Đau bải vai - làm sao khỏi?

unlucky_child

Đại Uý
Ko biết từ bao giờ, nhưng khi duỗi thẳng tay sang phía trước, lên trên, sang phải thì tay phải hơi đau 1 chút. Mình nghỉ đc 2 tuần rồi mà vẫn ko đỡ. Chắc do khi giật sai kỹ thuật hoặc chơi nhiều quá?

Làm cách nào mà khỏi được? Đau chỉ hơi nhẹ 1 chút, chơi vẫn bình thường.


 

Leo_vn

Trung Sỹ
Đi khám cho chính xác. bác hỏi thế này thì ai biết đường nào mà chỉ cho bác được, khéo lợn lành thành lợn què.
 

Trainee

Đại Tá
Ko biết từ bao giờ, nhưng khi duỗi thẳng tay sang phía trước, lên trên, sang phải thì tay phải hơi đau 1 chút. Mình nghỉ đc 2 tuần rồi mà vẫn ko đỡ. Chắc do khi giật sai kỹ thuật hoặc chơi nhiều quá?

Làm cách nào mà khỏi được? Đau chỉ hơi nhẹ 1 chút, chơi vẫn bình thường.


Chắc có hôm khởi động ko kỹ, gồng mà lại đánh mạnh, tối trước khéo còn xỉn. Mình bị thế mấy lần rồi. Đau hơi sâu và mỏi sâu trong bả vai.
Từ từ nó sẽ khỏi. Tạm thời ham đánh thì nhẹ nhàng lại tý, xoay BH đánh nhiều hơn; khởi động kỹ, sâu; ngoài ra đầu tư 10K tiền Salonpas, mỗi buổi đánh dán 1 miếng vào khớp bả vai phía sau lưng cho nó nhanh lưu thông máu huyết!
 

yinhet11+

Đại Uý
Dạo này mình hay giật xung, nên bị đau bã vai. Mặc dù trước khi chơi đã khởi động kỹ, lúc chơi thì không thấy đau, nhưng lúc k chơi mới cảm thấy đau buốt, mình đã xoa thuốc bóp bằng thảo dược thấy đỡ.
Do ham mê quá, nên hôm nào cũng chơi. Có anh chị nào giúp mình chữa khỏi đc không?
Mình đã điều chỉnh động tác giật cho đúng kt kết hợp chân- lườn- bã vai- hơi thở nhưng vẫn không khỏi, có cần uống thuốc gì không....?
 

Trainee

Đại Tá
Dạo này mình hay giật xung, nên bị đau bã vai. Mặc dù trước khi chơi đã khởi động kỹ, lúc chơi thì không thấy đau, nhưng lúc k chơi mới cảm thấy đau buốt, mình đã xoa thuốc bóp bằng thảo dược thấy đỡ.
Do ham mê quá, nên hôm nào cũng chơi. Có anh chị nào giúp mình chữa khỏi đc không?
Mình đã điều chỉnh động tác giật cho đúng kt kết hợp chân- lườn- bã vai- hơi thở nhưng vẫn không khỏi, có cần uống thuốc gì không....?
Anh giật bả vai quăng như Malin thì đau là đúng rồi, xoay người, đạp chân, gập tay là đủ thôi anh ơi!
 

bocau

Đại Tá
Ko biết từ bao giờ, nhưng khi duỗi thẳng tay sang phía trước, lên trên, sang phải thì tay phải hơi đau 1 chút. Mình nghỉ đc 2 tuần rồi mà vẫn ko đỡ. Chắc do khi giật sai kỹ thuật hoặc chơi nhiều quá?

Làm cách nào mà khỏi được? Đau chỉ hơi nhẹ 1 chút, chơi vẫn bình thường.


Dạo này mình hay giật xung, nên bị đau bã vai. Mặc dù trước khi chơi đã khởi động kỹ, lúc chơi thì không thấy đau, nhưng lúc k chơi mới cảm thấy đau buốt, mình đã xoa thuốc bóp bằng thảo dược thấy đỡ.
Do ham mê quá, nên hôm nào cũng chơi. Có anh chị nào giúp mình chữa khỏi đc không?
Mình đã điều chỉnh động tác giật cho đúng kt kết hợp chân- lườn- bã vai- hơi thở nhưng vẫn không khỏi, có cần uống thuốc gì không....?
đau vai bên phải thì chuyển vợt sang cầm tay trái, đau bên trái chuyển sang cầm vợt tay phải cứ thế mà quất... khi nó đau đều 2 bên lúc đó cảm thấy bình thường.. sáng dậy tập dưỡng sinh và múa thái cực quyền, 1 tuần hết ngay... chứ đi khám bác sĩ khai bệnh khơi khơi, không máy móc chụp ảnh, chụp hình... phán này nọ cho mấy viên giảm đau... chém vài trăm ngàn, hết thuốc đau tiếp còn bị tác dụng phụ của thuốc hại thêm sức khỏe;)
 

Nam_HaiDuong

Đại Tá
Ko biết từ bao giờ, nhưng khi duỗi thẳng tay sang phía trước, lên trên, sang phải thì tay phải hơi đau 1 chút. Mình nghỉ đc 2 tuần rồi mà vẫn ko đỡ. Chắc do khi giật sai kỹ thuật hoặc chơi nhiều quá?

Làm cách nào mà khỏi được? Đau chỉ hơi nhẹ 1 chút, chơi vẫn bình thường.


Em đang bị y chang bác, cũng giật nhiều quá lại đau vẫn cố chơi giờ vai phải bị đau như kiểu bị viêm cơ xoay vai, nghỉ một tuần rồi mà chơi vẫn ko hết đau hẳn đánh thử lại vẫn nhói nhói ko dám giật mạnh, có phương pháp nào nhanh ko các bác ơi? Em đào mộ topic chút
 

hoangtung1804

Binh Nhì
Dạo này mình hay giật xung, nên bị đau bã vai. Mặc dù trước khi chơi đã khởi động kỹ, lúc chơi thì không thấy đau, nhưng lúc k chơi mới cảm thấy đau buốt, mình đã xoa thuốc bóp bằng thảo dược thấy đỡ.
Do ham mê quá, nên hôm nào cũng chơi. Có anh chị nào giúp mình chữa khỏi đc không?
Mình đã điều chỉnh động tác giật cho đúng kt kết hợp chân- lườn- bã vai- hơi thở nhưng vẫn không khỏi, có cần uống thuốc gì không....?
 

hoangtung1804

Binh Nhì
Bác nên đi phục hồi chức năng đi vài hộ em là nghề phcn nhưng máu chơi bb ra sân đánh ông nào đau toàn gạ gạ em trận 50k ăn 30 phút bóp lưng ah
 

Meo Con

Binh Nhì
Tôi có mấy ý kiến, các bác thử làm xem sao nhé, cách này của một anh lúc trước cũng bị đau vai giờ đã khỏi.
1. Khởi động kỹ
2. Đánh đúng kỹ thuật, tôi thấy một số bác đánh FH chỉ dùng tay mà chưa kết hợp xoay vai & hông, vừa thiếu lực lại gây đau vai.
3. Nếu bị đau vai thì thử tập như sau:
- Đứng hơi khom người, tay và vai thả lỏng, nhẹ nhàng đánh hai tay về bên phải sau đó về bên trái như quả lắc đồng hồ, làm 50 lần.
- Sau đó tiếp tục đánh hai tay về trước rồi ra sau, làm 50 lần.
- Sau đó tiếp tục xoay vòng hay tay từ phải sang trái 50 lần.
- Tiếp tục xoay vòng từ trái sang phải 50 lần.
- Tập ngày 2 lần vào lúc mới ngủ dậy và trước khi đi ngủ.
- Tập khoảng vài tuần thì giảm hẳn hoặc hết đau.
 

Bình luận từ Facebook

Top