Trước thì e hay chạy bộ, nhảy dây, bật cóc( cái này không quen sẽ ê ẩm toàn thân, có khi ăn, cười cũng đau cùng cơ bụng :D) tập di chuyển các điểm không bóng....Còn tay thì mình tập = vợt sắt, chống đẩy rồi thả lỏng... :) . Nói chung đánh bóng bàn thì tay không được mang vác vật nặng quá 7 kg...