Như đã hứa, viết về BH H3.
Chuẩn bị:
- chân dang rộng, như đánh FH
- cẳng tay và cánh tay vuông góc với nhau
- chú ý đưa cùi tay về phía sau, để vợt thò ra ngay trước người, không bị thiếu tay nếu đối thủ đẩy dài, nếu trong khi đang gò, đẩy bóng trong bàn (em luôn giữ cánh tay và cẳng tay vuông góc với nhau). Khi thủ tay tại thời điểm này, nên mở NÁCH rộng một chút. Mở nách rộng chính là tạo khoảng không để cánh tay di chuyển vào trong tạo lực đánh bóng, đồng thời tạo khoảng không để vợt di chuyển trước ngực. Tại vị trí gần bàn, em ưu tiên dùng động tác đánh BH dùng BẢ VAI, ít/không dùng lườn.
- khi đã vào đánh BH, hoặc đối công, giữ vợt ở vị trí thoải mái nhất (em luôn giữ cánh tay và cẳng tay vuông góc với nhau). Lúc này, nên để nách mở nhỏ, vì ở khoảng cách trung bình và xa, BH đánh bóng bằng lườn, nên tay cố định với thân càng vững càng tốt, tránh các cử động của cánh tay, các cử động của cánh tay, theo kinh nghiệm của em, chủ yếu làm giảm lực văng của lườn, sai tư thế góc vợt, chứ không hề có yếu tố tích cực cho cú đánh BH.
- thủ thế BH, đầu vợt chéo chỉ về bên trái, góc khoảng 45 độ so với cạnh bàn.
- vợt LUÔN nghiêng úp xuống, tầm 70-80 độ, đầu vợt hơi ngóc lên, chỉ lên trần nhà
Đánh bóng: có 2 cách đánh BH H3 là DÙNG LƯỜN và KHÔNG DÙNG LƯỜN
- Không dùng lườn.
- dùng khi đứng GẦN bàn, đang gò đẩy có bóng bắt đầu đánh BH
- bóng sau khi nẩy từ mặt bàn lên, chờ đi qua điểm cao nhất, đánh bóng tại thời điểm bóng bắt đầu rơi
- cổ tay cầm vợt nằm dưới quả bóng/vị trí bóng được đánh
- Nách mở rộng một chút
- khi bắt đầu đánh bóng, cánh tay trên đang mở nách, kéo cánh tay trên vào sát người để khép nách lại
- trong khi cánh tay trên đi vào gần người, là lúc khuỷu tay đi vào gần người (em không đưa khuỷu tay lên trước, mà chuyển động dọc song song với cạnh cuối bàn)
- khuỷu tay đi vào, nhưng song song không tiến lên phía trước, khiến cẳng tay cùng cổ tay (2 phần này cố định với nhau, không xoay) đi ra ngoài về phía bên cầm vợt.
- Khi cổ tay không xoay, tùy theo cùi chỏ đi ngang/xuống, mà vợt sẽ đi ngang/lên, và mặt vợt luôn úp 70-80 độ vào phía bóng đến.
- khi bóng bị ép trong vợt, tay vẫn chuyển động như trên đến khi vợt thẳng với người/cả cánh tay và cẳng tay vuông góc với mặt phẳng chứa thân người thì dừng lại
- đừng đưa vợt quá vị trí tại 9, đa số là công vô ích, nhiều khi còn làm đường bóng mất ổn định hơn
- Dùng lườn
- dùng khi đứng XA bàn, KHÔNG CÒN gò đẩy có bóng, ĐÃ đánh BH cú 1 hoặc bị tấn công về phía BH rồi
- bóng sau khi nẩy từ mặt bàn lên, chờ đi qua điểm cao nhất, đánh bóng tại thời điểm bóng bắt đầu rơi
- cổ tay cầm vợt nằm dưới quả bóng/vị trí bóng được đánh
- Nách KHÔNG mở rộng, THU TAY VÀO SÁT NGƯỜI ĐỂ TẠO THUẬN LỢI CHO CÚ XOAY LƯỜN NHANH VÀ MẠNH
- khi bắt đầu đánh bóng, XOAY NGƯỜI VỀ PHÍA SAU (toàn bộ phần trên giữ nguyên, không đổi), XOAY HÔNG ĐỂ LẤY ĐÀ
- xoay hông trở lại, khiến toàn bộ thân trên quay, đầu vợt hướng lên trên
- khi bóng bị ép trong vợt, LƯỜN vẫn XOAY như trên đến khi vợt thẳng với người/cả cánh tay và cẳng tay vuông góc với mặt phẳng chứa thân người thì dừng lại
- đừng đưa vợt quá vị trí tại 9, đa số là công vô ích, nhiều khi còn làm đường bóng mất ổn định hơn
Một chú ý với những người chưa có cú đánh BH và FH ổn định:
cú đánh bóng là một cú kéo ép đẩy, theo cảm nhận, là một thời gian lưu bóng trên mặt vợt rồi đẩy đi, chứ không phải là một cú vỗ táp trong tích tắc, không phải là một cú chạm không có điều khiển bóng trong quá trình tiếp xúc, mà là cả một giai đoạn giữ bóng trong mặt vợt và điều khiển quả bóng đến khi bóng rời mặt vợt.
Khi có cảm nhận đó, cú đánh bóng sẽ rất có lực, dễ điều khiển, an toàn và đặc biệt là cực xoáy
