thethao25
Thượng Sỹ
Tư thế chuẩn bị: hai chân rộng bằng vai, chân trước cách chân sau từ nửa bàn chân đến 1 bàn chân, Gối khụy (70 trọng tâm đòng chân sau, 30% chân trước), lưng khom, vai phải thấp hơn vai trái. Mặt vợt úp tạo với bàn một góc khoảng 45 - 60 độ. Cẳng tay với cánh tay tạo thành một góc 90 độ. Thân mình với bàn tạo thành một góc 45 - 60 độ, thân người cách bàn khoảng 20cm.
- Giai đoạn đánh bóng: (bóng sang bàn có 5 giai đoạn: Giai đoạn bóng vừa chạm bàn nảy lên 1, bóng đang lên 2, bóng lên điểm cao nhất 3, bóng bắt đầu đi xuống 4, bóng xuống thấp là giai đoạn 5). kỹ thuật anh đang đánh là kỹ thuật vụt nhanh thuận tay, vợt tiếp tiếp xúc với bóng ở giai đoạn 2 hoặc 3 ( người có kỹ thuật tốt có thể tiếp xúc ở giai đoạn 1). Khi bóng sang bàn đi lên, đạp chân, xoay hông, đồng thời gấp cẳng tay, vợt chuyển động từ dưới, lên trên, ra trước, về mi mắt bên trái.
- Giai đoạn kết thúc: trọng tâm chuyển 70% chân trước, vợt về ngang mi mắt trái.
- Anh vừa rồi chưa gấp cẳng tay, trọng tâm đang dồn đều 2 chân, sai cơ bản. Sau khó tập líp bóng, bạt, giật, đột kích thuận tay ...
- Anh tự tập tại nhà muốn tự tập nhanh và đúng kỹ thuật: Đánh các cụm từ này và tìm video xem, định hình động tác (trực quan sinh động) và thực hiện theo thì tập mới đúng và nhanh lên tay được: Tập kỹ thuật vụt nhanh thuận tay, trái tay, líp bóng thuận tay, trái tay, gò bóng thuận tay, trái tay, cắt bóng thuận tay, trái tay, nguyên lý bóng xoáy phải đọc và phải qua thực tế để đỡ giao bóng (hiểu và quan sát kỹ có thể tự tập đỡ giao bóng với máy được, nếu không hiểu nguyên lý vào thực tế thực sự khó), cách xác định mặt vợt, tính năng các loại mặt vợt và thi đấu cọ sát lên mỗi hạng mất khoảng 20 thùng bia!!!
Last edited:
:
