Đau bắp tay khi tập FH
- Thread starter acemjss
- Ngày gửi
acemjss
Trung Tá
Bác cũng bị à?. Nên nghỉ vài ngày hay cứ kệ mà tập tiếp hả bácTưởng đau bắp khắc mới lạ chứ tập FH mà đau bắp tay thì có gì lạ đâu bác.
Hungdshp
Đại Uý
Tập tiếp đi bạn, tăng dần cường độ tập luyện lên. Nhớ rèn luyện thường xuyên đều đặn. Lâu lâu là quen thôi.
Tackebong
Trung Uý
Cái này phải hỏi chuyên gia , hoặc mấy bác tập thể hình ấy
Mình thì mình vẫn tập bình thường (chỉ là ko tập nặng thôi)
Bữa tập giật xa bàn trái-phải luân phiên về đau từ mông tới cổ, hôm sau vẫn lấy vợt ra đánh bình thường, có điều ko dám giật xa bàn nữa
Nếu bác nghỉ chờ cho hết đau e rằng sau đó tập lại sẽ bị đau lại như cũ
Mình thì mình vẫn tập bình thường (chỉ là ko tập nặng thôi
)Bữa tập giật xa bàn trái-phải luân phiên về đau từ mông tới cổ, hôm sau vẫn lấy vợt ra đánh bình thường, có điều ko dám giật xa bàn nữa
Nếu bác nghỉ chờ cho hết đau e rằng sau đó tập lại sẽ bị đau lại như cũ
acemjss
Trung Tá
Vậy là cứ quẩy cho nó vỡ cơ ra hả bácTập tiếp đi bạn, tăng dần cường độ tập luyện lên. Nhớ rèn luyện thường xuyên đều đặn. Lâu lâu là quen thôi.
Hungdshp
Đại Uý
Chơi bóng gần 20 năm chưa nghe ai vỡ cơ bắp tay cảVậy là cứ quẩy cho nó vỡ cơ ra hả bác
. Giờ thanh niên quẩy khó lường trước đc hậu quả lắm. Nếu sợ vỡ cơ thì dạo bóng đánh đều chắc ổn
acemjss
Trung Tá
Gần đây e tập giật bánh xe. Vợt nặng 300g. Giật mỗi lần 50 cái hết sức. Chắc vì thế mà bị đau =.=Chơi bóng gần 20 năm chưa nghe ai vỡ cơ bắp tay cả
pkhuyenthoai
Đại Tá
Từ từ nó hết, nhằm bữa quá sức đó thôi
Trainee
Đại Tá
Dạo này tớ tập nhiều, đi ị thấy cũng khang khác, không biết có phải do tập bóng không nữa cậu ơi !
Son_ct
Đại Uý
Thế thì khác gì tập tạ, không đau cơ mới lạ =)) cũng có thể bác đánh bằng cánh tay quá nhiều mà ít xoay người nên đau tay
dvdbka
Trung Uý
FH viết tắt của từ Forehand (thuận tay)
BH là Backhand (Trái tay)
Bác bị đau bắp và vai là do gồng người quá, do chỉ dùng lực của bắp tay và vai nên sinh ra mỏi và đau. Bác phải thả lỏng vai, tay, đẩy chân, xoay lườn (eo) lăng tay về phía trước khi giật xem, vừa phát lực mạnh lại vừa không bị tình trạng như bác đang miêu tả.
BH là Backhand (Trái tay)
Bác bị đau bắp và vai là do gồng người quá, do chỉ dùng lực của bắp tay và vai nên sinh ra mỏi và đau. Bác phải thả lỏng vai, tay, đẩy chân, xoay lườn (eo) lăng tay về phía trước khi giật xem, vừa phát lực mạnh lại vừa không bị tình trạng như bác đang miêu tả.
huymdt
Thượng Tá
Hic, tập kiểu này thì không đau mới lạ! chứ đau bả vai và bắp tay là bình thường
. Lúc đau bác giảm cường độ tập nhưng đừng bỏ, tập xong dán salonpas hoặc mua tuýp salonpas gel bôi lên chổ đau ngày 2-3 lần, kiên trì tầm khoảng 1 đến 2 tháng tuỳ mỗi người sẽ hết đau .
mr rock
Binh Nhất
bác cho em hỏi. e mới tập chơi bóng bàn. đang tập động tác cơ bản. giờ sử dụng cốt Butterfly A.Mazunov Off+ thì liệu có hợp lý không ạ. cho e hỏi nếu mua cốt Butterfly A.Mazunov Off+ cũ thì giờ nó khoảng bao nhiêu ạ. e xin cám ơn ạ
patê-củ chi
Trung Sỹ
Mazunovo OFF+ cũ giờ khoảng 5-7 trăm ngàn. Hiện giờ có những cốt thuần gỗ giống vậy nhưng rẻ hơn, nhẹ hơn , 7- 8 trăm ngàn. Ok.
Cây Mazunov OFF+ vừa nặng vừa nhanh quá (OFF+ là cốt tốc độ gần như ở mức có tốc độ cao nhất rồi), theo mình ko thích hợp cho người mới tập đâu. Bạn nên tìm cốt thuẫn gỗ mà tốc độ chỉ ở mức ALL hoặc OFF-, cùng lắm là OFF thôi, để có cảm nhận bóng trung thực và dễ điều khiển bóng. Khi nào bạn học khá lên rồi và thích lối đánh tấn công thì hãy chọn cốt nhanh.
Đ/c Patê-Củ Chi cũng đã thay MZN bằng 1 cây thuần gỗ khá rẻ mà rất ngon, đó là cây TopSpeed của hãng Giant Dragon (TQ). Cây này mình cũng đã từng chơi 1 thời gian dài, khá hay và phù hợp với người mới tập đấy bạn. Cây TopSpeed mới 100% hình như giá ~700k.
patê-củ chi
Trung Sỹ
TopSpeed- 650k. Leoviz, liberty 690k. DHS. Pg7 - 750k. Tùy chọn.
Last edited:
mr rock
Binh Nhất
Bác pate ơi.với cây topspeed thì dán mặt nào thì hợp lý ạ.bác cho e lời khuyên với.cả bh và fh với ạ.
Bình luận từ Facebook
