Đây là quá trình tạo form trong kỹ thuật cơ bản thôi, bao giờ chuẩn rồi mới thả lỏng vì nếu thả lỏbg từ đầu sẽ khó chỉnh động tác. Tập kiểu này xây dựng đc động tác chân, tay, lườn chuẩn luôn. Một cách tập rất khoa học
Đây là việc mua bán giữa mình và bạn chủ topic, mang tính cá nhân chứ đâu có post lên trêu ae. Theo mình thì bạn nên mặc kệ mính và chủ topic làm việc với nhau, thank to care