Do mình thường xuyên luyện tập BH với máy bắn bóng (tập với bóng nhiều) nên cú BH của mình tạm ok. Kỹ thuật mình xem trên youtube, sau đó tự tập với máy bắn bóng. Mình đã tập gần 1 năm nay nên các kỹ thuật BH của mình đánh đều, đẩy bóng, giật bóng lỏng, giật bóng nặng, flick bóng lỏng, flick bóng xoáy ngang xuống, flick bóng xuống ( hơi nặng). Nên mình mạo muội giúp bạn như sau:
- Ban đầu bạn tập đẩy bóng để có cảm giác bóng: tốc độ bóng, thời điểm đánh bóng ( đánh đều, đẩy bóng thường đánh vào thời điểm giữa lúc đầu nẩy và điểm cao nhất của bóng). Đẩy bóng bạn phát lực từ cẳng tay, cổ tay ban đầu giữ nguyên. Sau đó bắt đầu tập hơi lắc cổ tay để tăng lực và tăng xoáy( lắc cổ tay từ trong ra phía trước)
- Sau đó bạn tăng tốc dần. Tập vừa miết cổ tay vừa đẩy vào bóng. Bạn tập đến độ có cảm giác bóng khi mình miết vào bóng. Cùi chỏ là trục xoay. Lực tăng từ cẳng tay, cùi chỏ giữ làm "trụ", " tâm xoay", cẳng tay và cổ tay phát lực từ trong người ra phía trước. Khi bạn phối hợp đồng thời thì bóng rất xoáy và có lực
- Khi cảm giác được như trên, bạn tập giật bóng lỏng ( giật thời điểm bóng bắt đầu đi xuống). Bạn tập đến khi nào bạn cảm giác được mút miết vào bóng kêu " sựt" là ok. Nhớ phối hợp cánh tay, cẳng tay, cổ tay và nhớ gập cẳng tay và cổ tay để tạo cầu vồng cho bóng vào bàn
- Khi giật bóng lỏng ok rồi, thì giật bóng nặng( giật thời điểm bóng bắt đầu đi xuống)
Bạn lưu ý là khi đánh BH, chân phải đứng trước. Kỹ thuật này mình học qua video của Zhang Jike, đặc biệt là động tác giật BH
Bạn tham khảo các video hướng dẫn đánh BH để thực hiện. Với lại khi tập bạn phải có người phát bóng cho bạn. Mình mỗi ngày tập BH với máy bắn bóng khoảng gần 400 quả bóng có cảm giác bóng tốt và đạt được những kỹ thuật như mình vừa nói, mình cảm thấy rất vui. Các kỹ thuật flick bạn tham khảo thêm ở video you tube nha(
). Và quan trọng là bạn phải kiên trì và ko được nản lòng
Mình chỉ hướng dẫn sơ vậy thôi. Bạn nghiên cứu thêm nhé
Xin các bác cao thủ chém nhẹ tay
