HỌC BÓNG BÀN CÙNG SMARTPONG.COM

NTBB

Super Moderators
Trên YouTube có đăng bộ video hướng dẫn tập bóng bàn của web SmartPong.com. Mình đã chuyển ngữ phần phụ đề tiếng Anh sang bản text tiếng Việt (mình không biết làm phụ đề lên video, vả lại bản video gốc đã có phụ đề tiếng Anh, giờ thêm phụ đề tiếng Việt thì ... không còn chỗ). Mình lập chủ đề này để giới thiệu với ACE, nhất là những người mới tập BB.

Bộ tài liệu có 21 video.

Kính mời ACE cùng tham khảo !
 

NTBB

Super Moderators
HỌC BÓNG BÀN CÙNG SMARTPONG.COM

VIDEO 1: CẦM VỢT (VỢT NGANG)

Đặt cán vợt trong lòng bàn tay. Đặt ngón tay cái ở mặt trước của vợt và ngón tay trỏ đối diện ở mặt sau. Giữ mặt vợt nhẹ nhàng bằng ngón tay cái và ngón tay trỏ. Nắm chặt cán vợt với ba ngón tay còn lại. Vợt phải ở trên cùng một đường thẳng với cẳng tay.
 

NTBB

Super Moderators
HỌC BÓNG BÀN CÙNG SMARTPONG.COM

VIDEO 2: VỊ TRÍ CHUẨN BỊ

Đặt bàn chân trái hơi ra trước chân phải. Hai chân mở rộng hơn vai một chút. Nâng nhẹ gót chân lên, đầu gối hơi chùng. Phần thân trên hướng về phía trước, bụng thóp vào. Cánh tay cong tự nhiên, đặt nó ở bên cạnh và phía trước của cơ thể. Giữ vợt cao hơn bàn một chút. Giữ cho trọng tâm cơ thể ở giữa, mắt nhìn thẳng phía trước.
 

NTBB

Super Moderators
HỌC BÓNG BÀN CÙNG SMARTPONG.COM

VIDEO 3: BƯỚC DI CHUYỂN NHỎ

Đây là động tác chân để di chuyển ngắn. Di chuyển hai chân cùng một lúc với tốc độ nhanh, giữ các bàn chân sát đất trong khi di chuyển. Nó thường được sử dụng để:
· Kết nối các di chuyển lớn (dài) khác, ví dụ, bước ngang, bước vượt (bước chéo), v.v
· Điều chỉnh vị trí cơ thể khi bóng gần cơ thể.
· Di chuyển trọng tâm giữa hai chân.

(00:11) Bước di chuyển nhỏ
Di chuyển hai chân cùng một lúc với tốc độ nhanh, giữ các bàn chân sát
đất trong khi di chuyển.
 

NTBB

Super Moderators
HỌC BÓNG BÀN CÙNG SMARTPONG.COM

VIDEO 4: CHẶN BÓNG TRÁI TAY

(00:02) Chặn bóng trái tay
Đứng cách bàn khoảng 40 cm. Đặt bàn chân trái trước bàn chân phải một chút hoặc đặt song song (với mép cuối bàn - ND). Đặt vợt ở phía trước phần bụng trên. Giữ vợt thẳng đứng hoặc hơi khép. Khuỷu tay sát lườn phải. Đánh vào phần giữa hoặc phần giữa trên của quả bóng ngay khi nó nẩy lên trong khi di chuyển cẳng tay (cánh tay ngoài) về phía trước.


(00:15) Chặn bóng trái tay
Đặt vợt ở phía trước phần bụng trên. Giữ vợt thẳng đứng hoặc hơi khép. Khuỷu tay sát lườn phải.

(00:56) Chặn bóng trái tay
Đánh vào phần giữa hoặc phần giữa trên của quả bóng ngay khi nó nẩy lên trong khi di chuyển cẳng tay (cánh tay ngoài) về phía trước.

(01:04) Chặn bóng trái tay
Đặt vợt ở phía trước phần bụng trên. Giữ vợt thẳng đứng hoặc hơi khép. Khuỷu tay sát lườn phải.


(01:14) Chặn bóng trái tay
Đánh vào phần giữa hoặc phần giữa trên của quả bóng ngay khi nó nẩy lên trong khi di chuyển cẳng tay (cánh tay ngoài) về phía trước.
 

NTBB

Super Moderators
HỌC BÓNG BÀN CÙNG SMARTPONG.COM

VIDEO 5: TẤN CÔNG (HAY CÔNG BÓNG) TRÁI TAY

(00:02) Tấn công (hay công bóng) trái tay
Đặt bàn chân phải ở trước bàn chân trái 1 chút. Đứng cách bàn khoảng 40-50cm. Nghiêng sang trái và ra phía trước. Vợt hơi khép. Xoay thân người sang trái 1 chút trước khi đánh vào bóng, vai phải hơi trước vai trái. Xoay lườn trái cùng với vợt. Đánh vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng ngay trước khi nó đạt điểm cao nhất của cú nảy. Xoay thân người sang phải và hướng về phía trước trong khi vung cánh tay ngoài sang phải, lên trên và ra trước.

(00:22) Tấn công (hay công bóng) trái tay
Nghiêng sang trái và ra phía trước. Vợt hơi khép. Xoay thân người sang trái 1 chút trước khi đánh vào bóng, vai phải hơi trước vai trái. Xoay lườn trái cùng với vợt.

(00:28) Tấn công (hay công bóng) trái tay
Đánh vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng ngay trước khi nó đạt điểm cao nhất của cú nảy. Xoay thân người sang phải và hướng về phía trước trong khi vung cánh tay ngoài sang phải, lên trên và ra trước.

(00:40) Tấn công (hay công bóng) trái tay
Nghiêng sang trái và ra phía trước. Vợt hơi khép. Nghiêng thân người sang trái 1 chút trước khi đánh vào bóng, vai phải hơi trước vai trái. Xoay lườn trái cùng với vợt.

(00:55) Tấn công (hay công bóng) trái tay
Đánh vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng ngay trước khi nó đạt điểm cao nhất của cú nảy. Xoay thân người sang phải và hướng về phía trước trong khi vung cánh tay ngoài sang phải, lên trên và ra trước.

(01:04) Tấn công (hay công bóng) trái tay
Nghiêng sang trái và ra phía trước. Vợt hơi khép. Xoay thân người sang trái 1 chút trước khi đánh vào bóng, vai phải hơi trước vai trái. Xoay lườn trái cùng với vợt.

(01:14) Tấn công (hay công bóng) trái tay
Đánh vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng ngay trước khi nó đạt điểm cao nhất của cú nảy. Xoay thân người sang phải và hướng về phía trước trong khi vung cánh tay ngoài sang phải, lên trên và ra trước.

(01:23) Tấn công (hay công bóng) trái tay
Nghiêng sang trái và ra phía trước. Vợt hơi khép. Xoay thân người sang trái 1 chút trước khi đánh vào bóng, vai phải hơi trước vai trái. Xoay lườn trái cùng với vợt.

(01:34) Tấn công (hay công bóng) trái tay
Đánh vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng ngay trước khi nó đạt điểm cao nhất của cú nảy. Xoay thân người sang phải và hướng về phía trước trong khi vung cánh tay ngoài sang phải, lên trên và ra trước.
 
Last edited:

NTBB

Super Moderators
HỌC BÓNG BÀN CÙNG SMARTPONG.COM

VIDEO 6: TẤN CÔNG (HAY CÔNG BÓNG) THUẬN TAY

(00:02) Tấn công (hay công bóng) Thuận tay.
Đứng cách bàn khoảng 40-50cm. Đặt bàn chân trái ở trước bàn chân phải 1 chút. Nghiêng sang phải và ra phía trước. Vợt hơi khép. Xoay thân người sang phải 1 chút trước khi đánh vào bóng. Xoay lườn cùng với vợt. Đánh vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng ngay trước khi nó đạt điểm cao nhất của cú nảy. Xoay thân người sang trái và hướng về phía trước trong khi vung cánh tay ngoài sang trái, lên trên và ra trước.

(00:16) Tấn công (hay công bóng) Thuận tay.
Đặt bàn chân trái ở trước bàn chân phải 1 chút. Nghiêng sang phải và ra phía trước. Vợt hơi khép.

(00:22) Tấn công (hay công bóng) Thuận tay.
Xoay thân người sang phải 1 chút trước khi đánh vào bóng. Xoay lườn cùng với vợt. Đánh vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng ngay trước khi nó đạt điểm cao nhất của cú nảy. Xoay thân người sang trái và hướng về phía trước trong khi vung cánh tay ngoài sang trái, lên trên và ra trước.

(00:36) Tấn công (hay công bóng) Thuận tay.
Đặt bàn chân trái ở trước bàn chân phải 1 chút. Nghiêng sang phải và ra phía trước. Vợt hơi khép.

(00:44) Tấn công (hay công bóng) Thuận tay.
Xoay thân người sang phải 1 chút trước khi đánh vào bóng. Xoay lườn cùng với vợt. Đánh vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng ngay trước khi nó đạt điểm cao nhất của cú nảy. Xoay thân người sang trái và hướng về phía trước trong khi vung cánh tay ngoài sang trái, lên trên và ra trước.

(00:56) Tấn công (hay công bóng) Thuận tay.
Đặt bàn chân trái ở trước bàn chân phải 1 chút. Nghiêng sang phải và ra phía trước. Vợt hơi khép.
(01:02) Tấn công (hay công bóng) Thuận tay.
Xoay thân người sang phải 1 chút trước khi đánh vào bóng. Xoay lườn cùng với vợt. Đánh vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng ngay trước khi nó đạt điểm cao nhất của cú nảy. Xoay thân người sang trái và hướng về phía trước trong khi vung cánh tay ngoài sang trái, lên trên và ra trước.

(01:16) Tấn công (hay công bóng) Thuận tay.
Dùng lườn để xoay thân người, và cánh tay tự do di chuyển theo.

(01:32) Tấn công (hay công bóng) Thuận tay.
Chuyển trọng tâm từ chân phải sang chân trái. Nâng gót chân phải và nhấc gót chân trái lên trên mặt đất khi xoay thắt lưng. Xoay các ngón chân để giải phóng lực xoay.

(02:00) Chú ý:
1. Không xoay vợt (ra sau – ND) quá nhiều.
2.
Dùng phần thắt lưng để xoay thân người, và cánh tay tự do cùng di chuyển theo.
3. Chuyển trọng tâm từ chân phải sang chân trái. Nâng gót chân phải và nhấc gót chân trái lên trên mặt đất 1 chút khi xoay lườn. Xoay các đầu ngón chân để giải phóng lực quay.

 

NTBB

Super Moderators
HỌC BÓNG BÀN CÙNG SMARTPONG.COM

VIDEO 7: ĐẨY TRÁI TAY ĐỐI PHÓ VỚI BÓNG XOÁY XUỐNG.


(00:02) Đẩy trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Đặt 2 bàn chân song song ở phía trước của nửa trái bàn. Đứng cách bàn khoảng 40-50cm. Giữ vợt ở phía trước phần bụng trên. Trước khi đẩy bóng, di chuyển bàn chân phải về phía trước 1 chút, hơi cong cánh tay ngoài lên trên và ra phía sau, mở vợt (ngửa vợt ra sau – ND). Trước khi bóng đạt điểm cao nhất của cú nảy, đẩy cẳng tay và cổ tay xuống dưới và ra trước trong lúc miết xượt vào phần giữa dưới của quả bóng.

(00:16) Đẩy trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Giữ vợt ở phía trước ngang phần bụng trên và mở vợt.

(00:20) Đẩy trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Di chuyển bàn chân phải về phía trước 1 chút, hơi cong cánh tay ngoài lên trên và ra phía sau, mở vợt. Trước khi bóng đạt điểm cao nhất của cú nảy, đẩy cẳng tay và cổ tay xuống dưới và ra trước trong lúc miết xượt vào phần giữa dưới của quả bóng.

(00:33) Đẩy trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Giữ vợt ở phía trước ngang phần bụng trên và mở vợt.

(00:59) Đẩy trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Di chuyển bàn chân phải về phía trước 1 chút, hơi cong cánh tay ngoài lên trên và ra phía sau, mở vợt. Trước khi bóng đạt điểm cao nhất của cú nảy, đẩy cẳng tay và cổ tay xuống dưới và ra trước trong lúc miết xượt vào phần giữa dưới của quả bóng.

(01:12) Đẩy trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Giữ vợt ở phía trước ngang phần bụng trên và mở vợt.

(01:26) Đẩy trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Di chuyển bàn chân phải về phía trước 1 chút, hơi cong cánh tay ngoài lên trên và ra phía sau, mở vợt. Trước khi bóng đạt điểm cao nhất của cú nảy, đẩy cẳng tay và cổ tay xuống dưới và ra trước trong lúc miết xượt vào phần giữa dưới của quả bóng.

(01:38) Đẩy trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Giữ vợt ở phía trước ngang phần bụng trên và mở vợt.

(01:57) Đẩy trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Di chuyển bàn chân phải về phía trước 1 chút, hơi cong cánh tay ngoài lên trên và ra phía sau, mở vợt. Trước khi bóng đạt điểm cao nhất của cú nảy, đẩy cẳng tay và cổ tay xuống dưới và ra trước trong lúc miết xượt vào phần giữa dưới của quả bóng.

(02:08) Đẩy trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Giữ vợt ở phía trước ngang phần bụng trên và mở vợt.
 

NTBB

Super Moderators
HỌC BÓNG BÀN CÙNG SMARTPONG.COM

VIDEO 8: ĐẨY BÓNG THUẬN TAY ĐỐI PHÓ VỚI BÓNG XOÁY XUỐNG.

(00:01) Đẩy thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.

Đặt các bàn chân song song ở phía trước phần giữa bàn. Đứng cách bàn khoảng 40cm. Giữ vợt ở phía trước và ngang phần bụng trên. Trước khi đẩy bóng, mở vợt, di chuyển bàn chân phải về phía trước 1 chút, hơi mở cánh tay ngoài lên trên và ra phía sau. Trước khi bóng đạt điểm cao nhất của cú nảy, đẩy cẳng tay và cổ tay xuống dưới và ra trước trong lúc miết xượt vào phần giữa dưới của quả bóng.

(00:16) Đẩy thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Giữ vợt ở phía trước và ngang phần bụng trên và mở vợt.

(00:16) Đẩy thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Di chuyển bàn chân phải về phía trước 1 chút, hơi mở cánh tay ngoài lên trên và ra phía sau. Trước khi bóng đạt điểm cao nhất của cú nảy, đẩy cẳng tay và cổ tay xuống dưới và ra trước trong khi miết xượt vào phần giữa dưới của quả bóng.

(00:35) Đẩy thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Giữ vợt ở phía trước và ngang phần bụng trên và mở vợt.

(00:54) Đẩy thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Di chuyển bàn chân phải về phía trước 1 chút, hơi mở cánh tay ngoài lên trên và ra phía sau. Trước khi bóng đạt điểm cao nhất của cú nảy, đẩy cẳng tay và cổ tay xuống dưới và ra trước trong khi miết xượt vào phần giữa dưới của quả bóng.


(01:08) Đẩy thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Giữ vợt ở phía trước và ngang phần bụng trên và mở vợt.

(01:26) Đẩy thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Di chuyển bàn chân phải về phía trước 1 chút, hơi mở cánh tay ngoài lên trên và ra phía sau. Trước khi bóng đạt điểm cao nhất của cú nảy, đẩy cẳng tay và cổ tay xuống dưới và ra trước trong khi miết xượt vào phần giữa dưới của quả bóng.
 

NTBB

Super Moderators
HỌC BÓNG BÀN CÙNG SMARTPONG.COM

VIDEO 9: GIẬT TRÁI TAY ĐỐI PHÓ VỚI BÓNG XOÁY XUỐNG.


(00:01) Giật trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Đứng cách bàn khoảng 50cm Chân phải hơi ra trước chân trái, nghiêng về bên trái > Xoay trái, đặt trọng tâm lên chân trái, đưa vợt về bên trái thân người, thấp hơn bàn một chút, giữ mặt vợt thẳng đứng hoạc hơi khép > miết xượt vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng sau khi bóng đã đạt điểm cao nhất của cú nảy, tăng tốc đột ngột cổ tay, xoay cánh tay ngoài lên trên, sang phải và ra trước, cùng lúc xoay thân người và chuyển trọng tâm sang chân phải.

(00:20) Giật trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.

Chân phải hơi ra trước chân trái, nghiêng về bên trái và ra phía trước> Xoay trái, đặt trọng tâm lên chân trái, đưa vợt về bên trái thân người, thấp hơn bàn một chút, giữ mặt vợt thẳng đứng hoặc hơi khép.

(00:31) Giật trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Miết vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng sau khi bóng đã đạt điểm cao nhất của cú nảy, tăng tốc đột ngột cổ tay, xoay cánh tay ngoài lên trên, sang phải và ra trước; cùng lúc xoay thân người và chuyển trọng tâm sang chân phải.

(00:45) Giật trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Chân phải hơi ra trước chân trái, nghiêng về bên trái và ra phía trước> Xoay trái, đặt trọng tâm lên chân trái, đưa vợt về bên trái thân người, thấp hơn bàn một chút, giữ mặt vợt thẳng đứng hoặc hơi khép.

(00:59) Giật trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Miết vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng sau khi bóng đã đạt điểm cao nhất của cú nảy, tăng tốc đột ngột cổ tay, xoay cánh tay ngoài lên trên, sang phải và ra trước; cùng lúc xoay thân người và chuyển trọng tâm sang chân phải.

(01:16) Giật trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Chân phải hơi ra trước chân trái, nghiêng về bên trái và ra phía trước> Xoay trái, đặt trọng tâm lên chân trái, đưa vợt về bên trái thân người, thấp hơn bàn một chút, giữ mặt vợt thẳng đứng hoặc hơi khép.

(01:33) Giật trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Miết vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng sau khi bóng đã đạt điểm cao nhất của cú nảy, tăng tốc đột ngột cổ tay, xoay cánh tay ngoài lên trên, sang phải và ra trước; cùng lúc xoay thân người và chuyển trọng tâm sang chân phải.

(01:47) Giật trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Chân phải hơi ra trước chân trái, nghiêng về bên trái và ra phía trước> Xoay trái, đặt trọng tâm lên chân trái, đưa vợt về bên trái thân người, thấp hơn bàn một chút, giữ mặt vợt thẳng đứng hoặc hơi khép.

(02:04) Giật trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Miết vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng sau khi bóng đã đạt điểm cao nhất của cú nảy, tăng tốc đột ngột cổ tay, xoay cánh tay ngoài lên trên, sang phải và ra trước; cùng lúc xoay thân người và chuyển trọng tâm sang chân phải.

(02:17) Giật trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Chân phải hơi ra trước chân trái, nghiêng về bên trái và ra phía trước> Xoay trái, đặt trọng tâm lên chân trái, đưa vợt về bên trái thân người, thấp hơn bàn một chút, giữ mặt vợt thẳng đứng hoặc hơi khép.

(02:35) Giật trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Miết vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng sau khi bóng đã đạt điểm cao nhất của cú nảy, tăng tốc đột ngột cổ tay, xoay cánh tay ngoài lên trên, sang phải và ra trước; cùng lúc xoay thân người và chuyển trọng tâm sang chân phải.

(02:49) Giật trái tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Chân phải hơi ra trước chân trái, nghiêng về bên trái và ra phía trước> Xoay trái, đặt trọng tâm lên chân trái, đưa vợt về bên trái thân người, thấp hơn bàn một chút, giữ mặt vợt thẳng đứng hoặc hơi khép.
 

NTBB

Super Moderators
HỌC BÓNG BÀN CÙNG SMARTPONG.COM

VIDEO 10: GIẬT THUẬN TAY ĐỐI PHÓ VỚI BÓNG XOÁY XUỐNG.


(00:01) Giật thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Đứng cách bàn khoảng 50cm, chân trái ở trước chân phải, nghiêng về bên phải > Xoay phải, đặt trọng tâm lên chân phải, hơi thả vai phải xuống, hạ cánh tay ngoài về phía đầu gối phải, giữ vợt thẳng đứng hoặc hơi khép > miết xượt vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng sau khi bóng đã đạt điểm cao nhất của cú nảy, tăng tốc cánh tay ngoài và cổ tay trong khi vung lên trên và ra trước, cùng lúc xoay thân người sang trái, chuyển trọng tâm sang chân trái.

(00:23) Giật thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Chân trái ở trước chân phải, nghiêng về bên phải > Xoay phải, đặt trọng tâm lên chân phải, hơi thả vai phải xuống, hạ cánh tay ngoài về phía đầu gối phải, giữ vợt thẳng đứng hoặc hơi khép.

(00:33) Giật thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Miết xượt vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng sau khi bóng đã đạt điểm cao nhất của cú nảy, tăng tốc cánh tay ngoài và cổ tay trong khi vung lên trên và ra trước, cùng lúc xoay thân người sang trái, chuyển trọng tâm sang chân trái.

(00:46) Giật thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Chân trái ở trước chân phải, nghiêng về bên phải > Xoay phải, đặt trọng tâm lên chân phải, hơi thả vai phải xuống, hạ cánh tay ngoài về phía đầu gối phải, giữ vợt thẳng đứng hoặc hơi khép.

(01:03) Giật thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Miết xượt vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng sau khi bóng đã đạt điểm cao nhất của cú nảy, tăng tốc cánh tay ngoài và cổ tay trong khi vung lên trên và ra trước, cùng lúc xoay thân người sang trái, chuyển trọng tâm sang chân trái.

(01:19) Giật thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Chân trái ở trước chân phải, nghiêng về bên phải > Xoay phải, đặt trọng tâm lên chân phải, hơi thả vai phải xuống, hạ cánh tay ngoài về phía đầu gối phải, giữ vợt thẳng đứng hoặc hơi khép.

(01:36) Giật thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Miết xượt vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng sau khi bóng đã đạt điểm cao nhất của cú nảy, tăng tốc cánh tay ngoài và cổ tay trong khi vung lên trên và ra trước, cùng lúc xoay thân người sang trái, chuyển trọng tâm sang chân trái.

(01:50) Giật thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Chân trái ở trước chân phải, nghiêng về bên phải > Xoay phải, đặt trọng tâm lên chân phải, hơi thả vai phải xuống, hạ cánh tay ngoài về phía đầu gối phải, giữ vợt thẳng đứng hoặc hơi khép.

(02:08) Giật thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Miết xượt vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng sau khi bóng đã đạt điểm cao nhất của cú nảy, tăng tốc cánh tay ngoài và cổ tay trong khi vung lên trên và ra trước, cùng lúc xoay thân người sang trái, chuyển trọng tâm sang chân trái.

(02:20) Giật thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Chân trái ở trước chân phải, nghiêng về bên phải > Xoay phải, đặt trọng tâm lên chân phải, hơi thả vai phải xuống, hạ cánh tay ngoài về phía đầu gối phải, giữ vợt thẳng đứng hoặc hơi khép.

(02:40) Giật thuận tay đối phó với bóng xoáy xuống.
Miết xượt vào phần giữa hoặc giữa trên của bóng sau khi bóng đã đạt điểm cao nhất của cú nảy, tăng tốc cánh tay ngoài và cổ tay trong khi vung lên trên và ra trước, cùng lúc xoay thân người sang trái, chuyển trọng tâm sang chân trái.
 
Last edited:

NTBB

Super Moderators
HỌC BÓNG BÀN CÙNG SMARTPONG.COM

VIDEO 11: DI CHUYỂN BƯỚC ĐƠN.


(0:01) Di chuyển bước đơn.
Di chuyển bước đơn là chỉ di chuyển 1 bước về phía trước, về phía sau, sang trái, hoặc sang phải. Nó thường được sử dụng khi bóng gần cơ thể.

(0:13) Di chuyển bước đơn về phía trước.

(0:25) Di chuyển bước đơn về phía sau.

(0:35) Di chuyển bước đơn sang phải.

(0:42) Di chuyển bước đơn sang trái.

(0:53) Di chuyển bước đơn về phía trước.

(1:05) Di chuyển bước đơn về phía sau.

(1:14) Di chuyển bước đơn sang phải.

(1:22) Di chuyển bước đơn sang trái.

(1:32) Tấn công Thuận tay bóng thứ Tư với việc cài đặt sử dụng Bộ chân Bước Đơn sang Phải.

Cài đặt Bóng thứ Nhất:

Góc bắn = 21
Trái và Phải = 5
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 20
Tần số phát bóng = 15

Cài đặt Bóng thứ Hai:
Góc bắn = 21
Trái và Phải = 5
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 20
Tần số phát bóng = 15
Ball frequency = 15

(1:39) Cài đặt Bóng thứ Ba:
Góc bắn = 21
Trái và Phải = 5
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 20
Tần số phát bóng = 15

Cài đặt Bóng thứ Tư:
Góc bắn = 21
Trái và Phải = 7
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 20
Tần số phát bóng = 15

(2:44) Chặn bóng Trái tay bóng thứ Tư với việc cài đặt sử dụng Bộ chân Bước Đơn về phía Trước.

Cài đặt Bóng thứ Nhất:
Góc bắn = 21
Trái và Phải = 4
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 28
Tần số phát bóng = 15


Cài đặt Bóng thứ Hai:

Góc bắn = 21
Trái và Phải = 4
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 28
Tần số phát bóng = 15


(2:51) Cài đặt Bóng thứ Ba:

Góc bắn = 21
Trái và Phải = 4
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 28
Tần số phát bóng = 15

Cài đặt Bóng thứ Tư:
Góc bắn = 18
Trái và Phải = 4
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 15
Tần số phát bóng = 15

(4:09) Tấn công Thuận tay bóng thứ Tư với việc cài đặt sử dụng Bộ chân Bước Đơn về phía Sau.

Cài đặt Bóng thứ Nhất:
Góc bắn = 19
Trái và Phải = 5
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 20
Tần số phát bóng = 10

Cài đặt Bóng thứ Hai:
Góc bắn = 19
Trái và Phải = 5
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 20
Tần số phát bóng = 10

(04:16) Cài đặt Bóng thứ Ba:
Góc bắn = 19
Trái và Phải = 5
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 20
Tần số phát bóng = 10

Cài đặt Bóng thứ Tư:
Góc bắn = 22
Trái và Phải = 5
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 30
Tần số phát bóng = 10

(5:39) Chặn bóng Trái tay bóng thứ Tư với việc cài đặt sử dụng Bộ chân Bước Đơn sang Trái.

Cài đặt Bóng thứ Nhất:
Góc bắn = 21
Trái và Phải = 4
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 25
Tần số phát bóng = 10


Cài đặt Bóng thứ Hai:

Góc bắn = 21
Trái và Phải = 4
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 25
Tần số phát bóng = 10

(05:46) Cài đặt Bóng thứ Ba:
Góc bắn = 21
Trái và Phải = 4
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 25
Tần số phát bóng = 10

Cài đặt Bóng thứ Tư:
Góc bắn = 21
Trái và Phải = 2
Độ xoáy của bóng = 1
Tốc độ bóng = 25
Tần số phát bóng = 10
 
Last edited:

Trainee

Đại Tá
Hy vọng có được 1 bộ tài liệu made in Viet Nam !
Cháu nói thế vì đang muốn nắn lại quả giật FH. Đọc thấy nói phải giật sau khi bóng đạt điểm cao nhất của cú nảy.
Bộ tài liệu MIVN thì cháu nghĩ chưa cần lắm. Do trình độ mình thấp. Cứ đọc, hiểu và áp dụng sáng tạo là tốt rồi. Còn cứ máy móc sẽ chẳng ra sao cả.
Có lần cháu ngồi nhậu với 1 cựu HLV, xỉn thành thử không nhớ được trọn vẹn. Đại thể là nhìn thấy chỉ là động hình; phương, lực + cơ địa mới thành động tác. Thế nên nhìn VĐV đỉnh cao (TQ) đánh chả ai giống ai cả, nhưng đều là tuân theo 1 lý thuyết, trường phái cơ bản thôi.
Nói học theo ML, XX, ZJK, ... là sai!
 

NTBB

Super Moderators
Cháu nói thế vì đang muốn nắn lại quả giật FH. Đọc thấy nói phải giật sau khi bóng đạt điểm cao nhất của cú nảy.
Bộ tài liệu MIVN thì cháu nghĩ chưa cần lắm. Do trình độ mình thấp. Cứ đọc, hiểu và áp dụng sáng tạo là tốt rồi. Còn cứ máy móc sẽ chẳng ra sao cả.
Có lần cháu ngồi nhậu với 1 cựu HLV, xỉn thành thử không nhớ được trọn vẹn. Đại thể là nhìn thấy chỉ là động hình; phương, lực + cơ địa mới thành động tác. Thế nên nhìn VĐV đỉnh cao (TQ) đánh chả ai giống ai cả, nhưng đều là tuân theo 1 lý thuyết, trường phái cơ bản thôi.
Nói học theo ML, XX, ZJK, ... là sai!
Thế nên ông Richard Prauce mới nói là "trong bóng bàn không có gì là tuyệt đối đúng và cũng không có cái gì là tuyệt đối sai".

Tuy thế nó có những nguyên lý chung và kỹ thuật cơ bản mà ai muốn đánh BB cho đúng nghĩa thì cần phải làm theo mới đạt hiệu quả tốt. Đáng tiếc là các Thầy VN hầu như ít ai viết sách hay làm video dạy BB một cách bài bản và đầy đủ. Mọi người muốn học, ko còn cách nào khác hơn là phải học trực tiếp, và không có tài liệu (tiếng Việt) nào để tham khảo (hoặc do điều kiện kinh tế để tự học) cả. Trong khi các tài liệu nước ngoài trên mạng thì rất nhiều. Nhưng ko phải mọi người đều có khả năng nghe hoặc xem được tài liệu tiếng Anh, tiếng Đức, hay tiếng Hoa, tiếng Nhật. Vì thế chú nghĩ những người có khả năng ngoại ngữ, hiểu biết về bóng bàn mà giúp chuyển các tài liệu đó sang tiếng Việt được thì sẽ ít nhiều có ích cho việc học BB của tất cả mọi người.

Việc ai đó nói học theo ML, XX hay ZJK chỉ là vì họ quá thần tượng thôi. Chứ làm sao học được - nếu được thì VN đã chả lẹt đẹt trên bảng tổng sắp như bây giờ. Thôi thì học có nhiều cách học, và bể học là vô bờ... Chưa biết gì, hay còn đang ở hạng O, P, Q mà làm được như các video hướng dẫn trên Youtube cũng là tốt rùi.
 

Trainee

Đại Tá
Thế nên ông Richard Prauce mới nói là "trong bóng bàn không có gì là tuyệt đối đúng và cũng không có cái gì là tuyệt đối sai".

Tuy thế nó có những nguyên lý chung và kỹ thuật cơ bản mà ai muốn đánh BB cho đúng nghĩa thì cần phải làm theo mới đạt hiệu quả tốt. Đáng tiếc là các Thầy VN hầu như ít ai viết sách hay làm video dạy BB một cách bài bản và đầy đủ. Mọi người muốn học, ko còn cách nào khác hơn là phải học trực tiếp, và không có tài liệu (tiếng Việt) nào để tham khảo (hoặc do điều kiện kinh tế để tự học) cả. Trong khi các tài liệu nước ngoài trên mạng thì rất nhiều. Nhưng ko phải mọi người đều có khả năng nghe hoặc xem được tài liệu tiếng Anh, tiếng Đức, hay tiếng Hoa, tiếng Nhật. Vì thế chú nghĩ những người có khả năng ngoại ngữ, hiểu biết về bóng bàn mà giúp chuyển các tài liệu đó sang tiếng Việt được thì sẽ ít nhiều có ích cho việc học BB của tất cả mọi người.

Việc ai đó nói học theo ML, XX hay ZJK chỉ là vì họ quá thần tượng thôi. Chứ làm sao học được - nếu được thì VN đã chả lẹt đẹt trên bảng tổng sắp như bây giờ. Thôi thì học có nhiều cách học, và bể học là vô bờ... Chưa biết gì, hay còn đang ở hạng O, P, Q mà làm được như các video hướng dẫn trên Youtube cũng là tốt rùi.
Chuẩn quá chú ạ. Cháu nghĩ
Cứ có bộ tài liệu nào trọn vẹn đều là quá quý!
 

minhthuy84

Binh Nhì
Topic này dành cho các bạn cần kiến thức cơ bản, em cho rằng đó là nền móng tốt cho các kỹ thuật nâng cao sau này. Rất ủng hộ Mod vì vậy đang chờ các Videos thứ 12....Thanks!!!
 

NTBB

Super Moderators
HỌC BÓNG BÀN CÙNG SMARTPONG.COM
VIDEO 12: DI CHUYỂN BƯỚC NGANG.


(0:01) Di chuyển bước ngang ( Chặn bóng trái tay > bước qua > Tấn công thuận tay)

Bước ngang còn được gọi là bước trượt. Trượt bàn chân phía xa bóng đến chân còn lại trước khi trượt bàn chân còn lại đến vị trí đánh bóng một cách nhanh chóng.

Để di chuyển nhanh, cần giữ 2 bàn chân hơi chạm sàn và cố gắng giữ trọng tâm ổn định trong khi trượt.

(0:16) Di chuyển bước ngang ( Chặn bóng trái tay > bước qua > Tấn công thuận tay)
Trượt bàn chân ở phía xa bóng đến bàn chân còn lại.

(0:27) Di chuyển bước ngang ( Chặn bóng trái tay > bước qua > Tấn công thuận tay)
Nhanh chóng trượt bàn chân còn lại đến vị trí đánh bóng.

(0:37) Di chuyển bước ngang ( Chặn bóng trái tay > bước qua > Tấn công thuận tay)
Trượt bàn chân ở phía xa bóng đến bàn chân còn lại.

(0:50) Di chuyển bước ngang ( Chặn bóng trái tay > bước qua > Tấn công thuận tay)
Nhanh chóng trượt bàn chân còn lại đến vị trí đánh bóng.

(1:00) Di chuyển bước ngang ( Chặn bóng trái tay > bước qua > Tấn công thuận tay)
Trượt bàn chân ở phía xa bóng đến bàn chân còn lại.

(1:11) Di chuyển bước ngang ( Chặn bóng trái tay > bước qua > Tấn công thuận tay)
Nhanh chóng trượt bàn chân còn lại đến vị trí đánh bóng.

(1:22) Di chuyển bước ngang ( Chặn bóng trái tay > bước qua > Tấn công thuận tay)
Để di chuyển nhanh, cần giữ 2 bàn chân hơi chạm sàn và cố gắng giữ trọng tâm ổn định trong khi trượt.

(3:10) Cài đặt:
TỰ ĐỘNG 2
Tần số Bóng = 10
 

Bình luận từ Facebook

Top