Học bóng bàn cơ bản nâng cao hà nội đống đa 0977520005

Thảo luận trong 'Bóng bàn trong nước' bắt đầu bởi money12, 4 Tháng sáu 2016.

Lượt xem: 991

  1. money12

    money12 Đại Uý

    Mua vợt ngày:
    17 Tháng sáu 2013
    Đường bóng:
    552
    http://youtu.be/Wth0h24-v2ENhân dịp 2016 trung tâm Tt Hoàng Cầu mở lớp dạy bóng bàn cơ bản,nâng cho các cháu bé, các bậc phụ huynh có nhu cầu tìm học bóng bàn cho con em liên hệ với chúng tôi, theo số điện thoại 0977520005
    http://youtu.be/Unxuohkcmp0
    - Mình nhận dạy bóng bàn từ cơ bản đến nâng cao cho mọi anh em đam mê bóng bàn và có nhu cầu muốn học bóng bàn. Giáo trình và phương pháp huấn luyện của mình thiên về lối đánh đồng đều kỹ thuật: giật quả phải, giật bóng xoáy, gò công trái phải, giao bóng ngắn trên bàn, mình dạy thiên về quả giật phải thuận tay
    https://youtu.be/5-aUErmUHY4
    1 > Tập cơ bản: thời gian tập 30-50 buối
    - Đôi công phải
    - Đôi công trái
    - Gò phải,gò trái
    - Giao bóng
    - Giật phải (giật phải di chuyển 2 điểm, giật xoáy xuống)
    Qua thời gian tập cơ bản các bạn đã có tương đối đủ kỹ năng để tập luyện và thi đấu với mọi người.

    2 > Tập nâng cao: thời gian tập 30 -50 buổi
    - Giật phải (giật phải di chuyển 2 điểm, 3 điểm)



    - Giật trái
    - Gò bóng bắt ngắn
    - Cổ tay trái,cổ tay phải
    - Các bài tập luyện chiến thuật phù hợp với kỹ năng của từng vận động viên giúp bạn có thể phát huy tốt nhất sở trưởng và hạn chế sở đoản của mình trong thi đấu đối kháng.
    Trong thời gian tập nâng cao mình sẽ đinh hướng cho các bạn một lối đánh phù hợp với khả năng để có thể vận dụng kỹ thuật tốt nhất trong trận đấu.

    NTBB xin giới thiệu với các bạn chương trình hướng dẫn học bóng bàn của Website All About Table Tennis.com.

    Đây là 1 tài liệu dạy bóng bàn khá chi tiết. Xin mời ACE tham khảo !


    Nội dung chính của tài liệu được sắp xếp theo thứ tự như sau:
    I. Các kỹ năng cơ bản trong bóng bàn.

    • I.1. Vị trí sẵn sàng.
    • I.2. Cầm vợt.
    • I.3. Góc nghiêng vợt.
    • I.4. Kiểm soát bóng căn bản.
    • I.5. Các cú đánh cơ bản.
    • I.6. Đẩy bóng trái tay.
    • I.7. Công bóng thuận tay.
    • I.8. Công bóng trái tay.
    • I.9. Đẩy bóng thuận tay.
    • I.10. Các quy tắc về giao bóng.
    • I.11. Giao bóng cơ bản.
    • I.12. Trả giao bóng.
    • I.13. Các mô hình di chuyển.

    Xem các video minh họa...
    • 1. Cách thực hiện cú công bóng thuận tay.
    • 2. Cách thực hiện cú công bóng trái tay.
    II. Các kỹ năng nâng cao trong bóng bàn.
    • II.1. Việc làm chủ xoáy.
    • II.2. Chặn bóng.
    • II.3. Giật bóng.
    • II.4. Đập bóng thuận tay.
    • II.5. Câu bóng bổng – câu bóng bổng thuận tay và câu bóng bổng trái tay.
    • II.6. Cắt bóng tạo xoáy xuống.
    • II.7. Giao bóng nâng cao.
    Giao bóng cơ bản nâng cao

    http://youtu.be/S17VMwHIPME
    • II.8. Trả giao bóng nâng cao.

    4 DVD huấn luyện tuyệt vời...
    • 1. Làm chủ cú giao bóng.
    • 2. Làm chủ cú đập thuận tay.
    • 3. Làm chủ cú giật thuận tay.
    • 4. Làm chủ cú giật trái tay.
    III. Các Chiến lược và Chiến thuật trong bóng bàn.
    • III.1. Chiến lược thi đấu.
    • III.2. Phân tích đối thủ của bạn.
    • III.3. Các chiến thuật cơ bản.
    • III.4. Các chiến thuật chung.
    • III.5. Chiến thuật đối phó với những người chơi tấn công.
    • III.6. Chiến thuật đối phó với những người chơi phòng ngự.
    • III.7. Chiến thuật đối phó với gai dài.
    • III.8. 6 phương thức để cải thiện trò chơi của bạn.
    • III.9. Tại sao các chiến thuật phòng ngự và phản công lại quan trọng?
    • III.10. Các chiến thuật trả giao bóng.
    IV. Các lời khuyên trong bóng bàn.
    • Các kỹ năng thực hành nhằm cải thiện trò chơi của bạn.
    V. Các kỹ năng trong bóng bàn.
    • Những bài kiểm tra kỹ năng bóng bàn.
    VI. Các bài tập trong bóng bàn.
    • Các bài tập làm nóng trong bóng bàn.
    VII. Các giáo trình điện tử về bóng bàn.
    • VII.1. Phát triển cú Giao bóng và Trả giao bóng của bạn.
    • VII.2. Phát triển việc thi đấu đôi của bạn.
    • VII.3. Các điều luật BB cần biết.
    • VII.4. Xem 25 video BB hay nhất trên YouTube.
    VIII. Huấn luyện viên riêng
    • Xem các video của bạn và nhận các lời khuyên từ HLV riêng.

    3 > Thời gian tập:
    Sáng : từ 7h đến 11h
    Chiều: từ 14h đến19h
    Học phí:180k/1 buổiy
    Liên hệ : thầy Long
    SDT: 0977 520 005
    https://www.facebook.com/groups/diendanbongbanvietnam/permalink/462930210553992/
    khóa tập đặc biệt về đỡ giao bóng và giao bóng(trong khóa tập này các bạn sẽ hiểu về các nguyên lý đỡ và xử lý xoáy xuống,xoáy ngang,ngang xuống,bóng chuội,cách nhận biết quả giao bóng của đối phương để có thể đủa ra phương án khống chế giao bóng tốt nhất)khóa tập này 200k/1 buổi(tập trong 10 đến 20 buổi)

    - Nhận huấn luyện tại nhà riêng,cơ quan tổ chức nhà nước và tư nhân trong khu vực nội thành Hà Nội.
    Địa chỉ: Trung tâm thể thao Hoàng Cầu, số 59 Hoàng cầu, quận Đống Đa, Hà Nội.
    Bạn nào chưa có chỗ chơi ra trung tâm có bàn và người giao lưu,thành lập đội chơi bóng bàn buổi chiều,liên hệ với mình.t
    http://youtu.be/5emRmN7NULo

    Việc học bóng bàn tốt cần có người dạy bóng bàn hay người hướng dẫn mình tốt, để tránh xa vào những vấn đề không cần thiết, tập trung vào những kỹ năng thực chiến khi chơi, sau một thời gian học chơi bóng bàn mình có một số chia sẽ cho các bạn mới học bóng bàn như sau
    [​IMG]

    Thứ nhất: Cần rèn luyện cảm giác bóng tốt hơn

    Tâm lý người mới học bóng bàn là luôn thích đánh nhanh hơn, đánh mạnh hơn khi tập (đối vợi ai mới học bóng bàn thì đây một cảm giác dễ chịu, sung sướng khi mình tiến bộ, nhanh hơn, mạnh hơn). Nhưng cần phải cảm nhận quả bóng chạm vào mặt vợt và bị đánh trả lại trong từng cú đánh.( Bạn nên thả lỏng và cảm nhận tiếp xúc bóng và mặt vợt). Khi đó bạn sẽ tăng khả năng thực hiện ý đồ của đường bóng qua sự điều khiển tay mình.
    Tăng dần tốc độ và sức mạnh nhưng không ngừng kiểm sóat sự điều khiển. Một cú đánh nhanh và mạnh nhưng không điều khiển được thì nguy hiểm vì ta không tạo ra được kinh nghiệm và cảm nhận bóng

    [​IMG]

    Thứ hai: Nhanh chóng chở về tư thế sẵn sàng.( Trở vể tư thế sẵn sang giúp ta thực hiện cú đánh với nhiều kỹ thuật, thả lỏng người để đánh tốt hơn)

    Bạn nên biết rằng quá trình đánh gồm: vung vợt ra sau ( mạnh yếu phụ thuộc vào đây và bạn nên đánh dứt khoắt), đánh tới, trở về tư thế sẵn sàng. Người tập đều có thói quen rút bớt kỹ thuật, chủ yếu phần trở về tư thế sẵn sàng.

    Đây là một thói quen rất khó sửa, nhất là khi tập quá đều, dẫn đến hậu quả là khi vào trận không thể kết hợp được các cú đánh với nhau.

    [​IMG]
    Thứ ba: Điều mà người mới học chơi luôn mắc phải là không chị di chuyển và di chuyển quá máy móc

    Không chịu di chuyển: Do quá tập trung vào kỹ thuật tay và muốn đánh nhanh nên người mới tập thường với tay ra đánh. Bạn cần phải thật chịu khó tập kết hợp di động với cú đánh. Người lúc nào nhịp trên hai mũi bàn chân, bóng đến lệch nhiều thì di chuyển nhiều, lệch ít thì di chuyển ít, cái chính là chú ý phối hợp làm sau chân luôn tự động di chuyển theo chiều bóng đến.

    Hai là di chuyển máy móc khi tập: Người mới tập khi đánh nhiều điểm có xu hướng đánh xong là di chuyển luôn đến điểm xắp đến, hoặc đứng tại chỗ chờ bóng. Thực tế là không bao giờ chỉ di chuyển một bước, mà phải di chuyển theo kiểu con thoi (shuttle step) bao gồm 1 tới và 1 lùi. Khi đánh di chuyển đến vị trí cần thiết, đánh xong là di chuyển ngược lại ngay vị trí sẵn sàng. Sau đó mới làm bước tiếp theo.
    Thứ tư: Luôn quan sát đối thủ, dự đoàn hướng đi bóng
    Người mới tập đánh bóng đều có thói quen nhìn kỹ bóng(điều cần thiết để đánh trúng bóng và đúng góc tiếp xúc cần thiết). Tuy nhiên sau khi đánh bóng xong, lại tiếp tục theo dõi bóng đi sang bàn đối phương, đây là một phần là do người mới tập chưa tự tin với kỹ thuật của mình, nên phải thường xuyên theo dõi kết quả bóng đi ra để chỉnh sửa kỹ thuật và chiêm ngưỡng lại đường bóng của mình. Khi thức chiến đánh dễ dẫn đến thụ động.

    Bạn cần phải đều phải tập quan sát đối thủ và bóng. Đánh bóng xong phải tập rời mắt khỏi bóng, quan sát vợt của đối thủ. Khi bóng rời vợt đối thủ thì lại theo dõi bóng.

    Trên đây là một số chia sẽ của mình cho các bạn, mong rằng với những chia sẽ này giúp bạn mới học bóng bàn nhanh tiến bộ hơn

    Dưới đây là 7 lợi ích bất ngờ của chơi bóng bàn giải thích vì sao bóng bàn đang là môn thể thao thú vị và được rất nhiều người quan tâm luyện tập mỗi ngày.

    7 lợi ích của việc chơi bóng bàn bạn không nên bỏ qua:

    1. Lợi ích sức khỏe



    Không thể phủ nhận rằng hầu hết các hoạt động thể thao có lợi cho sức khỏe - nhưng câu hỏi là ở mức độ nào? Chơi bóng bàn làm bạn toát ra mồ hôi và nâng cao nhịp tim qua những phản xạ qua lại để đánh bóng.


    - Việc toát mồ hôi giúp bạn sẽ thanh lọc đọc tố khỏi cơ thể của mình và giảm cân (Chơi một trận giao hữu bóng bàn trong một giờ đốt cháy khoảng 300 calo)

    - Đây là hoạt động hiếu khí và tập thể dục tim mạch tuyệt vời: trái tim đang được đào tạo để bơm với tốc độ cao hơn, nó sẽ trở nên hiệu quả hơn trong việc cung cấp máu lưu thông tốt.

    - Bóng bàn cải thiện phản xạ, mắt và tay phối hợp, sự tỉnh táo và tốc độ chuyển động. Nó cũng giúp cải thiện sự cân bằng và làm giảm nguy cơ té ngã và chấn thương, đặc biệt là người lớn tuổi. Bóng bàn có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức xảy ra với lão hóa.

    - Nâng cao tuổi thọ con người

    2. Nâng cao sự phối hợp của các bộ phận cơ thể

    [​IMG]

    Tham khảo sản phẩm :bàn bóng bàn

    Khi chơi bóng người chơi phải phối hợp nhều bộ phận tay, mắt và chân di chuyển và đánh qua lại với nhau. Khi chơi với nhịp độ nhanh nó mang lại lợi ích phát triển của các nhóm cơ khác nhau

    3. Chơi bóng bàn nâng cao năng lực tinh thần
    Chơi trò chơi này liên quan đến việc phối hợp tâm trí và cơ thể. Khi chơi bóng bàn, đó không chỉ là bàn tay, chân và cơ thể hoạt động, mà nó kích thích sự tỉnh táo, tập trung và chiến lược chiến thuật chơi làm sao để giành chiến thắng

    4. Có thể chơi bất cứ lúc nào:

    [​IMG]
    - Không cần một không gian quá rộng lớn, chỉ cần dụng cụ đơn giản: bàn bóng bàn, vợt, lưới và khôn gian di chuyển xung quanh để chơi. - Có thể chơi quanh năm không theo mùa hay không ảnh hưởng của thời tiết khi chơi trong nhà



    5. Rủi ro thương tích thấp



    Đây là một hoạt động rất an toàn so với nhiều môn thể thao. Trong bóng bàn, cầu thủ sử dụng vợt đahs bóng cho đối thủ ở phía bên kia bàn bóng bàn. Không có thiết bị nặng nào được sử dụng và có ít nguy cơ va chạm hay té ngã. Bóng bàn là một trong số ít những môn thể thao cạnh tranh cung cấp cho người chơi một cơ hội để thưởng thức trong chuyển động nhanh mà không căng thẳng khớp xương.



    6. Sự kết nối bạn bè, người thân trong gia đình:

    [​IMG]

    Chơi bóng bàn mang lại sự gắn kết cho mọi người

    - Bạn sẽ gặp gỡ nhiều bạn mới qua: chơi đơn, chơi đôi hoặc đôi nam nữ - Phù hợp cho tất cả mọi người: dù bạn là lớn hay nhỏ, già hay trẻ, nam hay nữ và ngay cả các người khuyết tật có thể chơi. Trẻ em có thể chơi với người lớn…



    7. Bóng bàn là một hoạt động thể chất và vui vẻ.
     
    Last edited: 12 Tháng mười 2016
    Tags:
  2. money12

    money12 Đại Uý

    Mua vợt ngày:
    17 Tháng sáu 2013
    Đường bóng:
    552
    Tập cơ bản
     
  3. money12

    money12 Đại Uý

    Mua vợt ngày:
    17 Tháng sáu 2013
    Đường bóng:
    552
    Tập cơ bản
     
  4. money12

    money12 Đại Uý

    Mua vợt ngày:
    17 Tháng sáu 2013
    Đường bóng:
    552
    Tập cơ bản
     
  5. money12

    money12 Đại Uý

    Mua vợt ngày:
    17 Tháng sáu 2013
    Đường bóng:
    552
    Tập cơ bản
     
  6. money12

    money12 Đại Uý

    Mua vợt ngày:
    17 Tháng sáu 2013
    Đường bóng:
    552
    Tập cơ bản
     
  7. money12

    money12 Đại Uý

    Mua vợt ngày:
    17 Tháng sáu 2013
    Đường bóng:
    552
    Tập cơ bản
     
  8. money12

    money12 Đại Uý

    Mua vợt ngày:
    17 Tháng sáu 2013
    Đường bóng:
    552
    Tập cơ bản
     
  9. money12

    money12 Đại Uý

    Mua vợt ngày:
    17 Tháng sáu 2013
    Đường bóng:
    552
    Tập cơ bản
     
  10. money12

    money12 Đại Uý

    Mua vợt ngày:
    17 Tháng sáu 2013
    Đường bóng:
    552
    Tập cơ bản
     
  11. taigame24h

    taigame24h Binh Nhì

    Mua vợt ngày:
    28 Tháng sáu 2016
    Đường bóng:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    em cũng rất muốn học chơi bóng bàn
     
  12. money12

    money12 Đại Uý

    Mua vợt ngày:
    17 Tháng sáu 2013
    Đường bóng:
    552
    Hướng dẫn học cơ bản bóng bàn ,giao bóng bóng cơ bản
     
  13. money12

    money12 Đại Uý

    Mua vợt ngày:
    17 Tháng sáu 2013
    Đường bóng:
    552
    Tt thể thao 59 hoàng cầu mở lớp dạy bóng bàn cơ bản
     
  14. vietha1912

    vietha1912 Binh Nhì

    Mua vợt ngày:
    20 Tháng tư 2017
    Đường bóng:
    2
    Giới tính:
    Nữ
    Em chào bác!
    Em 22t và đã có một chút cơ bản thì muốn được học thêm thì bác có nhận không ạ? Với lại em cũng đi làm nên có mong muốn tập ngoài giờ hành chính có được không ạ?
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...