[Hướng dẫn] tiến bộ trong bóng bàn

[damadoko]

I. Dẫn nhập:
Em từng viết chủ đề [Thảo luận] Quá trình lên bóng của chúng ta , chủ yếu là tự sự về quá trình lên bóng của bản thân em và những thứ cần tránh. Hiện tại, em còn nhiều kiến thức về bóng bàn muốn chia sẻ với các bác nhưng lại ngại viết, lý do chủ yếu là sợ dư luận. Trước đây có trường hợp: 9/10 người ủng hộ em, chỉ có 1/10 người phản đối em cũng chùn tay không muốn nói tiếp, viết tiếp (phản đối theo kiểu công kích các nhân, còn phản đối theo hướng góp ý thì không sao). Trước khi đọc tiếp, em xin đưa ra một số cơ sở để thuyết phục các bác:

1. Mục đích viết bài của em là để chia sẻ kiến thức, hoàn toàn không vụ lợi cá nhân. Không viết nhằm mục đích bán hàng, nhận học trò,....
2. Kiến thức nào mà phức tạp khó kiểm chứng thì em đều dựa vào các bài viết trong nước, ngoài nước làm cơ sở. Còn những kiến thức từ kinh nghiệm bản thân, suy luận, đúc kết thì nói ra ai cũng hiểu được ngay.
3. Bài viết sẽ có nhiều hình ảnh sinh động chứng minh cho luận điểm được nói

Các bài viết em sẽ trình bày theo từng phần I, II, III, ...

 

[longqin]

Bác cứ mạnh dạn viết tiếp, em nghĩ là diễn đàn thì phải có người này người kia, người hưởng ứng, người xây dựng, nhưng cũng có người phản biện hoặc công kích. Quan trọng là tâm ý của bác là thật lòng muốn chia sẻ, muốn cùng mọi người xây dựng một nền bóng bàn VN phát triển, hoặc tạo niềm hứng khởi cho mọi người hăng say tập luyện hơn thì em nghĩ đó là thành công của người viết rồi. Chúc bác sẽ viết hay hơn, giúp anh em cùng phát triển!

 

[damadoko]

II. Trình độ đánh bóng của bạn đang ở đâu:
Các bác đi học AV cũng phải đi thi xếp lớp, bóng bàn cũng vậy, trước hết các bác cần phải biết trình độ mình đang ở đâu. Em chưa bàn tới những thứ phức tạp hay nâng cao gì, người nào mới đánh bóng bàn đều phải đạt được mục tiêu đầu tiên là đánh trúng bóng (và đương nhiên phải vào bàn).
Theo ý kiến cá nhân, em chia mục tiêu này ra làm 4 giai đoạn, thứ tự từ kém đến giỏi:

• Phát lực: mạnh. Chính xác: kém.
• Phát lực: vừa, yếu. Chính xác: vừa.
• Phát lực: vừa, yếu. Chính xác: cao.
• Phát lực: tốt. Chính xác: cao.

Bản thân em đã trải qua cả 4 giai đoạn trên, còn những bác nào có tập với HLV thì có thể chưa trải qua giai đoạn đầu tiên: đã đánh không chính xác mà còn phát lực mạnh. Người chiến thắng trong bóng bàn là người có ít lỗi hơn, ai đánh hư trước thì người đó thua. Mới làm quen với bóng bàn chúng ta thường nôn nóng, dẫn đến phát lực mạnh khi chưa đánh trúng bóng. Có bác trải qua giai đoạn đầu rất nhanh, nhưng cũng có bác bị mắc kẹt lại đến... mãn kiếp. Ở CLB của em cũng có một số bác đánh lâu năm nhưng mắc kẹt ở giai đoạn này, có bác chặn đẩy tốt, có bác cắt gò tốt nhưng khi các bác ấy tấn công thì lại... hên xui.
Các bác nên nhớ: phải kiểm soát bóng trước rồi mới nghĩ đến việc phát lực. Khi các bác đánh bóng với lực nhẹ, dần dần sẽ hình thành cảm giác bóng của riêng mình, có cảm giác bóng mới phát lực mạnh được. Hãy xem đoạn video này, cậu nhóc phát lực tốt mà lại chính xác.
Sự thật là tình huống tập luyện với tình huống trận đấu khác xa nhau. Khi tập luyện, do bóng đến ổn định nên sẽ dễ hơn là khi vào trận. Khi vào trận đấu các bác gặp bóng khó thì điều chỉnh lực lại để kiểm soát bóng tốt hơn. Xem đoạn video trên, ta nhận thấy cậu bé có lúc phát lực mạnh, có lúc phát lực nhẹ lại để bóng vào bàn.
Vì vậy ,có thể các bác đang ở giai đoạn 4 (phát lực tốt với độ chính xác cao) sẽ rớt xuống các giai đoạn thấp hơn do gặp phải rơ lạ (gai, phản xoáy, mút chai) hay gặp phải đối thủ quá mạnh với trình độ hiện tại. Lúc này các bác lại càng phải chú ý đến việc kiểm soát, càng cố chấp phát lực thì càng đánh hư bóng.

 

[thành đề]

Cứ tập đôi công đều là sẽ tiến bộ thôi bác, lên bóng tập rất nhanh. Còn muốn đánh thật như đánh tập mới lâu, phải đánh trận nhiều, không nhát tay, không sợ thua và thêm bộ chân tốt nữa.
Bản thân em đánh tập đôm đốp, đánh thật như ngố )

 

[damadoko]

III. Phương pháp tăng độ chính xác.
Người mới chơi bóng muốn tăng độ chính xác( hay kiểm soát bóng) không đơn giản chỉ cần giảm lực đánh là được. Có 2 thứ mà mỗi người chơi bóng bàn cần rèn luyện thường xuyên để nâng cao trình độ đó là:
1. Khả năng phán đoán bóng.
2. Bộ pháp.

Khả năng phán đoán bóng(judgment): bao gồm việc ta nhìn bóng và đoán bóng .​

Muốn đánh chính xác phải biết bóng đang ở đâu, bay hướng nào, xoáy ra sao,…. Vì thế các bác cần phải nhìn chăm chú quả bóng:
Từ lúc giao bóng:

Hay lúc đánh bóng:

Hay lúc đỡ giao bóng:

Phán đoán bóng là bậc cao hơn cả nhìn bóng: Biết trước điểm rơi, xoáy, quỹ đạo quả bóng khi mà bóng chưa chạm vợt đối phương. Ví dụ:
Timo Boll gò dài về phía BH của Malong, sau đó đợi sẵn để giật phải.

Sau khi các bác đã nhìn bóng tốt rồi thì mới để ý việc phán đoán là cực kì quan trọng để nắm thế chủ động. Em nhớ lại thời mới tập đấu trận của mình, đối phương giao xoáy lên nhanh là em giật mình đứng yên luôn (vì lúc đó đâu có đoán kịp). Hoặc khi họ giao xoáy không xoáy, em vừa kê vợt vào bên kia đã chuẩn bị bạt lại rồi( vì họ đoán trước em sẽ đỡ bóng lỗi, cao). Khi các bác có khả năng phán đoán càng cao thì các bác càng dễ chủ động khi đánh bóng.

Bộ pháp: ​

Khi đã phán đoán bóng tốt, các bác cần phải có bộ pháp chuẩn: Là bộ pháp giúp các bác đánh bóng dễ dàng, đúng kỹ thuật. Bác nào hay với bóng, di chuyển ra không kịp, sợ bỏ nhỏ hoặc sợ bóng cao thì thưc sự bộ pháp của các bác chưa tốt.
Các bác hãy hình dung ra không gian 3 chiều:

Bộ pháp gồm:​

- Theo trục Ox: bước vào bàn (gò, bỏ nhỏ), bước ra xa bàn (giật, đập,..).
- Theo trục Oy: Sàng phải, sàng trái.
- Theo trục OZ: Hạ trọng tâm (giật bóng xoáy xuống, cắt bóng...), rướn người lên (đập bóng, phản công bóng đập,...)
Hình dung không gian 3 chiều giúp cảm nhận về không gian của các bác tốt hơn. Kết hợp khả năng phán đoán và bộ pháp lại, các bác sẽ dễ dàng đánh bóng tại điểm vàng (là điểm chạm bóng tốt nhất, từ này em mới nghĩ ra, em sẽ trình bài điểm vàng đánh bóng ở các phần sau).
Ví dụ như pha bóng này:

• Quả đầu tiên ZJK: Sàng phải + bước vào bàn + hạ trọng tâm thấp -> thực hiện kỹ thuật.
• Quả tiếp theo ZJK: Sàng trái + bước vào bàn + hạ trọng tâm vừa phải -> thực hiện kỹ thuật.
• Quả cuối cùng ZJK: Lùi về + hạ trọng tâm vừa phải + thực hiện kỹ thuật (rướn người lao tới).

Ở giữa mỗi cú đánh, ZJK đều quay về vị trí thuận lợi cho cú đánh tiếp theo (nhờ phán đoán).
Thế là kết thúc phần này, kiến thức em dựa vào bài viết này cộng thêm chút kinh nghiệm bản thân. Các phần sau có thể là:​

• Một số quan điểm về xoáy, đối phó các loại xoáy.
• Điểm vàng khi đánh bóng.
• Vị trí đứng tốt nhất.
• Hiểu rõ hơn về mặt vợt dính (mặt tàu).

Các bác thấy phần nào hứng thú nhất thì comment nhé.

 

[longqin]

Bác viết rất hay, logic, đúng những vấn đề mà ae phong trào hay mắc lỗi như việc phát lực không đúng, bộ chân kém và cảm giác bóng kém, thiếu độ chính xác trên vợt cũng như vào bàn. Bác cứ triển khai tiếp đi, e cũng đã đọc lại 2 lần rồi. Thanks!

 

[thành đề]

III. Phương pháp tăng độ chính xác.
Người mới chơi bóng muốn tăng độ chính xác( hay kiểm soát bóng) không đơn giản chỉ cần giảm lực đánh là được. Có 2 thứ mà mỗi người chơi bóng bàn cần rèn luyện thường xuyên để nâng cao trình độ đó là:
1. Khả năng phán đoán bóng.
2. Bộ pháp.

Khả năng phán đoán bóng(judgment): bao gồm việc ta nhìn bóng và đoán bóng .​

Muốn đánh chính xác phải biết bóng đang ở đâu, bay hướng nào, xoáy ra sao,…. Vì thế các bác cần phải nhìn chăm chú quả bóng:
Từ lúc giao bóng:
View attachment 102153
Hay lúc đánh bóng: View attachment 102154
Hay lúc đỡ giao bóng:
View attachment 102155
Phán đoán bóng là bậc cao hơn cả nhìn bóng: Biết trước điểm rơi, xoáy, quỹ đạo quả bóng khi mà bóng chưa chạm vợt đối phương. Ví dụ:
Timo Boll gò dài về phía BH của Malong, sau đó đợi sẵn để giật phải.

Sau khi các bác đã nhìn bóng tốt rồi thì mới để ý việc phán đoán là cực kì quan trọng để nắm thế chủ động. Em nhớ lại thời mới tập đấu trận của mình, đối phương giao xoáy lên nhanh là em giật mình đứng yên luôn (vì lúc đó đâu có đoán kịp). Hoặc khi họ giao xoáy không xoáy, em vừa kê vợt vào bên kia đã chuẩn bị bạt lại rồi( vì họ đoán trước em sẽ đỡ bóng lỗi, cao). Khi các bác có khả năng phán đoán càng cao thì các bác càng dễ chủ động khi đánh bóng.

Bộ pháp: ​

Khi đã phán đoán bóng tốt, các bác cần phải có bộ pháp chuẩn: Là bộ pháp giúp các bác đánh bóng dễ dàng, đúng kỹ thuật. Bác nào hay với bóng, di chuyển ra không kịp, sợ bỏ nhỏ hoặc sợ bóng cao thì thưc sự bộ pháp của các bác chưa tốt.
Các bác hãy hình dung ra không gian 3 chiều:

Bộ pháp gồm:​

- Theo trục Ox: bước vào bàn (gò, bỏ nhỏ), bước ra xa bàn (giật, đập,..).
- Theo trục Oy: Sàng phải, sàng trái.
- Theo trục OZ: Hạ trọng tâm (giật bóng xoáy xuống, cắt bóng...), rướn người lên (đập bóng, phản công bóng đập,...)
Hình dung không gian 3 chiều giúp cảm nhận về không gian của các bác tốt hơn. Kết hợp khả năng phán đoán và bộ pháp lại, các bác sẽ dễ dàng đánh bóng tại điểm vàng (là điểm chạm bóng tốt nhất, từ này em mới nghĩ ra, em sẽ trình bài điểm vàng đánh bóng ở các phần sau).
Ví dụ như pha bóng này:

• Quả đầu tiên ZJK: Sàng phải + bước vào bàn + hạ trọng tâm thấp -> thực hiện kỹ thuật.
• Quả tiếp theo ZJK: Sàng trái + bước vào bàn + hạ trọng tâm vừa phải -> thực hiện kỹ thuật.
• Quả cuối cùng ZJK: Lùi về + hạ trọng tâm vừa phải + thực hiện kỹ thuật (rướn người lao tới).

Ở giữa mỗi cú đánh, ZJK đều quay về vị trí thuận lợi cho cú đánh tiếp theo (nhờ phán đoán).
Thế là kết thúc phần này, kiến thức em dựa vào bài viết này cộng thêm chút kinh nghiệm bản thân. Các phần sau có thể là:​

• Một số quan điểm về xoáy, đối phó các loại xoáy.
• Điểm vàng khi đánh bóng.
• Vị trí đứng tốt nhất.
• Hiểu rõ hơn về mặt vợt dính (mặt tàu).

Các bác thấy phần nào hứng thú nhất thì comment nhé.

Bác có kinh nghiệm gì trong việc tăng khả năng phán đoán không? Mong bác chia sẻ

 

[Trainee]

Bác có kinh nghiệm gì trong việc tăng khả năng phán đoán không? Mong bác chia sẻ

Trình E, F mà muốn phán đoán được được đường bóng trả lại khi nó chưa chạm vợt đối phương thì phải chơi lô đề nhiều vào.
Bạn có nick thành đề, khả năng có khiếu về vụ này đó. Kê kê!

 

[stock_flower]

hay, cảm ơn bác chia sẻ

 

[thành đề]

Trình E, F mà muốn phán đoán được được đường bóng trả lại khi nó chưa chạm vợt đối phương thì phải chơi lô đề nhiều vào.
Bạn có nick thành đề, khả năng có khiếu về vụ này đó. Kê kê!

Biệt danh này theo em từ hồi cấp 3 chứ em cũng bỏ đề đóm lâu rồi
Thực ra thì để phán đoán thì phải tập trung theo dõi và ghi nhớ hành động cũng như miếng đánh của đối thủ, dần dần cũng có phản xạ. Cái này có nói trong bài truy dõi bóng - giáo trình pingskill.
Còn gặp rơ lạ thì em thấy bị động, hỏi xem các bác trận mạc nhiều có kinh nghiệm gì hay không chia sẻ cho trình gà

 

[bebenewgy]

Cám ơn bài phân tích khá hay

 

[damadoko]

Bác có kinh nghiệm gì trong việc tăng khả năng phán đoán không? Mong bác chia sẻ

Trong bài viết nguồn có đoạn:

If you serve is very spiny, your opponent probably have a hard time flipping it, so you should prepare for a backspin loop or an on-table flip. If you serve a side-top spin ball, your opponent can probably flip it but cannot power-flip the ball, so you should get ready to attack a top spin return. Another example is when you serve (long), your opponent also returns long, if you are still in position for a short ball return that means your pre-determination couldn’t catch up to the game.​

Đoạn trên nó hướng dẫn một số kinh nghiệm phán đoán bóng trong những quả đầu tiên. Tạm dịch là khi bác cầm giao bóng, nếu bác giao:

• Bóng xoáy xuống nặng=> đối phương khó hất bóng trên bàn được=> sau khi giao bóng bác chuẩn bị tư thế để tấn công quả xoáy xuống.
• Bóng xoáy lên=> đối phương sẽ chặn, đẩy=> sau khi giao bóng bác chuẩn bị tấn công một quả xoáy lên.
• Bóng nhanh dài=> đối phương sẽ trả bóng sâu=> bác phải lùi xa ra khỏi bàn sau khi giao.

Muốn cải thiện khả năng phán đoán thì nên bắt đầu từ chính quả giao của bác. Khi bác giao quả nào thì phải biết đối phương trả lại bóng ntn, không nhất thiết phải biết rõ tất cả (xoáy, điểm rơi, tốc độ) nhưng bác cũng biết nên đứng xa hay gần bàn sau khi giao là đã có tiến bộ rồi.

Sau đó tùy vào động tác của đối phương mà ta có thêm các thông tin như xoáy(nhiều hay ít), điểm rơi (bên trái hay phải),...​

 

[thành đề]

Trong bài viết nguồn có đoạn:

If you serve is very spiny, your opponent probably have a hard time flipping it, so you should prepare for a backspin loop or an on-table flip. If you serve a side-top spin ball, your opponent can probably flip it but cannot power-flip the ball, so you should get ready to attack a top spin return. Another example is when you serve (long), your opponent also returns long, if you are still in position for a short ball return that means your pre-determination couldn’t catch up to the game.​

Đoạn trên nó hướng dẫn một số kinh nghiệm phán đoán bóng trong những quả đầu tiên. Tạm dịch là khi bác cầm giao bóng, nếu bác giao:

• Bóng xoáy xuống nặng=> đối phương khó hất bóng trên bàn được=> sau khi giao bóng bác chuẩn bị tư thế để tấn công quả xoáy xuống.
• Bóng xoáy lên=> đối phương sẽ chặn, đẩy=> sau khi giao bóng bác chuẩn bị tấn công một quả xoáy lên.
• Bóng nhanh dài=> đối phương sẽ trả bóng sâu=> bác phải lùi xa ra khỏi bàn sau khi giao.

Muốn cải thiện khả năng phán đoán thì nên bắt đầu từ chính quả giao của bác. Khi bác giao quả nào thì phải biết đối phương trả lại bóng ntn, không nhất thiết phải biết rõ tất cả (xoáy, điểm rơi, tốc độ) nhưng bác cũng biết nên đứng xa hay gần bàn sau khi giao là đã có tiến bộ rồi.

Sau đó tùy vào động tác của đối phương mà ta có thêm các thông tin như xoáy(nhiều hay ít), điểm rơi (bên trái hay phải),...​

Bổ ích đấy bác
Em đánh chơi nhiều nên toàn gần cuối séc, lúc nào bí mới nghĩ )
Tập nghĩ ngay từ quả đầu mới đc )

 

[Trainee]

Bổ ích đấy bác
Em đánh chơi nhiều nên toàn gần cuối séc, lúc nào bí mới nghĩ )
Tập nghĩ ngay từ quả đầu mới đc )

Đọc loạt bài dịch của chú Út NTBB đi, có đủ hết đó! Loạt thủ thuật và mỗi tuần một lời khuyên của Larry Hodge bên box nâng cao ấy.

 

[thành đề]

Đọc loạt bài dịch của chú Út NTBB đi, có đủ hết đó! Loạt thủ thuật và mỗi tuần một lời khuyên của Larry Hodge bên box nâng cao ấy.

Cảm ơn bác nhé

 

[Nam_HaiDuong]

Biệt danh này theo em từ hồi cấp 3 chứ em cũng bỏ đề đóm lâu rồi
Thực ra thì để phán đoán thì phải tập trung theo dõi và ghi nhớ hành động cũng như miếng đánh của đối thủ, dần dần cũng có phản xạ. Cái này có nói trong bài truy dõi bóng - giáo trình pingskill.
Còn gặp rơ lạ thì em thấy bị động, hỏi xem các bác trận mạc nhiều có kinh nghiệm gì hay không chia sẻ cho trình gà

Hôm nay nổ con gì đẹp bác? 87 đc ko?

 

[damadoko]

IV. Điểm vàng khi đánh bóng:

Các bác đang xem bài viết này, em nghĩ mỗi người cũng đã có kĩ thuật của riêng mình rồi. Chúng ta hãy nhớ lại lúc chúng ta đánh bóng, mỗi kỹ thuật đều có một điểm đánh tốt nhất (Đỡ mất sức, bóng ra xoáy, mạnh,...). Vâng, đó là điểm vàng khi đánh bóng, là điểm đánh bóng khi các bác phát lực được tối ưu nhất.​

Đối với em, chỉ có 4 kỹ thuật:

1. Giật phải đối phó bóng xoáy lên.
2. Giật phải đối phó bóng xoáy xuống.
3. Giật trái đối phó bóng xoáy lên.
4. Giật trái đối phó bóng xoáy xuống.

( Trước khi chỉ ra từng điểm vàng cho mỗi kỹ thuật,em xin nói trước hệ quy chiếu mà em đang bàn tới. Các bác đọc bài viết này cần hiểu rằng các bác chỉ cần quan tâm đến cái thời điểm bóng chạm vợt. Ở thời điểm này, các bác cần biết: bóng phía trước hay phía sau thân người?, cao thấp so với thân người ra sao?, bên trái hay bên phải so với thân người? Tóm lại cái điểm vàng này là điểm đánh bóng so với thân người của các bác. Vì vậy động tác mỗi người tuy có khác nhau, nhưng các bác chạm bóng đúng điểm vàng thì bóng ra đều tốt!)

​

Điểm vàng của cú giật phải đối phó bóng xoáy lên:

Điểm chạm bóng: phía trước thân người, ngang với vai. Cánh tay sát người hay xa thân người tùy bóng. Cụ thể ở các hình sau:

Nguồn: Techniques for an optimal stroke timing

 

[damadoko]

IV. Điểm vàng khi đánh bóng (TT):

Điểm vàng của cú giật phải đối phó bóng xoáy xuống:
Điểm chạm bóng: Hơi ngang thân người (nhưng vẫn phía trước thân người), ngang vai, độ rộng tay tùy bóng.
Hình minh họa:

Điểm vàng của cú giật trái đối phó bóng xoáy lên:
Điểm chạm bóng: Phía trước người, ngang bụng
Hình minh họa:

Điểm vàng của cú giật trái đối phó bóng xoáy xuống:
Điểm chạm bóng: tương tự như khi đối phó bóng xoáy lên, nhưng xa thân người hơn một chút.
Hình minh họa của ML cho thấy 2 điểm chạm bóng khác biệt khi thực hiện 2 kỹ thuật:

​

Tóm lại: Nói về chiều sâu, cú giật phải đối phó bóng xoáy xuống cần chiều sâu nhiều hơn. Còn giật trái thì ngược lại, cú giật trái đối phó bóng xoáy lên cần chiều sâu nhiều hơn. Các bác lưu ý sự khác biệt này và cần nhớ giật phải điểm chạm bóng ngang vai, giật trái điểm chạm bóng ngang bụng.

 

[Phúc Điền]

Bài viết hay quá, tiếp tục đi bác

 

[thanh dai ca77]

Lý thuyết ĐIỂM VÀNG này rất hay! có điểm chuẩn để canh bóng tốt!