ThaihungDN006
Binh Nhì
bai viet hay , dung la tai lieu minh dang can , thank ban.....
Làm thế nào để chơi bóng bàn
- Thread starter NTBB
- Ngày gửi
chaugiangbk
Thượng Sỹ
Bài viết tổng hợp và chi tiết quá, rất dễ đọc, đúng là học bóng bàn cần người dạy kinh nghiệm và luôn phải luyện tập
money12
Đại Tá
Quá tuyệt bác viết hay và sâu sắcNTBB xin giới thiệu với các bạn chương trình hướng dẫn học bóng bàn của Website All About Table Tennis.com.
Đây là 1 tài liệu dạy bóng bàn khá chi tiết. Xin mời ACE tham khảo !
Nội dung chính của tài liệu được sắp xếp theo thứ tự như sau:
I. Các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn.
• I.1. Vị trí sẵn sàng.
• I.2. Cầm vợt.
• I.3. Góc nghiêng vợt.
• I.4. Kiểm soát bóng căn bản.
• I.5. Các cú đánh cơ bản.
• I.6. Đẩy bóng trái tay.
• I.7. Công bóng thuận tay.
• I.8. Công bóng trái tay.
• I.9. Đẩy bóng thuận tay.
• I.10. Các quy tắc về giao bóng.
• I.11. Giao bóng cơ bản.
• I.12. Trả giao bóng.
• I.13. Các mô hình di chuyển.
Xem các video minh họa...
• 1. Cách thực hiện cú công bóng thuận tay.
• 2. Cách thực hiện cú công bóng trái tay.
II. Các kỹ năng nâng cao trong bóng bàn.
• II.1. Việc làm chủ xoáy.
• II.2. Chặn bóng.
• II.3. Giật bóng.
• II.4. Đập bóng thuận tay.
• II.5. Câu bóng bổng – câu bóng bổng thuận tay và câu bóng bổng trái tay.
• II.6. Cắt bóng tạo xoáy xuống.
• II.7. Giao bóng nâng cao.
• II.8. Trả giao bóng nâng cao.
4 DVD huấn luyện tuyệt vời...
• 1. Làm chủ cú giao bóng.
• 2. Làm chủ cú đập thuận tay.
• 3. Làm chủ cú giật thuận tay.
• 4. Làm chủ cú giật trái tay.
III. Các Chiến lược và Chiến thuật trong bóng bàn.
• III.1. Chiến lược thi đấu.
• III.2. Phân tích đối thủ của bạn.
• III.3. Các chiến thuật cơ bản.
• III.4. Các chiến thuật chung.
• III.5. Chiến thuật đối phó với những người chơi tấn công.
• III.6. Chiến thuật đối phó với những người chơi phòng ngự.
• III.7. Chiến thuật đối phó với gai dài.
• III.8. 6 phương thức để cải thiện trò chơi của bạn.
• III.9. Tại sao các chiến thuật phòng ngự và phản công lại quan trọng?
• III.10. Các chiến thuật trả giao bóng.
IV. Các lời khuyên trong bóng bàn.
• Các kỹ năng thực hành nhằm cải thiện trò chơi của bạn.
V. Các kỹ năng trong bóng bàn.
• Những bài kiểm tra kỹ năng bóng bàn.
VI. Các bài tập trong bóng bàn.
• Các bài tập làm nóng trong bóng bàn.
VII. Các giáo trình điện tử về bóng bàn.
• VII.1. Phát triển cú Giao bóng và Trả giao bóng của bạn.
• VII.2. Phát triển việc thi đấu đôi của bạn.
• VII.3. Các điều luật BB cần biết.
• VII.4. Xem 25 video BB hay nhất trên YouTube.
VIII. Huấn luyện viên riêng
• Xem các video của bạn và nhận các lời khuyên từ HLV riêng.
----------------------------
LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN
Mở đầu.
Muốn tìm hiểu làm thế nào để chơi bóng bàn?
Chúng tôi có nhiều chiến thuật, thủ thuật và kỹ thuật tuyệt vời để giúp bạn ...
Việc học để chơi bóng bàn nhằm giải trí thì dễ ... nhưng học cách để chơi bóng bàn với một tiêu chuẩn cao thì đòi hỏi cao hơn rất nhiều là chỉ học các quy tắc của bóng bàn.
Tôi đã chơi bóng bàn từ năm 1971 và tôi đã xây dựng được một lượng kiến thức dồi dào về trò chơi mà tôi muốn chia sẻ với các bạn.
Và vì bóng bàn thực sự là một môn thể thao dành cho tất cả mọi người - bất kể với tuổi tác hoặc tình trạng thể chất nào của bạn, bạn đều có thể chơi môn này.
Vì vậy, chúng ta xem xét những kỹ năng cơ bản mà các bạn cần, và sau đó chúng ta sẽ chuyển sang một số kỹ thuật bóng bàn tiên tiến hơn.
Nhưng ngay trước khi chúng ta bắt đầu , tôi thường được hỏi ...
Tôi học chơi bóng bàn như thế nào?
Tôi đã bắt đầu học chơi bóng bàn ở độ tuổi còn trẻ.
Tôi vẫn tiếp tục học trong thời gian học trung học và tôi luôn luôn cố gắng để chơi bóng bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào mà tôi có thể.
Tôi đã chơi ở trường, ở các câu lạc bộ thanh niên địa phương, ở YMCA và ở nhà với em gái của tôi trong mọi cơ hội mà tôi đã có.
Tôi cũng rất may mắn bởi vì một trong những giáo viên của tôi ở trường rất quan tâm đến trò chơi này và cô ấy đã tổ chức một câu lạc bộ bóng bàn sau giờ học, nơi mà cô ấy đã khuyến khích tôi học cách chơi bóng bàn một cách bài bản.
Và đó là lời khuyên tốt nhất của tôi dành cho bạn. Cố gắng để có được một vài ...
Huấn luyện viên bóng bàn
Tôi rất muốn khuyên bạn nên cố gắng để có được một vài huấn luyện viên bóng bàn giỏi càng sớm càng tốt trong sự nghiệp chơi bóng của bạn vì điều này sẽ giúp bạn có một nền tảng vững chắc cho trò chơi của mình - và đây là điều cốt tử nếu bạn đang đi trên con đường đến với bóng bàn ở các cấp độ trung bình hoặc nâng cao.
Ngay cả khi bạn bắt đầu chơi bóng bàn khi bạn đã lớn tuổi hơn một chút, thì một huấn luyện viên bóng bàn là vô giá.
Tuy nhiên cũng có người nói rằng, nếu bạn chỉ muốn chơi bóng với bạn bè thân thiết của bạn, thì chỉ cần học một vài trong số các kỹ năng cơ bản là có thể đủ.
Tôi đã tìm được một chương trình huấn luyện trẻ em chỉ cách nhà tôi một cuốc xe buýt ngắn.
Các buổi huấn luyện được ấn định vào mỗi sáng thứ Hai, thứ Tư và thứ Sáu và tôi đã có mặt trong thời gian sớm nhất có thể ... và quấy rầy cha mẹ tôi để đưa tôi đến ít nhất 2 trong số các buổi mỗi tuần.
Các huấn luyện viên bóng bàn đã có danh tiếng tốt và họ đã là huấn luyện viên bóng bàn trong thời gian dài, đào tạo ra nhiều cầu thủ tài năng trong sự nghiệp.
Tuy nhiên , cũng có một cách khác ...
Các DVD huấn luyện bóng bàn
Nếu bạn không thể tìm được một huấn luyện viên bóng bàn có trình độ ở gần nơi bạn sinh sống, thì có một cách tốt để học cách chơi bóng bàn và cải thiện trò chơi của bạn là xem một người nào đó thể hiện các kỹ thuật và các cú đánh mà bạn cần trong đĩa DVD.
OK , chúng ta hãy bắt đầu với ...
Các Kỹ năng Cơ bản trong Bóng bàn
Như với bất kỳ môn thể thao nào, việc thành thạo các kỹ năng cơ bản là điều cần thiết - và bóng bàn cũng không ngoại lệ. Bạn sẽ cần phải biết cây vợt nào là phù hợp với bạn, đặc biệt nếu bạn là một người mới bắt đầu tập bóng, và bạn cần phải biết chính xác cách cầm nó.
Cầm vợt có lẽ là kỹ thuật cơ bản nhất cần làm chủ khi học cách chơi bóng bàn, bởi vì , cũng giống như trong các môn thể thao khác, nếu bạn sử dụng cách cầm vợt không chính xác khi bạn mới bắt đầu tập chơi bóng bàn, thì bạn sẽ thấy vô cùng khó khăn để thay đổi nó sau này - và bạn sẽ khó có khả năng cải thiện vượt trên trình độ của một người mới bắt đầu.
Một huấn luyện viên giỏi sẽ dạy cho bạn những cú đánh cơ bản nào cần học đầu tiên, tư thế chính xác cần thiết cho mỗi cú đánh, cú giao bóng cơ bản và còn giúp bạn thực hành các cú đánh và các kỹ thuật cần thiết nhằm tạo cho bạn một nền tảng vững chắc cho trò chơi của bạn.
Nhưng bạn không bao giờ được quên những điều sau đây ...
Luyện tập , Luyện tập , Luyện tập
Như với bất kỳ môn thể thao nào, Luyện tập, Luyện tập, Luyện tập là chìa khóa để thành công.
Có một đối tác thực hành (người cùng tập – ND) tốt hoặc sử dụng một robot bóng bàn ( máy bắn bóng) là rất cần thiết nếu bạn đang cố gắng để "nhuần nhuyễn" các cú đánh bóng bàn của bạn.
Khi tôi bắt đầu chơi bóng bàn, tôi đã có một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, biết làm thế nào để "bón" bóng cho người mới bắt đầu. Vì vậy, tất cả những gì tôi cần làm là tập trung vào thực hành các cú đánh thuận tay và trái tay của tôi mà không cần phải lo lắng về việc quả bóng sẽ được đặt đúng chỗ cho tôi để đánh nó hay không.
Nhưng , trước khi bạn bắt đầu, bạn phải nhận thức được về ...
Một trận đấu hiện đại
Nếu bạn là một người mới bắt đầu và bạn đang học cách chơi bóng bàn, điều quan trọng là phải hiểu rằng trò chơi hiện đại đã phát triển thành một thứ mà trong đó những người chơi tấn công / có ý thức tấn công sẽ chiếm ưu thế, và lối chơi phòng ngự đang giảm đi đáng kể.
Vì thế, tôi sẽ khuyên bạn nên học cách chơi bóng bàn bằng cách áp dụng phong cách chơi bóng tích cực, tấn công chứ không phải là một lối chơi nào khác.
Nhưng tất nhiên, trước khi bạn có thể làm chủ những cú đánh tiên tiến, bạn cần có một số kỹ năng cơ bản để giúp bạn bắt đầu.
Vì vậy, chúng ta hãy bắt đầu….
(Hết phần Mở đầu)
Những bài viết thế này là người chơi bb chuyên nghiệp và nhiều năm đam mê với bb
Chúc có nhiều bài viết hay chia sẻ cho a em cùng đam mê
Cảm ơn "Đại úy" money12 ! Nhưng mình ko phải là tác giả của tài liệu này, mà mình chỉ là người dịch từ tài liệu nước ngoài sang tiếng Việt cho ACE dễ xem thôi.
Mình sẽ cố gắng tìm thêm tài liệu hay của nước ngoài để giới thiệu với mọi người, hy vọng giúp được chút ít để thúc đẩy phong trào BB chung.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN - Tiếp
II.3 Giật bóng.
Hãy cải thiện trò chơi của bạn với các kỹ thuật bóng bàn hàng đầu và những lời khuyên của tôi.
Cú giật – đây là một cú đánh vừa nhanh vừa ngoạn mục ...
(Nguồn ảnh : với sự giúp đỡ của ITTF)
Trò chơi bóng bàn hiện đại đã trở thành một môn thi đấu bị chi phối bởi các cầu thủ chơi các cú giật rất nhanh và họ sử dụng một phong cách chơi bóng công kích / tấn công.
Timo Boll (ảnh trên) là một trong những cầu thủ hàng đầu trên thế giới và anh ta đang truyền lượng xoáy cực lớn vào quả bóng, đặc biệt với cú giật trái tay.
Anh ấy đã tạo ra xoáy lên rất nặng này với sự kết hợp của chuyển động cổ tay rất lỏng, những chuyển động cơ thể của anh ta và các miếng mút tấn công.
Cú giật được sử dụng thường xuyên bởi tất cả các cầu thủ hàng đầu nhằm chơi bóng một cách tích cực và giảm thiểu cơ hội cho các đối thủ của họ thực hiện các cú đánh tấn công.
Và còn có ...
Các kỹ thuật tiên tiến khác.
Tất nhiên, việc đối phó với các cú tấn công nhanh của các đối thủ của bạn cũng là một kỹ thuật tiên tiến, vì vậy điều quan trọng là bạn phải nắm vững những kỹ thuật cơ bản của bóng bàn đầu tiên, chẳng hạn như cách cầm vợt, các cú đánh và giao bóng cơ bản.
Một khi bạn đã nắm vững được những điều cơ bản, là bạn đã sẵn sàng để chuyển sang một trình độ cao của bóng bàn. Nếu đó là bạn, tôi hy vọng bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên và những kỹ thuật hữu ích.
Tôi cũng sẽ bao quát cả các kỹ thuật bóng bàn khác, gồm – làm chủ xoáy, chặn bóng trái tay và chặn bóng thuận tay, cắt bóng trái tay và cắt bóng thuận tay.
Sau đó tôi sẽ chuyển sang việc giao bóng nâng cao, gồm giao bóng xoáy xuống ngắn, giao bóng trái tay xoáy ngang, và giao bóng thuận tay tung cao.
Cuối cùng, tôi sẽ giới thiệu việc trảo giao bóng nâng cao, gồm cú đẩy ngắn trở lại, cú đẩy trả bóng tấn công nhanh và hất bóng trên bàn thuận tay.
OK , chúng ta hãy xem xét kỹ thuật bóng bàn cần thiết cho ...
Cú giật trái tay và thuận tay cơ bản
Để thực hiện cú đánh này, cần đứng gần bàn và:
• Đối với cú giật trái tay – đứng đối diện với hướng đánh bóng, và
• Đối với cú giật thuận tay – đứng đối diện nhưng hơi xoay ngang so với hướng đánh.
Sử dụng một cú đánh trung bình, tay cầm vợt của bạn sẽ di chuyển về phía trước và lên trên theo hướng bóng được đánh đi, trong khi đó cánh tay tự do của bạn phải trỏ về hướng quả bóng để hỗ trợ việc xoay và cân bằng cho cơ thể.
Trong cú đánh của bạn, bạn cần vận dụng cả 3 khớp của cánh tay cầm vợt của bạn để tạo ra độ xoáy tối đa và bạn cần đẩy một cách mạnh mẽ đôi chân của bạn để làm bật chuyển động cơ thể của bạn.
Góc vợt cần hơi khép để tạo ra xoáy lên mạnh.
Đánh vào bóng ở điểm cao nhất của cú nảy từ bàn (tức là khi bóng ở điểm cao nhất) với việc sử dụng 50% tác động cú đánh của bạn trước khi đánh bóng và 50% sau khi đánh vào bóng.
Giật bóng trái tay
Giật bóng thuận tay
Dưới đây là video minh họa cú giật bóng trái tay và thuận tay.
(Nếu bạn có vấn đề về âm thanh, sẽ có chức năng chú thích / phụ đề mà bạn có thể bật. Chỉ cần nhấp vào nút chú thích / phụ đề )
Các Kỹ thuật bóng bàn hàng đầu của tôi.
Cú đánh này thường được sử dụng khi đối thủ của bạn chơi cú đánh của anh ta theo cách mà bóng tiếp cận bạn với độ cao lớn và / hoặc bóng đi dài.
Mục đích của cú đánh này là chơi bóng một cách tích cực và ngăn chặn đối thủ của bạn chơi một cú đánh tấn công, vì vậy bạn nên cố gắng đảm bảo rằng cú đánh của bạn rơi xuống gần mép ngang cuối bàn hoặc ở sát cạnh bên của bàn của đối thủ.
Hãy biến hóa lượng xoáy trên cú đánh của bạn, hãy đánh vào bóng ở trước hoặc sau đỉnh cao nhất của cú nảy từ bàn và cũng phải đảm bảo rằng bạn đã sử dụng một chuyển động cổ tay thả lỏng để giúp bạn tạo ra tốc độ vợt và độ xoáy.
Khi bạn đã hoàn thiện được kỹ thuật giật bóng cơ bản của bạn, bạn có thể thậm chí chơi các cú giật bóng tích cực hơn từ vị trí cách xa bàn.
Việc đứng xa bàn hơn sẽ cho phép bạn có thêm thời gian để phản ứng với các cú đánh tấn công của đối thủ.
II.3 Giật bóng.
Hãy cải thiện trò chơi của bạn với các kỹ thuật bóng bàn hàng đầu và những lời khuyên của tôi.
Cú giật – đây là một cú đánh vừa nhanh vừa ngoạn mục ...
(Nguồn ảnh : với sự giúp đỡ của ITTF)
Trò chơi bóng bàn hiện đại đã trở thành một môn thi đấu bị chi phối bởi các cầu thủ chơi các cú giật rất nhanh và họ sử dụng một phong cách chơi bóng công kích / tấn công.
Timo Boll (ảnh trên) là một trong những cầu thủ hàng đầu trên thế giới và anh ta đang truyền lượng xoáy cực lớn vào quả bóng, đặc biệt với cú giật trái tay.
Anh ấy đã tạo ra xoáy lên rất nặng này với sự kết hợp của chuyển động cổ tay rất lỏng, những chuyển động cơ thể của anh ta và các miếng mút tấn công.
Cú giật được sử dụng thường xuyên bởi tất cả các cầu thủ hàng đầu nhằm chơi bóng một cách tích cực và giảm thiểu cơ hội cho các đối thủ của họ thực hiện các cú đánh tấn công.
Và còn có ...
Các kỹ thuật tiên tiến khác.
Tất nhiên, việc đối phó với các cú tấn công nhanh của các đối thủ của bạn cũng là một kỹ thuật tiên tiến, vì vậy điều quan trọng là bạn phải nắm vững những kỹ thuật cơ bản của bóng bàn đầu tiên, chẳng hạn như cách cầm vợt, các cú đánh và giao bóng cơ bản.
Một khi bạn đã nắm vững được những điều cơ bản, là bạn đã sẵn sàng để chuyển sang một trình độ cao của bóng bàn. Nếu đó là bạn, tôi hy vọng bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên và những kỹ thuật hữu ích.
Tôi cũng sẽ bao quát cả các kỹ thuật bóng bàn khác, gồm – làm chủ xoáy, chặn bóng trái tay và chặn bóng thuận tay, cắt bóng trái tay và cắt bóng thuận tay.
Sau đó tôi sẽ chuyển sang việc giao bóng nâng cao, gồm giao bóng xoáy xuống ngắn, giao bóng trái tay xoáy ngang, và giao bóng thuận tay tung cao.
Cuối cùng, tôi sẽ giới thiệu việc trảo giao bóng nâng cao, gồm cú đẩy ngắn trở lại, cú đẩy trả bóng tấn công nhanh và hất bóng trên bàn thuận tay.
OK , chúng ta hãy xem xét kỹ thuật bóng bàn cần thiết cho ...
Cú giật trái tay và thuận tay cơ bản
Để thực hiện cú đánh này, cần đứng gần bàn và:
• Đối với cú giật trái tay – đứng đối diện với hướng đánh bóng, và
• Đối với cú giật thuận tay – đứng đối diện nhưng hơi xoay ngang so với hướng đánh.
Sử dụng một cú đánh trung bình, tay cầm vợt của bạn sẽ di chuyển về phía trước và lên trên theo hướng bóng được đánh đi, trong khi đó cánh tay tự do của bạn phải trỏ về hướng quả bóng để hỗ trợ việc xoay và cân bằng cho cơ thể.
Trong cú đánh của bạn, bạn cần vận dụng cả 3 khớp của cánh tay cầm vợt của bạn để tạo ra độ xoáy tối đa và bạn cần đẩy một cách mạnh mẽ đôi chân của bạn để làm bật chuyển động cơ thể của bạn.
Góc vợt cần hơi khép để tạo ra xoáy lên mạnh.
Đánh vào bóng ở điểm cao nhất của cú nảy từ bàn (tức là khi bóng ở điểm cao nhất) với việc sử dụng 50% tác động cú đánh của bạn trước khi đánh bóng và 50% sau khi đánh vào bóng.
Giật bóng trái tay
Giật bóng thuận tay
Dưới đây là video minh họa cú giật bóng trái tay và thuận tay.
(Nếu bạn có vấn đề về âm thanh, sẽ có chức năng chú thích / phụ đề mà bạn có thể bật. Chỉ cần nhấp vào nút chú thích / phụ đề )
Các Kỹ thuật bóng bàn hàng đầu của tôi.
Cú đánh này thường được sử dụng khi đối thủ của bạn chơi cú đánh của anh ta theo cách mà bóng tiếp cận bạn với độ cao lớn và / hoặc bóng đi dài.
Mục đích của cú đánh này là chơi bóng một cách tích cực và ngăn chặn đối thủ của bạn chơi một cú đánh tấn công, vì vậy bạn nên cố gắng đảm bảo rằng cú đánh của bạn rơi xuống gần mép ngang cuối bàn hoặc ở sát cạnh bên của bàn của đối thủ.
Hãy biến hóa lượng xoáy trên cú đánh của bạn, hãy đánh vào bóng ở trước hoặc sau đỉnh cao nhất của cú nảy từ bàn và cũng phải đảm bảo rằng bạn đã sử dụng một chuyển động cổ tay thả lỏng để giúp bạn tạo ra tốc độ vợt và độ xoáy.
Khi bạn đã hoàn thiện được kỹ thuật giật bóng cơ bản của bạn, bạn có thể thậm chí chơi các cú giật bóng tích cực hơn từ vị trí cách xa bàn.
Việc đứng xa bàn hơn sẽ cho phép bạn có thêm thời gian để phản ứng với các cú đánh tấn công của đối thủ.
Cảm ơn vinhcht ! Chú vẫn ... "chạy tốt", hehe ! Chú dạo này nghiện FB roài (cũng về chủ đề BB là chính). Tuy thế chú vẫn có mặt trên này thường xuyên. Lâu lắm rồi mới thấy cháu post bài. Bận việc gì à? Hay là hết thích BB rùi ?
Bình luận từ Facebook
