chaugiangbk
Thượng Sỹ
Người học bóng bàn phần lớn thời gian là luyện bộ tay, có nghĩa là các kỹ năng đánh bóng, còn bộ chân thì không được luyện tập nhiều, vì vậy bộ chân không được nhanh và linh hoạt.
Bộ môn bóng bàn không gian thường hẹp chỉ cần 1,2 bước là đánh được bóng, nếu di chuyển lên 3, 4 bước đánh bóng thì có lẽ là rất ít khi, nhưng nhìn là vậy
đến lúc tay nhuyễn rồi nhìn lại bộ chân chậm chạp, muốn luyện tập lại thì khá lâu và rất mất thời gian.
Bộ chân nhanh trong bóng bàn là nhanh nhẹn, linh hoạt, phản xạ tốt, ý thức và cách di chuyển đúng.
Nếu đi học, thì người dạy bóng bàn thường tập bộ chân như:
- Chạy bộ, nhảy dây, bật cóc,chạy bứt tốc, tập với tạ chì, chạy cầu thang ... tập cho đôi chân linh hoạt , tập di chuyển phần mũi chân nhiều, cảm giác có thể bật khỏi mặt đất bất kỳ lúc nào, rồi chuyển qua kết hợp bộ đánh .
học bóng bàn
- Kiếm 2 điểm đặt 2 bên, khoảng cách tầm 5m di chuyển ngang nhanh qua về, tay chạm vào điểm bên này là bật ngang về điểm bên kia liền ( luyệnbật ngang )
- Chạy nhún bằng mũi tại chỗ liên tục thật nhanh, xong bắn người về phía trước ( luyệnbúng tới trước )
- Làm động tác bắn trái xong nhún bật người sang phải giật phát, rồi lại bật sang trái bắn trái, thay phiên liên tục ( ko cầm vợt, chỉ chú trọng bộ chân ) (bật kết hợp 2 càng )
Ngoài ra trong thi đấu bạn còn phải có vị trí đứng và tư thế đứng tốt nữa
Chúc các bạn chơi tốt
Nguồn sưu tầm
Bộ môn bóng bàn không gian thường hẹp chỉ cần 1,2 bước là đánh được bóng, nếu di chuyển lên 3, 4 bước đánh bóng thì có lẽ là rất ít khi, nhưng nhìn là vậy
đến lúc tay nhuyễn rồi nhìn lại bộ chân chậm chạp, muốn luyện tập lại thì khá lâu và rất mất thời gian.
Bộ chân nhanh trong bóng bàn là nhanh nhẹn, linh hoạt, phản xạ tốt, ý thức và cách di chuyển đúng.
Nếu đi học, thì người dạy bóng bàn thường tập bộ chân như:
- Chạy bộ, nhảy dây, bật cóc,chạy bứt tốc, tập với tạ chì, chạy cầu thang ... tập cho đôi chân linh hoạt , tập di chuyển phần mũi chân nhiều, cảm giác có thể bật khỏi mặt đất bất kỳ lúc nào, rồi chuyển qua kết hợp bộ đánh .
học bóng bàn
- Kiếm 2 điểm đặt 2 bên, khoảng cách tầm 5m di chuyển ngang nhanh qua về, tay chạm vào điểm bên này là bật ngang về điểm bên kia liền ( luyệnbật ngang )
- Chạy nhún bằng mũi tại chỗ liên tục thật nhanh, xong bắn người về phía trước ( luyệnbúng tới trước )
- Làm động tác bắn trái xong nhún bật người sang phải giật phát, rồi lại bật sang trái bắn trái, thay phiên liên tục ( ko cầm vợt, chỉ chú trọng bộ chân ) (bật kết hợp 2 càng )
Ngoài ra trong thi đấu bạn còn phải có vị trí đứng và tư thế đứng tốt nữa
Chúc các bạn chơi tốt
Nguồn sưu tầm
