Các thủ thuật trong bóng bàn - Tác giả: Larry Hodges

[NTBB]

NHỮNG THỦ THUẬT TRONG BÓNG BÀN

CHỦ ĐỀ THỨ 5: TÂM LÝ

6. Suy nghĩ về những điều gì trong trận đấu.

Nhiều người thường quá lo lắng về các kỹ thuật của cú đánh của họ trong khi chơi một trận đấu. Kết quả cuối cùng là họ cố gắng để kiểm soát các cú đánh của họ một cách chủ ý. Họ càng cố gắng để làm điều này, thì các cú đánh càng tệ, và các cú đánh càng tồi tệ hơn, họ lại càng cố gắng để ý kiểm soát chúng. Kết quả cuối cùng là một thảm họa!

Thay vào đó, hãy chỉ nghĩ đến 2 điều trong trận đấu. Thứ nhất, nghĩ về các chiến thuật - cách bạn sử dụng các cú đánh của bạn. Các cú đánh sẽ tự chăm sóc bản thân - hoặc ít nhất là sẽ được thực hiện tốt hơn trên những gì bản thân chúng có khi bạn để cho chúng diễn tiến tự nhiên hơn là nếu bạn cố gắng chủ ý kiểm soát chúng và tạo ra quá nhiều "sửa chữa" ở giữa trận đấu. Thứ hai, nếu có một cú đánh mà cảm thấy là sai lầm, thì cách để sửa chữa nó trong một trận đấu không phải là cố phân tích nó mãi. Thay vào đó, hãy nghĩ đến cảm giác của cú đánh, và cố gắng để có được cảm giác đúng. Hãy lưu các phân tích về cú đánh ở sau trận đấu - nó hiếm khi giúp ích được gì trong khi trận đấu đang diễn ra.

(Còn tiếp)

 

[NTBB]

NHỮNG THỦ THUẬT TRONG BÓNG BÀN

CHỦ ĐỀ THỨ 5: TÂM LÝ

7. Việc hình dung điểm số sẽ trợ giúp cho tinh thần thi đấu của bạn.

Có một số điểm nhất định mà bạn thi đấu tốt nhất? Khi đang dẫn điểm? Khi đang tụt lại sau? Dẫn 10-6? Bị gác 10-6? Do đó, hoặc là: 1) Hãy tưởng tượng điểm số sẽ luôn luôn là điểm số đó, hoặc 2) Học để phù hợp với tâm lý rằng không quan trọng về điểm số. Nếu bạn vẫn chơi tốt khi bạn đang bị dẫn, thì khi bạn đang gác 10-8, hãy tưởng tượng bạn đang bị gác 10-8 - và ngược lại nếu bạn chơi tốt hơn khi bạn dẫn điểm.

(Còn tiếp)

 

[NTBB]

NHỮNG THỦ THUẬT TRONG BÓNG BÀN

CHỦ ĐỀ THỨ 5: TÂM LÝ

8. Quyết đoán kiên nhẫn.

Một số người quá kiên nhẫn - họ chủ yếu chỉ giữ bóng trong khi thi đấu, thiếu các cơ hội để ghi điểm. Nhiều người khác lại quá quyết đoán - họ nhảy chồm lên trên mỗi quả bóng với rất ít kiên nhẫn hoặc sự suy xét. Hãy phát triển khả năng "quyết đoán kiên nhẫn" - nói cách khác, hãy lựa chọn các cú đánh của bạn một cách cẩn thận, nhưng một khi bạn đã quyết định, thì phải dứt khoát về nó. Không ngần ngại chọn một cú đánh, nhưng cũng đừng sợ khi không có được cú đánh nào nó không có ở đó. Phải quyết đoán về bất cứ cú đánh nào mà bạn chọn.

(Hết chủ đề 5)

 

[NTBB]

NHỮNG THỦ THUẬT TRONG BÓNG BÀN

CHỦ ĐỀ THỨ 6: TRANG THIẾT BỊ

1. Cán thẳng và cán loe.

Nếu có ai biết bất kỳ một nghiên cứu thực tế nào về những lợi thế của cán thẳng và cán loe, thì xin vui lòng làm cho chúng được phổ biến rộng rãi. Tuy nhiên, đây là những gì đã được biết: một chiếc vợt cán thẳng có xu hướng giúp bạn có cú trái tay tốt hơn, một chiếc vợt cán loe có xu hướng hỗ trợ cho cú thuận tay tốt hơn. Điều này rất có thể là bởi vì với một cán cầm thẳng, người chơi có xu hướng nắm chặt vào cán vợt hơn, tạo ra lực lớn hơn trên cú trái tay từ việc vẩy cổ tay. Tuy nhiên, một cái nắm chặt hơn trên cán vợt sẽ thắt chặt các cơ bắp ở cánh tay ngoài, làm mất đi khả năng quất cánh tay ngoài vào bóng và lãng phí lực trên cú đánh thuận tay.

(Còn tiếp)

 

[NTBB]

NHỮNG THỦ THUẬT TRONG BÓNG BÀN

CHỦ ĐỀ THỨ 6: TRANG THIẾT BỊ

2. Bạn có nên sử dụng một cây vợt siêu nhanh?

Nhiều người mới bắt đầu và đã chơi bóng ở trình độ trung bình rất muốn có một cây vợt nhanh chóng mặt, mà không nhận ra bao nhiêu điều tệ hại gây ra cho trò chơi của họ chính từ điều này.

Có 3 vấn đề với việc sử dụng một cây vợt rất nhanh. Thứ nhất, đơn giản là nó quá nhanh cho hầu hết mọi người để kiểm soát bóng. Thứ hai, vì bóng bay ra quá nhanh, bạn sẽ có ít xoáy – gây bất lợi rất nhiều cho cú giật của bạn. Và thứ ba, vì bóng bay đi quá nhanh, người chơi có xu hướng sẽ đánh vào bóng nhẹ hơn, và cuối cùng việc phát triển thói quen đánh vào bóng sẽ trở nên nghèo nàn.

Một VĐV trình độ cao thích chơi bóng nhanh, có lối đánh gần bàn (đặc biệt là với gai ngắn) thường là kiểu cầu thủ duy nhất nên sử dụng một cây vợt rất nhanh. Để thay thế, hãy thử một cây vợt trong khoảng từ trung bình đến nhanh, từ bỏ những cây vợt siêu nhanh.

Tuy nhiên, nếu bạn là một người nghiện tốc độ, và sẵn sàng thua một số trận đấu để đổi lấy sự “phấn khởi” tốc độ cao này – thì cứ việc dùng nó, và vui chơi!

(Còn tiếp)

 

[NTBB]

NHỮNG THỦ THUẬT TRONG BÓNG BÀN

CHỦ ĐỀ THỨ 6: TRANG THIẾT BỊ

3. Độ bám của Giày - "El Dente"

Nếu đôi giày của bạn không đủ độ bám, bạn sẽ bị trượt khi bạn chơi bóng, và vì vậy không thể di chuyển một cách chính xác. Nếu đôi giày của bạn quá bám, bạn không thể lướt chúng trên sàn nhà khi bạn di chuyển - có nghĩa là bạn phải nhấc bản thân chúng lên mỗi khi bạn muốn di chuyển. Những gì bạn muốn ở đôi giày là phải bám, nhưng cũng phải lướt được – là 1 đôi giày "phù hợp". Thật không may, các sàn nhà là khác nhau, và cái mà "phù hợp" trên sàn này có thể lại là "quá trơn" trên sàn khác, hoặc "quá bám" trên sàn khác nữa. Một số cầu thủ đã tìm cách thích nghi với điều này bằng cách chuẩn bị 2 đôi giày, một đôi rất bám (cho sàn trơn), và đôi kia không quá bám (dành cho những sàn bình thường).

(Còn tiếp)

 

[NTBB]

NHỮNG THỦ THUẬT TRONG BÓNG BÀN

CHỦ ĐỀ THỨ 6: TRANG THIẾT BỊ

4. Mang theo các trang thiết bị thích hợp!
Bạn đã tập luyện, bạn đã làm việc với huấn luyện viên, bạn đã thực hiện tập luyện thể lực, bạn đã thực hiện tập luyện tinh thần ... bạn đã sẵn sàng cho giải đấu. Những gì có thể sai? Chúng ta hãy xem ... độ trơn của sàn, bởi bạn không thể di chuyển ... nó ẩm ướt, do đó bóng trượt khỏi vợt ... và thứ duy nhất gần đó để ăn bữa trưa là xúc xích, và bây giờ bạn đang cảm thấy khó chịu ... AAAAAAAHHH!

Được rồi, chúng ta hãy bình tĩnh và cần chắc chắn rằng những điều này không xảy ra nữa.

• Sàn trơn.
Hãy có 2 đôi giày. Hầu hết các đôi giày bóng bàn được thiết kế với loại sàn bình thường, và đó là nơi mà chúng nên được sử dụng. Một số giày bóng bàn của người Trung Quốc dường như là quá bám trên cùng các loại sàn, làm cho khó di chuyển với chúng (nhìn vào đế giày thấy các "cốc hút"). Tuy nhiên, đây là những đôi giầy hoàn hảo với những mặt sàn trơn. Hãy mang theo cả 2 loại giày, và bạn sẽ không trở thành nghệ sỹ trượt băng trong trận đấu của bạn. Giải pháp thứ hai: đặt một miếng khăn giấy hơi ẩm trên sàn nhà, và bước vào nó giữa các loạt đánh. Việc này sẽ làm cho đôi giày của bạn thêm độ bám, nhưng chỉ được trong một phút hoặc hơn một chút. Đó cũng là một rắc rối, và vì độ ma sát giữa giày của bạn và sàn nhà không phải là một hằng số, có thể sẽ khó khăn khi di chuyển. Đó là lý do tại sao tôi khuyên các bạn nên sử dụng 2 đôi giày. (Rất ít cầu thủ hàng đầu phải đối phó với vấn đề này vì họ hiếm khi phải thi đấu trên sàn nhà trơn. Nhiều người trong số các bạn có thể đã nhìn thấy các sàn nhà màu đỏ đặc biệt được sử dụng cho các sự kiện tại giải vô địch Mỹ mở rộng, giải vô địch quốc gia Mỹ, giải đồng đội Mỹ mở rộng, và nhiều giải đấu khác. Các giải quốc tế hàng đầu ở châu Âu và châu Á, dĩ nhiên, chỉ chơi trong các điều kiện hàng đầu).

• Độ ẩm.
Hãy sử dụng 2 cái khăn, một cho bạn, một cho bóng và vợt. Khăn bạn sử dụng cho chính mình sẽ thấm nước nhanh chóng, và sẽ là vô ích trong việc lau khô vợt hoặc bóng. Hãy có thêm khăn để thay thế những khi chúng quá ướt. Lời khuyên liên quan: nếu vợt của bạn là bẩn (và do đó mất một ít độ bám của nó), thì có thể làm sạch một cách nhanh chóng trong trận đấu đơn giản bằng cách thổi lên bề mặt để làm nó hơi ẩm 1 chút, sau đó lau nó bằng một chiếc khăn.

• Thực phẩm & Đồ uống.
Hãy mang theo nước trái cây, bánh mì nhẹ, và các loại thực phẩm khác có nhiều chất carbohydrate, nhưng không quá nhiều đường. Ăn một lượng nhỏ trong suốt giải đấu chứ không phải là dồn nhiều vào bữa ăn định kỳ, mặc dù bạn cũng nên có một bữa điểm tâm sáng tương đối no, có hàm lượng carbohydrate cao. Đồ uống như Gatorade là lý tưởng. Hãy chắc chắn là đã uống nước trái cây từ đầu giải, không chỉ khi bạn khát, bởi sau đó, nếu bạn bị mất nước, bạn sẽ bị suy yếu thể lực.

(Còn tiếp)

 

[NTBB]

NHỮNG THỦ THUẬT TRONG BÓNG BÀN

CHỦ ĐỀ THỨ 6: TRANG THIẾT BỊ

5. Thiết bị mới?
Từ sớm trong sự nghiệp thi đấu của bạn, hãy thử nghiệm thật nhiều cốt vợt và các loại lót. Có thể mượn các loại vợt từ người khác để thử. Bạn cần phải học những gì đã có sẵn, và tìm hiểu những gì cảm thấy phù hợp với bạn. Nhưng một khi bạn tìm thấy một sự kết hợp mà bạn thích, thì nên gắn bó với nó cho đến khi bạn có một lý do chính đáng để chuyển đổi. Điều này không có nghĩa là bạn không nên thử các loại thiết bị mới – việc thử nghiệm là OK, miễn sao đừng để bị sa lầy vào trong cái vòng liên tục chuyển đổi thiết bị của bạn, và không bao giờ có được sự thoải mái thật sự với bất cứ loại vũ khí nào.
Hai điều tồi tệ hơn mà bạn có thể làm là: 1) không bao giờ thử nghiệm nhiều, và do đó không bao giờ biết những khả năng là gì, và 2) cứ thí nghiệm mãi sau khi bạn đã tìm thấy thiết bị thích hợp với bạn.

 

[NTBB]

NHỮNG THỦ THUẬT TRONG BÓNG BÀN

CHỦ ĐỀ THỨ 6: TRANG THIẾT BỊ

6. Mang theo một cái khăn ướt trong trường hợp sàn thi đấu trơn trượt.

Nhiều người trong số các bạn đã có những kinh nghiệm khi chơi bóng trên một mặt sàn trơn trượt. Không dễ chịu chút nào. Nhưng nếu bạn gặp khó khăn khi chơi trên mặt sàn như vậy, thì có một giải pháp. Hãy mang theo một chiếc khăn nhỏ (hoặc sử dụng khăn giấy), và làm ướt nó sao cho nó không quá ướt sũng, mà cũng không chỉ là hơi ẩm. Hãy đặt nó bên cạnh bàn, (trên sàn nhà - ND). Sau đó hãy dẫm lên nó sau mỗi 2 điểm (khi thay đổi giao bóng) và bất cứ khi nào có một thời gian tạm ngưng trong sec đấu. Hãy thử mà xem, và bạn sẽ thấy các chiếc giày của bạn sẽ bám hơn nhiều - nhưng chỉ trong thời gian một vài điểm bóng.

Không có điều luật nào phản đối việc này, khác với việc trì hoãn (câu giờ - ND) – mà được gọi là phạm lỗi. (Nó không được coi là ra lau mồ hôi, chẳng hạn, là việc chỉ được phép sau mỗi 2 điểm, khi thay đổi quyền giao bóng). Nếu bạn làm điều đó quá thường xuyên, nó có thể được coi là câu giờ. Nếu bạn chỉ làm điều đó khi thay đổi quyền giao bóng, thì hầu hết các trọng tài và / hoặc đối thủ sẽ không quan tâm.

7. Hãy mang những thiết bị bên mình khi bay đi thi đấu.

Khi bay đến một giải đấu, hãy mang các thiết bị "không thể thay thế" của bạn bên mình - đặc biệt là vợt và giày của bạn, và có thể cả quần áo thi đấu của bạn. Đã có rất nhiều câu chuyện dở khóc dở cười của việc hành lý đến chậm, và không được chuyển giao trong thời gian trận đấu của bạn đã đến hoặc khi đã khởi động.

(Hết chủ đề 6)

 

[NTBB]

NHỮNG THỦ THUẬT TRONG BÓNG BÀN

CHỦ ĐỀ THỨ 7: CÁC VẤN ĐỀ CHUNG

1. Không bao giờ, bất cứ lúc nào, mãi mãi! ......

làm cái điều mà bạn đã làm trong giải đấu cuối cùng của bạn khiến phí mất một trận đấu, và bạn phải hứa với bản thân rằng bạn sẽ không bao giờ làm điều đó một lần nữa.

2. Sử dụng nó hay bỏ nó đi!

Khi một người chơi bóng nhận ra là một phần trong trò chơi của mình là không còn diễn ra như anh ta mong muốn (hoặc bởi anh ta đã nhiều tuổi hơn hoặc chậm chạp hơn, hoặc bởi đơn giản là đã không có cú đánh mạnh mẽ như thời mới bắt đầu), thì xu hướng là sẽ sử dụng cú đánh đó ngày càng ít đi. Kết quả? Cú đánh thậm chí còn bị yếu hơn!

Trường hợp điển hình là một cầu thủ đã có tuổi nhận thấy việc di chuyển của ông ta không còn nhanh như trước, hoặc cú giật của mình không còn mạnh. Ông ta bắt đầu chơi các game đấu thụ động hơn, với việc ít di chuyển và ít giật bóng, và nghĩ rằng như thế sẽ giúp cho trò chơi của mình. Tuy nhiên, tất cả điều này là bắt đầu một vòng xoáy đi xuống. Bằng việc di chuyển và giật bóng ít hơn, bộ chân và cú giật của người chơi sẽ trở nên tồi tệ hơn - và do đó người chơi sử dụng chúng thậm chí còn ít hơn! Và thế là trình độ của người chơi đi xuống dần. (Vấn đề khác: Trò chơi trở nên thiếu thể lực, và do đó người chơi ít hoạt động thể chất hơn, và do đó, trò chơi là ít đem lại lợi ích về sức khỏe hơn).

Bài học ở đây là: sử dụng nó hay bỏ nó!

3. Kinh nghiệm thi đấu so với việc tập luyện.

Nhiều người rất chịu khó tập luyện trong nhiều tháng, không tham gia một giải đấu nào cho đến khi họ cảm thấy họ đã hoàn toàn sẵn sàng. Sau đó họ bước vào một giải đấu ... và thất bại. Họ không hiểu điều đó, vì vậy họ quay lại ngay để lại tập luyện trong nhiều tháng, tránh các giải đấu một lần nữa. Khi họ một lần nữa cảm thấy sẵn sàng, họ bước vào một giải đấu một lần nữa ... và lại một lần nữa thất bại. Và chu kỳ cứ thế tiếp tục. Những người khác thì vừa tập luyện vừa tham gia rất nhiều giải đấu, nhận được rất nhiều phản hồi về những gì đã tập luyện và những gì không tập luyện trong các cuộc thi đấu, và tập luyện nó, nhận được thông tin phản hồi thêm tại các giải đấu, và trình độ chơi bóng của họ cứ thế xoáy ốc đi lên. Vậy, bạn ở trường hợp nào?

(Còn tiếp)

 

[NTBB]

NHỮNG THỦ THUẬT TRONG BÓNG BÀN

CHỦ ĐỀ THỨ 7: CÁC VẤN ĐỀ CHUNG

4. Hãy chơi bóng với cả những người yếu hơn và cả những người mạnh hơn.

Nhiều người muốn cải thiện trình độ đã phạm sai lầm là chỉ cố gắng chơi chủ yếu với các cầu thủ mạnh hơn. Kết quả là đối thủ sẽ điều khiển cuộc chơi, và tất cả những gì mà những người đó có thể làm là phản ứng với các cú đánh của các cầu thủ mạnh hơn, hoặc chỉ tung ra được các cú đánh vụng về. Một người có thể phát triển một số cú đánh theo cách này, nhưng sẽ rất khó để phát triển các cú đánh mới hoặc để tìm hiểu cách sử dụng chúng trong tình huống trận đấu.

Khi bạn đang cố gắng để cải thiện trình độ thì bạn cần phải thử cả các cú đánh mới mà bạn đang phát triển và thử cả những sự phối hợp và các chiến thuật mới. Nếu bạn làm điều này với một cầu thủ mạnh hơn, có thể bạn sẽ không làm được thật tốt, và có thể bạn sẽ ngừng làm việc đó. Bạn sẽ không có cách nào để biết cú đánh, sự phối hợp hoặc chiến lược mới có thể làm việc như thế nào, vì cầu thủ mạnh hơn đó có thể giành chiến thắng điểm, đơn giản chỉ là vì họ là một cầu thủ mạnh hơn đối phó với một cái gì đó bạn mới đưa ra và còn chưa thuần thục với chúng.

Thay vào đó, hãy thử những điều mới mẻ với người yếu hơn so với bạn. Hãy thi triển chúng trước các cầu thủ này, trong một môi trường mà bạn có thể kiểm soát cuộc chơi nhiều hơn một chút (vì bạn là cầu thủ mạnh hơn), và trong đó bạn có thể xem những điều mới mẻ mà bạn có thể làm được. Đừng lo lắng về việc thắng hay thua - đây chỉ là tập luyện – vì đôi khi chắc chắn bạn có thể thua khi cố gắng ra một cái gì đó mới, ngay cả đối với một cầu thủ yếu hơn. (Hãy tưởng tượng bạn sẽ thua tồi tệ như thế nào trong trường hợp này trước một cầu thủ mạnh hơn!). Khi các kỹ thuật mới của bạn bắt đầu làm việc tốt được với một cầu thủ yếu hơn, thì đó cũng là lúc mà bạn có thể đem chúng ra thử với các bạn trình độ tương đương và các cầu thủ mạnh hơn bạn.

Ví dụ: giả sử bạn muốn phát triển cú giật của bạn trước 1 đường bóng xoáy xuống. Cách tốt nhất để làm điều này là giao bóng xoáy xuống, và giật quả bóng mà đối thủ đẩy (gò – ND) trả lại. Một cầu thủ mạnh hơn có thể vảy cú giao bóng, đẩy bóng ngắn, đẩy bóng nhanh ra một góc, hoặc đẩy bóng cực nặng - và bạn sẽ không thể phát triển cú đánh thật tốt. Một người yếu hơn sẽ có nhiều khả năng đưa sang cho bạn một quả bóng mà bạn có thể giật, theo cách nào mà bạn thấy cần thiết cho đến khi cú đánh được phát triển hơn. Bạn cần phải phát triển cả cú đánh và bản năng của bạn khi sử dụng nó, cách để đánh bóng tiếp tục sau cú đánh đó, .v.v. Khi bạn có thể làm được điều đó trước một cầu thủ yếu hơn, thì đó là lúc để đem nó ra đối phó với các trận thi đấu cạnh tranh khó khăn hơn.

(Còn tiếp)

 

[MacMillan]

tks bác NTBB nhiều, em đọc cái này thấy thấm lắm

 

[banbongbangiare]

trước tham gia câu lạc bộ bóng bàn bách khoa cũng được nép 1 sấp kiến thức giấy này bắt đọc mà tập lòi mắt mới có kinh nghiệm của mình