Làm thế nào để chơi bóng bàn

[NTBB]

NTBB xin giới thiệu với các bạn chương trình hướng dẫn học bóng bàn của Website All About Table Tennis.com.

Đây là 1 tài liệu dạy bóng bàn khá chi tiết. Xin mời ACE tham khảo !

Nội dung chính của tài liệu được sắp xếp theo thứ tự như sau:

I. Các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn.
• I.1. Vị trí sẵn sàng.
• I.2. Cầm vợt.
• I.3. Góc nghiêng vợt.
• I.4. Kiểm soát bóng căn bản.
• I.5. Các cú đánh cơ bản.
• I.6. Đẩy bóng trái tay.
• I.7. Công bóng thuận tay.
• I.8. Công bóng trái tay.
• I.9. Đẩy bóng thuận tay.
• I.10. Các quy tắc về giao bóng.
• I.11. Giao bóng cơ bản.
• I.12. Trả giao bóng.
• I.13. Các mô hình di chuyển.

Xem các video minh họa...
• 1. Cách thực hiện cú công bóng thuận tay.
• 2. Cách thực hiện cú công bóng trái tay.
II. Các kỹ năng nâng cao trong bóng bàn.
• II.1. Việc làm chủ xoáy.
• II.2. Chặn bóng.
• II.3. Giật bóng.
• II.4. Đập bóng thuận tay.
• II.5. Câu bóng bổng – câu bóng bổng thuận tay và câu bóng bổng trái tay.
• II.6. Cắt bóng tạo xoáy xuống.
• II.7. Giao bóng nâng cao.
• II.8. Trả giao bóng nâng cao.

4 DVD huấn luyện tuyệt vời...
• 1. Làm chủ cú giao bóng.
• 2. Làm chủ cú đập thuận tay.
• 3. Làm chủ cú giật thuận tay.
• 4. Làm chủ cú giật trái tay.
III. Các Chiến lược và Chiến thuật trong bóng bàn.
• III.1. Chiến lược thi đấu.
• III.2. Phân tích đối thủ của bạn.
• III.3. Các chiến thuật cơ bản.
• III.4. Các chiến thuật chung.
• III.5. Chiến thuật đối phó với những người chơi tấn công.
• III.6. Chiến thuật đối phó với những người chơi phòng ngự.
• III.7. Chiến thuật đối phó với gai dài.
• III.8. 6 phương thức để cải thiện trò chơi của bạn.
• III.9. Tại sao các chiến thuật phòng ngự và phản công lại quan trọng?
• III.10. Các chiến thuật trả giao bóng.
IV. Các lời khuyên trong bóng bàn.
• Các kỹ năng thực hành nhằm cải thiện trò chơi của bạn.
V. Các kỹ năng trong bóng bàn.
• Những bài kiểm tra kỹ năng bóng bàn.
VI. Các bài tập trong bóng bàn.
• Các bài tập làm nóng trong bóng bàn.
VII. Các giáo trình điện tử về bóng bàn.
• VII.1. Phát triển cú Giao bóng và Trả giao bóng của bạn.
• VII.2. Phát triển việc thi đấu đôi của bạn.
• VII.3. Các điều luật BB cần biết.
• VII.4. Xem 25 video BB hay nhất trên YouTube.
VIII. Huấn luyện viên riêng
• Xem các video của bạn và nhận các lời khuyên từ HLV riêng.

----------------------------

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN

Mở đầu.

Muốn tìm hiểu làm thế nào để chơi bóng bàn?
Chúng tôi có nhiều chiến thuật, thủ thuật và kỹ thuật tuyệt vời để giúp bạn ...

Việc học để chơi bóng bàn nhằm giải trí thì dễ ... nhưng học cách để chơi bóng bàn với một tiêu chuẩn cao thì đòi hỏi cao hơn rất nhiều là chỉ học các quy tắc của bóng bàn.

Tôi đã chơi bóng bàn từ năm 1971 và tôi đã xây dựng được một lượng kiến thức dồi dào về trò chơi mà tôi muốn chia sẻ với các bạn.

Và vì bóng bàn thực sự là một môn thể thao dành cho tất cả mọi người - bất kể với tuổi tác hoặc tình trạng thể chất nào của bạn, bạn đều có thể chơi môn này.

Vì vậy, chúng ta xem xét những kỹ năng cơ bản mà các bạn cần, và sau đó chúng ta sẽ chuyển sang một số kỹ thuật bóng bàn tiên tiến hơn.



Nhưng ngay trước khi chúng ta bắt đầu , tôi thường được hỏi ...

Tôi học chơi bóng bàn như thế nào?

Tôi đã bắt đầu học chơi bóng bàn ở độ tuổi còn trẻ.

Tôi vẫn tiếp tục học trong thời gian học trung học và tôi luôn luôn cố gắng để chơi bóng bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào mà tôi có thể.

Tôi đã chơi ở trường, ở các câu lạc bộ thanh niên địa phương, ở YMCA và ở nhà với em gái của tôi trong mọi cơ hội mà tôi đã có.

Tôi cũng rất may mắn bởi vì một trong những giáo viên của tôi ở trường rất quan tâm đến trò chơi này và cô ấy đã tổ chức một câu lạc bộ bóng bàn sau giờ học, nơi mà cô ấy đã khuyến khích tôi học cách chơi bóng bàn một cách bài bản.

Và đó là lời khuyên tốt nhất của tôi dành cho bạn. Cố gắng để có được một vài ...

Huấn luyện viên bóng bàn

Tôi rất muốn khuyên bạn nên cố gắng để có được một vài huấn luyện viên bóng bàn giỏi càng sớm càng tốt trong sự nghiệp chơi bóng của bạn vì điều này sẽ giúp bạn có một nền tảng vững chắc cho trò chơi của mình - và đây là điều cốt tử nếu bạn đang đi trên con đường đến với bóng bàn ở các cấp độ trung bình hoặc nâng cao.

Ngay cả khi bạn bắt đầu chơi bóng bàn khi bạn đã lớn tuổi hơn một chút, thì một huấn luyện viên bóng bàn là vô giá.

Tuy nhiên cũng có người nói rằng, nếu bạn chỉ muốn chơi bóng với bạn bè thân thiết của bạn, thì chỉ cần học một vài trong số các kỹ năng cơ bản là có thể đủ.

Tôi đã tìm được một chương trình huấn luyện trẻ em chỉ cách nhà tôi một cuốc xe buýt ngắn.

Các buổi huấn luyện được ấn định vào mỗi sáng thứ Hai, thứ Tư và thứ Sáu và tôi đã có mặt trong thời gian sớm nhất có thể ... và quấy rầy cha mẹ tôi để đưa tôi đến ít nhất 2 trong số các buổi mỗi tuần.

Các huấn luyện viên bóng bàn đã có danh tiếng tốt và họ đã là huấn luyện viên bóng bàn trong thời gian dài, đào tạo ra nhiều cầu thủ tài năng trong sự nghiệp.



Tuy nhiên , cũng có một cách khác ...

Các DVD huấn luyện bóng bàn

Nếu bạn không thể tìm được một huấn luyện viên bóng bàn có trình độ ở gần nơi bạn sinh sống, thì có một cách tốt để học cách chơi bóng bàn và cải thiện trò chơi của bạn là xem một người nào đó thể hiện các kỹ thuật và các cú đánh mà bạn cần trong đĩa DVD.

OK , chúng ta hãy bắt đầu với ...

Các Kỹ năng Cơ bản trong Bóng bàn

Như với bất kỳ môn thể thao nào, việc thành thạo các kỹ năng cơ bản là điều cần thiết - và bóng bàn cũng không ngoại lệ. Bạn sẽ cần phải biết cây vợt nào là phù hợp với bạn, đặc biệt nếu bạn là một người mới bắt đầu tập bóng, và bạn cần phải biết chính xác cách cầm nó.

Cầm vợt có lẽ là kỹ thuật cơ bản nhất cần làm chủ khi học cách chơi bóng bàn, bởi vì , cũng giống như trong các môn thể thao khác, nếu bạn sử dụng cách cầm vợt không chính xác khi bạn mới bắt đầu tập chơi bóng bàn, thì bạn sẽ thấy vô cùng khó khăn để thay đổi nó sau này - và bạn sẽ khó có khả năng cải thiện vượt trên trình độ của một người mới bắt đầu.

Một huấn luyện viên giỏi sẽ dạy cho bạn những cú đánh cơ bản nào cần học đầu tiên, tư thế chính xác cần thiết cho mỗi cú đánh, cú giao bóng cơ bản và còn giúp bạn thực hành các cú đánh và các kỹ thuật cần thiết nhằm tạo cho bạn một nền tảng vững chắc cho trò chơi của bạn.

Nhưng bạn không bao giờ được quên những điều sau đây ...

Luyện tập , Luyện tập , Luyện tập

Như với bất kỳ môn thể thao nào, Luyện tập, Luyện tập, Luyện tập là chìa khóa để thành công.

Có một đối tác thực hành (người cùng tập – ND) tốt hoặc sử dụng một robot bóng bàn ( máy bắn bóng) là rất cần thiết nếu bạn đang cố gắng để "nhuần nhuyễn" các cú đánh bóng bàn của bạn.

Khi tôi bắt đầu chơi bóng bàn, tôi đã có một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, biết làm thế nào để "bón" bóng cho người mới bắt đầu. Vì vậy, tất cả những gì tôi cần làm là tập trung vào thực hành các cú đánh thuận tay và trái tay của tôi mà không cần phải lo lắng về việc quả bóng sẽ được đặt đúng chỗ cho tôi để đánh nó hay không.

Nhưng , trước khi bạn bắt đầu, bạn phải nhận thức được về ...

Một trận đấu hiện đại

Nếu bạn là một người mới bắt đầu và bạn đang học cách chơi bóng bàn, điều quan trọng là phải hiểu rằng trò chơi hiện đại đã phát triển thành một thứ mà trong đó những người chơi tấn công / có ý thức tấn công sẽ chiếm ưu thế, và lối chơi phòng ngự đang giảm đi đáng kể.

Vì thế, tôi sẽ khuyên bạn nên học cách chơi bóng bàn bằng cách áp dụng phong cách chơi bóng tích cực, tấn công chứ không phải là một lối chơi nào khác.

Nhưng tất nhiên, trước khi bạn có thể làm chủ những cú đánh tiên tiến, bạn cần có một số kỹ năng cơ bản để giúp bạn bắt đầu.

Vì vậy, chúng ta hãy bắt đầu….

(Hết phần Mở đầu)

 

[NTBB]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN

I. Các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn - (tiếp)

I.1. Tư thế chuẩn bị trong bóng bàn

Tư thế chuẩn bị là thế đứng trung gian rất quan trọng mà bạn cần phải nắm vững. Do đó, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn.



Vị trí sẵn sàng là vị trí trung gian ban đầu mà từ đó tất cả các cú đánh bóng có thể được thực hiện.

Bất cứ khi nào bạn nhận giao bóng trong bóng bàn, bạn cần phải từ vị trí sẵn sàng.

Đó cũng là vị trí trung gian mà bạn cần cố gắng quay trở lại sau khi chơi một cú đánh của bạn trong các loạt đánh bóng qua lại.

Từ vị trí này, bạn có thể quan sát và chờ đợi để xem đối thủ của bạn sẽ làm gì và chuẩn bị sẵn sàng, và có khả năng di chuyển theo bất kỳ hướng nào.

Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện môn bóng bàn của bạn, bạn cần phải nắm vững kỹ thuật này vì vị trí sẵn sàng là điểm khởi đầu cho tất cả các cú đánh bóng của bạn.

Do đó, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn làm thế nào để có được vị trí sẵn sàng trong bóng bàn ...

Vị trí sẵn sàng

Đối với những người thuận tay phải sử dụng lối đánh tấn công, bạn nên đứng hơi lệch về phía bên trái bàn.

Bạn cũng cần tạo cho mình một khoảng cách nhất định từ bàn để sử dụng cánh tay hơi cong, giữ vợt của bạn ở phía trước sao cho bạn có thể chạm vào mép cuối bàn.

Ngoài ra, đối với những người thuận tay phải, bạn cần phải đưa chân trái của bạn hơi xa hơn về phía trước một chút so với chân phải của bạn. Tư thế này sẽ cho phép bạn thực hiện được phần lớn các cú đánh thuận tay của bạn.

Bạn còn cần phải cong đầu gối của bạn để hạ thấp trọng tâm. Điều này rất quan trọng. Rất nhiều người đứng với đôi chân của họ hoàn toàn thẳng và tư thế đó khiến rất khó khăn để thực hiện các cú đánh của bạn và di chuyển thành công.

Hai bàn chân của bạn nên cách xa nhau hơn chiều rộng vai của bạn để bạn có một chân đế vững chắc.

Cánh tay tự do của bạn được sử dụng như một vật để cân bằng, và với vai hướng về phía trước, trọng lượng của bạn cần dồn lên trên các ngón chân của bạn.

Vợt của bạn cần được đặt ở một vị trí trung gian sao cho bạn có thể sẵn sàng thực hiện hoặc một cú đánh trái tay hoặc cú đánh thuận tay.

Đó là vị trí sẵn sàng của bạn.

Dưới đây là một video thể hiện về vị trí sẵn sàng.

Đối với người thuận tay trái, bạn nên đứng hơi lệch sang phía bên phải của bàn và chân trái của bạn hơi ra sau một chút.

Như vậy, cũng tương tự như vị trí của người thuận tay phải, chỉ có điều khác là bạn đứng ở phía bên kia của bàn, với chân phải của bạn hơi đưa ra phía trước chứ không phải là chân trái đưa ra trước.

Những người chơi theo phong cách phòng thủ thường chọn vị trí sẵn sàng ở giữa để họ có thể bảo vệ được hết bàn với các cú trái tay hoặc thuận tay.

Ngoài ra, vị trí sẵn sàng của một cầu thủ phòng ngự thường thẳng với bàn, chứ không hơi lệch một góc.

(Hết phần I.1 "Vị trí sẵn sàng")

 

[NTBB]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN

I. Các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn - (tiếp)

I.2 . Cách cầm vợt bóng bàn

Việc cầm vợt đúng trong bóng bàn là điều rất cần thiết. Nhưng tại sao nó lại quan trọng và cái gì là thứ mà bạn cần biết ? Hãy tìm hiểu ở đây ...



Nếu bạn muốn cải thiện bất kỳ môn thể thao nào, điều quan trọng là bạn phải nắm vững các kỹ năng cơ bản.
Và bóng bàn cũng không có gì khác.

Vì vậy, chúng ta hãy xem xét kỹ lưỡng vào vấn đề có lẽ là quan trọng nhất trong tất cả các kỹ năng cơ bản của bóng bàn ... cách cầm vợt.
Học cầm vợt đúng cách là rất quan trọng nếu bạn muốn cải thiện trò chơi của bạn.
Hãy học bất kỳ cầu thủ tốt nhất trên thế giới nào và bạn sẽ thấy rằng tất cả họ đã được dạy cách để cầm vợt một cách chính xác.
Vì vậy, nếu bạn mong muốn trở thành một cầu thủ tốt, điều quan trọng là bạn cần chọn cách cầm vợt đúng từ lúc bắt đầu, vì bất kỳ thói quen sai nào sẽ rất khó khăn để sửa chữa sau này.
Do đó, bất kể khả năng trình độ hiện tại của các bạn thế nào, tôi hy vọng các bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên và các kỹ thuật bóng bàn hữu ích.

Hãy bắt đầu với những câu hỏi thường gặp nhất ...

Tôi nên áp dụng kiểu cầm vợt nào?

Kiểu cầm vợt được đa số những VĐV Phương Tây ưa chuộng được gọi là kiểu cầm "vợt ngang" hoặc kiểu "phương Tây".
Ngoài ra là các kiểu cầm vợt khác - đặc biệt là kiểu "vợt dọc" được sử dụng chủ yếu bới các VĐV Trung Quốc, Nhật Bản và Hàn Quốc - tôi sẽ tập trung vào kiểu cầm phương Tây mà tôi sử dụng.
Kiểu cầm vợt ngang dễ dàng hơn để học và nó không có một số nhược điểm của kiểu cầm vợt dọc.

Thế ...

Tại sao cách cầm vợt bóng bàn lại quan trọng như vậy?

Cách cầm vợt là quan trọng bởi vì nó kiểm soát góc độ của vợt ... Và góc độ của vợt lại kiểm soát chiều cao của bóng, độ dài của bóng, tốc độ của bóng, hướng của bóng, kiểu xóay và lượng xoáy.

Vậy ...

Tôi cần phải cầm vợt như thế nào ?



Với kiểu cầm vợt ngang, cán vợt được nắm trong lòng bàn tay của bạn sao cho phần bắt đầu của cán vợt vừa khít vào phần chữ "V" được tạo bới ngón tay cái và ngón trỏ trên bàn tay của bạn (hổ khẩu – ND).
Ngón tay trỏ của bạn nên đặt gần song song với mép thẳng của mặt mút ở phần dưới của mặt vợt. Điều này cho phép bạn kiểm soát góc vợt tốt hơn.
Ba ngón tay còn lại bao bọc xung quanh cán vợt để tạo nên độ ổn định.
Việc cầm vợt cần phải chắc chắn nhưng cũng không nên quá chặt và vợt cần tạo thành phần kéo dài của bàn tay và cánh tay của bạn.
Cách cầm vợt này không nên thay đổi trong quá trình chơi bóng.

Những lời khuyên trên hết của tôi :

Đừng di chuyển ngón tay cái của bạn và / hoặc ngón tay trỏ của bạn về phía tâm của vợt bởi vì bạn sẽ mất đi độ kiểm soát vợt và làm tăng cơ hội bị bóng đánh trúng ngón tay của bạn.
Như vậy, như tôi đã nói ở trên, việc cầm vợt (bóng bàn) là rất quan trọng bởi vì nó kiểm soát góc độ của vợt, từ đó kiểm soát chiều cao của bóng, độ sâu của bóng, tốc độ của bóng, hướng bóng, kiểu xoáy và lượng xoáy.
Dưới đây là một video về cách cầm vợt bóng bàn.

Do đó, chúng ta xem xét 3 góc vợt cơ bản được áp dụng ...

I.3 Góc nghiêng vợt



Với vợt được giữ ở vị trí thẳng đứng, thì góc vợt được gọi là góc vợt trung gian.
Đây là vị trí "sẵn sàng", và được sử dụng khi bạn chờ đợi đối thủ của bạn giao bóng.

Khi mặt vợt sẽ đánh vào bóng mà hướng xuống dưới, thì góc vợt được gọi là góc vợt khép.
Đây là vị trí được sử dụng để thực hiện một cú đánh xoáy lên trái tay hoặc một cú chặn bóng trái tay.

Khi mặt vợt sẽ đánh vào bóng hướng lên trên, thì góc vợt được gọi là góc vợt mở.
Đây là vị trí được sử dụng để thực hiện một cú đẩy bóng (gò – ND) trái tay hoặc một cú đánh xoáy xuống trái tay.

Góc vợt được thay đổi bằng cách xoay bàn tay và cẳng tay (cánh tay ngoài - ND).

Mặc dù còn có những yếu tố khác, nhưng một góc vợt khép sẽ thường tạo ra bóng xoáy lên (phần trên của bóng quay theo hướng ra xa người đánh bóng) trong khi một góc vợt mở nói chung sẽ tạo ra xoáy xuống (phần trên của bóng quay theo hướng về phía người đánh bóng).

(Hết phần 1.2 & I.3: "Cách cầm vợt" & "Góc nghiêng vợt")

 

[NTBB]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN

I. Các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn - (tiếp)

Một cú đánh tốt sẽ cải thiện đáng kể trận đấu của bạn.
Hãy khám phá làm thế nào bạn có thể làm chủ các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn .



Hầu hết các cú đánh quan trọng trong các trận đấu bóng bàn hiện đại hiện nay là các cú đánh tấn công.
Đó là bởi vì trò chơi bóng bàn đã trở thành một môn thể thao mà việc chiếm ưu thế là do lối chơi tấn công / các cầu thủ tấn công.
Lối chơi phòng thủ, phổ biến ở các trình độ trung bình, ngày nay đang giảm đáng kể.

Vì thế, một trong những lời khuyên trước nhất của tôi cho các bạn là ... hãy học cách chơi bóng bàn bằng việc sử dụng phong cách chơi bóng tích cực, lối đánh tấn công chứ không phải là một phong cách nào khác.
Nhưng tất nhiên, trước khi bạn có thể chơi bất kỳ một cú đánh bóng bàn nào, trước hết bạn cần phải nắm vững một số kiến thức cơ bản.
Và điều đó bao gồm cả việc sử dụng đúng cách cầm vợt.
Để chơi bất kỳ cú đánh bóng nào một cách hiệu quả, bạn sẽ cần phải đảm bảo rằng bạn đã sử dụng đúng cách cầm vợt. Hướng dẫn của tôi sẽ giúp đưa bạn đi đúng hướng .

Sau đó, bạn có thể chuyển sang ...

I.4 Kiểm soát bóng cơ bản

Để có thể chơi một cú đánh bóng một cách thích hợp cần dựa vào việc kiểm soát bóng tốt. Nếu bạn là một người mới bắt đầu, tôi khuyên bạn nên sử dụng các bài tập sau để cải thiện việc kiểm soát bóng của bạn:
1 . Tâng bóng trên phía mặt thuận tay của vợt của bạn, với chiều cao bóng nảy khoảng 30 cm (12 inch).
2 . Lặp lại như trên, nhưng sử dụng phía mặt bên trái tay của vợt của bạn
3 . Xoay để tâng bóng trên mỗi bên mặt vợt của bạn một cách luân phiên.
4 . Lặp lại bước 1, 2 và 3, nhưng thay đổi độ cao nảy của bóng.
5 . Lặp lại tất cả các bài tập trên trong khi đi bộ hoặc chạy bộ.

Lời khuyên trên hết của tôi:

Khi thực hành các bài tập, cố gắng đảm bảo rằng góc ở khuỷu tay của bạn là khoảng 90 độ và bạn giữ một khoảng hở hợp lý giữa khuỷu tay và thân người của bạn.

Vậy, cú đánh bóng nào bạn nên tìm hiểu đầu tiên ?

I.5 Các cú đánh cơ bản trong bóng bàn.

Với nhiều cú đánh bóng cần phải học như vậy, có thể bạn sẽ tự hỏi, phải bắt đầu từ đâu?.

Vâng, cú đánh bóng dễ nhất cần học đầu tiên là cú đẩy bóng trái tay (gò bóng trái tay – ND). Sau đó, bạn chuyển sang cú công bóng thuận tay (đánh đều thuận tay - ND), tiếp theo là công bóng trái tay (đánh đều trái tay – ND), và cuối cùng là cú đánh khó nhất trong 4 cú đánh cơ bản trong bóng bàn - đẩy bóng thuận tay (gò bóng thuận tay).

I.6 Đẩy bóng trái tay



Để thực hiện cú đánh này, cần đứng sát bàn và có tư thế đối diện hướng đánh bóng.
Sử dụng một cú đánh ngắn, tay cầm vợt của bạn di chuyển từ khuỷu tay trên một mặt phẳng nằm ngang, trong khi cánh tay tự do của bạn cần chỉ về phía quả bóng để hỗ trợ sự cân bằng cơ thể của bạn.
Đánh vào bóng ở vị trí cao nhất của cú nảy từ bàn (tức là khi bóng đạt điểm cao nhất của nó) với việc sử dụng 50% động tác đánh của bạn trước khi đánh vào bóng và 50 % sau khi đánh vào bóng.
Tiếp xúc bóng ở phần dưới phía lưng quả bóng sao cho bạn tạo ra một ít xoáy xuống.

Lời khuyên trên hết của tôi:

- Cú đánh này thường được sử dụng khi đối thủ của bạn thực hiện cú đánh của anh ta theo cách mà, nếu bạn không đánh vào bóng, nó sẽ nảy ít nhất 2 lần trên phần mặt bàn của bạn, tức là cú đánh (của đối thủ - ND) sang rất gần lưới.
- Mục đích của cú đánh này là để ngăn chặn đối thủ của bạn chơi một cú đánh tấn công, vì vậy bạn nên cố gắng đảm bảo rằng cú đánh của bạn cũng được chơi ngắn qua lưới.

Dưới đây là một video minh họa cú đẩy bóng trái tay.

(còn tiếp)

 

[NTBB]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN

I. Các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn - (tiếp)

I.7 Công bóng Thuận tay



Để thực hiện cú đánh này, cần đứng gần bàn và tư thế đứng hơi quay sang bên phải so với hướng đánh bóng.

Sử dụng một cú đánh trung bình, tay cầm vợt của bạn sẽ di chuyển về phía trước và hơi lên trên theo hướng bóng sẽ được đánh đi, trong khi cánh tay tự do của bạn trỏ về phía quả bóng để hỗ trợ xoay thân người của bạn và giữ cân bằng.

Trong khi thực hiện cú đánh của bạn, phần thân trên cần xoay khoảng 45 độ về bên phải, sau đó quay trở lại đối diện với bóng, cùng lúc di chuyển trọng tâm cơ thể từ chân phải sang bên trái của bạn.

Góc vợt nên hơi khép để tạo ra xoáy lên.

Đánh vào bóng ở đỉnh cao nhất của cú nảy (tức là khi bóng ở vào điểm cao nhất) sử dụng 50% cú đánh của bạn trước khi đánh vào bóng và 50 % sau khi đánh bóng.

Những lời khuyên trên hết của tôi:

- Cú đánh này thường được sử dụng khi đối thủ của bạn chơi cú đánh của anh ta theo cách mà bóng tiếp cận bạn cao và / hoặc sâu (bóng cao và dài – ND).
- Mục đích của cú đánh này là để chơi một cách tích cực và ngăn cản đối thủ của bạn chơi một cú đánh tấn công, do đó bạn cần cố gắng để đảm bảo rằng cú đánh của bạn sẽ rơi gần mép cuối bàn hoặc gần cạnh bên phía bàn đối phương.

Dưới đây là một video minh họa về cú công bóng thuận tay.

(còn tiếp)

 

[NTBB]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN

I. Các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn - (tiếp)

I.8 . Công bóng trái tay.



Để thực hiện cú đánh này, cần đứng gần bàn và có tư thế đối mặt với hướng đánh bóng đi.

Sử dụng một cú đánh trung bình, tay cầm vợt của bạn chuyển động về phía trước và hơi lên trên theo hướng bóng sẽ được đánh đi, trong khi cánh tay tự do của bạn trỏ về phía quả bóng để hỗ trợ sự cân bằng của bạn.

Góc vợt cần khép một chút, và bằng cách giữ cổ tay lỏng, bạn có thể tạo ra xoáy lên khi bạn di chuyển cánh tay của bạn về phía trước.

Đánh bóng ở đỉnh của cú nảy (tức là khi bóng đạt điểm cao nhất) với việc sử dụng 50% cú đánh của bạn trước khi đánh vào bóng và 50% sau khi đánh bóng.

Xem video trình diễn ở đây ...

Những lời khuyên trên hết của tôi:

- Cú đánh này thường được sử dụng khi đối thủ của bạn chơi một cú đánh của anh ta mà bóng hướng đến bạn cao và / hoặc dài.
- Mục đích của cú đánh này là để chơi một cách tích cực và ngăn cản đối thủ của bạn chơi một cú đánh tấn công, do đó bạn cần cố gắng để đảm bảo rằng cú đánh của bạn sẽ rơi gần mép cuối bàn hoặc gần cạnh bên phía bàn đối phương.

(còn tiếp)

 

[dvseowebsitechuyennghiep]

Bóng bàn không khó nhưng phải biết áp dụng chính xác.....điều quan trọng là cổ tay phải dẽo

 

[binhyb]

Hay, cảm ơn NTBB nhiều!

 

[NTBB]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN

I. Các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn - (tiếp)

I.9. Đẩy bóng thuận tay.



Để thực hiện cú đánh này, cần đứng sát bàn và có tư thế đối diện hướng đánh bóng.

Sử dụng một cú đánh ngắn, tay cầm vợt của bạn di chuyển từ khuỷu tay trên một mặt phẳng nằm ngang, trong khi cánh tay tự do của bạn cần chỉ về phía quả bóng để hỗ trợ sự cân bằng cơ thể của bạn.

Đánh vào bóng ở vị trí cao nhất của cú nảy từ bàn (tức là khi bóng đạt điểm cao nhất của nó) với việc sử dụng 50% động tác đánh của bạn trước khi đánh vào bóng và 50 % sau khi đánh vào bóng.

Tiếp xúc bóng ở phần dưới phía lưng quả bóng sao cho bạn tạo ra một ít xoáy xuống.
Lời khuyên trên hết của tôi:

- Cú đánh này thường được sử dụng khi đối thủ của bạn thực hiện cú đánh của anh ta theo cách mà, nếu bạn không đánh vào bóng, nó sẽ nảy ít nhất 2 lần trên phần mặt bàn của bạn, tức là cú đánh (của đối thủ - ND) sang quá gần lưới.
- Mục đích của cú đánh này là để ngăn chặn đối thủ của bạn chơi một cú đánh tấn công, vì vậy bạn nên cố gắng đảm bảo rằng cú đánh của bạn cũng được chơi ngắn qua lưới.

Dưới đây là một video minh họa cú đẩy bóng thuận tay.

(còn tiếp)

 

[NTBB]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN

I. Các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn - (tiếp)

I.10. Các quy định về cú giao bóng

Các quy định về giao bóng đặt ra cách bạn phải làm thế nào để giao bóng trong một trận đấu.
Hãy xem video của chúng tôi và quan sát làm thế nào để gao bóng đúng luật.

[URL=https://imageshack.com/i/5h38ydj] [/URL]

Sau đường ngang cuối bàn

Trước hết, bạn cần đảm bảo rằng quả bóng là ở phía sau đường mép ngang màu trắng ở cuối bàn trong toàn bộ thời gian giao bóng.
Đối với mục đích này, đường thẳng màu trắng cuối bàn được hiểu là kéo dài vô tận theo cả hai hướng.
Quy định này có nghĩa là bạn không thể đi sang phía cạnh bên của bàn giao bóng - bạn phải ở đằng sau đường ngang màu trắng cuối bàn.
Quả bóng cũng phải ở trên mặt bàn vào mọi lúc và được đối thủ của bạn nhìn thấy.

Bóng phải nằm im trong bàn tay trước khi giao.
Để bắt đầu cú giao bóng của bạn, bạn cần phải chắc chắn rằng quả bóng được đặt nằm im trên lòng bàn tay mở của bàn tay tự do (tay không cầm vợt – ND) của bạn.
Nó phải được đặt trên lòng bàn tay mở thẳng ra của bạn và không nằm trên các ngón tay của bạn. Quy định này là để bạn không thể tạo ra bất kỳ lượng xoáy nào vào quả bóng bằng bàn tay hoặc các ngón tay của bạn.

Tung bóng theo chiều thẳng đứng.

Tiếp theo, bạn cần phải tung quả bóng lên theo phương thẳng đứng, mà không được tạo xoáy, sao cho nó cao lên ít nhất là 16cm (6 inch) sau khi rời khỏi lòng bàn tay của bạn.
Bạn không được tung nó sang một bên hoặc về phía sau. Nó phải được tung thẳng lên và cao ít nhất 16cm (6 inch) - mà để dễ so sánh là tương đương chiều cao của lưới (chiều cao lưới theo quy định là 15.25cm – ND).
Bạn có thể tung quả bóng lên cao hơn 16cm (6 inch) nếu bạn muốn, nhưng đó là giới hạn tối thiểu nó phải được tung lên sau khi rời khỏi lòng bàn tay của bạn.
Ngoài ra, ngay sau khi bạn đã tung bóng lên một cách chủ ý, thì bóng là đã ở trong cuộc. Vì vậy, nếu bạn đánh trượt bóng, hoặc bóng không được đánh chạm vào bàn, thì bạn sẽ mất 1 điểm.

Đánh vào bóng khi nó đã rơi xuống.

Tiếp theo, bạn phải chờ cho bóng rơi xuống trước khi bạn đánh vào nó.
Bạn không được đánh bóng trong khi nó đang đi lên.
Khi bóng rơi xuống bạn phải đánh vào nó sao cho nó chạm mặt bàn của bạn đầu tiên, sau đó bay qua lưới và nảy trên mặt bàn phía đối phương.

Về việc bóng nảy trên cả 2 phía bàn.

Bóng chỉ được nảy một lần trên phần của bạn, nhưng nó có thể nảy nhiều lần trên phần bàn phía đối thủ của bạn. Tất nhiên, nếu đối thủ của bạn không đánh bóng trước khi nó nảy lần thứ 2 trên phần bàn của anh ta, thì anh ta sẽ mất điểm.
Bạn có thể giao bóng đến bất cứ nơi nào trên bàn ở nội dung đánh đơn, nhưng chỉ được đánh đến và đi từ nửa bên phải của bàn khi đánh đôi.

Đánh bóng chạm lưới

Khi bóng chạm vào lưới trong khi bay qua nó, và dù đó là một cú giao bóng tốt theo tất cả các quy định khác, thì loạt đánh phải được hủy bỏ và cú giao bóng phải được thực hiện lại.

Video về luật giao bóng

Chúng ta hãy xem một video giải thích về các quy định cơ bản về cú giao bóng trong bóng bàn.

(Còn tiếp)

 

[NTBB]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN

I. Các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn - (tiếp)

I.11. Giao bóng cơ bản

Hãy làm chủ cú giao bóng cơ bản.
Hãy cải thiện cú giao bóng của bạn và giành chiến thắng nhiều séc đấu hơn.

Giao bóng là cú đánh quan trọng nhất trong trận đấu vì nó cung cấp cho bạn tình huống duy nhất mà bạn có toàn quyền kiểm soát cách chơi và vị trí bạn đánh quả bóng.

Tuy nhiên, trước khi bạn có thể làm chủ kỹ thuật giao bóng chính xác, thì bạn cần phải đảm bảo rằng bạn đang sử dụng cách cầm vợt đúng và rằng bạn đã nắm vững 4 cú đánh cơ bản của bóng bàn.

Bây giờ, hãy bắt đầu bằng cách xem xét ...

Kỹ thuật giao bóng cơ bản

Nếu bạn là một người mới bắt đầu, hãy thử các bài tập sau đây để giúp bạn nắm vững các kỹ thuật giao bóng cơ bản ...

1. Về phía trái tay của bạn, vị trí của bạn là ở bên cạnh bàn, nằm giữa lưới và đường ngang cuối bàn.

2 . Giữ góc vợt mở - như khi bạn đang thực hiện một cú đẩy trái tay (gò trái tay – ND) - và với bàn tay tự do của bạn giữ quả bóng giữa ngón cái và ngón trỏ, ở độ cao khoảng 30cm (12 inch) thẳng đứng ngay trên vợt.

3 . Không cần di chuyển vợt của bạn, thả quả bóng vào nó để bóng tự bay về phía bàn bên đối phương.
Đầu tiên bóng cần phải nảy trên phần bàn của bạn và sau đó bay qua lưới và nảy lên trên phần bàn phía đối phương của bạn.

4 . Lặp lại động tác này nhiều lần cho đến khi bạn luôn thành công .

5 . Một khi bạn đã nắm vững được kỹ thuật này khi đứng gần lưới, dần dần di chuyển ra xa lưới hơn, gần với đường cuối bàn của bạn hơn, và lặp lại bài tập.

Những lời khuyên trên hết của tôi:

Khi bạn di chuyển ra xa bàn, bạn sẽ cần phải thực hiện một cú đánh vợt về phía trước để cung cấp cho bóng một lực đủ để vượt qua lưới.

Đến đây, một khi bạn đã làm chủ được kỹ thuật này, chúng ta hãy xem làm thế nào để thực hiện ...

Một cú giao bóng đúng luật

Một khi bạn đã làm chủ được kỹ thuật giao bóng cơ bản, bạn cần phải học cách giao bóng phù hợp với luật chính thức của môn bóng bàn.

Đây là cách ...

1. Giữ bóng cân bằng trong lòng bàn tay tự do của bạn và tung lên phía trên, càng gần phương thẳng đứng càng tốt, sao cho nó cao ít nhất là 16cm (6 inch) sau khi rời khỏi bàn tay của bạn.

2 . Để cho bóng rơi xuống và sau đó đánh vào bóng với vợt của bạn - sử dụng kỹ thuật cú đánh mà bạn đã nắm được trước đó – sao cho bóng nảy lên trên phần bàn của bạn và sau đó đi qua lưới và nảy lên trên phần bàn của đối phương.

Khi bạn đã nắm vững những điều này, là bạn đã có thể tạo ra một cú giao bóng đúng luật. Rất đơn giản.

(Còn tiếp)

 

[NTBB]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN

I. Các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn - (tiếp)

I.12 Trả giao bóng

Cú trả giao bóng được xem là một cú đánh quan trọng thứ 2 trong bóng bàn vì nó là cơ hội đầu tiên cho bạn với vai trò là người nhận bóng để đánh bóng.
Trong việc chuẩn bị trả giao bóng, bạn cũng cần phải ở tư thế sẵn sàng (như thấy trong video dưới đây).

Đây là một video thể hiện tư thế sẵn sàng trả giao bóng.

Khi bạn vẫn còn đang ở trình độ bắt đầu, bạn cần phải tùy thuộc vào độ dài của cú giao bóng của đối phương của bạn mà trả giao bóng bằng cách vận dụng 1 trong 4 cú đánh cơ bản:

• Đẩy bóng trái tay hoặc thuận tay (khi cú giao bóng là ngắn).
• Công bóng trái tay hoặc thuận tay (khi cú giao bóng là dài).

Những lời khuyên trên hết của tôi:

- Là người trả giao bóng, bạn cần phải cố gắng biến hóa hướng của cú trả giao bóng bằng cách sử dụng các góc và hướng có thể để đánh bóng.
- Để buộc đối phương phải trả bóng lại yếu thì bạn cần đánh những cú đánh của bạn đến các điểm giao cắt của họ.

“Điểm giao cắt” là khu vực mà ở đó khó có một lựa chọn dứt khoát giữa đánh thuận tay hay đánh trái tay. Đối với người thuận tay phải, điểm giao cắt thường là đường thẳng với hông phải (hay vị trí khuỷu tay phải – ND).

Khi bạn đã làm chủ được cú giao bóng cơ bản và bạn có thể tao ra cú giao bóng hợp lệ phù hợp với các quy định của Liên đoàn BB, thì bạn đã có khả năng để tiến tới việc giao bóng nâng cao.

(Còn tiếp)

 

[NTBB]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN

I. Các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn - (tiếp)

I.13 Di chuyển trong bóng bàn

Trong bóng bàn, việc di chuyển tốt là điều cốt yếu nếu bạn muốn chơi bóng hay. Hãy khám phá cách di chuyển một cách hiệu quả hơn và chơi bóng tốt hơn.



Di chuyển tốt là yếu tố then chốt trong bóng bàn hiện đại.
Nó cho phép bạn với tới bóng nhanh hơn và dễ dàng hơn, đồng nghĩa nó tạo điều kiện cho bạn thực hiện được các cú đánh có nhiều biến hóa hơn.
Ngoài ra, việc di chuyển tốt sẽ cho phép bạn thực hiện cú đánh tốt hơn và đặt điểm rơi của cú trả bóng của bạn chính xác hơn, đẩy đối thủ của bạn vào áp lực về thời gian.
Còn có một điều quan trọng cần nhớ là di chuyển tốt sẽ cho phép bạn duy trì được sự thăng bằng của cơ thể ở toàn bộ thời gian trong khi thực hiện các cú đánh của bạn.
Do đó dù là bạn đang học chơi bóng bàn, hay bạn đang tìm kiếm sự cải thiện xa hơn về kỹ thuật bóng bàn của bạn, thì những lời khuyên này cũng sẽ giúp bạn phát triển trò chơi của mình và bạn cần phải được đưa vào việc tập luyện của bạn.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét những mô hình di chuyển phổ biến nhất …

Những mô hình di chuyển trong bóng bàn

Có 2 sơ đồ di chuyển chính trong bóng bàn là Di chuyển Ngang và Di chuyển Vào Ra (Di chuyển Vào Ra còn được gọi là di chuyển Lên Xuống – ND).
Nhưng dù là mô hình nào mà bạn sử dụng, bạn phải cần luôn luôn đảm bảo rằng trọng lượng cơ thể là đặt trên các ngón chân của mình, sao cho trọng tâm của bạn hướng về phía trước.
Bạn cũng cần chắc chắn rằng bạn đã uốn cong ở 2 đầu gối của mình để hạ thấp trọng tâm.

Đầu tiên hãy xem xét việc di chuyển theo mô hình Vào Ra.

1. Mô hình di chuyển Vào Ra.

Nhằm đánh trả một cú giao bóng ngắn hoặc một cú trả bóng ngắn, bạn sẽ cần phải di chuyển về phía trước để thực hiện cú đánh của bạn, và sau đó trở lại vị trí sẵn sàng.
Đây chính là mô hình di chuyển Vào và Ra.
Như vậy khi di chuyển vào, bạn cần đặt chân phải của bạn vào dưới bàn sao cho bạn có thể càng gần bóng càng tốt (đối với người thuận tay phải).
Sau đó bạn thực hiện cú đánh của mình và di chuyển trở ra sau.
Nếu bạn là người thuận tay phải, 2 chân của bạn cần phải ở vào các vị trí như trong hình dưới đây…

Chân trái của bạn đi chuyển trước tiên, nhằm đưa người vào gần bàn hơn, và sau đó chân phải đi chuyển về phía trước, dưới bàn.
Sau khi bạn thực hiện xong cú đánh của bạn, chân phải di chuyển ra sau và chân trái đưa trở về vị trí ban đầu.
Rồi bạn sẵn sàng để thực hiện cú đánh tiếp theo.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét sơ đồ di chuyển Ngang…

2. Sơ đồ di chuyển Ngang (Từ bên này sang bên kia theo hướng ngang – ND)

Sơ đồ di chuyển chủ yếu mà bạn sử dụng trong một trận đấu bóng bàn là sơ đồ di chuyển Ngang.
Sơ đồ di chuyển này được sử dụng khi bạn đang ở gần bàn và vì thế cần phải nhanh và tiết kiệm thời gian.
Khi di chuyển sang trái hoặc sang phải, bạn luôn phải di chuyển bàn chân bên phía ngoài trước tiên (tức là: muốn di chuyển sang phải thì bàn chân trái di chuyển đầu tiên, và ngược lại – ND).
Bắt đầu từ vị trí chuẩn bị, để di chuyển từ phía trái tay sang phía thuận tay (đối với người thuận tay phải), bạn phải di chuyển bàn chân trái đầu tiên, tiếp theo là bàn chân phải, sau đó là bàn chân trái 1 lần nữa.
Cái mà bạn cần làm là những bước lướt bàn chân từ bên này sang bên kia ngắn và nhanh.
Và để di chuyển từ bên thuận tay sang bên trái tay (đối với người thuận tay phải), bạn cần phải di chuyển bàn chân phải trước hết, sau đó là bàn chân trái, tiếp theo là bàn chân phải 1 lần nữa và sau là chân trái.

Đây là video thể hiện mô hình di chuyển ngang.

Và cuối cùng, hãy xem xét sơ đồ di chuyển Bước Chéo…

3. Sơ đồ di chuyển Bước chéo

Khi bạn cần di chuyển để thực hiện một cú đánh ở phía xa bên thuận tay, có thể bạn phải sử dụng sơ đồ di chuyển Bước chéo.
Sơ đồ di chuyển này được áp dụng khi bạn không đủ thời gian để sử dụng sơ đồ di chuyển ngang, vì bạn cần phải nhanh chóng bảo vệ một khu vực rộng.
Đối với sơ đồ bước chéo, để di chuyển từ bên trái tay sang phía xa bên thuận tay (đối với người thuận tay phải), bạn cần di chuyển bàn chân trái cắt qua phía trước bàn chân phải 1 bước rộng về bên phải, sau đó bằng cách sử dụng bàn chân trái đó như một trụ xoay, bạn di chuyển bàn chân phải cắt chéo qua sau bàn chân trái về bên phải khi bạn thực hiện cú đánh của bạn.

Video ở trên cũng mô tả kỹ thuật di chuyển bước chéo này.

Nếu bạn quan tâm một cách nghiêm túc về trò chơi BB của bạn và bạn muốn trình độ đạt đến một mức cao hơn thì bạn cần phải cải thiện kỹ năng di chuyển và thể lực nói chung của bạn.

(Còn tiếp)

 

[Cachua]

Chú dịch mà cứ như tài liệu chú viết vậy, thân thiện, dễ hiểu, còn có cả từ địa phương quen thuộc.
Cảm ơn vì những đóng góp của chú cho nền bóng bàn Việt Nam!

 

[NTBB]

Chú dịch mà cứ như tài liệu chú viết vậy, thân thiện, dễ hiểu, còn có cả từ địa phương quen thuộc.
Cảm ơn vì những đóng góp của chú cho nền bóng bàn Việt Nam!

Dịch tài liệu nói chung thì nên bám sát nghĩa gốc. Tuy nhiên lĩnh vực bóng bàn có nhiều "cái khó", mà nếu mình cứ "trực dịch" thì không chuyển tải được hết ý tác giả muốn nói. Vì thế chú mới ...modify đi chút ít (thi thoảng thôi, khi mình ....bí từ). Mặt khác có thể tiếng Việt không có đủ từ và các thuật ngữ để diễn tả hết các khái niệm trong bóng bàn (hoặc có mà bản thân chú chưa biết), thế nên mới "dịch" kiểu ..."phủi" như thế này (hihi !), tức là chèn thêm phần giải thích theo ý hiểu của mình vào để ae dễ xem, dễ hiểu. Những phần thêm này thì chú phải ghi rõ là của người dịch (ND) và "chúng" cũng có thể không đúng (do tầm hiểu biết về BB của chú cũng có hạn thôi). Rất mong mọi người khi đọc thì cùng nhau góp ý chỉnh sửa lại cho chuẩn, OK ? Cháu là mem mới (vì thấy mới có 2 bài, hehe !) thì hãy tích cực tham gia diễn đàn để làm cho dd chúng ta ngày một ..."hoành tá tràng" nhá ! Welcome !Welcome !

À, làm gì mà quan trọng thế cái đoạn đỏ đỏ trên kia ?! Cùng nhau học bóng bàn thôi mà! Dù sao chú cũng cảm ơn những lời tốt đẹp của cháu ! Cháu ở đâu vậy, nếu ở TPHCM thì liên lạc giao lưu cho vui nha.

 

[Cachua]

Dịch tài liệu nói chung thì nên bám sát nghĩa gốc. Tuy nhiên lĩnh vực bóng bàn có nhiều "cái khó", mà nếu mình cứ "trực dịch" thì không chuyển tải được hết ý tác giả muốn nói. Vì thế chú mới ...modify đi chút ít (thi thoảng thôi, khi mình ....bí từ). Mặt khác có thể tiếng Việt không có đủ từ và các thuật ngữ để diễn tả hết các khái niệm trong bóng bàn (hoặc có mà bản thân chú chưa biết), thế nên mới "dịch" kiểu ..."phủi" như thế này (hihi !), tức là chèn thêm phần giải thích theo ý hiểu của mình vào để ae dễ xem, dễ hiểu. Những phần thêm này thì chú phải ghi rõ là của người dịch (ND) và "chúng" cũng có thể không đúng (do tầm hiểu biết về BB của chú cũng có hạn thôi). Rất mong mọi người khi đọc thì cùng nhau góp ý chỉnh sửa lại cho chuẩn, OK ? Cháu là mem mới (vì thấy mới có 2 bài, hehe !) thì hãy tích cực tham gia diễn đàn để làm cho dd chúng ta ngày một ..."hoành tá tràng" nhá ! Welcome !Welcome !

À, làm gì mà quan trọng thế cái đoạn đỏ đỏ trên kia ?! Cùng nhau học bóng bàn thôi mà! Dù sao chú cũng cảm ơn những lời tốt đẹp của cháu ! Cháu ở đâu vậy, nếu ở TPHCM thì liên lạc giao lưu cho vui nha.

Cháu ở ngoài Bắc chú ạ! Cháu đang học đẩy đôi công, kiến thức cũng chưa có gì nên cháu vào diễn đàn chủ yếu để đọc thôi ạ.
Cháu thấy chú có nhiều (hình như là nhiều nhất) bài viết hay, nhiều kiến thức bổ ích mà phải tâm huyết, mất nhiều thời gian và chau chuốt lắm mới truyền tải được tới người đọc.
Chúc chú sức khoẻ tốt để "thư viện sống" tiếp tục mang đến cho người chơi, người hâm mộ nguồn tư liệu dồi dào, bổ ích để từ đó khơi dậy niềm đam mê và thúc đẩy công cuộc xã hội hoá bóng bàn trong cả nước.

 

[NTBB]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN

I. Các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn - (tiếp)

Xem các video minh họa

1. Video Công bóng Thuận tay

Một đoạn video giải thích về cú công bóng thuận tay. Hãy xem và học ...

Việc xem một đoạn video để tìm hiểu cách thực hiện một cách chính xác một cú đánh trong bóng bàn sẽ dễ hơn là chỉ đọc các tài liệu, vì vậy tôi sẽ có một video tuyệt vời ở đây cho cácbạn .

Video này thể hiện cú công bóng thuận tay và giải thích các kỹ thuật cần thiết để thực hiện cú đánh.

Nhưng trước tiên, đây là một giải thích ngắn gọn ...

Công bóng thuận tay

Công bóng thuận tay thường được sử dụng khi đối thủ của bạn thực hiện cú đánh của anh ta theo cách mà bóng đi về phía bạn cao và / hoặc dài.

Mục đích của cú đánh này là chơi bóng một cách tích cực và ngăn chặn đối thủ của bạn chơi một cú tấn công, vì vậy bạn nên cố gắng để đảm bảo rằng cú đánh của bạn rơi gần mép cuối bàn phía đối thủ hoặc ở gần cạnh bên của bàn.

Chúng ta hãy xem xét ...

Kỹ thuật

Để thực hiện cú đánh này, hãy đứng gần bàn và có tư thế xoay ngang đối mặt với hướng đánh bóng.

Sử dụng một cú đánh trung bình, tay cầm vợt của bạn cần di chuyển về phía trước và hơi lên trên theo hướng bóng sẽ được đánh đi, trong khi cánh tay tự do của bạn trỏ về phía quả bóng để hỗ trợ việc xoay thân người và giữ thăng bằng.

Trong cú đánh của bạn, phần thân trên của bạn cần xoay khoảng 45 độ về bên phải, sau đó quay trở lại đối mặt với bóng, trong khi trọng lượng cơ thể của bạn được chuyển từ chân phải sang chân trái của bạn.

Góc vợt cần phải hơi khép (úp về phía trước – ND) để tạo ra xoáy lên.

Đánh vào bóng ở điểm cao nhất của cú nảy từ bàn (tức là khi bóng đạt đến điểm cao nhất của nó) bằng việc sử dụng 50% công lực cú đánh của bạn trước khi đánh vào bóng và 50% sau khi đánh bóng.

Và đây là ...

Video

Hãy xem video bóng bàn này với sự thể hiện của Steve Foster.

(Còn tiếp)

 

[NTBB]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN

I. Các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn - (tiếp)

Xem các video minh họa

2. Công bóng trái tay

Một đoạn video bóng bàn giải thích về cú công bóng trái tay .

Hãy xem và học hỏi ...

Việc xem một đoạn video để tìm hiểu làm thế nào để chơi một cách chính xác một cú đánh trong bóng bàn thường dễ hơn là chỉ đọc các tài liệu, vì vậy tôi đã có một video tuyệt vời ở đây cho các bạn .

Video này thể hiện một dẫn chứng cú công bóng trái tay và giải thích các kỹ thuật cần thiết để thực hiện cú đánh này.

Nhưng trước tiên, đây là một giải thích ngắn gọn ...

Công bóng trái tay

Công bóng trái tay thường được sử dụng khi đối thủ của bạn chơi cú đánh của anh ta theo cách mà bóng tiến đến bạn cao và / hoặc dài.

Mục đích của cú đánh này là đánh bóng một cách tích cực và ngăn chặn đối thủ của bạn thực hiện một cú đánh tấn công, vì vậy bạn nên cố gắng để đảm bảo rằng cú đánh của bạn rơi gần các đường biên ngang cuối bàn hoặc các đường biên dọc.

Chúng ta hãy xem xét từng yếu tố ...

Kỹ thuật

Để thực hiện cú đánh này, hãy đứng gần bàn và có tư thế đối mặt với hướng đánh bóng.

Sử dụng một cú đánh trung bình, tay cầm vợt của bạn di chuyển về phía trước và hơi lên trên theo hướng bóng sẽ bay đi, trong khi đó cánh tay tự do của bạn chỉ về phía quả bóng để hỗ trợ cân bằng cho bạn.

Góc vợt cần khép lại một chút, và bằng cách giữ cho cổ tay lỏng, bạn có thể tạo ra xoáy lên khi bạn di chuyển cánh tay của bạn về phía trước.

Đánh vào bóng ở điểm cao nhất của cú nảy từ bàn (tức là khi bóng đạt đến điểm cao nhất của nó) bằng việc sử dụng 50% công lực cú đánh của bạn trước khi đánh vào bóng và 50% sau khi đánh bóng.

Vì vậy, đây là ...

Video bóng bàn

Xem video bóng bàn này với sự thể hiện của Steve Foster .

Anh ta đang giải thích về kỹ thuật công bóng trái tay.

(Hết phần I "Các kỹ năng cơ bản")

 

[NTBB]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN
II. Các Kỹ năng Nâng cao

II.1 Làm chủ Xoáy

Xoáy … một khía cạnh bí ẩn
Các kỹ thuật bóng bàn đỉnh cao sẽ giúp bạn cải thiện trò chơi của bạn .
Xoáy – một khía cạnh bí ẩn của bóng bàn.

Nguồn ảnh: với sự giúp đỡ của ITTF​

Một trận đấu bóng bàn hiện đại đã trở thành một trò chơi được chi phối bởi những VĐV sử dụng phong cách chơi công kích / tấn công mạnh mẽ và họ tạo ra rất nhiều xoáy vào quả bóng.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm sự cải thiện trò chơi của bạn, thì một trong những kỹ thuật bóng bàn đầu tiên bạn cần phải nắm vững là việc đối phó với xoáy.

Đối phó với các cú đánh của đối thủ của bạn khi họ đã truyền độ xoáy cực cao vào bóng có thể sẽ rất khó khăn. Tốc độ khi bóng tiếp cận bạn có thể sẽ không cho phép bạn có đủ thời gian để biết bao nhiêu xoáy được đặt trên quả bóng.

Tuy nhiên, trong thực tế bạn sẽ phán đoán xoáy tốt hơn bằng việc quan sát chuyển động vợt của đối phương và nhìn cái nhãn trên quả bóng để giúp bạn xác định lượng xoáy đã được tạo ra.

Hãy nhớ rằng, cách tốt nhất để cải thiện là thực hành, thực hành, thực hành.

Các Kỹ thuật bóng bàn cao cấp khác

Tất nhiên, đối phó với các cú đánh xoáy của đối thủ của bạn là một kỹ thuật tiên tiến, vì vậy điều quan trọng là trước hết bạn đã nắm vững những điều cơ bản của bóng bàn, chẳng hạn như việc cầm vợt, 4 cú đánh cơ bản và giao bóng cơ bản.

Nhưng một khi bạn đã nắm vững những điều cơ bản, bạn cần sẵn sàng để chuyển sang một trình độ nâng cao của bóng bàn. Nếu đó là bạn, tôi hy vọng bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên và kỹ thuật hữu ích ở đây .

Tôi cũng sẽ đề cập đến các kỹ thuật khác, bao gồm: chặn bóng trái tay và chặn bóng thuận tay, giật bóng trái tay và giật bóng thuận tay, cắt bóng trái tay và cắt bóng thuận tay.

Sau đó tôi sẽ chuyển sang giao bóng nâng cao, gồm giao bóng xoáy xuống ngắn, giao bóng xoáy ngang xuống, và giao bóng tung cao thuận tay.

Cuối cùng, tôi sẽ giới thiệu về các cú trả giao bóng nâng cao, gồm cú trả bóng đẩy ngắn, trả bóng đẩy công kích nhanh và cú hất bóng trên bàn thuận tay .

OK, chúng ta hãy bắt đầu với Xoáy ...

Xóay –khía cạnh bí ẩn của bóng bàn

Xóay đóng một vai trò quan trọng trong môn bóng bàn, vì vậy nếu bạn đang có ý định để chơi ở một trình độ cao, thì bạn cần phải nắm vững kỹ năng cốt yếu này.

Nói chung, quả bóng được đánh với 1 trong 2 loại xoáy: xoáy lên và xoáy xuống – mặc dù xoáy ngang cũng có thể được thêm vào.

Chúng ta hãy lần lượt xem xét từng cái một của các kỹ thuật bóng bàn này ...

1. Xoáy lên

Xoáy lên được tạo ra bằng cách xuất phát cú đánh của bạn ở dưới thấp và / hoặc phía sau quả bóng và đánh bóng theo một chuyển động hướng lên trên và về phía trước.

​

2 . Xoáy xuống.

Xoáy xuống được tạo ra bằng cách bắt đầu cú đánh của bạn ở trên và / hoặc phía sau quả bóng và đánh bóng theo một chuyển động đi xuống và về phía trước.

​

3 . Xoáy ngang

Xoáy ngang được tạo ra bằng cách miết vào bóng theo chuyển động ngang.
Tùy thuộc vào việc vợt của bạn di chuyển sang phải hoặc sang trái, bạn sẽ đưa vào bóng xoáy ngang khác nhau.

Nhìn từ phía trên​

Vậy, những gì sẽ xảy ra khi bạn truyền xoáy vào một quả bóng?

Hiệu quả của xoáy

Khi bạn truyền xoáy lên vào bóng thì chuyển động xoáy về phía trước sẽ làm tăng áp lực hướng từ trên xuống dưới vào quả bóng, vì vậy sau khi nó nảy lên từ bàn nó sẽ hạ thấp và tăng tốc về phía trước .

Xoáy lên​

Khi bạn truyền xoáy xuống vào bóng, xoáy xuống sẽ làm giảm áp lực hướng xuống trên quả bóng, vì vậy sau khi nó nảy lên từ bàn nó sẽ bị nâng cao lên và không bay xa về phía trước.

Xoáy xuống​

Khi bạn truyền xoáy ngang vào bóng, quả bóng sẽ bật ra khỏi vợt của đối phương theo cùng một hướng mà vợt của bạn đã chuyển động khi bạn đánh vào bóng - như thể hiện ở dưới đây.

​

Sử dụng độ xoáy cao đặc biệt hiệu quả khi bạn giao bóng.

Thực hành về xoáy

Có thể thực hiện tốt các cú đánh xoáy dựa vào khả năng kiểm soát bóng tốt. Nếu bạn là người mới bắt đầu tập bóng, tôi khuyên bạn nên áp dụng các bài tập sau để cải thiện kỹ thuật bóng bàn của bạn:

1. Sử dụng mặt thuận tay trên vợt của bạn và tác động với cổ tay lỏng, tâng bóng theo chiều thẳng đứng đến độ cao khoảng 30cm (12 inch), với việc tạo ra xoáy ngang.

2 . Lặp lại bước 1 ở trên, nhưng sử dụng xoáy ngang theo hướng ngược lại.

3 . Lặp lại ở trên, nhưng sử dụng luân phiên mỗi bên mặt vợt.

Kỹ thuật bóng bàn hàng đầu của tôi :

Khi thực hành các bài tập này, cố gắng đảm bảo rằng quả bóng nảy lên càng gần với phương thẳng đứng càng tốt.
Ngoài ra, cần đảm bảo là tác động của cổ tay tạo ra hầu hết các chuyển động cần thiết để sinh ra xoáy - và bạn cần sử dụng một cú chạm nhẹ.
Khi bạn đã được cải thiện, điều quan trọng là cần phát triển sự biến hóa các cú đánh vì xoáy cơ bản sẽ dễ dàng cho đối thủ của bạn đọc được.

(Còn tiếp)

 

[NTBB]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN - Tiếp

II.2 Chặn bóng

Kỹ thuật chặn bóng
Hãy cải thiện trò chơi của bạn với các kỹ thuật bóng bàn dỉnh cao và các lời khuyên của chúng tôi.
Bạn có phản xạ đủ nhanh để làm chủ một cú chặn bóng ?

Nguồn ảnh – Với sự giúp đỡ của ITTF
​

Trò chơi bóng bàn hiện đại đã trở nên một môn thi đấu bị chi phối bởi các cầu thủ chơi các cú đánh tích cực rất nhanh và họ sử dụng một phong cách chơi bóng công kích / tấn công.
Vì vậy, một trong những cách để đối phó với các cú đánh tích cực kiểu này là cần làm chủ kỹ thuật chặn bóng trong bóng bàn.
Cú đánh này thường được sử dụng khi bóng đến chuyển động rất nhanh về phía bạn với xoáy lên nặng và mục đích của cú đánh này là để buộc đối thủ của bạn phải ra khỏi vị trí của anh ta và làm giảm thời gian dành cho cú đánh tiếp theo của họ .

Và đây là ...

Các Kỹ thuật nâng cao khác

Tất nhiên, đối phó với các cú đánh tấn công nhanh của đối thủ của bạn là một kỹ thuật tiên tiến, vì vậy điều quan trọng là bạn đã nắm vững những điều cơ bản của bóng bàn đầu tiên, chẳng hạn như việc cầm vợt, các cú đánh và giao bóng cơ bản.
Nhưng một khi bạn đã nắm vững những điều cơ bản, bạn sẽ sẵn sàng để chuyển sang một trình độ cao của bóng bàn. Nếu đó là bạn, tôi hy vọng bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên và kỹ thuật hữu ích ở đây.
Tôi cũng sẽ đề cập đến các kỹ thuật bóng bàn khác gồm: Làm chủ xóay, Giật trái tay và Giật thuận tay, Cắt trái tay và Cắt thuận tay.
Sau đó tôi sẽ chuyển sang cú giao bóng nâng cao gồm: Giao bóng xoáy xuống ngắn, Giao bóng trái tay xoáy ngang, và Giao bóng tung cao thuận tay.
Cuối cùng, tôi sẽ giới thiệu về các cú trả giao bóng nâng cao gồm: Trả giao bóng bằng đẩy ngắn, Trả giao bóng bằng đẩy công kích nhanh và hất bóng trên bàn thuận tay .

OK , chúng ta hãy bắt đầu với ...

Cú đánh Chặn bóng

1. Chặn bóng Trái tay

​

Để thực hiện cú đánh này, cần đứng gần bàn và có tư thế đối diện với hướng đánh bóng.
Sử dụng một cú đánh ngắn, cẳng tay (cánh tay ngoài – ND) cầm vợt của bạn sẽ di chuyển từ khuỷu tay theo một mặt phẳng nằm ngang trong khi cánh tay tự do của bạn trỏ về phía quả bóng để hỗ trợ sự thăng bằng của bạn.
Đánh vào bóng khi nó đang đi lên (tức là ngay sau khi nó nảy lên từ mặt bàn phía bạn) với việc sử dụng 50% tác động từ cú đánh của bạn trước khi đánh vào bóng và 50% sau khi đánh bóng.
Chuyển động cơ thể của bạn cần được tối giản khi bạn thực hiện cú đánh này.

Kỹ thuật bóng bàn hàng đầu của chúng tôi:
Cú đánh này thường được sử dụng khi bóng đi đến chuyển động rất nhanh, với xoáy lên, về phía bên trái tay của bạn.
Mục đích của cú đánh này là để buộc đối thủ của bạn ra khỏi vị trí và giảm nhỏ thời gian dành cho họ, vì vậy bạn cần cố gắng đảm bảo rằng cú đánh của bạn đi đến vị trí xa đối thủ và gần mép ngang cuối bàn hoặc các mép bên cạnh của bàn phía đối phương.

2 . Chặn bóng Thuận tay

​

Để thực hiện cú đánh này, cần đứng gần bàn và tư thế đối diện với hướng đánh bóng.
Sử dụng một cú đánh ngắn, cánh tay cầm vợt của bạn sẽ di chuyển từ khuỷu tay trong một mặt phẳng nằm ngang trong khi cánh tay tự do của bạn trỏ về phía quả bóng để hỗ trợ sự cân bằng của bạn.
Đánh vào bóng khi nó đang đi lên (tức là ngay sau khi nó nảy lên từ mặt bàn phía bạn) với việc sử dụng 50% tác động từ cú đánh của bạn trước khi đánh vào bóng và 50% sau khi đánh bóng.
Chuyển động cơ thể của bạn cần được tối giản khi bạn thực hiện cú đánh này.

Kỹ thuật bóng bàn hàng đầu của chúng tôi:
Cú đánh này thường được sử dụng khi bóng đi đến chuyển động rất nhanh, với xoáy lên, về phía bên thuận tay của bạn.
Mục đích của cú đánh này là để buộc đối thủ của bạn ra khỏi vị trí và giảm nhỏ thời gian dành cho họ, vì vậy bạn cần cố gắng đảm bảo rằng cú đánh của bạn đi đến vị trí xa đối thủ và gần mép ngang cuối bàn hoặc các mép bên cạnh của bàn phía đối phương.

(Còn tiếp)