Chưa biết cách của m đúng hay chưa, chỉ là mô tả động tác thôi cũng thấy khó. Không biết bắt đầu từ đâu, ngẫu hứng vậy:
Phát lực khi Giật
1) Khi phát lực , các bộ phân của cơ thể phải phối hợp đồng bộ giữa các bộ phận của cơ thể nhưng không đồng thời (khi xoay eo + cánh tay & cẳng tay).
"Lực...