Hỏi làm thế nào Luyện tập bộ chân hiệu quả

[Thích đánh xoáy]

Câu hỏi này của bác k có lời đáp chính xác đâu CNT tập 2 buổi 1 ngày, 6 ngày 1 tuần, bác thử xem cơ thể có chịu nổi không @.@ Tính hiệu quả thể hiện ở việc sử dụng những bài miếng đã tập để chiến thắng những người mà mình từng thua.
Tốt nhất là bác tập nhiều bóng, với người đưa bóng tốt. Trước hết tập quả phải đôi công, giật xoáy lên 1 điểm, di chuyển 2,3 điểm; giật góc né, lao; giật bóng xoáy xuống kết hợp di chuyển giật bóng xoáy lên. Cứ rổ 100 quả vào bàn 90 quả là ngon
Để tập bộ chân thì bác cứ kiên trì tập di chuyển với FH. Còn BH trình amateur chỉ cần đôi công, thủ được là cũng đủ để đánh trận rồi

Với em mục đích tập bóng bàn ko phải là để chiến thắng những người mình từng thua bác ạ , nhìn như thế khó tập lắm

 

[hungvotdoc]

Mọi người đều góp ý rất hay, nhưng quan trọng là Tập như thế nào ? Hiệu quả mà kiểm soát dc quỹ thời gian , tập bài gì ? Tập bao nhiêu cái ? Bao nhiêu lâu ? 1 tuần tập khoảng bao nhiêu lần ???

Bạn có ý thức về vấn đề luyện tập bổ trợ là rất tốt. Tuy nhiên tôi nghĩ trên diễn đàn này khó có ai trả lời chi tiết chính xác được các câu hỏi của bạn! Bởi vì toàn là nghiệp dư phong trào thì làm sao có ai khẳng định được là tập cái gì là chuẩn nhất và tần suất ra làm sao là hợp lý...Các HLV chuyên nghiệp có khi cũng mỗi người một bài khác nhau và cũng chẳng biết ai là đúng nhất (vả lại "bài vở" của họ thì phải dấu kín chứ)! Cho nên mọi người chỉ tư vấn chung một số phương pháp, còn lại phải do mình tự xem xét luyện tập với tần suất ra sao cho phù hợp với điều kiện của mình thôi. Vấn đề ở đây như nhiều bạn đã nói rồi là phải kiên trì vì hiệu quả của nó không phải là ngày 1 ngày 2 mà phải qua một thời gian nhất định. Còn nếu bạn cảm thấy thiếu tin tưởng khi tự luyện tập các phương pháp đó (lăn tăn không hiểu tập thế có đúng không, có hiệu quả không?) thì có lẽ bạn phải thuê HLV nào đó có đủ độ tin tưởng để tập theo giáo án của họ thôi.

 

[Son_ct]

Với em mục đích tập bóng bàn ko phải là để chiến thắng những người mình từng thua bác ạ , nhìn như thế khó tập lắm

Cái này là kinh nghiệm bản thân em chia sẻ với bác thôi. Em tập thầy 1 tuần 2 buổi, tự tập với anh em 2 buổi. Ban đầu em đặt mục tiêu đánh đẹp, đúng kỹ thuật, nhưng cảm thấy khi đánh trận bí lắm. Sau khi kỹ thuật cơ bản tạm ổn, em đổi mục tiêu, tập các bài phối hợp (chính là tập chân) và cố gắng áp dụng các bài đấy vào đánh trận, cảm thấy hiệu quả hơn. Giờ em đang tập trái nhưng kiểu gì cũng phải ôn luyện vài rổ quả phải trước để chân không lười. Chân mà lười thì đánh buồn ngủ lắm

 

[vietcan]

Bác có link bài 231 nó ntn dc ko ạ, e cũng đang mơ hồ , google ko có ra ạ

Có những bài tập ko thể tìm dc trên GG đâu bạn. Đây là những bài tập trực tiếp của chúng tôi khi còn tập ở đội năng khiếu. Và nó là bài tập duy trì tốt nhất sau khi nghỉ tập CN. Bạn hình dung trên bàn đ1 là vị trí đôi công phải. Điểm 3 là đôi công trái. D2 là vạch giữa bàn. Và tập 231 là thế nào bạn sẽ hình dung ra mà

 

[Thích đánh xoáy]

Có những bài tập ko thể tìm dc trên GG đâu bạn. Đây là những bài tập trực tiếp của chúng tôi khi còn tập ở đội năng khiếu. Và nó là bài tập duy trì tốt nhất sau khi nghỉ tập CN. Bạn hình dung trên bàn đ1 là vị trí đôi công phải. Điểm 3 là đôi công trái. D2 là vạch giữa bàn. Và tập 231 là thế nào bạn sẽ hình dung ra mà

Tks bác nhé ^^

 

[Đức_ko_Cắt]

Thích đánh xoáy có thời gian thì đi tập với mình. Tập 2 người cho vui và có tương tác. Tập 1 HLV có chuyên môn sẽ lên thôi

 

[Thích đánh xoáy]

Thích đánh xoáy có thời gian thì đi tập với mình. Tập 2 người cho vui và có tương tác. Tập 1 HLV có chuyên môn sẽ lên thôi

Hay thế ? Hnao ae giao lưu buổi nhé, mình ở Gia Lâm, bác ở đâu

 

[Trainee]

Tks bác nhé ^^

Bài tập dạng đó Ping Skills hay các tụi khác nhiều. Bản thân mình trước tham gia dịch mấy bài tập trong mục Ping Skills của box kỹ thuật về moving (out wide, fast, ...), bài tập đánh bóng nhiều điểm Frankenberg (nhớ không chính xác tên lắm) ..

 

[Đức_ko_Cắt]

Hay thế ? Hnao ae giao lưu buổi nhé, mình ở Gia Lâm, bác ở đâu

Mình cũng bên GL. Cổ Bi đây. Trình độ F non =]]

 

[Thích đánh xoáy]

Bài tập dạng đó Ping Skills hay các tụi khác nhiều. Bản thân mình trước tham gia dịch mấy bài tập trong mục Ping Skills của box kỹ thuật về moving (out wide, fast, ...), bài tập đánh bóng nhiều điểm Frankenberg (nhớ không chính xác tên lắm) ..

Cám ơn bác ạ, phải cho vào menu ngay

 

[Thích đánh xoáy]

Mình cũng bên GL. Cổ Bi đây. Trình độ F non =]]

Cổ bi có gần Ninh Hiệp ko ? E hay đánh ở Minh Thu Ninh Hiệp, có 3 bàn đánh thích lắm bác

 

[Thích đánh xoáy]

Bạn có ý thức về vấn đề luyện tập bổ trợ là rất tốt. Tuy nhiên tôi nghĩ trên diễn đàn này khó có ai trả lời chi tiết chính xác được các câu hỏi của bạn! Bởi vì toàn là nghiệp dư phong trào thì làm sao có ai khẳng định được là tập cái gì là chuẩn nhất và tần suất ra làm sao là hợp lý...Các HLV chuyên nghiệp có khi cũng mỗi người một bài khác nhau và cũng chẳng biết ai là đúng nhất (vả lại "bài vở" của họ thì phải dấu kín chứ)! Cho nên mọi người chỉ tư vấn chung một số phương pháp, còn lại phải do mình tự xem xét luyện tập với tần suất ra sao cho phù hợp với điều kiện của mình thôi. Vấn đề ở đây như nhiều bạn đã nói rồi là phải kiên trì vì hiệu quả của nó không phải là ngày 1 ngày 2 mà phải qua một thời gian nhất định. Còn nếu bạn cảm thấy thiếu tin tưởng khi tự luyện tập các phương pháp đó (lăn tăn không hiểu tập thế có đúng không, có hiệu quả không?) thì có lẽ bạn phải thuê HLV nào đó có đủ độ tin tưởng để tập theo giáo án của họ thôi.

HLV như vậy chắc mắc lắm bác nhỉ, phải 500k/1b cũng nên , e đang học HLV có 100k/1h ^^

 

[unlucky_child]

Mình thấy bước chân của nhảy khiêu vũ cũng giống như trong bóng bàn, bạn tập thử nhé

 

[Thích đánh xoáy]

Mình thấy bước chân của nhảy khiêu vũ cũng giống như trong bóng bàn, bạn tập thử nhé

Bác cứ trêu em