ruakame112
Binh Nhì
Các sai lầm khi chơi bóng bàn không chỉ khiến bạn chơi kém chất lượng mà còn dễ gây ra các chấn thương, ảnh hưởng tới sức khỏe. Thể thao Tài Phát tổng hợp lại các sai lầm thường gặp khi đánh bóng bàn để các bạn cùng tránh nhé!
Nhưng trước khi đến với những sai lầm thì một bonus cho những người chơi có hứng thú với bóng bàn là: Có thể sử dụng môn thể thao này để giảm cân và tiêu hao năng lượng mà mọi người vẫn thường tập để giảm cân.
Bàn bóng bàn tiêu chuẩn.
– Góc gập thân người chưa thực sự hợp lý.
– Điểm chuẩn bị của vợt quá cao hoặc quá thấp so với mặt bàn.
– Cầm vợt bóng bàn quá chặt hoặc quá lỏng, khiến phần cổ tay mất tự nhiên, không được linh hoạt.
– Cự ly đánh bóng quá xa hoặc quá gần.
– Chưa xác định được phương hướng và biên độ giao bóng, nhận bóng.
– Điểm tiếp xúc bóng không hợp lý.
– Chân, tay kết hợp chưa linh hoạt nên còn bối rối khi bóng đến.
Tránh sai lầm khi tập chơi bóng bàn.
Bóng bàn và xà đơn trong nhà là hai môn thể thao được phái nam tập luyện nhiều nhất, mặc dù vẫn có những chị em thích tập luyện với hai môn thể thao này và cũng không thể phủ nhận khả năng đốt cháy năng lượng của nó. Yếu tố quan trọng không kém trong môn đánh bóng bàn là lựa chọn được một chiếc bàn bóng bàn chất lượng và cho đường bóng chuẩn.
– Trọng tâm cơ thể đặt sai.
– Tư thế người chưa hợp lý.
Để khắc phục các sai lầm trên, có một bước cơ bản như sau:
Bước 1: Lựa chọn người có kỹ thuật chơi tốt, chuẩn để quan sát và chỉ ra cho bạn điểm sai. Nếu tập luyện tại nhà cũng nên chọn loại ban bong ban chất lượng.
Bước 2: Phân tích, quan sátkỹ các kỹ thuật đặc biệt của người chơi.
Bước 3: Tự tập động tác lăng tay ngoài bàn không bóng.
Bước 4: Lặp đi lặp lại từng khâu tập bị sai để sửa.
Bước 5: Tập đánh bóng trên một đường cơ bản sau đó mới phối hợp giữa đường và điểm.
Trong bất kỳ môn thể thao nào, ai cũng cần một khoảng thời gian nhất định để tập chơi và đạt được các kỹ thuật chuẩn. Với môn bóng bàn, bạn cần kiên trì, tập luyện nghiêm túc, quan sát và sửa chữa những sai sót để nhanh chóng tiến bộ nhé!
Thể thao Tài Phát chúc các bạn thành công và khỏe mạnh hơn mỗi ngày với môn thể thao bóng bàn!
Nhưng trước khi đến với những sai lầm thì một bonus cho những người chơi có hứng thú với bóng bàn là: Có thể sử dụng môn thể thao này để giảm cân và tiêu hao năng lượng mà mọi người vẫn thường tập để giảm cân.
Bàn bóng bàn tiêu chuẩn.
- Sai lầm trong giai đoạn chuẩn bị
– Góc gập thân người chưa thực sự hợp lý.
– Điểm chuẩn bị của vợt quá cao hoặc quá thấp so với mặt bàn.
– Cầm vợt bóng bàn quá chặt hoặc quá lỏng, khiến phần cổ tay mất tự nhiên, không được linh hoạt.
- Sai lầm trong giai đoạn đánh bóng bàn
– Cự ly đánh bóng quá xa hoặc quá gần.
– Chưa xác định được phương hướng và biên độ giao bóng, nhận bóng.
– Điểm tiếp xúc bóng không hợp lý.
– Chân, tay kết hợp chưa linh hoạt nên còn bối rối khi bóng đến.
Bóng bàn và xà đơn trong nhà là hai môn thể thao được phái nam tập luyện nhiều nhất, mặc dù vẫn có những chị em thích tập luyện với hai môn thể thao này và cũng không thể phủ nhận khả năng đốt cháy năng lượng của nó. Yếu tố quan trọng không kém trong môn đánh bóng bàn là lựa chọn được một chiếc bàn bóng bàn chất lượng và cho đường bóng chuẩn.
- Sai lầm trong giai đoạn kết thúc
– Trọng tâm cơ thể đặt sai.
– Tư thế người chưa hợp lý.
Để khắc phục các sai lầm trên, có một bước cơ bản như sau:
Bước 1: Lựa chọn người có kỹ thuật chơi tốt, chuẩn để quan sát và chỉ ra cho bạn điểm sai. Nếu tập luyện tại nhà cũng nên chọn loại ban bong ban chất lượng.
Bước 2: Phân tích, quan sátkỹ các kỹ thuật đặc biệt của người chơi.
Bước 3: Tự tập động tác lăng tay ngoài bàn không bóng.
Bước 4: Lặp đi lặp lại từng khâu tập bị sai để sửa.
Bước 5: Tập đánh bóng trên một đường cơ bản sau đó mới phối hợp giữa đường và điểm.
Trong bất kỳ môn thể thao nào, ai cũng cần một khoảng thời gian nhất định để tập chơi và đạt được các kỹ thuật chuẩn. Với môn bóng bàn, bạn cần kiên trì, tập luyện nghiêm túc, quan sát và sửa chữa những sai sót để nhanh chóng tiến bộ nhé!
Thể thao Tài Phát chúc các bạn thành công và khỏe mạnh hơn mỗi ngày với môn thể thao bóng bàn!
