Em thường thấu các VĐV TQ vẫn tâp ta bt khi luyện tập! nhưng một số ng thì bảo tâp tạ bị hư tay,cứng tay,mong mọi người chỉ giúp em! Vì em đg muốn tăng thể lực và tăng cân
hoàn toàn có thể- với 1 cường độ vừa phải- bất cứ môn thể thao nào cũng đều khuyến khích tập thêm tạ vì muốn hoạt động với cường độ cao thì phải có 1 lượng cơ nhất định!
