Hội chứng Ống cổ tay – bệnh của người chơi bóng bàn

phuongnguyen said:

đến lúc này thì bao nhiêu công sức luyện tập đổ sông đổ biển hết. Tiếc cho bác quá. Lúc vừa bị, mình vẫn k nghe lời bác sĩ, giờ thì k đau lắm, nhưng chuyển qua mãn tính, cứ đau đau , k đánh cũng đau, ..huhu

Click to expand...

hieu2906090 said:

Bác điều trị khoảng 3th (hạn chế vận động đến mức tối thiểu). Cái này là viêm dây thần kinh rồi. Sau đó tập nhẹ nhàng lại các động tác cơ bản.

Bác đừng sợ vụ mất công sức luyện tập. Cái cơ bản của bóng bàn nằm ở:
1. Tư duy chơi bóng (hiểu được bóng, hiểu xoáy, hiểu cách đánh bóng và hiểu cách tạo xoáy).
2. Kỹ thuật cơ bản (tức là có khả năng thực hiện tất cả kỹ thuật: chặn đẩy, cắt, giật, vụt, giao bóng)
3. Cảm giác chơi bóng (cái này mất công thật).
4. Bộ cơ thể (bộ chân, bộ người).

Bác nghỉ 3 tháng thì mất cái thứ 3 thôi

Nhân tiện chém luôn 4 cái này được quan tâm theo mức độ tăng dần theo thứ tự: 1. Kỹ thuật -> 2. Cảm giác -> 3. Bộ cơ thể -> 4. Tư duy. Người chơi càng lên trình cao thì sẽ dần dần tiến lên các câu hỏi về mặt tư duy, chiến thuật chơi bóng
Bác chơi dưỡng sinh như em thì lên thẳng cấp 4 ngay =)) (Ko tư duy nó đập cho chết à ) )

Click to expand...

hieu2906090 said:

Bác điều trị khoảng 3th (hạn chế vận động đến mức tối thiểu). Cái này là viêm dây thần kinh rồi. Sau đó tập nhẹ nhàng lại các động tác cơ bản.

Bác đừng sợ vụ mất công sức luyện tập. Cái cơ bản của bóng bàn nằm ở:
1. Tư duy chơi bóng (hiểu được bóng, hiểu xoáy, hiểu cách đánh bóng và hiểu cách tạo xoáy).
2. Kỹ thuật cơ bản (tức là có khả năng thực hiện tất cả kỹ thuật: chặn đẩy, cắt, giật, vụt, giao bóng)
3. Cảm giác chơi bóng (cái này mất công thật).
4. Bộ cơ thể (bộ chân, bộ người).

Bác nghỉ 3 tháng thì mất cái thứ 3 thôi

Nhân tiện chém luôn 4 cái này được quan tâm theo mức độ tăng dần theo thứ tự: 1. Kỹ thuật -> 2. Cảm giác -> 3. Bộ cơ thể -> 4. Tư duy. Người chơi càng lên trình cao thì sẽ dần dần tiến lên các câu hỏi về mặt tư duy, chiến thuật chơi bóng
Bác chơi dưỡng sinh như em thì lên thẳng cấp 4 ngay =)) (Ko tư duy nó đập cho chết à ) )

Click to expand...

phuongnguyen said:

Hay... E o dau ?? Hom nao gluu duong sinh nang cao Tu duy phát..hcm?

Click to expand...

phuongnguyen said:

Hay... E o dau ?? Hom nao gluu duong sinh nang cao Tu duy phát..hcm?

Click to expand...

anhle91 said:

Chơi bóng bàn thường xuyên chơi như các vận động viên bóng bàn, sử dụng máy tính, chơi tennis nhiều thường bị mắc bệnh (Hội chứng Ống cổ tay).

Triệu chứng của hội chứng ống cổ tay (HCOCT)

Triệu chứng điển hình là đau, tê ngón trỏ và ngón giữa, yếu ngón cái; có thể thấy đau phần cổ tay, lòng bàn tay hoặc cẳng tay do dây thần kinh giữa bị chèn ép. Người bệnh nhẹ cảm thấy tê buốt giống như bị kim châm ở bàn tay; nặng hơn thì cảm thấy rất đau ở bàn tay, có khi bỏng rát và nhức nhối cả cẳng tay và cánh tay, tay yếu và tê cứng.

Tỷ lệ mắc bệnh:
Tỷ lệ mắc ở phụ nữ cao hơn nam giới, nhất là phụ nữ thời kỳ mãn kinh, có thai, đang dùng thuốc uống tránh thai; hoặc những người mắc bệnh mạn tính như viêm khớp, tiểu đường, suy thận...

​

​

​

​

​

Phần lớn các trường hợp HCOCT có thể khỏi khi người bệnh thay đổi môi trường làm việc, thay đổi cách sống cho khoa học và hợp lý hơn. Hiếm khi cần đến sự can thiệp của thầy thuốc chuyên khoa nội thần kinh. Những trường hợp HCOCT thể nặng phải được điều trị nội khoa tích cực, nếu không chuyển biến thì phải can thiệp bằng phẫu thuật.

Lời khuyên: Khi đánh bóng bạn không nên đánh quá sức hay đánh liền mấy tiếng đồng hồ, cũng không nên dùng sức cầm vợt bóng bàn quá mạnh. Nên đánh rồi nghỉ để cổ tay và các khớp được nghỉ ngơi.

Chú ý chế độ ăn giàu Vitamin, đặc biệt là B6
Nguồn: Ykhoa

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Chúc cả nhà chơi bóng vui vẻ​

Click to expand...