Bác tiến bộ rồi đấy ạ. Tuy nhiên do máy bắn bóng đặt cao quá thành ra đường bóng cao + lực bắn nhanh quá, nên động tác bác chưa được đẹp và hiệu quả thôi. Hiện giờ chỉ đơn thuần là bóng đập vào vợt bác nhồi lại, bác quơ tay gần đúng động tác đôi công nên qua trúng bàn. Chứ vào thực tế bóng đi thấp sát lưới, bác phải biết cách phát lực + động tác tròn trịa và mềm mại hơn. Kiên trì tập luyện ắc sẽ thành công.
Theo gian hồ đồn là bác nên thử như sau:
1. Chỉnh bóng lia chậm hơn tí, đường bóng thấp hơn tí.
2. Tập đánh
đánh chậm hơn, ngay khi bóng vừa qua đỉnh cao, bắt đầu rơi để động tác tròn trịa hơn. Tiếp xúc giữa vợt nhé (Do trình chưa pro nên đánh bóng sớm tỷ lệ bóng như nhiều lắm-> nản)
3. Do bác đôi công gần nên bác
vung vợt gọn chờ bóng,
đầu vợt luôn hướng về trước,
đánh bóng trước mặt như thế là thì ok rồi. Giờ Bác kéo tay lên,
đừng gồng cứng người và tay, thả lỏng, Ngay lúc tiếp bóng, bác
ấn mạnh vợt vào bóng để tập cách phát lực (lực bộc phát),
gấp NHANH cẳng tay và cánh tay ( nhớ là phải luôn thả lỏng cổ tay tí cũng như kiểu cầm cây roi quất í). Đánh phát lực đúng, bóng lún vào vợt, nghe chát chát rất hay.
4. Kết
hợp xoay vai tí nhé, nhưng biên độ xoay ít thôi, vì đang đôi công gần bàn nên động tác gọn mới kịp bóng. Từ từ bỏ giò lùi ra sau, biên độ tay vung ra sau xa hơn, xoay vai nhiều hơn, cứ như thế xa dần. (Miết thêm tí vào bóng, tay hạ thấp tí là thành giật nhé)
6. Bác đánh sao cho
đường bóng trả ra trừ cú đánh của bác căng hơn, thẳng hơn, nhanh hơn đường bóng của máy nhé. (chứ máy đánh đường bóng sau bác đánh y chang thế thì giá trị của bác tối đa chỉ có ..... 3,5 củ thui
thua cả cây vợt bác đang cầm kkk )
BONUS:
----
Bài tập này em từng hướng dẫn đàn em tập rất là ok nè, bác thử xem ----
+ Bác cứ cầm vợt tập động tác tay không cho đúng, đứng trước gương (ko có thì đứng trước của tủ lạnh í
hình mờ mờ cũng được ) nhìn xem động tác có đẹp và đúng không (vì là nghiệp dư nên đừng mong thắng thua, chỉ cần vào CLB có người khen động tác thanh thoát, pro giống CNT là gà đen rồi, tỉ như có vụ đối kháng và thi bài quyền vậy
)
+ Rồi bác bỏ máy qua một bên đi, bỏ toàn bộ bóng vào rổ, đứng sát bàn.
-> Tay trái bóc từng quả, giơ lên cao tầm ... vú, giữ cố định trong 3 giây ----> Rồi thả quả bóng rơi tự do xuống bàn -> Bóng đập bàn dội lên.
-> Tay phải chờ bóng đúng tư thế -> Bác đếm 1,2,3 khi bóng nảy lên-> Rồi action bùm. -> Chỉnh đường bóng ngày càng căng -> lực truyền vào bóng ngày càng mạnh, đều -> Điểm đến bóng càng vào góc xa đường chéo, theo đúng ý muốn là ok.
-> Tăng lực đánh bóng từ từ, lúc đầu đánh vào bàn, sau thì mạnh dần. Lực đánh tối đa chỉ sử dụng 70% Công lực thôi nhé. (Bác mà tập hăng quá, chỉ còn cái tay trái, tối chị la bác ráng chịu)
Cứ như thế khi nào xác suất vào bàn 90% thì chuyển sang đánh với máy, như nói ở trên.
Em đảm bảo bác đánh 1 tuần công lực sẽ khác ngay. Giang hồ nó đồn thế (chứ ko phải em).
Chúc bác may mắn lần sau!
