Chiến thuật duy trì thể lực trong bóng bàn?

[UcTran]

Thể lực trong thể thao rất quan trọng và bóng bàn không phải là ngoại lệ.
Mình là giơ giật một càng nên trong những trận đấu căng rất khó duy trì được tình trạng thể lực sung mãn để có thể giật và giữ thế tấn công liên tục được.
Mình rất muốn các bác chia sẻ thêm kinh nghiệm trong vấn đề này. Làm sao để vẫn giành chiến thắng trong khi tiết kiệm được nhiều sức lực nhất?

 

[cayngodong]

Hi,
Mình cũng gặp vấn đề này khi thi đấu với người chặn đẩy tốt. Mình đánh cả hai càng nên dễ mất sức. Mình công khoảng 2sec là vã mồ hôi, thôi đành để thua 3sec sau. Lần sau gặp lại mình tấn công sec đầu, séc thứ hai thì đưa cho người ta đánh để dưỡng sức. Dĩ nhiên là nếu mà ngon là oánh phát mất banh. Sec thứ ba và thứ tư thì căng sức chơi luôn. Trình em gà thôi, ngu ý của em là vậy.

 

[UcTran]

Hi,
Mình cũng gặp vấn đề này khi thi đấu với người chặn đẩy tốt. Mình đánh cả hai càng nên dễ mất sức. Mình công khoảng 2sec là vã mồ hôi, thôi đành để thua 3sec sau. Lần sau gặp lại mình tấn công sec đầu, séc thứ hai thì đưa cho người ta đánh để dưỡng sức. Dĩ nhiên là nếu mà ngon là oánh phát mất banh. Sec thứ ba và thứ tư thì căng sức chơi luôn. Trình em gà thôi, ngu ý của em là vậy.

Ý kiến của bác khá hay tuy nhiên em thấy cũng khá mạo hiểm nhỉ.
Vì thông thường nếu mình buông 1 séc thì việc duy trì trạng thái thi đấu tốt ở những séc sau không hề đơn giản trong khi đối phương lại đang hưng phấn.
Mời các bác tiếp tục chia sẻ kinh nghiệm nhé.

 

[dangtapgiat]

vấn đề là kĩ thuật đánh bóng của bạn thế nào nếu kĩ thuật mà tốt thì sẽ có nối đánh lựa chọn phù hợp với thể lực.ví dụ người châu âu chân tay dài khi dánh xa bàn ít gặp khó khăn, với người chân tay ngắn thể lực yếu lên chọn ôm bàn để có thể tấn công liên tục mà vẫn duy trì được thể lực muốn vậy phải lắm được kĩ thuật đành bóng trong bàn gần bàn và xa bàn thì mới có thể triển khai được kĩ, chiến thuật để phù hợp với mình/đấy là ý kiến của mình mong các bạn cùng chia sẻ

 

[mebb0101]

ngu y cua e la giao bong qua ngan qua dai soc vao bung.ngan thi giat moi va tung don 2 that manh that hiem.con giao bong soc thi thu the cho san bat 1 phat nhu troi giang la ok.
do giao bong thi gai bong ngan hoac day dai vo nguoi doi thu cho co hoi tan cong.
luu y la nen giat trai dau vua phai nhung do xoay phai cao doi hoi ban phai co co tay that deo.cho doi phuong chan day cao rui moi tung don quyet dinh nhu bua bo!chuc ban thanh cong

 

[tuanthichthu?]

Thể lực trong thể thao rất quan trọng và bóng bàn không phải là ngoại lệ.
Mình là giơ giật một càng nên trong những trận đấu căng rất khó duy trì được tình trạng thể lực sung mãn để có thể giật và giữ thế tấn công liên tục được.
Mình rất muốn các bác chia sẻ thêm kinh nghiệm trong vấn đề này. Làm sao để vẫn giành chiến thắng trong khi tiết kiệm được nhiều sức lực nhất?

Theo ngu ý của em là khi đánh với 1 rơ lạ thì em thường oánh thủ trước, nếu thủ mà đang thắng thì cứ thủ mà đánh,, còn nếu thủ không chịu được thì chuyển sang công, còn công mà không chịu được nữa thì mời đối thủ đi uống bia thôi ạ

 

[NTBB]

Mình đã U60, lại chơi rơ phòng thủ phản công, lối đánh hơi xa bàn, nên càng mất sức. Mình có mấy "mẹo vặt" thế này để duy trì sức đánh hết 5 séc "đình cao":
- Di chuyển để đánh bóng thì phải nhanh và hợp lý, nhưng "di chuyển" để lượm banh thì cứ ...từ từ, vừa đi vừa "hít sâu thở đều".
- Nếu ko có "cơ hội" đi lượm banh và đến lượt mình giao bóng thì ...thư thả mà giao bóng (dằn bóng vài nhát, "lườm" đối thủ vài cái, hihi ).
- Trong 1 pha bóng nên có một vài cú thay đổi nhịp bóng chậm lại - nếu ko có cơ hội tấn công liên tục (chẳng hạn cắt nặng 1 phát, hay gò dài ra góc bàn để đối phương phải từ từ moi bóng hoặc chạy ra xa đánh bóng thì mình có thời gian "nghỉ").

 

[tuanthichthu?]

Mình đã U60, lại chơi rơ phòng thủ phản công, lối đánh hơi xa bàn, nên càng mất sức. Mình có mấy "mẹo vặt" thế này để duy trì sức đánh hết 5 séc "đình cao":
- Di chuyển để đánh bóng thì phải nhanh và hợp lý, nhưng "di chuyển" để lượm banh thì cứ ...từ từ, vừa đi vừa "hít sâu thở đều".
- Nếu ko có "cơ hội" đi lượm banh và đến lượt mình giao bóng thì ...thư thả mà giao bóng (dằn bóng vài nhát, "lườm" đối thủ vài cái, hihi ).
- Trong 1 pha bóng nên có một vài cú thay đổi nhịp bóng chậm lại - nếu ko có cơ hội tấn công liên tục (chẳng hạn cắt nặng 1 phát, hay gò dài ra góc bàn để đối phương phải từ từ moi bóng hoặc chạy ra xa đánh bóng thì mình có thời gian "nghỉ").

Thanks kinh nghiệm quý báu của bác, em thấy rất hợp lý, khi di chuyển lượm banh và giao bóng, chúc bác ngày càng hay hơn nữa,hjhj

 

[boizach_cp]

thank tất cả các bác....cháu cũng là rơ tấn công 1 càng and chặn đẩy....(60% công....40% thủ) nên nhiều lúc gặp đối phương đánh căng quá, thủ k chịu nổi phải quay sang công nên cũng khá là mất sức...hì hì...bù lại cháu chuyên giao bóng đôi công,chuội, nặng đều vào Nách đối phương, nếu ai chậm chỉ đẩy bóng sang or gò bóng lại thì cháu xoay ng or thủ thế bắn trái luôn, nếu đối phương nhah nhẹn quay ra tấn công trước thì cháu thu hẹp khoảng cách và đứng tập trung thủ quả đầu cố gắng đưa bóng vào chỗ k thuận lợi của đối phương! hì hì...cháu thấy các bác các chú góp ik, mỗi ng 1 ik nhưng ik nào cũng đúng, cũng có ích...chúc all ng trong topic luôn vui, khoẻ, hp hìhì!

 

[thanhthekit]

e cũng thế , dơ 2 càng nhưng vào trận là cứ hùng hục lao vào đánh như muốn ăn tươi nuốt sống người ta . chỉ được 2 séc đầu là xung , còn từ sec 3 trở đi là chảy luôn.....

 

[hstungvta43]

theo ngu ý của mình, nếu a e còn trẻ ngoài luyện tập kỹ chiến thuật ra thì nên luyện tập thêm thể lực (đơn giản nhất là vài vòng công viên ít nhất 3lần/tuần) đảm bảo thể lực của mọi người sẽ khác ngay sau 3-4 tuần chạy đều, còn các bác lớn tuổi rùi nếu điều kiện sức khỏe cho phép thì chạy bộ nhẹ còn không thì áp dụng chiến thuật của chú Út - NTBB là ok hihi

 

[mika9967]

không biết nói sao, chứ mỗi buổi đánh của mika không dưới 2 tiếng, có khi chơi từ 7g tới hơn 10g vẫn chưa đã, còn tập với máy thì có khi tập cả 2 tiếng đồng hồ. nhưng có lẻ do bộ chân mika chưa di chuyển như các bác nên mới chơi được thế, chứ mika thấy đánh liên tục mấy chục sec chẳng nhầm nhò gì, chỉ có 1 vấn đề là thích là chơi luôn, dù đã u50, trong clb nhiều khi thấy mấy em trẻ mới chơi vài sec mà than mệt, còn mika chưa thấy thấm gì, nên vấn đề này với mika là chuyện nhỏ. chỉ có kỹ thuật còn gà quá, nên nhiều cao thủ chê không chơi....xìu......

 

[MaiXuanViet]

Hi,
Mình cũng gặp vấn đề này khi thi đấu với người chặn đẩy tốt. Mình đánh cả hai càng nên dễ mất sức. Mình công khoảng 2sec là vã mồ hôi, thôi đành để thua 3sec sau. Lần sau gặp lại mình tấn công sec đầu, séc thứ hai thì đưa cho người ta đánh để dưỡng sức. Dĩ nhiên là nếu mà ngon là oánh phát mất banh. Sec thứ ba và thứ tư thì căng sức chơi luôn. Trình em gà thôi, ngu ý của em là vậy.

mình chuyên gia ăn 2 sec đầu thua 3 sec sau, nguyên nhân là do mất sức nên...bị xì luôn

 

[MaiXuanViet]

Mình đã U60, lại chơi rơ phòng thủ phản công, lối đánh hơi xa bàn, nên càng mất sức. Mình có mấy "mẹo vặt" thế này để duy trì sức đánh hết 5 séc "đình cao":
- Di chuyển để đánh bóng thì phải nhanh và hợp lý, nhưng "di chuyển" để lượm banh thì cứ ...từ từ, vừa đi vừa "hít sâu thở đều".
- Nếu ko có "cơ hội" đi lượm banh và đến lượt mình giao bóng thì ...thư thả mà giao bóng (dằn bóng vài nhát, "lườm" đối thủ vài cái, hihi ).
- Trong 1 pha bóng nên có một vài cú thay đổi nhịp bóng chậm lại - nếu ko có cơ hội tấn công liên tục (chẳng hạn cắt nặng 1 phát, hay gò dài ra góc bàn để đối phương phải từ từ moi bóng hoặc chạy ra xa đánh bóng thì mình có thời gian "nghỉ").

Cháu còn có chiêu...lau mồ hôi, lau banh nước, lau vợt nước, phủi bàn, chùi tay mồ hôi lên khu vực bàn gần lưới nữa chú

Nhưng vẫn bị đuối sức

 

[Toan_TM]

Cháu còn có chiêu...lau mồ hôi, lau banh nước, lau vợt nước, phủi bàn, chùi tay mồ hôi lên khu vực bàn gần lưới nữa chú

Nhưng vẫn bị đuối sức

Em thấy bác vẫn thiếu chiêu tháo dây giày ra rồi lại buộc dây giày lại . Và còn 1 độc chiêu nữa mà e từng bị đối phương áp dụng , tự nhận thấy khá là hiệu quả nên đem ra chia sẻ cùng các bá trong diễn đàn : đang đánh ra ngồi 1 lúc, ko ai hiểu gì , đến khi trọng tài gọi thì thản nhiên vào đánh tiếp . Ức chế vô cùng

 

[MaiXuanViet]

Em thấy bác vẫn thiếu chiêu tháo dây giày ra rồi lại buộc dây giày lại . Và còn 1 độc chiêu nữa mà e từng bị đối phương áp dụng , tự nhận thấy khá là hiệu quả nên đem ra chia sẻ cùng các bá trong diễn đàn : đang đánh ra ngồi 1 lúc, ko ai hiểu gì , đến khi trọng tài gọi thì thản nhiên vào đánh tiếp . Ức chế vô cùng

Chiêu ra ngồi này chắc khó sử dụng quá, thấy nó kỳ kỳ thế nào ấy. Giống như là chơi chiêu tâm lý vậy chứ ko phải là để tiết kiệm sức (_ _!)

 

[Tieuphi2012]

Em thấy bác vẫn thiếu chiêu tháo dây giày ra rồi lại buộc dây giày lại . Và còn 1 độc chiêu nữa mà e từng bị đối phương áp dụng , tự nhận thấy khá là hiệu quả nên đem ra chia sẻ cùng các bá trong diễn đàn : đang đánh ra ngồi 1 lúc, ko ai hiểu gì , đến khi trọng tài gọi thì thản nhiên vào đánh tiếp . Ức chế vô cùng

Thảo nào ku ToanTM đánh với mình thi thoảng đang đánh lại vỗ vỗ đầu mấy cái rồi ra ngồi thừ một lúc, gọi mãi mới vào làm mình chẳng hiểu tại sao?!? Sợ hắn thua sẽ bị tự kỷ nên đành thả nốt mấy sec sau. Bây giờ mới biết là bị lừa, hic!

 

[chichkidao]

vậy thì các bác thử chiêu:
Đang chuẩn bị giao bóng,quạt mấy chục cái xong đi ra uống nước,rồi đi wc,xong vào nghe điện thoại mấy phút.
Hết mệt ngay.hêhê.

 

[a Tủn]

ôi nhiều cách tuyệt diệu quá! em cũng từng gặp vài trường hợp với một số quái thủ trong lĩnh vực này các bác ạ. em xin hiến dâng 5 cách như sau :
1 - ngậm que sâm, khoảng 400k một túi gồm 3 que sâm của Hàn Quốc. chỉ cần ngậm trong miệng thì thể lực luôn luôn được duy trì ở trạng thái tỉnh táo, năng động và máu lửa. dùng chiêu này thì ko mang tiếng là ăn gian và chấp cả 10 trọng tài luôn. các bạn sinh viên muốn tiết kiệm thì có thể mua lại sâm đã dùng rồi nhưng vẫn còn tác dụng ( ngậm ko hết ). nếu đánh đồng đội thì có thể thay phiên nhau ngậm chung một que để tiết kiệm và thể hiện tinh thần đồng cam cộng khổ. ( chiêu của đội D diễn đàn Bazoka, tp hcm, 2008, hôm ấy người ngậm sâm đầu tiên đã chiến thắng, còn mấy người sau ngậm tiếp thua sạch, có nghi án người đầu tiên có khả năng hấp thụ quá cao)
2 - giả vờ đau bụng rồi chui vào toilet đóng đô khoảng nửa tiếng, cách này giúp hồi phục sức khỏe và gây ức chế cho đối thủ, bao gồm cả trọng tài và một số cổ động viên quá khích. trong lúc chờ có thể mang theo nhíp để nhổ lông mũi hay cắt móng tay móng chân, tùy ạ! ( chiêu của chú Trần Khoái, đh tdtt Bình Phước)
3 - chủ động mang theo một chai tương ớt, màu càng đỏ càng tốt, nên pha loãng ra chút xíu, và mặc một cái quần màu trắng để thi đấu. trong trường hợp bạn chuẩn bị thua, lập tức giả vờ đau bụng, vào toilet lấy chai tương ớt ra rồi đổ vào đũng quần, lưu ý đổ từ trong ra, rồi phi tang chai tương ớt ngay lập tức. sau đó đi ra, tiến về phía bàn trọng tài, trình bày là bạn có dấu hiệu của một căn bệnh mới bà con với bệnh trĩ, nên đứng sao cho càng nhiều người nhìn thấy quần của bạn nhất, như thế sẽ dễ nhận được sự thông cảm từ số đông. sẽ có 2 trường hợp, một là tổ trọng tài sẽ họp nhanh và quyết định xử bạn thua, hai là sẽ được thi đấu lại. ( chiêu của anh Nhượng, giải cán bộ cnv ngành thuốc lá, Long An, sau đó anh được đánh lại và vào đến bán kết, nghe đâu đối thủ của anh đã treo cổ tự tử...hic )
4 - tìm mua một con sâu róm bằng cao su rồi kẹp sẵn sau quần, phủ áo ra ngoài. đánh đến séc 2 hoặc 3 rồi giả vờ gãi gãi rồi đưa tay sờ sờ, mò mò và giật mình ném con sâu ra đất, cho mọi người thời gian đủ hiểu ra vấn đề ( 3 giây ) rồi lấy chân đạp chết con sâu giả, ngay lập tức bốc con sâu cầm ra ngoài phi tang ngay, nếu diễn tốt thì có thể kết hợp với cảm xúc của khuôn mặt. phải tự biên tự diễn từ đầu đến cuối nên phải làm nhanh, tối đa 1 phút. sau đó trở đi thì cứ gãi thoải mái, lúc nào thích câu giờ thì câu giờ ( hay hơn buộc giầy hay ra ngoài tự kỷ vì chỉ làm được 1 lần ). ( cách này của...em. hồi nhỏ đánh yếu quá mà gặp ngay thằng hạt giống nên...liều. kết quả em vẫn thua...)
5 - thượng sách : muốn ko mất sức nhiều trong thi đấu thi hãy đổ mồ hôi nhiều trong tập luyện. hay nói cách khác là : thà đổ một biển mồ hôi trên thao trường còn hơn đổ một giọt máu trên chiến trường. ( cách này của ...bác Hồ, kết quả là Việt Nam đã giành độc lập...hic)
em kế sách ko nhiều, binh pháp nông cạn nếu hiến kế ko vẹn toàn mong các bác bỏ qua cho ạ!

 

[Thanh Tùng]

Bạn này có kế nhiều thật , nhưng theo mình kế quân tử nhất là thứ 5, kế dùng cũng có thể xem là quân tử là kế 1 nhưng chỉ nên 1 người ngậm 1 que mới thôi hứ ngậm chung lỡ người đầu tiên bị bệnh răng miệng... là khổ ! có mấy kế sau thì không nên dùng !