MinhAnh888
Thượng Sỹ
Do nhu cầu bóng bàn nghiệp dư ngày càng phát triển đa dạng về cả hình thức lẫn số người tham gia. Hội 9x and Friends cũng muốn góp một phần công sức nhỏ bé của mình vào sự lớn mạnh của phong trào bóng bàn nghiệp dư nước nhà. Hội xin tổ chức một số lớp học bóng bàn FREE dành cho các bạn học sinh, sinh viên có niềm đam mê. Các bạn sẽ được hướng dẫn trực tiếp bởi các huấn luyện viên của club Duy Hưng, được tập và thực hành đúng theo giáo án của club. Các lớp tập sẽ duy trì từ 3-4 người một lớp trong thời gian 2h/ 1 lớp.
Có 2 lớp là cơ bản và nâng cao:
Lớp cơ bản dành cho những bạn mới chơi và làm quen với bóng bàn.
- Đôi công phải đủ 30 quả. sẽ được tập sang bài. Di chuyển đôi công phải 20 quả.
- Bạt phải liên tiếp 5 quả, bạt phải di chuyển ( bóng nhiều)
- Đôi công trái 30 quả, Di chuyển trái 20 quả,
- Đánh trái liên tiếp 3 quả. Đánh trái di chuyển ( bóng nhiều)
- Di chuyển phải trái đánh bóng sang góc trái 20qua , di chuyển phải trái đánh bóng sang góc phải 20qua
- Giật phải 10 quả, giật phải di chuyển ( bóng nhiều)
- Giật phải 10 quả góc né ,
- Giật phải di chuyển đẩy trái sang góc phải 10 quả
- Đẩy trái né giật phải sang góc trái 10 quả
- Giật trái 5 quả.
- Gò trái, gò phải.
- Tập giao bóng ( giao bóng cơ bản và giao bóng thi đấu)
Lớp nâng cao dành cho những bạn đã thành thạo cơ bản và mong muốn cải thiện trình độ.
- Giật phải sang hai góc.
- Kết hợp các động tác phải trái, đẩy trái 2 quả né giật, di chuyển giật liên tục ( quay đi quay lại 3 vòng)
- Đẩy trái mỗi quả một góc di chuyển sang phải giật ( 3 vòng)
- Đẩy trái hai quả né giật di chuyển giật đánh tổng hợp
- Đẩy trái mỗi quả một góc di chuyển sang phải giật xong đánh tổng hợp
- Giật xoáy xuống, ( bóng nhiều )
- Giật một quả xuống một quả lên.
- Giao bóng tấn công. ( giao sang trái né giật phải, giao sang phải di chuyển giật phải)
- Hất cổ tay, tước bóng….
- Không chế giao bóng trên bàn.
- Tập phòng thủ: chặn phải chặn trái
- Chặn theo bài tập ngược lại với thầy.
Quyền lợi của các bạn tham gia vào các lớp của hội 9x.
1. Sẽ được tập bóng với các huấn luyện viên kinh nghiệm của hội 9x đang làm việc tại club Duy Hưng
2. Những bài tập và giáo án chuyên nghiệp theo mô hình chuẩn của ittf butterfly.
3. Sinh hoạt với hội 9x, tham gia các chương trình và hoạt động của hội.
4. Hưởng các ưu đãi từ các nhà tài trợ của hội.
Nghĩa vụ của thành viên.
1. Đi tập tuân thủ giáo án của huấn luyện viên đề ra, bao gồm các bài tập cũng như giờ giấc tập luyện.
2. Nộp tiền bàn và bóng sau mỗi buổi tập (dự kiến 30k/ buổi)
Các bạn và các em nhanh chóng đăng ký nhé để hội có những sắp xếp hợp lý.
Địa chỉ tập luyện club Duy Hưng ngã tư Lê Văn Lương Khuất duy tiến. Mọi thông tin chi tiết liên hệ Minh Anh 0975809742
Có 2 lớp là cơ bản và nâng cao:
Lớp cơ bản dành cho những bạn mới chơi và làm quen với bóng bàn.
- Đôi công phải đủ 30 quả. sẽ được tập sang bài. Di chuyển đôi công phải 20 quả.
- Bạt phải liên tiếp 5 quả, bạt phải di chuyển ( bóng nhiều)
- Đôi công trái 30 quả, Di chuyển trái 20 quả,
- Đánh trái liên tiếp 3 quả. Đánh trái di chuyển ( bóng nhiều)
- Di chuyển phải trái đánh bóng sang góc trái 20qua , di chuyển phải trái đánh bóng sang góc phải 20qua
- Giật phải 10 quả, giật phải di chuyển ( bóng nhiều)
- Giật phải 10 quả góc né ,
- Giật phải di chuyển đẩy trái sang góc phải 10 quả
- Đẩy trái né giật phải sang góc trái 10 quả
- Giật trái 5 quả.
- Gò trái, gò phải.
- Tập giao bóng ( giao bóng cơ bản và giao bóng thi đấu)
Lớp nâng cao dành cho những bạn đã thành thạo cơ bản và mong muốn cải thiện trình độ.
- Giật phải sang hai góc.
- Kết hợp các động tác phải trái, đẩy trái 2 quả né giật, di chuyển giật liên tục ( quay đi quay lại 3 vòng)
- Đẩy trái mỗi quả một góc di chuyển sang phải giật ( 3 vòng)
- Đẩy trái hai quả né giật di chuyển giật đánh tổng hợp
- Đẩy trái mỗi quả một góc di chuyển sang phải giật xong đánh tổng hợp
- Giật xoáy xuống, ( bóng nhiều )
- Giật một quả xuống một quả lên.
- Giao bóng tấn công. ( giao sang trái né giật phải, giao sang phải di chuyển giật phải)
- Hất cổ tay, tước bóng….
- Không chế giao bóng trên bàn.
- Tập phòng thủ: chặn phải chặn trái
- Chặn theo bài tập ngược lại với thầy.
Quyền lợi của các bạn tham gia vào các lớp của hội 9x.
1. Sẽ được tập bóng với các huấn luyện viên kinh nghiệm của hội 9x đang làm việc tại club Duy Hưng
2. Những bài tập và giáo án chuyên nghiệp theo mô hình chuẩn của ittf butterfly.
3. Sinh hoạt với hội 9x, tham gia các chương trình và hoạt động của hội.
4. Hưởng các ưu đãi từ các nhà tài trợ của hội.
Nghĩa vụ của thành viên.
1. Đi tập tuân thủ giáo án của huấn luyện viên đề ra, bao gồm các bài tập cũng như giờ giấc tập luyện.
2. Nộp tiền bàn và bóng sau mỗi buổi tập (dự kiến 30k/ buổi)
Các bạn và các em nhanh chóng đăng ký nhé để hội có những sắp xếp hợp lý.
Địa chỉ tập luyện club Duy Hưng ngã tư Lê Văn Lương Khuất duy tiến. Mọi thông tin chi tiết liên hệ Minh Anh 0975809742
