Chào bạn, mình cũng mới tập bóng bàn được 1 năm, thấy bạn cũng bảo mới tập nên mình chia sẻ cách của mình, hy vọng có ích với bạn. Thứ 1, bạn đánh TB ALC, mút Nhật thì theo mình bạn nên tập theo kiểu châu âu, vì kiểu TQ tập rất khó, chủ yếu vẩy cổ tay (cái này họ phải luyện bằng tạ), mình nghiệp dư thì nên tập theo phổ thông dễ hơn. Thứ 2, theo bạn nói thì bạn có vẻ FH tốt nên càng không nên sa đà vào BH sát thủ mà chủ yếu là xác suất chính xác cao, tạo xoáy, điểm rơi để khi đối thủ đỡ sang FH thì giật hoặc bạt dứt điểm. Nghiệp dư như chúng ta mà muốn 2 càng sát thủ là không thể (tập càng này yếu càng kia). Thứ 3, về kỹ thuật BH bạn nên xem pingskills video trên youtube, có 2 quả BH (giật bóng xoáy xuống và đẩy đều), khi nào tốt bạn sẽ tập thêm trái bắn trái (nhưng tạm thời mình chỉ nói về 2 quả BH kia trước. Bạn nhớ coi kỹ video của họ, mình chỉ lưu ý các điểm làm BH cho người mới tập đánh dễ vào hơn
BH bóng xoáy xuống: Pingskill chỉ kỹ thuật BH ngoài bàn, khi đánh bạn nhớ phải càng thấp người càng tốt (mắt nhìn trên lưới chút thôi) để tay hạ xuống. Cùi chỏ đưa ra phía trước, cổ tay thả lỏng. 1 điểm nữa là nhớ đưa vợt áp sát bóng rồi mới phát lực (nguyên lý thần thánh của mọi cú trong BB), trong trường hợp này là BH ngoài bàn nên bạn sẽ chờ bóng tới gần mình rồi đánh. Còn BH trên bàn thì phải di chuyển đưa vợt vào gần bóng. Mới tập mà bị vào lưới nhiều hầu hết là do đánh bóng khi bóng còn hơi xa người. Lúc đánh kết hợp nhấc người lên để tăng lực xoáy kéo bóng lên nhưng lưu ý 2 chân không di chuyển, bộ đứng vững. Bí quyết giúp mình cải thiện (rất nhiều cú, bao gồm cả BH) là bạn phải đoán được vị trí điểm rơi của quả bóng và bạn đứng chờ sẵn tại đó, khi bóng gần đến điểm đó thì tay bạn bắt đầu di chuyển và gặp bóng tại điểm đó, i.e trên đường đi quỹ đạo của vợt thì vợt gặp bóng chứ không phải lấy vợt đánh vào bóng. Điều này sẽ tạo ra điểm phát lực tốt và có điểm dừng (thời điểm tay bạn chưa di chuyển vì quả bóng vừa mới tưng khỏi bàn).
Sau cú BH chống bóng xoáy xuống nếu đối phương trả lại trái tay thì tiếp theo là cú BH đẩy đều. Cú này thì bạn cứ tập đánh đều khởi động là được. Chỉ lưu ý là đánh đều thì tay đưa tới trước nhiều hơn còn đánh đều trong trận đấu thì tay đưa tới ít hơn, thời gian vợt tiếp xúc bóng ngắn hơn để phát lực dứt khoát hơn, vì bóng trả lại sẽ là xoáy lên, nếu đánh giống đánh đều sẽ dễ ra ngoài.
Nếu bạn có người tập giao bóng hoặc cắt trái cho bạn giật trái thì tốt nhất, còn không trong trận đấu bạn cố gắng đánh BH khi đối thủ cắt trái bóng dài, dù là thua cũng đánh. Sẽ có rất nhiều cơ hội như vậy trong trận vì khi FH của bạn tốt thì đối thủ sẽ rất kiêng kỵ nên ép trái nhiều hơn. Còn nếu đối thủ vẫn đẩy phải bạn thì chứng tỏ cú FH của bạn chưa được như bạn nghĩ, thì lại quay lại tập FH đến khi nào đạt mức uy hiếp đối phương thì thôi
Trình mình cũng gà nên chỉ biết nhiêu đó, hy vọng giúp bạn được chút ít. Nếu bạn tập mà có phát hiện gì hay để tăng lực hoặc tăng hiệu quả BH thì chỉ cho mình nhé...tks
