LUYỆN TẬP CÁC KỸ NĂNG CỦA BẠN VỚI ĐỘI TUYỂN QUỐC GIA TRUNG QUỐC

[NTBB]

Mình giới thiệu với các bạn bộ video của hãng Stiga "Luyện tập các kỹ năng của bạn với đội tuyển quốc gia Trung Quốc". Bộ tài liệu gồm 11 video, với nội dung như sau:

1. Giao bóng Thuận tay
2. Giao bóng Trái tay
3. Trả giao bóng Thuận tay
4. Giật bóng Thuận tay
5. Trả giao bóng Trái tay
6. Việc trả giao bóng
7. Giao bóng Vợt dọc
8. Giao bóng và cú Tấn công Đầu tiên
9. Tấn công Thuận tay bằng Vợt dọc
10. Đẩy bóng và Tấn công
11. Việc chuyển đổi giữa đánh Thuận tay và đánh Trái tay.

Bọn mình đã dịch phần hướng dẫn sang tiếng Việt và dựng sub tiếng Việt lên video.
Mời các bạn tham khảo !
​

​

 

[NTBB]

LUYỆN TẬP CÁC KỸ NĂNG CỦA BẠN VỚI ĐỘI TUYỂN QUỐC GIA TRUNG QUỐC


Phần 1.
GIAO BÓNG THUẬN TAY

 

[NTBB]

LUYỆN TẬP CÁC KỸ NĂNG CỦA BẠN VỚI ĐỘI TUYỂN QUỐC GIA TRUNG QUỐC


Phần 2.
GIAO BÓNG TRÁI TAY

 

[NTBB]

LUYỆN TẬP CÁC KỸ NĂNG CỦA BẠN VỚI ĐỘI TUYỂN QUỐC GIA TRUNG QUỐC


Phần 3.
TRẢ GIAO BÓNG THUẬN TAY

 

[NTBB]

LUYỆN TẬP CÁC KỸ NĂNG CỦA BẠN VỚI ĐỘI TUYỂN QUỐC GIA TRUNG QUỐC


Phần 4.
GIẬT BÓNG THUẬN TAY

 

[NTBB]

LUYỆN TẬP CÁC KỸ NĂNG CỦA BẠN VỚI ĐỘI TUYỂN QUỐC GIA TRUNG QUỐC


Phần 5.
TRẢ GIAO BÓNG TRÁI TAY

 

[NTBB]

LUYỆN TẬP CÁC KỸ NĂNG CỦA BẠN VỚI ĐỘI TUYỂN QUỐC GIA TRUNG QUỐC


Phần 6.
TRẢ GIAO BÓNG

 

[NTBB]

LUYỆN TẬP CÁC KỸ NĂNG CỦA BẠN VỚI ĐỘI TUYỂN QUỐC GIA TRUNG QUỐC


Phần 7.
VỢT DỌC GIAO BÓNG

 

[NTBB]

LUYỆN TẬP CÁC KỸ NĂNG CỦA BẠN VỚI ĐỘI TUYỂN QUỐC GIA TRUNG QUỐC


Phần 8.
GIAO BÓNG VÀ TẤN CÔNG TRƯỚC

 

[NTBB]

LUYỆN TẬP CÁC KỸ NĂNG CỦA BẠN VỚI ĐỘI TUYỂN QUỐC GIA TRUNG QUỐC

Phần 9. Tấn công Thuận tay bằng Vợt dọc.

 

[NTBB]

LUYỆN TẬP CÁC KỸ NĂNG CỦA BẠN VỚI ĐỘI TUYỂN QUỐC GIA TRUNG QUỐC

Phần 10.
ĐẨY BÓNG (GÒ BÓNG – ND) VÀ TẤN CÔNG.

0:18 Đẩy bóng (gò bóng – ND) và tiếp theo bằng 1 cú tấn công
0:19 là một chiến thuật hỗ trợ tốt
0:21 cho lối đánh tấn công.
0:22 Nó chiếm lợi thế về tốc độ,
0:24 độ xoáy và điểm rơi của cú đẩy bóng
0:26 để tạo cơ hội tấn công.
0:28 Kỹ năng này cho thấy rằng
0:31 xoáy là quan trọng với
0:33 cả việc tấn công và phòng thủ.
0:37 Với cả những VĐV chuyên nghiệp và
0:39 những người chơi bóng nghiệp dư,
0:40 kỹ thuật này là một trong những
0:42 kỹ năng hữu dụng nhất cần làm chủ.
0:44 Hôm nay, VĐV đội tuyển Nam quốc gia Trung Quốc,
0:47 Yan An sẽ hướng dẫn cho mọi người một số
0:48 kỹ thuật “Đẩy bóng-Tấn công” cơ bản
0:50 và các điểm chính của nó.

0:52 ĐẨY BÓNG VÀ TẤN CÔNG
NHỮNG CÚ TRẢ BÓNG BẰNG CÚ ĐẨY
0:55 Xin chào mọi người! Tôi là Yan An.
0:57 Trong một trận đấu, rất thường xuyên
0:59 diễn ra việc trả các cú giao bóng với một cú đẩy (gò – ND)
1:01 và sau đó giật bóng
1:02 trước một đường bóng xoáy xuống.
1:03 Các đối thủ thường xuyên giao bóng ngắn
1:07 với xoáy xuống rất nặng nhằm ngăn chặn
1:10 một cuộc tấn công mở (tấn công khai triển loạt đánh – ND).
1:12 Tôi thường sử dụng một cú trả bóng
1:14 bằng việc đẩy bóng trước và chuẩn bị cho
1:17 cú đánh tiếp theo bằng tấn công thuận tay.
1:19 Trong kỹ thuật này
1:20 việc chuyển tư thế và vợt
1:22 cần phải được đảm bảo bằng
1:24 các bước chân chắc chắn và các kỹ thuật tinh xảo.
1:25 Bây giờ tôi sẽ thể hiện
1:27 2 kiểu khác nhau của việc trả bóng bằng cú đẩy
1:28 và tiếp theo bằng cú giật thuận tay
1:30 trước đường bóng xoáy xuống.
1:31 Các bạn hãy chú ‎ý vào
1:33 sự thay đổi trong bộ chân
1:34 và việc chuyển trọng tâm của tôi.

1:35 ĐẨY BÓNG VÀ TẤN CÔNG – ĐẨY BÓNG THUẬN TAY+TẤN CÔNG THUẬN TAY
1:45 Các điểm chính của việc đẩy bóng thuận tay
1:46 và tiếp sau bằng cú giật thuận tay
1:48 trước bóng xoáy xuống là:
1:50 - Khi các cú giao bóng của đối thủ
1:53 đi về phía thuận tay của bạn,
1:55 hãy bước vào để trả giao bóng
2:00 với vợt hơi mở (ngửa ra sau – ND),
2:01 tiếp xúc bóng trên đường đi lên
2:03 sau cú nẩy từ bàn.
2:07 - Sau khi đánh vào bóng,
2:09 bàn chân phải đẩy xuống sàn
2:10 và trở lại vị trí ban đầu của nó.
2:14 Lưu ý vị trí mà đối thủ
2:16 sẽ đánh đường bóng tiếp theo
2:17 và di chuyển về phía đó
2:18 để sẵn sàng cho cú giật.
2:22 - Chuyển trọng tâm của bạn
2:24 sang chân phải trong khi
2:25 xoay ra sau và tích lũy năng lượng
2:28 từ toàn bộ cơ thể của bạn.
2:30 - Sau đó xoay thắt lưng của bạn
2:31 và sử dụng một chuyển động bùng nổ
2:33 để đánh vào bóng.
2:39 Hãy xem lại toàn bộ các động tác.
2:52 Bây giờ hãy quan sát một lần nữa
2:53 toàn bộ động tác của bộ chân.
3:11 Hãy chú ý:
3:13 1. Khi chuẩn bị
3:14 trả giao bóng,
3:16 hãy giữ vợt ở phía trên bàn
3:18 nhằm nhanh hơn
3:19 trong cú trả bóng.
3:22 2. Khi đẩy bóng,
3:24 hãy bước vào hết cỡ
3:25 phần thắt lưng của bạn sao cho bạn có thể
3:26 di chuyển được sâu và
3:28 giữ trọng tâm ổn định.
3:30 3. Khi giật bóng,
3:32 rất quan trọng ở việc đưa
3:33 cánh tay của bạn ra sau
3:35 và còn phải xoay thắt lưng của bạn
3:37 trong cú xoay lấy đà.
3:40 4. Trong khi giật
3:42 bạn có thể thêm chuyển động của cổ tay
3:45 để tạo ra nhiều xoáy hơn.

3:54 ĐẨY BÓNG VÀ TẤN CÔNG – ĐẨY BÓNG TRÁI TAY+TẤN CÔNG THUẬN TAY
4:02 Các điểm chính của việc
4:04 A. đẩy bóng trái tay và tiếp theo
4:06 bằng cú giật thuận tay là:
4:08 - Khi đối thủ giao bóng
4:10 đến bên trái tay của bạn,
4:11 hãy bước về phía bàn
4:12 để đẩy (gò – ND) bóng.
4:14 - Mở mặt vợt (ngửa vợt ra sau – ND)
4:15 đẩy mạnh hướng xuống dưới
4:16 và sang phải.
4:18 Tiếp xúc bóng
4:19 ở đỉnh của cú nẩy từ bàn.
4:22 - Sau khi đẩy bóng thì bước lùi ra
4:24 và chuẩn bị cho cú giật
4:26 quả bóng tiếp theo.
4:33 - Khi chuẩn bị cho
4:35 cú giật thuận tay,
4:36 hãy hạ thấp vai phải
4:37 và chĩa vợt hướng xuống dưới đất.
4:38 - Trong khi giật,
4:40 sử dụng đôi chân của bạn để tăng thêm lực
4:42 bằng việc chuyển trọng tâm của bạn
4:43 từ chân phải sang chân trái.
4:45 - Xoay thắt lưng của bạn để kiểm soát
4:47 các cánh tay của bạn đánh bóng.
4:50 Gập cẳng tay của bạn và
4:52 tăng tốc vào bóng.
4:56 Hãy xem lại toàn bộ các động tác.
5:08 Bây giờ hãy quan sát một lần nữa
5:09 toàn bộ các chuyển động của bộ chân.
5:26 Hãy chú ý:
5:27 Sử dụng bộ chân để điều chỉnh
5:29 trọng tâm của bạn
5:31 hoặc những khó khăn khác nữa
5:33 để chuyển tiếp được trơn tru giữa
5:34 cú đẩy bóng và cú tấn công.
5:41 Sử dụng thắt lưng để truyền lực
5:44 từ cánh tay ngoài lên cú giật.
5:51 B. Đẩy trả bóng và tiếp sau bằng cú giật trái tay
5:53 trước một đường bóng xoáy xuống.
5:54 Đây là sự phối hợp được sử dụng
5:56 khi cả 2 người là ngang tài ngang sức
5:58 trong việc giật bóng trước
5:59 và tạo ra cơ hội tấn công.
6:02 Kỹ năng này đòi hỏi kết hợp
6:05 các điều chỉnh về bộ chân và thân người.
6:07 Tiếp theo tôi sẽ minh họa
6:09 hai ví dụ về việc đẩy trả giao bóng
6:11 và tiếp sau bằng cú giật trái tay
6:12 trước một đường bóng xoáy xuống.
6:13 Các bạn hãy chú ý đến bộ chân
6:15 và việc chuyển trọng tâm của tôi.

6:17 ĐẨY BÓNG VÀ TẤN CÔNG – ĐẨY BÓNG THUẬN TAY+TẤN CÔNG TRÁI TAY
6:26 Các điểm chính của việc trả giao bóng
6:28 bằng cú đẩy thuận tay
6:29 và tiếp sau là cú giật trái tay
6:31 trước một đường bóng xoáy xuống là:
6:33 - Khi bóng được giao về
6:34 phía thuận tay của bạn,
6:36 hãy bước vào để đẩy bóng,
6:39 sau đó bước lùi trở ra để
6:41 trở về vị trí ban đầu.
6:45 - Trước khi giật bóng,
6:46 cong cả 2 chân,
6:48 nghiêng phần thân trên về phía trước
6:49 và đưa cẳng tay vào trong.
6:50 - Khi đánh bóng,
6:52 đẩy hướng lên phía trên bằng cả 2 chân
6:54 và xoay thắt lưng của bạn,
6:56 đánh lên trên và sang bên phải.
6:59 - Tiếp xúc vào giữa quả bóng
7:01 tại đỉnh của cú nẩy từ bàn.
7:05 Hãy xem toàn bộ động tác.
7:18 Bây giờ hãy quan sát một lần nữa
7:19 toàn bộ các chuyển động của bộ chân.
7:34 Chú ý:
7:36 Giữ vợt dựng đứng
7:38 hoặc hơi khép (úp ra trước – ND)
7:40 nhưng không quá khép.
7:45 2. Giữ cho bụng của bạn hóp vào
7:48 để có nhiều không gian cho cú giật.

7:56 ĐẨY BÓNG VÀ TẤN CÔNG – ĐẨY BÓNG TRÁI TAY+TẤN CÔNG TRÁI TAY
8:05 Các điểm chính của việc đẩy trả giao bóng trái tay
8:06 và tiếp sau bằng cú giật trái tay
8:08 trước một đường bóng xoáy xuống là:
8:11 - Khi bóng được giao về
8:13 phía trái tay của bạn,
8:14 hãy bước vào đẩy bóng,
8:16 Thêm một chút động tác cổ tay của bạn
8:18 để thêm xoáy cho cú đẩy bóng.
8:21 Bước lùi ra bằng chân phải
8:24 sau cú đẩy bóng.
8:27 - Trước khi giật,
8:28 cong cả 2 chân,
8:30 nghiêng phần thân trên về phía trước
8:31 và đưa cẳng tay vào trong.
8:34 - Khi đánh bóng,
8:35 đẩy hướng lên phía trên bằng cả 2 chân
8:36 và xoay thắt lưng của bạn,
8:38 đánh lên trên và sang bên phải.
8:41 - Tiếp xúc vào giữa quả bóng
8:43 tại đỉnh của cú nẩy từ bàn.
8:48 Hãy xem toàn bộ động tác.
8:58 Bây giờ hãy quan sát một lần nữa
9:00 toàn bộ các chuyển động của bộ chân.
9:19 Chú ý:
9:20 1. Rất quan trọng là cần tạo ra
9:22 một cú đẩy bóng chất lượng.
9:24 Nhằm ngăn chặn đối phương tấn công,
9:25 cần chú ý độ xoáy,
9:27 quỹ đạo
9:28 và điểm rơi của cú đẩy.
9:33 2. Khi giật,
9:35 cần xoay lấy đà hay các động tác
9:36 khác thật nhanh để tăng thêm sức mạnh
9:37 vào cú giật.

(Hết phần 10)

 

[NTBB]

LUYỆN TẬP CÁC KỸ NĂNG CỦA BẠN VỚI ĐỘI TUYỂN QUỐC GIA TRUNG QUỐC

Phần 11.
VIỆC CHUYỂN ĐỔI GIỮA CÚ ĐÁNH THUẬN TAY VÀ CÚ ĐÁNH TRÁI TAY.

(0:00) STIGA GIỚI THIỆU
(0:03) LUYỆN TẬP CÁC KỸ NĂNG CỦA BẠN
VỚI ĐỘI TUYỂN QUỐC GIA TRUNG QUỐC
0:07 0:11 Phần 11 : VIỆC CHUYỂN ĐỔI THUẬN TAY VÀ TRÁI TAY.
0:12 Xin chào ! Tôi là Yan An.
0:14 Việc chuyển đổi giữa tấn công thuận tay
0:16 và trái tay là một kỹ năng cơ bản cần phải
0:18 được tập luyện thường xuyên.
0:19 Khía cạnh khó khăn là việc
0:22 cần phải điều chỉnh rất nhanh
0:23 trong việc chuyển trọng tâm và di chuyển.
0:25 Nó cần phải được thực hiện rất nhanh
0:27 để sẵn sàng cho cú tấn công tiếp theo.
0:31 Trong phần dưới đây tôi sẽ minh họa
0:32 kỹ thuật của việc chuyển đổi
0:33 giữa tấn công thuận tay và trái tay.
0:35 Xin mời các bạn hãy chú ý đến
0:36 cách tôi chuyển trọng tâm cơ thể
0:38 và bộ chân của tôi.
0:49 Khi tập luyện kỹ năng chuyển đổi
0:52 giữa thuận tay và trái tay
0:55 quan trọng này trong bóng bàn,
0:58 các bạn hãy tập trung vào các điểm sau đây.
0:59 VIỆC CHUYỂN ĐỔI THUẬN TAY VÀ TRÁI TAY – TƯ THẾ ĐỨNG
1.03 Có tư thế đứng thích hợp là rất quan trọng
1:05 cho phép chuyển đổi mượt mà giữa
1:06 cú đánh thuận tay và cú đánh trái tay.
1:08 Hầu hết VĐV bóng bàn chuyên nghiệp
1:10 đều có xu hướng đứng về
1:11 phía nửa bên trái bàn.
1:13 Vị trí ban đầu này cho phép
1:14 người chơi sử dụng cú đánh trái tay
1:16 và bảo vệ phía trái tay một cách hiệu quả.
1:18 Ngoài ra, phụ thuộc vào vị trí bóng đến
1:21 thì chỉ cần điều chỉnh chút ít
1:23 để trả bóng qua giữa bàn hoặc dọc biên.
1:36 VIỆC CHUYỂN ĐỔI THUẬN TAY VÀ TRÁI TAY – BỘ CHÂN
1:40 Bộ chân là rất quan trọng
1:42 để chuyển đổi giữa thuận tay và trái tay.
1:43 Xung lực của cú đánh xuất phát từ chân.
1:46 Chân trái cần đặt phía trước chân phải
1:48 ở vị trí chuẩn bị,
1:50 với trọng tâm nằm giữa 2 chân.
1:58 Cú tấn công thuận tay bắt đầu với
2:00 trọng tâm ở trên chân phải
2:01 và chuyển sang chân trái.
2:05 Cú đánh trái tay bắt đầu với
2:07 trọng tâm trên chân trái,
2:08 sau đó chuyển sang chân phải.
2:14 Việc chuyển trọng tâm này cho phép
2:15 một chuyển động quay quanh 1 trục
2:17 thẳng đứng từ thắt lưng được hoàn thành.
2:23 Trong việc chuyển đổi này,
2:25 tập trung vào việc điều chỉnh bước đôi.
2:32 Việc chuyển trọng tâm và di chuyển chân
2:34 sẽ làm tăng sự ổn định trong khi đánh bóng
2:37 và làm giảm các lỗi tự có.
2:51 2:53 VIỆC CHUYỂN ĐỔI THUẬN TAY VÀ TRÁI TAY – HỒI VỊ
2:55 Việc hồi vị về vị trí sẵn sàng mà không tốt
2:55 sẽ cản trở sự chuyển đổi uyển chuyển
2:57 giữa đánh thuận tay và trái tay.
3:00 Do đó rất quan trọng là cần có
3:02 thói quen tốt về việc hồi vị.
3:03 Ngay khi cú đánh kết thúc,
3:05 bạn cần phải trở về vị trí sẵn sàng.
3:08 Việc hồi vị cho phép người chơi bóng
3:10 thiết lập được nhịp độ động tác ổn định
3:12 3:14 và làm cho các cú đánh hoàn hảo hơn.
3:19 Đồng thời cũng cần
3:20 nhận thức được rằng quá trình hồi vị
3:24 còn bao gồm việc hồi vị trọng tâm của bạn.
3:27 Cần chắc chắn việc chuyển trọng tâm của bạn.
3:29 Đừng quên rằng việc chuyển trọng tâm của bạn
3:31 cũng tạo ra sức mạnh cho cú đánh của bạn
3:34 chứ không chỉ do các cánh tay và phần thân trên.
3:37 Hãy hồi vị trọng tâm của bạn
3:39 trước cú đánh của mình.
3:46 3:48 VIỆC CHUYỂN ĐỔI THUẬN TAY VÀ TRÁI TAY – CÂN BẰNG TRỌNG LƯỢNG
3:49 Khi chuyển đổi giữa thuận tay và trái tay
3:52 cùng với sự chuyển trọng tâm của bạn
3:55 thì một số điều chỉnh nhỏ cũng rất cần thiết.
3:57 Những người chơi nghiệp dư biết về
3:58 việc chuyển trọng tâm
4:00 nhưng việc di chuyển một cách hiệu quả
4:02 giữa mỗi cú đánh cũng yêu cầu việc
4:03 chuyển trọng tâm tốt cho cú đánh tiếp theo.
4:06 Sự kết hợp giữa bộ chân
4:07 và việc hồi vị trọng tâm đòi hỏi
4:09 quan trọng ở việc sử dụng
4:11 các bước ngắn, thật nhanh.
4:14 Giữ trọng tâm cân bằng
4:16 sẽ cho phép việc chuyển đổi giữa thuận tay
4:17 và trái tay được mượt mà.
4:21 Hãy dành sự chú ý cao độ đến bộ chân,
4:23 đơn giản vì trọng tâm được cân bằng
4:25 sẽ đảm bảo một sự chuyển đổi
4:27 4:29 giữa thuận tay và trái tay được trơn tru.
4:35 Hãy xem toàn bộ động tác
4:37 4:40 chuyển đổi thuận tay sang trái tay
(Hết phần 11 - HẾT TOÀN BỘ TÀI LIỆU)

 

[bebenewgy]

Quá hay, hóng tiếp