Đau phần khửu tay như hình

Thảo luận trong 'Y học thể thao' bắt đầu bởi Vodka94, 20 Tháng bảy 2017.

Lượt xem: 388

  1. Vodka94

    Vodka94 Trung Sỹ

    Mua vợt ngày:
    28 Tháng ba 2017
    Đường bóng:
    73
    Giới tính:
    Nam
    image em mới tập bóng bàn được 4 tháng. Giờ chỗ gần khửu tay bị đau tê. Các bác cho hỏi nguyên nhân và cách khắc phục. Xin cảm ơn!
     
    Tags:
    đức cương and congcong73 like this.
  2. dungdv1986

    dungdv1986 Binh Nhì

    Mua vợt ngày:
    26 Tháng mười một 2014
    Đường bóng:
    3
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Hà Nội
    4 tháng rồi mới bị thì có lẽ là do sức khỏe giảm sút, bạn dán slapas xem thế nào
     
    Vodka94 thích bài này.
  3. Vodka94

    Vodka94 Trung Sỹ

    Mua vợt ngày:
    28 Tháng ba 2017
    Đường bóng:
    73
    Giới tính:
    Nam
    Em đau âm ỉ 2 tháng rồi. Giờ thì tê luôn, chắc tại ngày nào cũng chơi 1-2 tiếng :(
     
  4. trungkienvt

    trungkienvt Trung Sỹ

    Mua vợt ngày:
    19 Tháng mười 2016
    Đường bóng:
    59
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Vũng Tàu
    Mình cũng có thời gian bị đau bắp tay như bạn, do đánh nhiều và ham giật. Mình nghĩ bạn giảm cường độ, tập nhẹ và tập cách ngày nhẹ nhàng cho ổn định lại thì từ từ sẽ hết.
     
    Vodka94 thích bài này.
  5. Vodka94

    Vodka94 Trung Sỹ

    Mua vợt ngày:
    28 Tháng ba 2017
    Đường bóng:
    73
    Giới tính:
    Nam
    Cảm ơn các bác :)
     

    Các file đính kèm:

  6. phuongnguyen

    phuongnguyen Đại Tá

    Mua vợt ngày:
    21 Tháng tư 2014
    Đường bóng:
    3,162
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    tien giang
    Đánh nhiều mà 1 động tác nên giản bó cơ khuỷu hoặc bác đánh sai động tác mà mạnh nữa.
    Bác nên : vào đánh thì đánh đều nhẹ nhàng cho nóng , vào 1 động tác giật k qua 10p, k phang mạnh + chờm đá tại mấy vị trí này khi giải lao trong 1 thang sẽ khỏi
     
    Vodka94 thích bài này.
  7. bantaylua

    bantaylua Đại Uý

    Mua vợt ngày:
    18 Tháng bảy 2012
    Đường bóng:
    534
    Có thể do nguyên nhân bạn đánh mãi một bên (phải, hoặc trái) quad lâu trong 1 buổi tập, hơn nữa bộ chân ko di chuyển nhiều nên đánh dùng ít lực hông và lườn, chủ yếu là cánh tay nên lâu sẽ bị mỏi chỗ khuỷu tay. Nhìn chung có thể nói do sai kĩ thuật đánh và kĩ thuật tập luyện.
    Cách khắc phục:
    - trước khi chơi bóng, khởi động chân tay các khớp khoảng 5 phút cho nóng người hãy đánh bóng.
    - khi tập thì nên di chuyển cả chân.
    - ko nên đánh mãi 1 bên mà nên luân chuyển 10 phút 1 lần chả hạn.
    - chau dồi kĩ thuật động tác cho chuẩn.
     
    Vodka94 thích bài này.
  8. đức cương

    đức cương Đại Uý

    Mua vợt ngày:
    18 Tháng mười 2015
    Đường bóng:
    336
    Giới tính:
    Nam
    http://www.bacsianh.com/chuyende/chitren/564450.aspx
    Ngày trước mình cũng bị. Nếu vẫn chơi tiếp thì mua cái băng quấn tay chuyên dụng cho ten nis ấy. Ko nhất thiết phải nghỉ. Rồi chườm đá vào mỗi buổi tối. Tầm một tuần là khỏi. Nếu bôi dầu nóng rồi thì sợ đã bị viêm nặng thì cần uống thuốc và nghỉ ngơi.
     
    Vodka94 thích bài này.
  9. unlucky_child

    unlucky_child Đại Uý

    Mua vợt ngày:
    11 Tháng bảy 2012
    Đường bóng:
    296
    Nơi ở:
    Hải Dương, Hưng Yên, Hà Nội
    theo mình là do khi giật bác vung mạnh quá, ưỡn tay quá đà như kiểu phần bắp tay đi trước, mà tay vẫn đằng sau. Mình trc cũng bị, do đánh hăng quá, lúc hăng đánh 1 quả với sai động tác gì đó mà đau vai nên phải nghỉ 3-4 tháng, sau đánh là phải khởi động kỹ và hạn chế bạt. Giờ tuần chơi 4-5 buổi 2,5h mà vẫn ko sao cả.
     
    Vodka94 thích bài này.

Chia sẻ trang này

Đang tải...