Bác quên không có chân thì làm sao nó đẩy lườn lên được, vậy đầu tiên phải hạ thấp trong tâm bằng cách hạ gối rồi đẩy lên thì mới đến cái lườn của bác.
Anh bạn từng có nhiều video huấn luyện bóng bàn rất hấp dẫn đây phải không các bác.
http://vnexpress.net/tin-tuc/giao-duc/tran-tro-cua-mot-sinh-vien-gui-bo-truong-giao-duc-2957204.html