready to return the next serve.
Tôi có thể biến hóa loại xoáy đặt vào bóng, hướng bóng đi và Jeff phải đảm bảo rằng anh ấy sẽ trở lại vị trí sẵn sàng của mình để chuẩn bị trả cú giao bóng tiếp theo.
So also use the opportunity if someone is doing some service practice to practice your return of serve.
Vì thế cũng nên tận dụng các cơ hội nếu có ai đó đang tập giao bóng để thực hành việc trả giao bóng của bạn.
So here all we're doing is practicing the service and the return of serve. In your training session we encourage you to do match drills, a match deal is where one player starts for the serve and in the other person returns the ball and then you get into a rally which is match like.
Ở đây cả 2 chúng tôi đang thực hành việc giao bóng và trả giao bóng. Trong buổi tập của bạn chúng tôi khuyến khích bạn tiến hành các trận đấu tập, một trận đấu đối kháng trong đó một người bắt đầu giao bóng và người kia trả giao bóng và sau đó các bạn đi vào loạt đánh qua lại như một trận đấu thông thường.
When it's your partner's turn to serve, it's a really good opportunity for you to practice your return of serve so don't use that time is rest time, use that time as great time to practice your returns.
Khi tới phiên bạn tập của bạn giao bóng, thì đó thực sự là một cơ hội tốt cho bạn để thực hành việc trả giao bóng, do đó đừng sử dụng thời gian đó để nghỉ ngơi, mà hãy sử dụng thời gian đó để thực hành việc trả giao bóng của bạn.
So as an extension what you can do is to practice some return and fourth ball drill. So what the fourth ball drill is? That is: your opponent serves, you play the second ball, they play third ball and then you attack on the fourth ball so what you can do is get your opponent to serve short, you push the ball short on the return and then they push the ball long and then it's your turn to attack on the fourth ball, this gets the focus on making sure that your return of serve is good enough to create an opportunity to attack on the next ball.
Như một phần mở rộng, cái mà bạn có thể thực hiện là tập luyện bài tập trả bóng và bóng thứ tư. Vậy bài tập bóng thứ tưlà gì? Đó là: Đối tác của bạn giao bóng, bạn chơi quả bóng thứ hai, họ chơi quả bóng thứ ba và tiếp đến là bạn tấn công quả bóng thứ tư. Như thế cái mà các bạn cần thực hiện là đối tác của bạn giao bóng ngắn, bạn đẩy trả lại bóng ngắn, rồi người kia đẩy trở lại bạn 1 đường bóng dài và lúc này là đến lượt bạn tấn công ở đường bóng thứ tư. Bài tập này phải tập trung vào việc đảm bảo rằng cú trả giao bóng của bạn đủ tốt để tạo ra cơ hội tấn công trên đường bóng tiếp theo.
So the help you with the return of serve firstly identify serves that you don't like then find a partner that is willing to do those serves for you.
Như vậy để giúp bạn trong việc trả giao bóng, trước hết cần nhận biết những cú giao bóng nào mà bạn không thích (gặp rắc rối – ND), sau đó tìm một đối tác sẵn sàng giao những quả đó cho bạn.
So for example you may not like the left-handed pendulum serve, find the left-hander that has a good pendulum serve and get them to serve back to you over and over again. So get them to serve that same serve over and over again with the same amount of spin and to the same place.
Chẳng hạn, có thể bạn không thích cú giao bóng kiểu con lắc của người thuận tay trái, thì hãy tìm một người thuận tay trái có cú giao bóng con lắc tốt và nhờ họ giao bóng liên tục cho bạn. Nhờ họ giao bóng nhiều lần với cùng một lượng xoáy và đến cùng một điểm.
Once you start to feel comfortable with that then you can start to get a bit of an extension to it and add some variation so the variations you can add up are: firstly with the type of spin that they're putting on it; secondly with the placement of that serve and thirdly with the speed of the serve so first up, make sure that you feel comfortable with the serve that you don't like then you can start to mix it up and get different variations so that it becomes a little bit more game like.
Một khi bạn bắt đầu cảm thấy thoải mái với quả giao bóng đó thì bạn có thể bắt đầu phát triển và bổ sung một vài sự biến hóa. Những biến hóa mà bạn có thể thêm vào là: đầu tiên là với loại xoáy mà họ đặt vào bóng, thứ hai là với điểm rơi của cú giao bóng đó và thứ ba là với tốc độ của cú giao bóng, nhưng trước hết phải chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái với cú giao bóng mà bạn không thích thì bạn có thể phối hợp chúng với nhau và tạo ra những biến hóa khác nhau sao cho nó trở thành một trò chơi nhiều thích thú.
So as an example, so I'm having difficulty with the left-handers heavy topspin pendulum serve, long to my forehand so as I got a bit of extra topspin in it, kicking off my bat and I can't do anything to get it.
Một ví dụ, tôi gặp khó khăn với người thuận tay trái giao bóng kiểu con lắc xoáy lên nặng, đi dài đến phía thuận tay của tôi vì tôi nhận được nhiều xoáy lên trên nó, bắn ra khỏi vợt của tôi và tôi không thể làm gì với nó.
OK, Alois, because you're a left-handed pendulum serve. To do that serve 10 times in a row so here we go. One and I just can't get over, I think I close my bat a little bit more and still not quite there but close a bit more, and now we go, I got it, now even not take 10 serves, now you actually find there probably won't take 10 serves but I can't so you keep working on it and now want to start to feel comfortable with it . It's getting to do a few more and to you actually feel comfortable making that shot and then we can start to mix it up.
OK, Alois! Vì anh đang giao bóng kiểu con lắc của người thuận tay trái, hãy thực hiện cú giao đó 10 lần liên tục. Quả một, và tôi không thể đánh bóng tốt, tôi nghĩ tôi phải úp vợt của tôi hơn một chút, và vẫn không khá hơn, úp vợt thêm một chút nữa, và được rồi, tôi đã đánh được rồi, bây giờ thậm chí tôi không cần phải có 10 quả giao bóng. Bạn cũng có thể không cần 10 quả giao bóng để có thể đánh được nhưng bạn vẫn cần tiếp tục thực hành và bây giờ bắt đầu cảm thấy thỏa mái với quả giao này. Khi thực hành nhiều bạn sẽ thực sự cảm thấy thỏa mái với quả giao bóng đó và sau đó chúng ta có thể phối hợp chúng với nhau.
So the first worry about a mix it up, I want to get Alois to serve 10 long backspin serves to my forehand so then I get used to return the backspin serve, so long backspin serves, here I couldn't get it so and there so keep going into the comfortable with that and now I'm comfortable with the backspin serve and comfortable with the topspin serve so what I'm going to do is mix up the backspin and the topspin serve and next even more a challenge for me.
Lo ngại trước tiên về việc phối hợp các quả giao bóng, tôi cần Alois giao 10 quả xoáy xuống dài tới phía thuận tay của tôi để tôi làm quen việc trả giao bóng xoáy xuống, cũng như các cú giao xoáy xuống dài. Đây, tôi không thể trả bóng được, và đây tôi đã thỏai mái với quả bóng này. Và bây giờ tôi đã thỏai mái với cú giao bóng xoáy xuống và thoải mái với cú giao bóng xoáy lên, vì thế cái tôi sẽ làm là đan xen giữa giáo bóng xoáy xuống và xoáy lên, và thậm chí là cả những thách thức hơn nữa đối với tôi.
Now I'm starting to pick them because of practice. Service is good. Content is different -that one is the backspin –backspin and a topspin. So that the way to do it - mix it up, get used to serving the same serve over and over and you get used to returning, get used to a different variations and then try the variations together and see you can pick the difference. The other ways you can mix things up are varying the placement and the speed so we're showing example where we vary the placement. So here, Alois, is going to serve long fast topspin serve either to the backhand or to the forehand. I'm ready for both - great way for practice.
Bây giờ tôi có thể trả giao bóng được những quả giao này vì đã được thực hành. Quả giao bóng tốt. Quả đó là xoáy xuống – xoáy xuống và xoáy lên. Do đó cách thực hiện là hãy đan xen chúng, để làm quen với cùng 1 kiểu giao liên tục và bạn sẽ quen với việc trả giao bóng, quen với những sự biến hóa khác và sau đó cố gắng phối hợp các biến hóa lại với nhau, và xem bạn có thể phân biệt được những sự khác biệt. Các cách khác mà bạn có thể pha trộn nhiều thứ lại với nhau là việc biến hóa điểm rơi và tốc độ, giống như chúng tôi đang làm mẫu mà trong đó chúng tôi thay đổi điểm rơi. Đây, Alois đang giao bóng dài xoáy lên tới bên trái tay hay bên thuận tay. Tôi đang sẵn sàng cho cả hai – một phương pháp tuyệt vời cho việc thực hành.
How to practice receiving:
Cách thực hành việc trả giao bóng:
1. Use multi ball to practice returning a lot of serves in a short period of time.
1. Sử dụng nhiều bóng để thực hành việc trả thật nhiều cú giao bóng trong một khoảng thời gian ngắn.
2. Practice returning when a training partner is practicing serving.
2. Thực hành việc trả giao bóng khi một bạn tập là người đang thực hành giao bóng.
3. Match drills are a great opportunity to practice your returns.
3. Các trận đấu tập là cơ hội tốt để thực hành các cú trả giao bóng của bạn.
4. Get someone to serve to you over and over again a serve that you find difficult.
4. Có một người nào đó giao cho bạn liên tụcmột kiểu giao bóng mà bạn thấy khó để đánh trả.
5. Once you get more comfortable with that serve you can ask them to try some variations.
5. Khi bạn thấy thoải mái với kiểu giao bóng đó thì bạn có thể yêu cầu họ biến hóa một số kiểu giao bóng khác.
With facility with a lot of information in this video, so make sure you take time to review it regularly, it can help you understand the key principles of returning serve. So now it's up to you to get out on the table and practice your return of serve. Good luck
Với sự thuận lợi và nhiều thông tin trong video này, hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian để xem lại nó một cách thường xuyên, video này có thể giúp bạn hiểu những nguyên tắc cốt lõi của việc trả giao bóng. Còn bây giờ là lúc bạn hãy ra bàn và thực hành cách trả giao bóng của mình.
Chúc may mắn!