luanmick
Thượng Sỹ
Môn bóng bàn là một trong những môn cần cảm giác bóng rất cao! kèm theo đó là thể lực tốt !
Vậy e xin chia sẻ chút kinh nghiệm cho những người muốn duy trì thể trạng và cảm giác bóng thì các bác hãy nhảy dây tại nhà !
Bài tập nhảy dây tiết kiệm time, tốn ít không gian, mà lại hiệu quả! Giúp chân nhanh, tay dẻo!
Ngoài nhảy xuôi ngược các bác có thể tập bài nâng cao hơn là quay 2 , 3 vòng cho 1 lần nhảy! Tập nhiều chân sẽ nhanh như sóc !
Chúc các bác thành sóc hết
Vậy e xin chia sẻ chút kinh nghiệm cho những người muốn duy trì thể trạng và cảm giác bóng thì các bác hãy nhảy dây tại nhà !
Bài tập nhảy dây tiết kiệm time, tốn ít không gian, mà lại hiệu quả! Giúp chân nhanh, tay dẻo!
Ngoài nhảy xuôi ngược các bác có thể tập bài nâng cao hơn là quay 2 , 3 vòng cho 1 lần nhảy! Tập nhiều chân sẽ nhanh như sóc !
Chúc các bác thành sóc hết
