Giật 1 phát, nhún 2 cái!

Trạng .... CÁ

Trạng .... CÁ

Đại Tá
hình như em đã viết về nhún này ở đâu rồi

1. Nhún để đánh, để không bị thay đổi tư thế người

2. Nhún khi bóng đập vào bàn bên kia, để tìm vị trí trung lập, thoát bộ cú đánh vừa xong, tìm vị trí trung hòa tối ưu

3. Nhún khi bóng đập bàn mình, để di chuyển vào vị trí đánh chờ bóng đến
 
congcong73

congcong73

Đại Tá
Trạng .... CÁ said:
hình như em đã viết về nhún này ở đâu rồi

1. Nhún để đánh, để không bị thay đổi tư thế người

2. Nhún khi bóng đập vào bàn bên kia, để tìm vị trí trung lập, thoát bộ cú đánh vừa xong, tìm vị trí trung hòa tối ưu

3. Nhún khi bóng đập bàn mình, để di chuyển vào vị trí đánh chờ bóng đến
Click to expand...
1,2 thì ok. Nhưng 3 là khi bóng bắt đầu từ vợt đối phương hay nói là đọc được hướng bóng vào vị trí, ....chứ nhỉ. Còn đã đập bàn mình thì ... Là 1 !?
theo trình gà trong trứng hiểu vậy. Mong được Chém!
 
Last edited:
congcong73

congcong73

Đại Tá
Trainee said:
Cái này đi tập, thầy nào có chuyên môn chính quy chả nói, có điều tập theo nổi không. Vì thường kẹt cái là tập có 1h, lo tập với bómg là chính, ít ai kiên nhẫn bỏ tiền tập bộ chân lắm.
Click to expand...
thấy vđv mình chẳng ai TƯNG TƯNG thế cả...
 
Nataliahn

Nataliahn

Trung Uý
em trích dẫn một phần bộ chân của bác P500 nói về động tác này "
a. Di chuyển tại chổ

Tức là cái nhún tại chỗ bằng đầu gối và cổ chân. Đây là động tác căn bản nhất và cũng là quan trọng nhất, vậy mà ít có ai nói tới trong giãng dạy. Mấy bác sẽ théc méc: "đứng tại chỗ đánh thì nhún làm quái gì cho mệt?". Vâng, em thấy có nhiều HLV còn dạy đánh bóng là chỉ cần đứng cho đúng thế, rồi chỉ cần cử động vai và tay, may ra còn bảo cúi tới và xoay hông là hết rồi, hiếm có ai nói vừa đánh vừa nhún cái chân. Em nhớ là có đọc ai đó từng viết là đánh bóng mạnh phải dùng lực....ngón chân (chắc là bác phoenix), rất đúng trong trường hợp này. Nhưng mà đã hết đâu, có nhiều video clip của TQ còn bắt phải đánh nhún một cái, nhún tại chỗ hai cái rồi khi bóng tới đánh thì nhún cái thứ 3. Nghĩa là một thời bóng chạm đi quay về nhún chân tới 3 lần, kiểu này thì còn hơn con lật đật, cổ chân và đầu gối mõi rụng luôn! Nhưng hoàn toàn không thừa thãi chút nào, nếu phân tích sâu vào thì đó là căn bản cho những cú di chuyển phản xạ nhanh như điện mà ta chỉ thấy trên hiện tượng. Em sẽ đặc biệt đào sâu chỗ này một tí, bác nào bảo nhãm quá thì thôi đừng đọc nữa.

Trên video chiếu chậm ta sẽ thấy khi bóng vừa đụng vợt thì chân nhún một cái (từ cổ chân tới gối cùng lúc) dùng lực chân và hông đánh vào bóng, cánh tay và cổ tay chỉ dùng để chỉnh hướng hoặc canh xoáy cho bóng. Nếu là đánh ôm bàn thì khi bóng vừa chạm bàn bên kia nãy lên thì nhún không bóng cái thứ nhất (1), khi bóng trả lại vừa thấy được hướng bay thì nhún cái thứ 2 (2) và vào thế chuẩn bị cả bộ và tay, khi bóng chạm bàn mình thì vừa nhún vừa đánh ra (3). Đây là ba cái nhún tại chổ, nhưng không phải là hai bàn chân chôn tại một chỗ, mà sau mỗi cái nhún nó đã thay đổi đi cho phù hợp với (1) vị trí mình vừa đánh, (2) cách đở và hướng trả bóng lại, (3) cách xử lý bóng của mình. Đây là ba bước nhún căn bản khiến cho tốc độ di chuyển và phản xạ được nâng lên tối đa. Nếu không có ba bước nhún này thì các kỹ thuật di chuyển tiếp theo chỉ là máy móc mà thiếu cái bộ óc.

Theo suy nghĩ thiển cận của một đứa trình gà như em thì lợi ích và ứng dụng của ba bước nhún đó như sau: Sau khi vừa đánh bóng ra khỏi vợt thì tay liền rút về, bóng tới bàn bên kia vào cái vị trí nào đó mà đối thủ có thể đẩy xa góc buộc mình phải chạy 2 bước, thì cái nhún (1) là để nhảy vào khoảng giữa, lỡ mà bị trả góc thì chỉ cần 1 bước thôi. Khi thấy bóng trả ra, thấy hướng đi là biết bóng sẽ tới đâu, liền sàn ngay tới cái vị trí mà sau đó bóng sẽ lọt vào cái vùng "mỏ vàng" của mình (2). Khi bóng tới rồi, rủi mà nó có lạn xiên hay xoáy lạ, chạm lưới, cạnh bàn, vv thì còn một bước chót để đổi bộ mà đánh, hoặc nếu bóng ngon mà đối thủ đứng kín quá thì mình vẫn còn đổi thế kịp lúc để đánh ra cú bất ngờ không đoán kịp (3). Nếu hoàn thành tốt 3 cú nhún này thì bóng bàn chỉ tối đa là hai bước chân mà thôi.

Để nhún cho dễ và di chuyển nhanh, buộc phải đứng theo tư thế người đổ tới trước, chịu trọng tâm lên mủi chân để cho cái gót nhấc lên nhẹ nhàng. Tư thế đứng thấp với đầu gối cong và cổ chân khóa ngang cũng giúp cho việc di chuyển tại chổ rất thuận lợi. Ở đây cần phải để ý kỹ một điểm là, chỉ có cái hai cái khớp cổ chân và đầu gối là nhún ngược nhau, nghĩa là cổ chân bật lên thì đầu gối cong lại, còn từ hông trở lên lại không bị ảnh hưởng bởi động tác nhún này"
 
Trainee

Trainee

Đại Tá
congcong73 said:
thấy vđv mình chẳng ai TƯNG TƯNG thế cả...
Click to expand...
Em xem thi đấu trực tiếp A QG đánh ít nhiều. Họ có nhún nhưng bước di chuyển thấp, nhỏ, ngắn nhìn nó không bắt mắt như CNT thôi. Chứ không di chuyển đánh sao được ạ. Mình đánh với trình trên cảm giác bóng cứ vào chỗ nó chờ sẵn để táng mình chính là vì thế.
 
Trạng .... CÁ

Trạng .... CÁ

Đại Tá
Cũng dễ thôi bác ạ, chủ yếu là chủ động di chuyển.

Nếu không có thấy, như em, để làm quen với thói quen nhún đánh, bác bắt người tập kê chặn trước. Bắt giữ tay chặn cố định, không được mở ra mở vào, rồi giật cho họ chặn, nhớ là chặn bằng FH thì quen chân nhanh hơn. Bác cứ giật bình thường, rồi khiến điểm rơi thay đổi, vẫn ở bên FH, dịch đi dịch lại, do tay FH cố định nên buộc phải di chân, khi giật nhanh dần, buộc chân phải di chuyển liên tục, mà muốn di chuyển liên tục theo bóng, buộc chân phải nhún, em tập chỉ mất 15 phút là quen chân, chân nó sau khoảng 1h như thế tự nhiên quen, vì khi di theo bóng, đánh dễ hơn rất nhiều, nên chân nó tự chiều tay, nhẩy nhót nịnh tay thôi.

FH quen rồi thì chuyển BH, quy tắc vẫn thế

Khi FH và BH đều quen với cữ đánh rồi, chân tự khắc phục vụ, thế là đưa vào thực chiến được rồi ạ
 
Trạng .... CÁ

Trạng .... CÁ

Đại Tá
ngtrantoan said:
Nhảy dây
Click to expand...
Cái này chỉ làm chân khoẻ thôi, chứ nó không giúp ta tạo nhịp cho chân khi chơi bóng, nhịp chân theo bóng bác nên tập cùng bóng thì mới cóm

Tập nhún 1-2 thế này mỏi lắm, bình thường em đánh khoảng 10 trận không mệt, đánh kiểu này 3 trận, hai mắt cá nhức rồi, nhưng rất thích, bỏ, gò, giảm lực, bấm bóng, giật FH BH luôn đủ chân, cực kỳ tự tin
 
cđ dược phú thọ

cđ dược phú thọ

Trung Uý
Nataliahn said:
em trích dẫn một phần bộ chân của bác P500 nói về động tác này "
a. Di chuyển tại chổ

Tức là cái nhún tại chỗ bằng đầu gối và cổ chân. Đây là động tác căn bản nhất và cũng là quan trọng nhất, vậy mà ít có ai nói tới trong giãng dạy. Mấy bác sẽ théc méc: "đứng tại chỗ đánh thì nhún làm quái gì cho mệt?". Vâng, em thấy có nhiều HLV còn dạy đánh bóng là chỉ cần đứng cho đúng thế, rồi chỉ cần cử động vai và tay, may ra còn bảo cúi tới và xoay hông là hết rồi, hiếm có ai nói vừa đánh vừa nhún cái chân. Em nhớ là có đọc ai đó từng viết là đánh bóng mạnh phải dùng lực....ngón chân (chắc là bác phoenix), rất đúng trong trường hợp này. Nhưng mà đã hết đâu, có nhiều video clip của TQ còn bắt phải đánh nhún một cái, nhún tại chỗ hai cái rồi khi bóng tới đánh thì nhún cái thứ 3. Nghĩa là một thời bóng chạm đi quay về nhún chân tới 3 lần, kiểu này thì còn hơn con lật đật, cổ chân và đầu gối mõi rụng luôn! Nhưng hoàn toàn không thừa thãi chút nào, nếu phân tích sâu vào thì đó là căn bản cho những cú di chuyển phản xạ nhanh như điện mà ta chỉ thấy trên hiện tượng. Em sẽ đặc biệt đào sâu chỗ này một tí, bác nào bảo nhãm quá thì thôi đừng đọc nữa.

Trên video chiếu chậm ta sẽ thấy khi bóng vừa đụng vợt thì chân nhún một cái (từ cổ chân tới gối cùng lúc) dùng lực chân và hông đánh vào bóng, cánh tay và cổ tay chỉ dùng để chỉnh hướng hoặc canh xoáy cho bóng. Nếu là đánh ôm bàn thì khi bóng vừa chạm bàn bên kia nãy lên thì nhún không bóng cái thứ nhất (1), khi bóng trả lại vừa thấy được hướng bay thì nhún cái thứ 2 (2) và vào thế chuẩn bị cả bộ và tay, khi bóng chạm bàn mình thì vừa nhún vừa đánh ra (3). Đây là ba cái nhún tại chổ, nhưng không phải là hai bàn chân chôn tại một chỗ, mà sau mỗi cái nhún nó đã thay đổi đi cho phù hợp với (1) vị trí mình vừa đánh, (2) cách đở và hướng trả bóng lại, (3) cách xử lý bóng của mình. Đây là ba bước nhún căn bản khiến cho tốc độ di chuyển và phản xạ được nâng lên tối đa. Nếu không có ba bước nhún này thì các kỹ thuật di chuyển tiếp theo chỉ là máy móc mà thiếu cái bộ óc.

Theo suy nghĩ thiển cận của một đứa trình gà như em thì lợi ích và ứng dụng của ba bước nhún đó như sau: Sau khi vừa đánh bóng ra khỏi vợt thì tay liền rút về, bóng tới bàn bên kia vào cái vị trí nào đó mà đối thủ có thể đẩy xa góc buộc mình phải chạy 2 bước, thì cái nhún (1) là để nhảy vào khoảng giữa, lỡ mà bị trả góc thì chỉ cần 1 bước thôi. Khi thấy bóng trả ra, thấy hướng đi là biết bóng sẽ tới đâu, liền sàn ngay tới cái vị trí mà sau đó bóng sẽ lọt vào cái vùng "mỏ vàng" của mình (2). Khi bóng tới rồi, rủi mà nó có lạn xiên hay xoáy lạ, chạm lưới, cạnh bàn, vv thì còn một bước chót để đổi bộ mà đánh, hoặc nếu bóng ngon mà đối thủ đứng kín quá thì mình vẫn còn đổi thế kịp lúc để đánh ra cú bất ngờ không đoán kịp (3). Nếu hoàn thành tốt 3 cú nhún này thì bóng bàn chỉ tối đa là hai bước chân mà thôi.

Để nhún cho dễ và di chuyển nhanh, buộc phải đứng theo tư thế người đổ tới trước, chịu trọng tâm lên mủi chân để cho cái gót nhấc lên nhẹ nhàng. Tư thế đứng thấp với đầu gối cong và cổ chân khóa ngang cũng giúp cho việc di chuyển tại chổ rất thuận lợi. Ở đây cần phải để ý kỹ một điểm là, chỉ có cái hai cái khớp cổ chân và đầu gối là nhún ngược nhau, nghĩa là cổ chân bật lên thì đầu gối cong lại, còn từ hông trở lên lại không bị ảnh hưởng bởi động tác nhún này"
Click to expand...
cái này hay đấy nhỉ. hii, thanks bác. mình mới nhún 2 đã mệt rồi, bjo lại nhún 3 nữa, hiii
 
You must log in or register to reply here.

Bình luận từ Facebook

Link hữu ích

Chữa thoát vị đĩa đệm với DiskDr.
Đai gối bơm hơi cho dân thể thao
Đai lưng cột sống Hàn Quốc
Vòi lọc bồn rửa Waterwel Hàn Quốc
Top