Bác Phan nói phải , nhưng nếu mình xây dựng dc bộ khung tập luyện , các bài tập sắp xếp thời gian hợp lý e nghĩ sẽ có nhiều người theo được, có người theo dc bài này có ng theo dc bài kia, vdu : trong thành phố thì chạy vs nhảy dây sợ hơi khó, mình có thể tập bài 3 , nhưng tập bao nhiêu lần cho...