Hỏi cách dùng đai quấn gối

Thảo luận trong 'Y học thể thao' bắt đầu bởi LamITO, 24 Tháng mười một 2015.

Lượt xem: 9,072

  1. LamITO

    LamITO Trung Uý

    Mua vợt ngày:
    21 Tháng chín 2015
    Đường bóng:
    296
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Hải Phòng
    Em bị bệnh về xương khớp, mặc dù hiện tại nó chưa ảnh hưởng nhiều đến việc chơi bóng bàn nhưng em lo xa nên muốn tìm hiểu và sử dụng đai quấn gối. Em chơi bóng bàn bằng tay phải, em muốn hỏi các bác là nên dùng đai quấn cả 2 đầu gối hay chỉ một bên và là bên nào? Vì em theo dõi các VĐV sử dụng đai quấn chỉ 1 bên (Xuxin chơi tay trái, quấn gối phải. Gao Ning, ZJK tay phải quấn gối trái,...). Ngoài ra em còn muốn dùng đai quấn khuỷu tay, cổ tay nữa, vì các khớp của em (Vai, cổ tay, khuỷu tay, đầu gối) nó cứ kêu lạo xạo, lục cục :( Mong các bác có kiến thức, kinh nghiệm, đã từng xài các món này hay cũng bị tình trạng như em thì giúp em với ạ, cảm ơn các bác!
     
    Tags:
  2. lamtq

    lamtq Đại Tá

    Mua vợt ngày:
    29 Tháng sáu 2012
    Đường bóng:
    8,899
    Nơi ở:
    HN-HCM
    Băng đầu gối loại nhỏ chỉ hỗ trợ bảo vệ dây chằng chéo trc chứ ko bảo vệ khớp. Đeo chân bị yếu hoặc để bảo vệ thì đeo chân trụ b nhé
     
    LamITO thích bài này.
  3. LamITO

    LamITO Trung Uý

    Mua vợt ngày:
    21 Tháng chín 2015
    Đường bóng:
    296
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Hải Phòng
    Cám ơn bác. Em tính dùng loại này thì có hỗ trợ bảo vệ cả khớp gối ko bác? Đai quấn đầu gối PJ ko bác?
     
  4. lamtq

    lamtq Đại Tá

    Mua vợt ngày:
    29 Tháng sáu 2012
    Đường bóng:
    8,899
    Nơi ở:
    HN-HCM
    cái này thì ok bạn àh! nhưng di chuyển bước nhỏ nhiều như bóng bàn thì sẽ phải làm quen nếu chưa đeo b h vì hơi vướng
     
    LamITO thích bài này.
  5. LamITO

    LamITO Trung Uý

    Mua vợt ngày:
    21 Tháng chín 2015
    Đường bóng:
    296
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Hải Phòng
    Vâng, cám ơn bác nhé. Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh, ko đến khi nghỉ chơi luôn bác ah :(
     
    lamtq thích bài này.
  6. anh lang thang

    anh lang thang Trung Uý

    Mua vợt ngày:
    15 Tháng chín 2014
    Đường bóng:
    171
    Nếu mà chỉ bảo vệ sơ sơ thì chọn lại nào mềm mà dùng. Còn nếu bạn từng bị chấn thương nặng như giãn chằng, đứt chằng thì kiếm cái nào đấy cứng cáp một chút. Mình bị chấn thương gối nên qua thời gian thử đủ món mình có ít kinh nghiệm:
    - Loại băng thường PJ (ra cửa hàng cái này hay được đưa xem đầu tiên :)): như cái ống bó quanh gối, loại này hàng thiệt giả lung tung hết, có hai kiểu là băng 2 chiều và băng bốn chiều. Nếu mà muốn thoải mái thì lấy loại băng bốn chiều (ở vị trí khớp nó dệt hình thoi). Quan trọng nữa là phải biết chọn, lấy loại có size vừa bắp chân, nếu không sẽ bị bó chặt máu không lưu thông được, đánh rất khó chịu. Ban đầu em dùng loại này nhưng chỗ xương bánh chè bị chèn ép gây đau, phải ra chỗ tiệm may nhờ khoét một cái lỗ và may viền lại :) rẻ mà dùng cũng khá ok.
    - Loại dán, có lỗ: loại này thường vải cứng, em thấy nó chỉ phù hợp cho mấy bác chơi ít di chuyển. Em chỉ dùng lúc ban đầu mới phục hồi, đầu gối vẫn bị sưng nên loại dán ra dán vào có cái lợi là thấy chặt quá thì nới ra, lỏng thì dán cho cứng vào. Nhưng để chơi bóng bàn thì em thấy cấn lắm, còn lỏng thì lại chả có tác dụng gì.
    - Loại băng quấn ngang dưới xương bánh chè như XX, Z jike: loại này em dùng thời gian mà không thấy tác dụng mấy, chắc do em bị giãn chằng bên nên không hợp. Em đoán loại này chủ yếu là hỗ trợ giãn chằng chéo trước, chỗ xương bánh chè.
    - Loại em đang dùng: cũng giống loại đầu tiên nhưng có lỗ sẵn và có 2 thanh nhựa nẹp được may vào hai bên. Loại này được cái thẩm mỹ, có 2 thanh trợ lực (nó dẻo như lò so), chắc gối. Có điều giá cũng gần 300k. Nếu ở Tp.HCM thì em chỉ chỗ mua chứ em cũng quên tên công ty phân phối rồi. Hàng nhập, đô lên thì hàng lên :). Loại này bạn cũng phải thử size.
    Một điều nữa là khi bị chấn thương thì bó cả hai gối, do phân phối trọng tâm bị thay đổi nên gối kia không bó hay bị chấn thương theo (bạn cứ để ý mấy ng đá banh là thấy bị vụ này hoài).
     
    LamITO thích bài này.
  7. Trạng .... CÁ

    Trạng .... CÁ Đại Tá

    Mua vợt ngày:
    9 Tháng một 2015
    Đường bóng:
    14,168
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    nơi thường ở
    Cái này trông thì chuyên nghiệp, nhưng thực ra ít hữu dụng hơn quấn bằng băng chun. Cái này chặt khi mới, nhưng phần giữa là cố định, nên không đảm bảo dàn đều các bó khớp

    Băng chun có độ co dãn đều, tùy chỉnh được, giá rẻ, mà hỗ trợ tuyệt đối cho cơ và dây chằng.

    Bác ra hiệu thuốc, bảo mua cuộn băng quấn chun, 20k/cuộn 2m thì rất ok
     
    LamITO thích bài này.
  8. LamITO

    LamITO Trung Uý

    Mua vợt ngày:
    21 Tháng chín 2015
    Đường bóng:
    296
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Hải Phòng
    Cám ơn bác về những chia sẻ, phiền bác chụp cho em xem loại bác đang dùng ạ? Và loại băng 4 chiều như bác nói có phải như trong hình e đính kèm ko ạ? Dai ho tro dau goi kw
     
  9. LamITO

    LamITO Trung Uý

    Mua vợt ngày:
    21 Tháng chín 2015
    Đường bóng:
    296
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Hải Phòng
    Em cần hỗ trợ cả khớp gối bác ah, ko biết quấn vậy có ok ko. Chứ em ko cần "trông chuyên nghiệp", mà cần nó có tác dụng thật. :(
     
    Trạng .... CÁ thích bài này.
  10. anh lang thang

    anh lang thang Trung Uý

    Mua vợt ngày:
    15 Tháng chín 2014
    Đường bóng:
    171
    Loại 4 chiều là loại này. Còn cái bạn mới đăng hình dở lắm, nó đăng khỏi té thôi.
    http://www.shopcaulong.com.vn/p/bang-goi-pj951.htm
     
  11. anh lang thang

    anh lang thang Trung Uý

    Mua vợt ngày:
    15 Tháng chín 2014
    Đường bóng:
    171
    Mình tìm mãi mà không thấy hình loại mh đang dùng :) Mà theo nhận xét của mọi người thì trừ loại băng ngang ra còn lại đeo gối là thấy ghê hết. Nhưng kệ thôi, mình bảo vệ mh trước mà.
     
    LamITO thích bài này.
  12. LamITO

    LamITO Trung Uý

    Mua vợt ngày:
    21 Tháng chín 2015
    Đường bóng:
    296
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Hải Phòng
    Vâng, bó gối vào trông đã ko thẩm mỹ, nhất là thanh niên; trong khi chơi thì vướng víu là ko tránh khỏi. Nhưng em ko dùng thì khả năng tương lai rất gần là đau khớp gối, ko chơi được nữa thì quá buồn :(
     
    anh lang thang thích bài này.
  13. Trạng .... CÁ

    Trạng .... CÁ Đại Tá

    Mua vợt ngày:
    9 Tháng một 2015
    Đường bóng:
    14,168
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    nơi thường ở
    Thì em cũng tư vấn đồ dùng, chứ với em hình thức ít quan trọng lắm

    Mấy cái băng gối kia, bác không thể tùy chỉnh được độ co của băng, nên không hữu dụng, với băng quấn, chỉ cần chặt tay một tí là bác đá được cả bóng chứ đừng nói di chuyển bóng bàn

    Băng quấn nếu biết cách quấn chéo khớp gối và ghì vào sụn trước đầu gối, nó hỗ trợ rất tốt trong khi chơi, với khớp gối sẽ không còn bị kêu lạo xạo nữa, với cơ chằng sẽ không có cảm giác bị lỏng nữa

    Tuy nhiên, theo em nghĩ, khớp gối mà bị lục khục là có vấn đề về đĩa đệm hoặc nhờn trong khớp, nên chỉ biết quấn chặt vào thì chơi ok, chứ về căn bản em nghĩ vẫn cần đi khám bác sĩ để triệt tận gốc

    Em may mắn là người nhỏ, nên các khớp rất trơn, chơi thể thao nhiều nên các khớp nó nhờn tốt
     
    LamITO thích bài này.
  14. zozovn

    zozovn Binh Nhì

    Mua vợt ngày:
    12 Tháng sáu 2017
    Đường bóng:
    11
    Giới tính:
    Nữ

Chia sẻ trang này

Đang tải...