HƯỚNG DẪN TẬP BÓNG BÀN CỦA MA LONG

Thảo luận trong 'Nâng cao' bắt đầu bởi NTBB, 3 Tháng mười hai 2016.

Lượt xem: 2,068

  1. NTBB

    NTBB Super Moderators

    Mua vợt ngày:
    29 Tháng sáu 2012
    Đường bóng:
    4,343
    Giới tính:
    Nam
    Mình xin giới thiệu video "Hướng dẫn tập bóng bàn của Ma Long" đến ACE. Trong video, MaLong và người phân tích nói bằng tiếng Hoa, trên màn hình có phụ đề tiếng Hoa và tiếng Anh. Mình lược dịch phần tiếng Anh sang tiếng Việt để ACE dễ xem.

    Vì video này khá dài (55 phút) và Ma Long (hướng dẫn chính) và người phân tích đều thuyết minh rất chi tiết nên phần lời của video cũng rất dài, do đó mình sẽ chia ra thành các bài nhỏ theo chủ đề hướng dẫn của Ma Long. Sẽ có 5 bài theo 5 phần (I, II, III, IV, V).



    Nội dung gồm:

    I. GIAO BÓNG VỚI KIỂU CẦM VỢT NGANG
    I.1. Giao bóng Ngắn Thuận tay.
    I.1.1. Giao bóng Ngắn Thuận tay Xoáy ngang lên.
    I.1.2. Giao bóng Ngắn Thuận tay Xoáy ngang xuống.
    I.2. Giao bóng Dài Thuận tay
    I.2.1. Giao bóng Dài Thuận tay Dọc biên
    I.2.2. Giao bóng Dài Thuận tay Chéo bàn
    I.3. Giao bóng Ngắn Trái tay
    I.3.1. Giao bóng Trái tay Xoáy ngang lên.
    1.3.2. Giao bóng Trái tay Xáy ngang xuống.
    II. CÁC KỸ THUẬT CƠ BẢN CỦA VỢT NGANG
    II.1. Công bóng Thuận tay
    II.2. Công bóng Trái tay
    II.3. Bài tập luân phiên Thuận tay và Trái tay.
    III. BIẾN HÓA TRONG VIỆC TRẢ GIAO BÓNG
    III.1. Đẩy dài và Tấn công
    III.2. Hất bóng Trái tay Trên bàn.
    III.2.1. Hất bóng Trái tay Trên bàn và Tấn công Chéo bàn.
    III.2.2. Hất bóng Trái tay Trên bàn và Tấn công Dọc biên.
    III.3. Giật các cú trả bóng nửa dài (trung bình)
    III.3.1. Giật bóng Dọc biên từ Vị trí bên Thuận tay
    III.3.1. Giật bóng Chéo bàn từ Vị trí bên Thuận tay
    III.4. Giật Trái tay Trên bàn.
    Giật Trái tay Trên bàn và tiếp theo bằng 1 cú tấn công.
    IV. VIỆC TẤN CÔNG THUẬN TAY VÀ TRÁI TAY
    IV.1. Tấn công Thuận tay
    IV.1.1. Tấn công trước với cú Thuận tay
    IV.1.2. Tấn công trước với cú Trái tay
    IV.2. Các cú giật 2 bên từ cự ly gần bàn đến trung bình.
    V. ĐẬP BÓNG BỔNG
    --------------------
    Kính mời các bạn đón xem.
     
    Last edited: 3 Tháng mười hai 2016
    Tags:
    Tom & Tep, ngochuongnt and com1603 like this.
  2. NTBB

    NTBB Super Moderators

    Mua vợt ngày:
    29 Tháng sáu 2012
    Đường bóng:
    4,343
    Giới tính:
    Nam
    Hướng dẫn tập BB của Ma Long - Phần I:
    GIAO BÓNG VỚI KIỂU CẦM VỢT NGANG
    ---------------------------------------------------
    (Xem từ 00:00 đến 10:34)



    1:00 I. GIAO BÓNG VỚI KIỂU CẦM VỢT NGANG
    1:02 I.1. Giao bóng ngắn thuận tay.
    1:14 Thường khi tôi giao bóng,
    1:16 Đa số các lần là tôi cầm vợt như thế này.
    1:19 Bởi vì nó dễ dàng hơn để đạt được góc thế này sau khi giao bóng.
    1:23 Khi đã trở thành những VĐV chuyên nghiệp,
    1:24 vì họ đã tập luyện trong nhiều năm,
    1:26 sau cú giao bóng, họ sử dụng trở lại kiểu cầm vợt bình thường của họ.
    1:30 Cần phải chuyển rất nhanh kiểu cầm của bạn,
    1:34 Và quan sát chất lượng cú giao bóng của bạn ngay sau đó,
    1:36 và nhớ vị trí ngón tay trỏ của bạn đối với vợt.
    1:41 Nhờ nhiều năm tập luyện, các VĐV chuyên nghiệp có trí nhớ tốt hơn.
    1:48 Đây là kiều cầm của tôi sau khi tôi giao bóng.
    1:52 Giao bóng Xoáy ngang lên Thuận tay.
    2:12 Giao bóng xoáy ngang xuống thuận tay
    2:30 Tôi thường giao bóng xoáy ngang.
    2:32 Tôi tạo ra tiếp xúc nặng hơn,
    2:35 hoặc tôi tạo ra tiếp xúc nhẹ nhàng.
    2:38 Chìa khóa là ở góc vợt của bạn.
    2:42 Một điều then chốt khác là ở vị trí mà bóng được tiếp xúc,
    2:44 Nó tạo ra sự khác nhau,
    2:46 nếu tôi tạo ra nhiều vị trí tiếp xúc.
    2:47 Có thể tôi tiếp xúc nhiều hơn xuống phần dưới của quả bóng,
    2:49 móc vào phần thấp hơn của quả bóng và hướng nó về phía trước.
    2:52 Nếu tôi tạo ra tiếp xúc ít nhất,
    2:53 Tôi sẽ tiếp xúc vào quả bóng ở ngay đáy của nó.
    2:56 Có sự khác nhau trong việc kiểm soát quả bóng.
    2:59 Trong việc giao bóng, cổ tay và các ngón tay có xu hướng được sử dụng sức mạnh nhiều hơn.
    3:02 Trọng tâm cần hạ thấp;
    3:05 Phối hợp cổ tay và các ngón tay.
    3:08 Đây là động tác miết xượt trong chuyển động khi tiếp xúc,
    3:10 để cuộn ôm vào quả bóng một cách thích hợp.
    3:14 Giao bóng Xoáy Ngang lên Thuận tay
    3:37 Giao bóng Xoáy Ngang xuống Tthuận tay
    4:05 Xin chào mọi người ! Tôi là Ma Kaixuan.
    4:08 Chúng ta sẽ học về
    4:10 Cách Ma Long giao các cú thuận tay của anh ta.
    4:14 Khi những ngườii có sở thích học cách giao bóng,
    4:14 anh ta cần chú ý đến trọng tâm của anh ta.
    4:17 Trước khi anh ta giao bóng,
    4:19 trọng tâm cần được đặt ở bàn chân phía trước.
    4:21 Ma Long đã làm điều này rất tốt.
    4:25 Tác dụng của việc chuyển trọng tâm được nhìn thấy một cách dễ dàng
    4:29 Chúng ta có thể quan sát từ điểm cuối cú giao bóng của anh ta
    4:31 Có một động tác hướng về phía trước 1 cách dứt khoát và hơi thọc mạnh 1 chút
    4:34 Điều này chắc chắn sẽ có một cú phóng tới sau cú giao bóng.
    4:37 Và đó là chất lượng (của cú giao bóng - ND).
    4:55 I.2. Giao bóng Dài Thuận tay
    5:08 I.2.1. Giao bóng Dài Thuận tay Dọc biên
    5:31 I.2.2. Giao bóng Dài Thuận tay Chéo bàn
    5:52 Những cú giao bóng dài trước hết là về sự đánh lừa.
    5:54 Thứ hai là về việc giao bóng nhanh và bất ngờ.
    5:57 Cú nẩy đầu tiên rất quan trọng.
    5:59 Cú nẩy đầu tiên cần phải gần thân người,
    6:00 để bóng được đặt dài.
    6:03 Tôi có cảm giác trong các cú giao bóng dài, cổ tay và các ngón tay là ít được sử dụng
    6:08 Cơ thể được sử dụng nhiều để tăng hiệu quả.
    6:11 Giao bóng dài Thuận tay Dọc biên
    6:38 Giao bóng dài Thuận tay Chéo bàn
    6:59 Xin chào mọi người! Tôi là Ma Kaixuan.
    7:02 Việc chuyển trọng tâm là rất quan trọng trong cú giao bóng này.
    7:07 Tại điểm tiếp xúc,
    7:09 Ma Long cơ bản có một động tác thọc mạnh về phía trước.
    7:13 Sức mạnh lớn nhất của anh ta được thể hiện theo cách:
    7:15 Đầu tiên, anh ta tạo ra sự tiếp xúc ở sát bàn.
    7:20 Thứ hai, anh ta tập trung lực của anh ta.
    7:23 Thứ ba, lực không chỉ đến từ cánh tay của anh ta,
    7:26 mà nó chủ yếu đến từ việc chuyển trọng lượng từ chân phía sau sang chân phía trước
    7:31 và động tác dừng đột ngột sau khi giao bóng.
    7:34 Phối hợp việc sử dụng thắt lưng, chân và đầu gối là yêu cầu cần thực hiện ở đây.
    7:58 I.3. Giao bóng Ngắn Trái tay
    8:00 Giao bóng Trái tay Xoáy ngang lên
    8:20 Giao bóng Trái tay Xoáy ngang xuống
    8:35 Các cú giao bóng trái tay là tương đối khó đánh lừa hơn so với các cú thuận tay.
    8:39 Đây là nói về cú giao bóng an toàn chứ không phải là nói về mức độ công kích mà bạn muốn giao.
    8:43 Với vị trí bản thân ở giữa bàn, nó ổn định hơn.
    8:46 Tôi có thể tấn công từ cả vị trí thuận tay và trái tay của tôi mà không để lộ ra khảng trống.
    8:49 Tôi thường giao xoáy ngang, với xoáy ngang lên là chủ yếu.
    8:54 Các cú giao bóng trái tay của tôi không giống với các cú giao thuận tay của tôi,
    8:56 Trong đó tôi có thể hạ thấp trọng tâm của tôi và miết xượt thật mỏng vào bóng.
    9:00 Thường các cú giao bóng chỉ cần miết xượt vừa phải là hiệu quả và tạo ra xoáy cao hơn.
    9:07 Giao bóng Xoáy Ngang lên Trái tay
    9: 28 Giao bóng Xoáy Ngang xuống Trái tay
    9:42 Xin chào mọi người ! Tôi là Ma Kaixuan.
    9:45 Cú giao bóng này của Ma Long có một vài điểm:
    9:48 Thứ nhất, anh ta đứng sát đường trung tâm bàn.
    9:53 Điều này là do Ma Long là người giỏi tấn công từ cả 2 cánh sau cú giao bóng,
    9:59 do đó anh ta không lo ngại về việc đứng rất sát đường trung tâm bàn.
    10:04 Thứ hai, cú giao bóng này của Ma Long
    10:06 không thật sự nhấn mạnh vào xoáy.
    10:09 Nó chủ yếu là 1 cú giao bóng nhẹ, ngắn
    10:12 Tại sao anh ta tạo được sự tiếp xúc nhẹ nhàng?
    10:15 Như thế đối thủ của anh ta sẽ không thể gây áp lực trở lại về phía anh ta.
    10:17 Ngắn, như thế đối thủ sẽ không thể dễ dàng tấn công.
    10:19 Điều cần lưu ý là để tạo ra cú giao bóng này, sự phối hợp 2 bàn tay là quan trọng.
    10:24 Đa số các lần, tay cầm vợt chuyển động trước tiên.
    10:32 Sau đó là cả 2 chân và lườn tạo điều kiện thuận lợi cho việc chuyển trọng tâm
    10:34 để bạn có thể giao bóng ngắn và nhẹ.

    (Hết phần I)
     
    Last edited: 6 Tháng mười hai 2016
    Tom & Tep, Apis and NVToan like this.
  3. NTBB

    NTBB Super Moderators

    Mua vợt ngày:
    29 Tháng sáu 2012
    Đường bóng:
    4,343
    Giới tính:
    Nam
    Hướng dẫn tập BB của Ma Long - Phần II:
    CÁC KỸ THUẬT CƠ BẢN CỦA VỢT NGANG
    -------------------------------------------------------
    (Xem từ 11:09 đến 22:43)



    11:09 II. CÁC KỸ THUẬT CƠ BẢN CỦA VỢT NGANG
    11:11 II.1. Công bóng Thuận tay

    11:24 Cách tôi cầm vợt nhìn như thế này.
    11:28 Bên Thuận tay của tôi nhìn như thế này.
    11:30 Góc vợt ở bên Trái tay hơi xiên 1 chút.
    11:33 Có thể đó là vì tôi … Kiểu cầm của tôi thiên về đánh trái tay nhiều hơn.
    11:38 Vợt nằm ở giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ.
    11:40 Kiểu cầm thiên về đánh thuận tay sẽ nhình như thế này.
    11:44 Nó nằm ở bên phải điểm giữa ngón cái và ngón trỏ.
    11:45 Ngón tay chủ đạo trong cú đánh thuận tay là ngón trỏ,
    11:48 Ngón cái thả lỏng.
    11:52 Khi tôi giật bóng, một điểm là phần này và ngón trỏ có tác dụng tạo ra lực.
    11:56 Cổ tay và các ngón tay được sử dụng nhiều hơn.
    12:00 Ngón trỏ là quan trọng. Ngón trỏ ép trực tiếp vào mặt vợt.
    12:07 Công bóng Thuận tay
    13:02 Nó chỉ là tiếp xúc trực diện, việc miết nhiều vào bóng là không cần thiết.
    13:05 Vì thế điều quan trọng là tạo ra sự tiếp xúc chắc chắn với bóng một cách trực diện.
    13:08 Khi tạo ra sự tiếp xúc với bóng
    13:11 Một là cần tư thế bản thân anh ấy vững chắc.
    13:15 Các cú đánh có tiếp xúc kiểu đẩy tới không cần di chuyển quá mức, động tác cần ổn định.
    13:18 Và cần có sự tiếp xúc chắc chắn vào bóng.
    13:20 Để tăng cường thêm lực, thắt lưng là quan trọng.
    13:23 Thắt lưng đẩy tay tới. Thắt lưng điều khiển cánh tay đẩy lực tới.
    13:26 Nó chỉ là sự tiếp xúc trực diện, không cần thêm nhiều cổ tay và ngón tay.
    13:29 Việc chuyển trọng tâm sẽ đẩy cánh tay tạo ra sự tiếp xúc.
    13:34 Đối với người thuận tay phải, bàn chân phải hơi ở phía sau bàn chân trái 1 chút.
    13:37 Sau đó xoay thắt lưng của bạn 1 chút.
    13:39 Tiếp theo xoay thắt lưng của bạn để tạo ra sự tiếp xúc với bóng.
    13:44 Công bóng Thuận tay
    14:15 Xin chào tất cả mọi người! Tôi là Kaixuan
    14:18 Khi Ma Long thực hiện kỹ năng này, anh ta thực hiện nó tốt ở cả 2 khu vực.
    14:22 Khi anh ta ở gần bàn, đầu tiên anh ta “đẩy” về phía trước,
    14:25 Sau đó kéo cánh tay trên của anh ta. Bạn hầu như không thề nhìn thấy anh ta kéo cánh tay ngoài.
    14:29 Có thành phần “đẩy” lớn.
    14:31 Ngày nay đây là cách kiểm soát các cú trả bóng xoáy lên.
    14:33 Khi anh ta rút về phía trước khoảng cách trung bình,
    14:35 mọi người có thể thấy cánh tay trên của anh ta
    14:37 di chuyển về phía trước để hướng quả bóng lên trên.
    14:40 Cơ bản là việc chuyển trọng tâm
    14:43 dẫn dắt chuyển động này.
    14:44 Việc tiếp xúc thuận tay với bóng từ 2 vị trí khác nhau này
    14:46 được gọi là sự khác nhau về thời điểm tiếp xúc.
    14:49 Điểm cao nhất của cú nẩy được ưa dùng ở vị trí gần bàn,
    14:51 còn ở cự ly trung bình cho phép tiếp xúc khi bóng đã bắt đầu hạ thấp độ cao.
    14:57 II.2. Công bóng Trái tay
    15:06 Ngón tay cái là quan trọng trong cú đánh trái tay.
    15:08 Nó cần phải ép trực diện vào mặt vợt
    15:10 để vợt của bạn không bị lắc lư.
    15:12 Nếu bạn đánh như thế này,
    15:14 ngón tay cái có thể có xu hướng bị nâng lên phía trên.
    15:19 Đối với tôi, khi tôi luân phiên giữa phải và trái trong loạt đánh qua lại,
    15:24 thì việc thay đổi trong cách cầm vợt là không thật rõ ràng.
    15:26 Do đó đây là kiểu cầm vợt gần như cho cả 2 cú đánh.
    15:29 Trong loạt đánh qua lại
    15:32 sự thay đổi kiểu cầm giữa thuận tay và trái tay là ở cổ tay.
    16:42 Cú đánh trái tay không đòi hỏi xoay thân người như so với cú đánh thuận tay.
    16:48 Động tác là cố định hơn, nó chủ yếu là cánh tay.
    16:53 Cánh tay và một chút cổ tay.
    16:54 Cú đánh trái tay đòi hỏi ít lực từ lườn,
    16:57 nó chủ yếu dựa vào cánh tay và cổ tay.
    16:59 Chủ yếu là cổ tay.
    17:00 Vì thế cú đánh trái tay
    17:03 là không ổn định bằng cú đánh thuận tay.
    17:05 Nhưng nó cũng có thể.
    17:08 Tôi cảm thấy rằng nó có sức mạnh của “độ bất ngờ” hơn so với cú đánh thuận tay
    17:11 Bởi vì có yếu tố cổ tay
    17:12 sẽ có khả năng tạo ra những thay đổi bất ngờ.
    17:43 Trong khi tập luyện cú trái tay,
    17:44 tôi hy vọng các bạn sẽ mở mặt vợt của mình,
    17:46 và tạo ra sự tiếp xúc dày hơn.
    17:47 Để dễ dàng phát triển cảm giác của bạn,
    17:49 các cú đánh cũng cần nhanh hơn,
    17:50 sẽ dễ dàng hơn cho quá trình phát lực trong việc tập luyện sau này.
    17:52 Điều đầu tiên cần làm là việc quan sát bóng.
    17:54 Cần phải có động tác lấy đà đầy đủ.
    17:58 Một chi tiết cần thiết khác là,
    18:01 khi Ma Long kéo vợt của anh ta,
    18:03 các ngón tay và cổ tay của anh ta
    18:06 là ở trong tư thế kiểm soát góc vợt,
    18:09 Cổ tay kéo vào bên trong.
    18:13 II.3. Bài tập luân phiên Thuận tay và Trái tay.
    18:31 Đa số mọi người đều có thể quan tâm đến
    18:34 cách mà họ cầm vợt trong cú đánh thuận tay và cú đánh trái tay
    18:36 là không giống nhau.
    18:37 Đặc biệt cú đánh thuận tay mọi người đã được định hướng.
    18:38 Việc chuyển giữa các kiểu cầm vợt của họ có thể sẽ tương đối đáng kể.
    18:41 Có thể với tôi không có sự thay đổi kiểu cầm quá nhiều trong khi chuyển. Nhưng cũng có 1 chút. 18:46 Thỉnh thoảng có 1 chút điều chỉnh.
    18:48 Trong khi điều chỉnh chút ít, bàn tay cần thả lỏng một cách tự nhiên.
    18:52 Khi tôi nắm vợt trở lại thì nó sẽ ở vào vị trí thông thường.
    18:57 Đó không phải là vị trí đặc trưng.
    18:58 Mọi người có thể có thói quen thả lỏng sau khi thực hiện cú giật.
    19:03 Khi họ cầm vợt trở lại,
    19:04 họ sẽ ở vào vị trí đặc trưng một cách tự nhiên.
    19:06 Việc chuyển từ đánh trái tay sang đánh thuận tay có thể cần có một chút điều chỉnh.
    19:11 Đối với chuyển thuận tay sang trái tay thì tương đối mượt mà hơn.
    19:14 Bài tập luân phiên Thuận tay – Trái tay.
    20:25 Trọng tâm trong cú đánh thuận tay là hơi hướng ra sau.
    20:28 Các bàn chân là hơi xa bàn 1 chút.
    20:29 Điểm chạm bóng trong cú trái tay là sớm hơn
    20:31 Theo cách này, cú giật thuận tay đòi hỏi bạn chậm bản thân mình lại,
    20:33 Và đạt được một nhịp độ tốt hơn.
    20:35 Cú trái tay tất cả là nói về tốc độ.
    20:37 Bạn cần tự mình duy trì sức căng.
    20:38 Thắt lưng cần phải là điểm khởi đầu của lực.
    20:41 Thắt lưng và bụng cần phải có sức căng.
    20:45 Bằng cách này, việc chuyển giữa thuận tay và trái tay sẽ thuận lợi.
    20:48 Nếu thắt lưng (xuất phát điểm) mà thả lỏng,
    20:50 thì việc chuyển cũng bị lỏng lẻo.
    20:51 Nó có thể bị chậm lại.
    20:52 Góc vợt của cú trái tay sẽ không biến hóa nhiều.
    20:56 Đó là những ý chính về nhịp độ và thời điểm tiếp xúc.
    21:00 Đối phó với cú trả bóng xáy xuống,
    21:03 điểm tiếp xúc cần phải được tạo ra sớm hơn và nhanh hơn.
    21:06 Những người cầm vợt ngang có xu hướng tập nặng hơn theo kiểu này.
    21:10 Đây là điển hình của tất cả những người cầm vợt ngang.
    21:12 Đây là tất cả về việc tập luyện.
    21:14 Tập luyện sẽ tạo ra sự hoàn hảo.
    21:16 Cú phòng thủ của tôi, không phải là cú tấn công mạnh,
    21:18 Nhưng ổn định là tốt.
    21:20 Đây chủ yếu là nói về việc giữ cho bạn gần đối thủ của bạn,
    21:23 hoặc nói thêm về việc “đẩy” bóng.
    21:26 Các cú trả bóng xoáy lên là không quá xoáy,
    21:27 Thỉnh thoảng tôi đối giật.
    21:28 Các cú trả bóng xoáy xuống xoáy hơn.
    21:31 Khi tôi đối mặt với các cú trả bóng xoáy,
    21:32 Tôi cố gằng đạt được sự chắc chắn nhiều hơn và giữ gần đối thủ của tôi hơn.
    22:16 Hãy học từ bài tập luân phiên đánh thuận tay – trái tay của Ma Long.
    22:21 Những cú đánh thuận tay và trái tay của Ma Long là rất hoàn hảo.
    22:25 Mọi động tác được thực hiện rất rõ ràng.
    22:27 Từ phía bên cạnh,
    22:29 Thậm chí chúng ta có thể thấy Ma Long
    22:31 sau khi anh ta đã kết thúc cú đánh trái tay của mình.
    22:33 Chân trái của anh ta tạo ra một bước nhỏ.
    22:38 Đây là khi anh ta đã chuẩn bị sẵn sàng
    22:41 để bước ngang sang phía thuận tay của anh ta
    22:43 Đây là khởi đầu của cú đánh thuận tay.

    (Hết phần II)
     
    Last edited: 6 Tháng mười hai 2016
  4. NTBB

    NTBB Super Moderators

    Mua vợt ngày:
    29 Tháng sáu 2012
    Đường bóng:
    4,343
    Giới tính:
    Nam
    Hướng dẫn tập BB của Ma Long - Phần III:
    BIẾN HÓA TRONG VIỆC TRẢ GIAO BÓNG

    --------------------------------------------------------
    (Xem từ 23:41 đến 38:22)



    23:41 III. BIẾN HÓA TRONG VIỆC TRẢ GIAO BÓNG
    23: 45 III.1. Trả giao bóng, “Đẩy” và Tấn công.
    23:56 Đẩy dài và tấn công

    24:28 Bước 1 bước nhỏ trước khi
    24:30 đưa bàn chân phải ra phía trước
    24:32 và công bóng bình thường.
    24:35 Thực hiện cú “Đẩy” bóng bình thường
    24:37 tại điểm cao nhất và giai đoạn đang đi lên của bóng.
    24:39 Lúc này có thể bạn
    24:40 trả lại xoáy của đối thủ,
    24:42 Nhưng bạn cần có khả năng
    24:44 phán đoán xoáy của đối thủ của bạn.
    24:46 Sau khi tôi “đẩy” bóng, phụ thuộc vào vị trí của tôi
    24:50 để tôi thực hiện cú thuận tay của mình.
    24:51 Tôi có thể tiếp theo với một cú công bóng bình thường.
    24:54 Hoặc nếu tôi ở vào vị trí bàn phía thuận tay,
    24:55 thì tôi có thể “đẩy” trước cú trái tay của đối thủ của tôi
    24:56 và bắt đầu loạt đánh trái tay qua lại.
    24:57 Ngày nay mọi người đầu đã cải thiện tốt các cú giật của họ,
    25:01 Vì thế điều quan trọng lúc này là
    25:03 việc thắng điểm trực tiếp với cú “đẩy” sẽ trở nên rất khó khăn.
    25:29 Xin chào mọi người! Tôi là Ma Kaixuan.
    25:32 Các bước chân mà Ma Long thực hiện là 2 bước lên trên, 1 bước hướng ra sau.
    25:36 Ý tưởng của 2 bước lên trên là:
    25:38 Sau khi xác định được điểm rơi của đối thủ,
    25:42 Trước hết bàn chân trái của anh ta bước 1 bước nhỏ,
    25:45 bàn chân phải tiến vào vị trí với một bước chân.
    25:49 Sau khi đã vào vị trí tiếp cận bóng,
    25:52 anh ta cố định bàn chân phải của anh ta vững chắc dưới gầm bàn
    25:54 và thực hiện cú đánh.
    25:56 Các cú đánh được tạo ra theo cách này rất có chất lượng.
    26:22 III.2. Hất bóng trái tay trên bàn.
    26:27 Hất bóng trái tay trên bàn.
    26:59 Hất bóng trái tay trên bàn và Tấn công chéo bàn.
    27:31 Hất bóng trái tay trên bàn và Tấn công Dọc biên.

    28:10 Tôi cho rằng cú hất bóng trái tay chủ yếu là nói về góc vợt.
    28:14 Đây giống như cú bắn bóng trái tay thông thường nhiều hơn.
    28:18 Bạn chuyển động bàn tay của bạn nhiều hơn trong các cú hất bóng trái tay.
    28:20 Mặt khác nó mang nhiều tính mạo hiểm hơn khi thực hiện.
    28:23 Một số người thậm chí có thể trong khi hất bóng
    28:26 đã hất lên quá chậm
    28:28 và các cú hất bóng của anh ta có xu hướng đi quá dài.
    28:30 Điều quan trọng là phải nắm được nhịp độ.
    28:32 Trước hết bạn cần phải đặt điểm rơi của bóng vào trong sự chú ý,
    28:36 sau đó bạn hạ thấp trọng tâm của bạn
    28:38 sau khi phán đoán điểm rơi (bóng) của đối thủ của bạn.
    28:40 Cổ tay cần có khả năng hất bóng thật nhanh.
    28:43 Khi bạn có khả năng nâng bóng lên
    28:44 và bạn có thể hất bóng đủ nhanh,
    28:45 thì việc đầu tiên bạn cần làm là tương tự như bạn sẽ tạo ra 1 cú đẩy bóng.
    28:48 Tiếp xúc vào quả bóng tại đáy của nó
    28:49 sau đó bạn vẩy bóng.
    28:50 Trên thực tế, đối với các cú hất bóng trên bàn,
    28:52 bạn có thể vẩy các cú trả bóng với nhiều loại khác nhau.
    28:55 Chẳng hạn các cú trả bóng xoáy ngang lên hoặc xoáy ngang xuống,
    28:57 Các cú trả bóng xoáy hoặc không xoáy.
    28:58 Tất cả chúng đều có thể hất trên bàn.
    29:00 Tôi nghĩ một điều về các cú hất bóng trên bàn
    29:02 Là việc lơi một chút (trong động tác của cổ tay),
    29:04 động tác đó sẽ làm lỡ nhịp của đối thủ.
    29:07 Một cú hất bóng trên bàn trực tiếp có thể sẽ nhiều sức mạnh hơn.
    29:12 Mặt khác đôi lúc tôi cảm thấy
    29:13 sự chắc chắn của cú hất bóng đôi khi là tốt hơn.
    29:38 Hất bóng trên bàn Trái tay và Tấn công Chéo bàn
    29:59 Hất bóng trên bàn Trái tay và Tấn công Dọc biên

    30:25 Bộ chân được yêu cầu ở đây
    30:27 là tương tự như trong cú đánh thuận tay.
    30:29 Chân trái bước một bước nhỏ,
    30:31 chân phải bước lên trên,
    30:32 sau đó chuyển trọng tâm một cách thích hợp,
    30:34 và thực hiện cú đánh.
    30:36 Mặt vợt được mở ra rất nhiều,
    30:38 đôi khi cần thực hiện việc hướng mặt vợt ra phía sau.
    30:43 Mặt khác để có sức mạnh thực hiện cú đánh này,
    30:45 các ngón tay, cổ tay, mu bàn tay
    30:48 được đòi hỏi một cách mạnh mẽ trong việc đồng thời phát lực.
    30:50 Trong khi thực hiện cú đánh này,
    30:52 cần phải phát lực cổ tay.
    30:54 Tiếp xúc vào bóng tại điểm cao nhất của cú nẩy.
    31:29 III.3. Việc giật các cú trả bóng nửa dài (trung bình - ND)
    31:32 III.3.1. Giật bóng Dọc biên từ Vị trí bên Thuận tay
    31:38 Giật bóng Dọc biên trước các cú trả bóng nửa dài
    .
    32:04 Quỹ đạo bóng cong được tạo ra bởi
    32:06 động tác hướng lên trên và ra phía trước.
    32:09 Nó không thể chỉ là hướng lên trên.
    32:10 Đây là sự cần thiết: dựa vào sự tiếp xúc với bóng,
    32:12 cảm tưởng như bạn cầm quả bóng
    32:13 trước khi bạn giật theo một chuyển động về phía trước
    32:16 nếu bạn có thể cầm quả bóng.
    32:18 Khi bạn có ý định giật nó ngắn,
    32:19 thì hãy tạo cho nó càng ngắn càng tốt.
    32:21 Để tạo ra các cú đánh dọc biên,
    32:22 điểm tiếp xúc cần muộn hơn.
    32:24 Nếu bạn thực hiện quá nhanh,
    32:25 thì các cú đánh dọc biên sẽ không thể thực hiện được.
    32:26 Khi bạn chậm lại,
    32:27 góc vợt sẽ mở thêm,
    32:28 các cú đánh dọc biên sẽ thực hiện được.
    32:49 III.3.2. Giật chéo bàn từ vị trí phía thuận tay.
    32:54 Giật Chéo bàn các cú trả bóng nửa dài.

    33:25 Trong khi trả các cú giao bóng,
    33:28 thông thường cầu thủ sẽ hơi nhảy lên
    33:30 trước khi anh ta bắt đầu đi chuyển.
    33:31 Trọng tâm cần phải thấp.
    33:33 Khi đó là 1 cú trả bóng đi về phía cực xa bên thuận tay của bạn,
    33:34 trọng tâm cần phải hạ thấp.
    33:36 Bạn không cần phải truyền tốc độ vào.
    33:39 Thường thì chậm hơn sẽ tốt hơn.
    33:40 Quan trọng là khả năng miết xượt vào bóng.
    33:42 Đối với các cú trả bóng nửa dài,
    33:43 bạn cần có khả năng làm chậm nhịp của bạn lại.
    33:45 Chỉ như vậy thì bạn mới có đủ thời gian để miết xượt vào bóng.
    33:48 Ngoài ra, đôi khi góc vợt cần được kiểm soát tốt.
    33:53 Góc vợt không cần phải quá khép.
    33:55 Nếu mặt vợt quá khép,
    33:56 có thể sẽ không đủ để miết xượt vào bóng;
    33:58 Nếu mặt vợt quá mở,
    33:59 sẽ có xu hướng là một cú hất vợt, làm việc miết xượt vào bóng khó khăn.
    34:01 Góc vợt phải được điều chỉnh đến 1 góc thích hợp.
    34:18 Chúng ta hãy học cú giật trước các cú trả bóng xoáy xuống dài từ vị trí thuận tay của Ma Long.
    34:26 Khi trọng lượng dồn lên chân phải,
    34:28 trong khi xoay ra sau lấy đà, bạn cần thả vai của bạn xuống.
    34:31 Cẳng tay cần được hạ thấp một cách thích hợp.
    34:36 Hãy tạo ra 1 khoảng cách nhỏ giữa bóng và vợt
    34:42 Vì điểm rơi của cú trả bóng,
    34:45 nên điểm tiếp xúc trên quả bóng
    34:47 là ở bán cầu dưới của nó.
    34:51 Cú đánh này đòi hỏi
    34:53 bàn chân phải cần vững chắc;
    34:55 Lực cần phải được tập trung;
    34:58 Xoáy mạnh cần phải được đưa vào.
    35:30 III.4. Giật Trái tay Trên bàn.
    35:58 Giật Trái tay Trên bàn và tiếp theo bằng 1 cú tấn công.

    36:37 Bất kể đó là một cú giật trái tay trên bàn hay là cú trả giao bóng,
    36:39 thì khả năng phán đoán (cú trả bóng đi đến)
    36:41 và hành động của bản thân bạn sau đó,
    36:43 trọng tâm là quan trọng.
    36:45 Sau khi đưa người vào bóng.
    36:47 Đây là nói về việc miết xượt vào bóng.
    36:48 Để có thể tạo ra việc miết xượt một cách chắc chắn,
    36:51 nếu cú giật trái tay trên bàn đến từ vị trí giữa bên thuận tay
    36:54 thì bàn chân cần phải bước đầu tiên
    36:56 trước khi thực hiện cú đánh.
    36:57 Việc chuyển trọng lượng cơ thể được thực hiên qua bàn chân.
    37:00 Cú giật trái tay trên bàn.
    37:01 Bàn tay cần phải sát vào thân người.
    37:03 Không quá xa giống như bạn đang với tới bóng.
    37:05 Bạn sẽ có cảm giác tốt hơn khi nó (bàn tay – ND) ở sát thân người.
    37:07 Bạn cần có khả năng miết xượt quả bóng tốt hơn.
    37:09 Giật trái tay trên bàn.
    37:27 Giật trái tay trên bàn và Tấn công.

    37:45 Hãy học cú giật bóng trái tay trên bàn của Ma Long từ vị trí bên thuận tay.
    37:51 Bộ chân anh ta:
    37:52 Bàn chân trái bước 1 bước nhỏ, bàn chân phải bước lên.
    37:55 Khuỷu tay hướng ra ngoài để cung cấp sức bật.
    37:59 Nhờ sức bật tới ngón tay cái và cổ tay,
    38:04 cần xuất phát với một động tác kéo hướng vào trong.
    38:08 Và động tác này cần phải được thực hiện một cách thật đầy đủ để sử dụng sức mạnh.
    38:12 Trước hết ngón tay cái từ phía trong,
    38:15 cùng với cổ tay và mu bàn tay
    38:19 chuyển động cùng một hướng.
    38:22 Việc sử dụng cẳng tay là không đáng kể.

    (Hết phần III)
     
    Last edited: 6 Tháng mười hai 2016
  5. NTBB

    NTBB Super Moderators

    Mua vợt ngày:
    29 Tháng sáu 2012
    Đường bóng:
    4,343
    Giới tính:
    Nam
    Hướng dẫn tập BB của Ma Long - Phần IV:
    VIỆC TẤN CÔNG THUẬN TAY VÀ TRÁI TAY

    --------------------------------------------------------
    (Xem từ 38:55 đến 48:48)



    38:55 IV. VIỆC TẤN CÔNG THUẬN TAY VÀ TRÁI TAY
    39:00 IV.1. Tấn công Thuận tay
    39:20 Việt Tấn công trước với cú Thuận tay

    40:02 Để tấn công trước,
    40:03 đầu tiên bạn cần có 1 cú giao bóng tốt.
    40:05 Điều đó đặt ra một sự đe dọa.
    40:07 Mặt khác, bạn cần có khả năng tạo ra một phạm vi cho cú đánh thuận tay của bạn.
    40:10 Khi không có không gian cho cú đánh thuận tay,
    40:12 thì việc trả bóng với tốc độ và điểm rơi
    40:13 sẽ kém hiệu quả.
    40:14 Không phải mọi người đều cần thực hiện với sức mạnh tối đa.
    40:18 Sau khi bạn giao bóng,
    40:20 trước hết bạn cần đưa trọng tâm của bạn sang phải,
    40:23 ngay vị trí mà nó sẽ bắt đầu cho cú đánh thuận tay.
    40:24 Một tư thế cân bằng để thực hiện cú đánh thuận tay.
    40:27 Hãy phán đoán cú trả bóng của đối thủ của bạn
    40:30 trước khi bạn tấn công.
    40:32 Việc Tấn công Thuận tay đầu tiên
    40:55 Hãy học cách tấn công trước trong việc Giao bóng và Tấn công của Ma Long.
    41:00 Nó đầy uy lực và rất xoáy.
    41:04 Lý do là, khi anh ta tạo ra cú đánh thứ 2,
    41:07 lúc anh ta bước sang bên cạnh,
    41:08 trọng tâm của anh ta là rất thấp.
    41:10 Điều này đảm bảo rằng đường đi của cú đánh thuận tay này
    41:14 sẽ có rất nhiều lực và xoáy.
    41:35 IV.2. Việc Tấn công trước với cú Trái tay
    41:48 Việc Tấn công trước với cú Trái tay

    42:33 Đối với các cú giật và các cú đôi công,
    42:35 Việc xoay lấy đà của cú giật là lớn hơn,
    42:38 và nó được đưa xuống thấp hơn các cú đôi công,
    42:41 và nó được thực hiện một cách nhanh hơn.
    42:43 Tay được nâng cao hơn.
    42:45 Trước 1 đường bóng xoáy xuống, nó là động tác hướng lên trên và ra trước.
    42:47 Một chuyển đổng thẳng ra phía trước đối với các cú trả bóng xoáy lên là đủ tốt.
    42:51 Bạn cần tập luyện cùng với việc tăng cường khả năng phán đoán cú trả bóng.
    42:55 Các cú trả bóng có thể đi đến dài hoặc ngắn, mạnh hoặc yếu.
    42:58 Cần có bộ chân tốt, ngay cả khi bóng đến có tốc độ ổn định.
    43:02 Ngoài ra, nhịp độ phản ứng của các bàn chân cũng đòi hỏi là khác nhau với bóng đến khác nhau.
    43:41 Góc vợt trong cú giật đầu tiên là khá mở.
    43:45 Độ miết xượt bóng phải nhiều.
    43:46 Cú đánh tiếp theo sau rõ ràng là tốc độ hơn và được thực hiện nhanh hơn cú đầu tiên.
    43:53 Khi vận lực để tiếp xúc với quả bóng,
    43:56 vợt phải hướng ra phía trước.
    43:58 Mượn lực của bóng đến và tạo ra lực của chính bạn.
    44:00 Lực, hướng của lực của anh ấy.
    44:02 Việc tập trung lực từ cổ tay và các ngón tay của anh ta được thực hiện rất tốt.
    44:07 Khi giật bóng thứ nhất, trọng tâm cần phải thấp,
    44:10 Thậm chí cảm giác như nó được gắn với 2 chân bằng cái lò xo hướng lên trên.
    44:17 Động tác này sẽ tạo ra lực mạnh hơn và truyền đạt xoáy nhiều hơn.
    44:21 Ngoài ra, việc mượn lực và tạo ra lực trong cú đánh thứ 2.
    44:23 Khi giật cú đánh này, thân người của Ma Long
    44:27 rõ ràng là cao hơn so với khi anh ta thực hiện cú đánh thứ nhất.
    44:52 IV.3. Các cú giật 2 bên từ cự ly gần bàn đến trung bình.
    45:19 Các cú giật 2 bên từ cự ly gần bàn đến trung bình.

    46:32 Trước hết, trọng tâm cần phải được cân bằng ở giữa.
    46:33 Bạn cần có khả năng quan sát kỹ quả bóng ngay trong cú giật thuận tay.
    46:40 Bạn cũng cần dành một phần sự chú ý cho cú đánh trái tay.
    46:42 Bạn không nên thực hiện một cú thuận tay với
    46:44 toàn bộ trọng lượng chuyển hết sang phía thuận tay.
    46:46 Trong giai đoạn chuẩn bị,
    46:49 hãy phán đoán điểm rơi của bóng đi đến
    46:51 và di chuyển các bàn chân một cách phù hợp.
    46:54 Trong loạt đối giật qua lại,
    46:57 Có thể cho phép xoay lấy đà nhiều hơn trong cú đánh trái tay.
    46:58 Hơi xoay thắt lưng;
    47:00 Không khác nhiều với việc chơi cú thuận tay.
    47:02 Cả 2 đều cần phải đưa thêm một chút xoay lườn.
    47:05 Việc chuyển từ thuận tay sang trái tay,
    47:08 bạn cần có khả năng.
    47:09 Trong loạt đối giật qua lại,
    47:11 bạn cần có khả năng giật cao và dài
    47:13 giống như trong loạt đối giật thuận tay qua lại.
    47:14 Bạn cần tiếp xúc vào bóng một cách dứt khoát
    47:15 Nhịp độ không cần phải nhanh như giật gần bàn.
    47:19 Bạn có thể chậm lại một chút.
    48:12 Vị trí đứng: Các bàn chân cách xa nhau hơn khi bạn ở xa bàn;
    48:16 Cảm giác là đánh thẳng hướng lên phía trên
    48:19 nhiều hơn so với khi bạn ở gần bàn.
    48:21 Khi các cú giật của đối thủ đi đến phía trái tay của bạn
    48:26 Bởi vì anh ta điều chỉnh các bước ngắn nhanh của anh ta rất tốt,
    48:30 Việc chuyển trọng tâm rất thích hợp.
    48:32 Đó là lý do tại sao việc xoay lấy đà trên cú đánh trái tay của anh ta
    48:35 cũng được thực hiện một cách đầy đủ.
    48:37 Đặc biệt là khi anh ta có đủ thời gian để làm điều đó.
    48:41 Bàn chân trái của anh ta rút về một cách thích hợp
    48:43 để hỗ trợ trong việc xoay lấy đà và phát lực.
    48:46 Nó cung cấp nhiều không gian để thực hiện điều đó.
    48:48 Hãy nắm chắc các lưu ý này.

    (Hết phần IV)
     
    Last edited: 6 Tháng mười hai 2016
  6. NTBB

    NTBB Super Moderators

    Mua vợt ngày:
    29 Tháng sáu 2012
    Đường bóng:
    4,343
    Giới tính:
    Nam
    Hướng dẫn tập BB của Ma Long - Phần V:
    ĐẬP BÓNG BỔNG

    --------------------------------------------------------
    (Xem từ 50:27 đến hết)



    50:27 V. ĐẬP BÓNG BỔNG
    50:47 Đập các cú câu bóng bổng.

    52:50 Khi tôi đập những quả bóng bổng,
    52:52 các cú câu bóng bổng có thể đi đến một cách chậm rãi,
    52:54 nhưng các bàn chân phải luôn cố gắng ở vào vị trí bằng các bước ngắn.
    52:58 Cố gắng phán đoán chiều cao của cú nẩy.
    53:02 Tốt nhất là tạo cho bản thân bạn hướng mặt vuông góc với bóng đến.
    53:07 Không ở quá gần hoặc quá xa bóng.
    53:12 Rất quan trọng là hướng mặt vuông góc với hướng bóng đến.
    53:16 Đưa trọng tâm xuống thấp
    53:18 và nâng cánh tay lên cao.
    53:20 Một cú đập bóng tồi có thể là do
    53:22 cánh tay không được nâng lên,
    53:24 do đó bạn không thể đánh vào phần đỉnh của quả bóng.
    54:21 Chúng ta hãy học về
    54:24 Cách Ma Long đập các cú bóng bổng với cú đánh thuận tay của anh ta.
    54:28 Bạn cần đi chuyển vào vị trí thích hợp.
    54:30 Cần xoay lấy đà đầy đủ
    54:32 Điểm tiếp xúc được tạo ra
    54:35 ở phía trước, bên phải đầu người đánh bóng,
    54:42 là điểm mà ở đó cánh tay với duỗi ra hết cỡ trong cú đập bóng.
    54:47 Đây là động tác chuyển động về phía trước.
    54:53 Trong giai đoạn chuẩn bị và xoáy lấy đà,
    54:57 hoặc thậm chí ngay trước khi xoay lấy đà,
    54:59 Cánh tay tự do cần vươn dài về phía quả bóng đang đi đến,
    55:03 Sau đó bạn xoay lấy đà, theo cách này.
    55:06 Nó giúp duy trì sự thăng bằng của bạn
    55:09 và bạn có thể phát lực được mạnh hơn.
    55:12 Nó hỗ trợ rất nhiều.

    (Hết)
     
    Last edited: 6 Tháng mười hai 2016
    Nhviet1980_c60 thích bài này.
  7. NTBB

    NTBB Super Moderators

    Mua vợt ngày:
    29 Tháng sáu 2012
    Đường bóng:
    4,343
    Giới tính:
    Nam
    Đã có phần II, mời mọi người xem !
     
    Nhviet1980_c60 thích bài này.
  8. Apis

    Apis Thượng Sỹ

    Mua vợt ngày:
    2 Tháng mười 2015
    Đường bóng:
    103
    Giới tính:
    Nam
    Bác NTBB quả là có tâm. Lại giỏi tiếng Anh nữa. Hâm mộ bác thiệt. Bác cho em xin face add kết bạn để được học hỏi bác nhiều hơn.
     
    NTBB thích bài này.
  9. NTBB

    NTBB Super Moderators

    Mua vợt ngày:
    29 Tháng sáu 2012
    Đường bóng:
    4,343
    Giới tính:
    Nam
    Cứ gõ "Vuong Khanh UT" là ra đấy.
     
    Nhviet1980_c60 thích bài này.
  10. NTBB

    NTBB Super Moderators

    Mua vợt ngày:
    29 Tháng sáu 2012
    Đường bóng:
    4,343
    Giới tính:
    Nam
    Đã có phần III. Mọi người xem nhé !
     
    Nhviet1980_c60 thích bài này.
  11. NTBB

    NTBB Super Moderators

    Mua vợt ngày:
    29 Tháng sáu 2012
    Đường bóng:
    4,343
    Giới tính:
    Nam
    Đã dịch toàn bộ phần phụ đề cho video này rồi nhé, kính mời ACE xem !
     
    Nhviet1980_c60 thích bài này.
  12. NTBB

    NTBB Super Moderators

    Mua vợt ngày:
    29 Tháng sáu 2012
    Đường bóng:
    4,343
    Giới tính:
    Nam
    Đây là Video MaLong hướng dẫn tập bóng bàn hoàn chỉnh - đã hoàn thành phụ đề tiếng Việt. Mời các bạn xem!

     
    Last edited: 7 Tháng một 2017
  13. kythuatbongban

    kythuatbongban Thượng Tá

    Mua vợt ngày:
    13 Tháng một 2015
    Đường bóng:
    620
    Giới tính:
    Nam
    Đêm qua 2g mới xem video này trên fb giờ lại thấy ở đây. Có lẽ trong dđ ko có ai nhiệt huyết và đam mê bóng bàn qua Anh Út được.nếu sau này BBVN có tiến bộ có lẽ phần nào có sự đóng góp của Anh .thanks Anh rất nhiều.
     
    Last edited: 13 Tháng mười hai 2016
    NTBB thích bài này.
  14. NTBB

    NTBB Super Moderators

    Mua vợt ngày:
    29 Tháng sáu 2012
    Đường bóng:
    4,343
    Giới tính:
    Nam
    Cảm ơn bác! Nói đến sự phát triển BBVN sau này thì có phần "vĩ mô" quá, và điều đó trông nhờ vào những người có trọng trách và các HLV chuyên nghiệp như các bác. Chứ bọn tôi là dân chơi bóng phong trào, chỉ nhiều đam mê và ham học hỏi, kiến thức và thực hành thì phọt phẹt lấy vui là chính thôi bác ạ. Xác định bể học là vô bờ, và có chơi cũng phải "chơi" cho "chuyên nghiệp" nên cá nhân tôi và nhiều ace khác mới mê mẩn với các tài liệu hướng dẫn bóng bàn trên mạng. Thôi thì có chút khả năng đọc tiếng Anh, tranh thủ dịch ra cho ace cùng xem, cùng học, chắc chắn không nhiều thì ít sẽ có bổ ích. Thấy ace đón nhận nhiệt tình là vui rồi bác Tuyển ạ !

    Chúc bác khỏe và có nhiều học trò nhé !
     
  15. banbongbangiare

    banbongbangiare Binh Nhất

    Mua vợt ngày:
    1 Tháng mười một 2017
    Đường bóng:
    32
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Số 14, ngõ 185 Đặng Tiến Đông, Đống Đa, Hà Nội
    thích nhất kiểu giao bóng của ông malong này - dễ kiếm điểm
     
    NTBB thích bài này.

Chia sẻ trang này

Đang tải...