Tập cổ tay dẻo và khéo léo,làm thế nào?

[Teo hẳn 2 bên củ]

Sau khi đăng bài " mồ hôi ra nhiêu làm thể nào" mình đã nhận đc nhiều kinh nghiệm từ ae,cảm ơn ae nhiều.Lần này mình lập topic này mong ae chia sẻ kinh nghiệm và các bài tập chất lượng làm cổ tay khéo léo giúp cho việc chơi bóng bàn đc tốt hơn.đã có người nói cả mình là mua dây về nhảy,ae thấy thế nào và có kinh nghiệm j thì giúp mình nhé,cảm ơn ae

 

[long thủ]

đừng dại bác ạ, tập cổ tay từ mấy món ở ngoài như nhảy dây, quay tay ... chả liên quan gì đến đánh bb đâu :-< cái này buộc phải chỉnh ngay từ quả giật phải cơ bản với bóng nhiều thôi.

 

[linh729]

Thực ra trong bóng bàn, cái cần làm dẻo nhất chính là cái mông đấy bác à. Cái mông liên quan mật thiết đến từng bước chân di chuyển, chi phối thế năng của cánh tay, hỗ trợ đắc lực cho cú giật và các pha đối giật.

Cái hay của bóng bàn không phải là ở từng bộ phận mà là sự phối hợp nhịp nhàng của tất cả các khớp trên cơ thể với nhau đi đôi với phản xạ, cảm giác bóng. Chính xác nó như là sự ăn ý của 1 ê kíp vậy. Muốn luyện tập khả năng phối hợp ăn ý, nhịp nhàng thì cách duy nhất là tập nhiều bóng với sự hướng dẫn của người có kinh nghiệm. (Nếu ko có điều kiện tập luyện nhiều bóng thì tốt nhất nên chọn đánh với những người có lối chơi theo trường phái cơ bản.)

Trước em cũng nhảy dây, cho cát vào chai rồi lắc bét nhè mà đánh có lên tay chút nào đâu. Từ khi tham gia sinh hoạt CLB thường xuyên, vừa tu luyện trong chuồng tập vừa thỉnh thoảng đánh độ nước, giờ trình em khác hẳn, lên được 4,5 quả.

 

[dung_linh]

Sau khi đăng bài " mồ hôi ra nhiêu làm thể nào" mình đã nhận đc nhiều kinh nghiệm từ ae,cảm ơn ae nhiều.Lần này mình lập topic này mong ae chia sẻ kinh nghiệm và các bài tập chất lượng làm cổ tay khéo léo giúp cho việc chơi bóng bàn đc tốt hơn.đã có người nói cả mình là mua dây về nhảy,ae thấy thế nào và có kinh nghiệm j thì giúp mình nhé,cảm ơn ae

Bạn nên ra sport thể thao mua cái tập lắc cổ tay của bóng bàn khoảng 70.000đ -> 100.000 đ gì đấy, về nhà luyện mỗi ngày khoảng nữa tiếng, khoảng 6 tháng thì cổ tay mạnh lên thôi, còn nhiều nhiều kiểu lắc cổ tay nữa bạn nên nghỉ ra thì tốt hơn.................
Chúc bạn có cú lắc cổ tay khéo léo và mạnh hơn trước....................................

 

[skyline III]

Bạn mua quả tạ 1 Kg về cầm quay cổ tay khoảng 1 tháng là OK. Không những cổ tay dẻo mà lực quả đánh cổ tay trên bàn cũng tăng đáng kể, mình cũng được thầy chỉ cho vậy đó. Chúc bạn thành công.

 

[Teo hẳn 2 bên củ]

Cảm ơn ae nhé,mình sẽ test thử.mình đang trình gà mới nở,vẫn đang tập luyện tại NTĐ Bách Khoa,Hi vọng đc gặp và học hỏi ae

 

[tuannn]

Sau khi đăng bài " mồ hôi ra nhiêu làm thể nào" mình đã nhận đc nhiều kinh nghiệm từ ae,cảm ơn ae nhiều.Lần này mình lập topic này mong ae chia sẻ kinh nghiệm và các bài tập chất lượng làm cổ tay khéo léo giúp cho việc chơi bóng bàn đc tốt hơn.đã có người nói cả mình là mua dây về nhảy,ae thấy thế nào và có kinh nghiệm j thì giúp mình nhé,cảm ơn ae

Nếu bạn ko phải dân chơi tạ thì bạn mua cái dụng cụ này về mà tập hàng ngày nhé, kết hợp với xen kẽ các ngón tay của 2 bàn tay và xoay tròn, sau 1 time ngắn bạn sẽ thấy có hiệu quả.

Chúc bạn thành công

 

[thuanviet]

Nếu bạn ko phải dân chơi tạ thì bạn mua cái dụng cụ này về mà tập hàng ngày nhé, kết hợp với xen kẽ các ngón tay của 2 bàn tay và xoay tròn, sau 1 time ngắn bạn sẽ thấy có hiệu quả.

Chúc bạn thành công

Cái này có bán ở đâu vậy bạn ?giá bao nhiêu tiền và tên chính xác của nó là gì ?bạn cho biết thêm chút thông tin nhé, cám ơn bạn.

 

[tuannn]

Cái này có bán ở đâu vậy bạn ?giá bao nhiêu tiền và tên chính xác của nó là gì ?bạn cho biết thêm chút thông tin nhé, cám ơn bạn.

Tên thì bạn cứ nói là "Dụng cụ tập cổ tay" thường bán ở các CH dụng cụ thể thao, SG thì Huyền Trân Công Chúa, HN chắc ở Trịnh Hoài Đức, các tỉnh khác thì chắc những CH ở trước cổng Sân Vận Động. Giá dao động từ 120k - 150k tùy từng thương hiệu, kiểu dáng.

 

[Sobat]

Trên toàn là phương pháp và dụng cụ làm cho cổ tay khỏe.
Còn khéo và cảm giác tốt theo em tối khi lên gường ngủ bác cầm theo 2-3 quả BB bác cứ xoay 2 quả trước, đầu tiên chắc hay rơi bác cứ ngửa tay lên sau khi quen thì úp tay xuống khi nào thuần thục xoay 2 quả rồi bác cho thêm quả nữa cứ như thế mỗi ngày bác tập khoảng 30 phút sau 1 thời gian sẽ thấy cảm giác bóng rất tốt và cổ tay cũng dẻo ( Khi xoay bóng trong lòng bàn tay bác xoay luôn cả cổ tay)
Sau khi đã xoay BB xong tay đã dẻo mà còn thời gian bác xoay thêm 2 quả bóng to một lúc chắc sẽ có nhiều hiệu quả?

 

[hatuanvinh]

Nếu bạn ko phải dân chơi tạ thì bạn mua cái dụng cụ này về mà tập hàng ngày nhé, kết hợp với xen kẽ các ngón tay của 2 bàn tay và xoay tròn, sau 1 time ngắn bạn sẽ thấy có hiệu quả.

Chúc bạn thành công

Cái này ở HN có bán ở đâu vậy bạn ơi?

 

[tuannn]

Cái này ở HN có bán ở đâu vậy bạn ơi?

CH bán dụng cụ thể thao quanh Trịnh Hoài Đức đi bạn. Hoặc bạn có thể vào google.com.vn tìm nhé đơn giản mà hiệu quả.
VD: http://vietsport.vn/product/Dung-cu-khac/Tap-co-tay.html

 

[linh729]

Nếu bạn ko phải dân chơi tạ thì bạn mua cái dụng cụ này về mà tập hàng ngày nhé, kết hợp với xen kẽ các ngón tay của 2 bàn tay và xoay tròn, sau 1 time ngắn bạn sẽ thấy có hiệu quả.

Chúc bạn thành công

Cách gập cổ tay như vậy có liên hệ mật thiết với động tác nào trong bóng bàn vậy bác ... Nếu là vận động như trong hình thì mình nghĩ nó hợp với môn cầu lông hơn vì phải thường xuyên gập cổ tay để đập và vít cầu.

 

[tuannn]

Cách gập cổ tay như vậy có liên hệ mật thiết với động tác nào trong bóng bàn vậy bác ... Nếu là vận động như trong hình thì mình nghĩ nó hợp với môn cầu lông hơn vì phải thường xuyên gập cổ tay để đập và vít cầu.

Đúng ra dụng cụ này giành cho VĐV Cầu lông, nhưng với khả năng muốn tập luyện và nâng cao độ dẻo dai cũng như sức mạnh cho những quả giật trong bóng bóng hiện nay thì đã có nhiều người sử dụng tới. Vì quả giật hiệu quả phải có cái gập cổ tay. Mỗi người có 1 cách tập riêng cho mình bạn ah, ai thấy cái gì thích thì sử dụng, nhiều khi mình còn lấy cả cái chai rượu bỏ nước vào đầy rồi cầm cái cổ chai quay đều (nó cũng tạo cho cổ tay dẻo dai và cứng chắc). Khi sử dụng có những quả đánh phát ra tới mình cũng ko hiểu tại sao.

 

[THĂNG LONG 1010]

Sau khi đăng bài " mồ hôi ra nhiêu làm thể nào" mình đã nhận đc nhiều kinh nghiệm từ ae,cảm ơn ae nhiều.Lần này mình lập topic này mong ae chia sẻ kinh nghiệm và các bài tập chất lượng làm cổ tay khéo léo giúp cho việc chơi bóng bàn đc tốt hơn.đã có người nói cả mình là mua dây về nhảy,ae thấy thế nào và có kinh nghiệm j thì giúp mình nhé,cảm ơn ae

Bác giặt tã, giặt quần áo cho vợ con nhiều vào là cổ tay dẻo ngay!

 

[dung_linh]

Đúng ra dụng cụ này giành cho VĐV Cầu lông, nhưng với khả năng muốn tập luyện và nâng cao độ dẻo dai cũng như sức mạnh cho những quả giật trong bóng bóng hiện nay thì đã có nhiều người sử dụng tới. Vì quả giật hiệu quả phải có cái gập cổ tay. Mỗi người có 1 cách tập riêng cho mình bạn ah, ai thấy cái gì thích thì sử dụng, nhiều khi mình còn lấy cả cái chai rượu bỏ nước vào đầy rồi cầm cái cổ chai quay đều (nó cũng tạo cho cổ tay dẻo dai và cứng chắc). Khi sử dụng có những quả đánh phát ra tới mình cũng ko hiểu tại sao.

Bác nói chính xác như HLV chuyên nghiệp vậy, cám ơn Bác nói rất hay, bóng bàn có nhiều kiểu luyện cổ tay, nói chung tự minh sáng chế ra nhiều cách luyện mới là hay của môn bóng bàn, cứ thế mà luyện thì sẽ có hiệu quả ngay, Chúc bạn "Teo hẳn 2 bên củ" khổ luyện nhiều hơn nữa./.................

 

[Teo hẳn 2 bên củ]

Bác giặt tã, giặt quần áo cho vợ con nhiều vào là cổ tay dẻo ngay!

Haha,em chắc năm sau mới đc luyện tập kỹ thuật đó bác ợ,bây h e đang tập tạ lạng

 

[son_canloc]

Bác giặt tã, giặt quần áo cho vợ con nhiều vào là cổ tay dẻo ngay!

Bác ni nói đúng nì . Các VĐV BB toàn chọn địa điểm gần Đoàn Chèo để luyên cả . Đoàn Kiến Quốc có khuôn mặt giống Diễn viên chèo Xuân Hinh nên Đánh cũng dẻo đó , còn muốn khoẻ nữa thì chuyển qua Cải lương là OK

 

[son_canloc]

đừng dại bác ạ, tập cổ tay từ mấy món ở ngoài như nhảy dây, quay tay ... chả liên quan gì đến đánh bb đâu :-< cái này buộc phải chỉnh ngay từ quả giật phải cơ bản với bóng nhiều thôi.

Bác ni nói cực chuẩn nì . Tập như các B thì chỉ để thi vào Đoàn Chèo hoặc Cải lương thui . Dẻo trong BB nó khác > cảm giác B tốt , di chuyển linh hoạt , vào ra nhịp nhàng ... Ví du của dẻo : Tung B các kiểu đưa vợt ra khống chế cho B nằm im trên vợt , đánh B vào tường nẩy ra ở mọi góc độ mình vẫn di chuyên và khống chế đc , B chạm mép lưới rơi cạnh bàn sát đất vẫn Giật > Kéo lên đc ... đó mới gọi là dẻo BB . Còn nhiều thứ nữa để nói lên dẻo nhưng nôm na là a rứa có phải không các B nờ

 

[Thanh Tùng]

Cảm ơn ae nhé,mình sẽ test thử.mình đang trình gà mới nở,vẫn đang tập luyện tại NTĐ Bách Khoa,Hi vọng đc gặp và học hỏi ae

Mình xin chia sẽ vài kinh nghiệm mà mình đang và đã được thầy dạy :
- bạn mua cục tạ 1 kg về xoay, xoay hình số 8
- Nhảy dây, có bạn nói nhảy dây là sai thì mình nghĩ bạn nên kiểm chứng ! Nhảy dây rất có lợi cho bộ chân, tạo cho toàn thân uyển chuyển....
Chúc bạn thành công !